Giấc ngủ trưa có rất nhiều lợi
ích như giúp cải thiện trí nhớ, tăng cường sức khỏe, phục hồi tế bào
não…Những cách để có giấc ngủ trưa thật ngon
Chọn nơi thích hợp.
Cần chọn một nơi thoải mái bạn rất dễ rơi vào trạng thái ngủ sâu. Lựa
chọn tốt hơn hết là bạn nên chọn một nơi thoải mái nhưng vẫn đảm bảo một
giấc ngủ chợp mắt ngắn của buổi trưa như ghế sofa chẳng hạn.
Chọn thời gian.
Thời gian tốt nhất cho một giấc ngủ ngắn là càng gần đến giữa ngày càng
tốt. Ngủ trưa trước khi ăn là quá sớm nhưng ngủ quá muộn có thể ảnh
hưởng đến giấc ngủ đêm của bạn. Khoảng thời gian tốt nhất cho giấc ngủ
trưa là sau bữa ăn trưa và nên trước 3 giờ chiều.
Giữ không gian yên tĩnh.
Bạn có thể bịt tai bằng tai nghe để giảm thiểu tiếng ồn. Ánh sáng cũng
rất quan trọng. Bạn nên chọn nơi vừa đủ tối nhưng cũng không nên quá tối
để tránh cơ thể rơi vào chế độ giấc ngủ ban đêm. Nhiệt độ nơi ngủ trưa
cũng không nên quá nóng hoặc quá lạnh để tránh tình trạng cơ thể cố gắng
điều chỉnh nhiệt độ, gây khó khăn trong việc thư giãn, thả lỏng cơ thể.
>>>>chua ngu ngay
Thật bất ngờ khi uống một cốc cà phê
ngay trước khi đi ngủ có thể góp phần cho một giấc ngủ trưa hoàn hảo. Lý
do chính là cà phê không có tác dụng cho đến khoảng 20-30 phút sau khi
uống. Vì vậy, bạn sẽ vừa có giấc ngủ trưa với thời lượng hợp lý, vừa
thức dậy với tinh thần tỉnh táo bắt đầu buổi làm việc mới.
Chỉ cần nghỉ ngơi nếu không có đủ thời gian.
Nếu bạn đang có quá nhiều công việc cần làm và không có thời gian cho
giấc ngủ trưa, bạn cũng có thể nhắm mặt nghỉ ngơi tại chỗ. Chỉ cần thư
giãn, nhắm mắt lại, hít thở sâu thì bạn cũng có thể lấy lại tinh thần và
sức lực cho những công việc tiếp theo.
Thông tin bên lề
Gía: 400.000 VND
Nozovent giúp loại bỏ hiện tượng ngủ
ngáy, hỗ trợ giúp bạn hô hấp, hít thở dễ dàng hơn, tăng 50% lượng không
khí vào cơ thể, giúp bạn có một giấc ngủ thật êm, thật thoải mái và sâu
hơn.
