HOTLINE : 0188 681 7878

Sunday, November 30, 2014

Chứng ngưng thơ khi ngủ do ngủ ngáy

Ngưng thở khi ngủ là hiện tượng gián đoạn, ngưng trệ sự hô hấp trong khi ngủ, là hiện tượng rất nguy hiểm. Ngủ ngáy là nguyên nhân thường thấy gây ngưng thở khi ngủ
Tiếng ngáy từ đâu?
Ngủ ngáy là âm thanh phát ra từ cổ họng trong khi ngủ. Khi ngủ các mô mềm của vòm họng và lưỡi gà rung lên khi có luồng khí đi qua, giống như cánh buồm rung khi gặp gió. Ngủ ngáy là hiện tượng ma người bệnh không nên chủ quan.
Các chuyên gia xác định một tiếng ngáy trung bình được ghi nhận là có âm lượng 45 đến 60 dB, người ngáy to thì tiếngngáy có âm lượng trên 95dB, tương đương tiếng ồn của một xe tải đi ngang, làm ảnh hưởng tới người xung quanh rất nhiều, chưa kể những nguy hiểm của ngủ ngáy gây ra.
ngung tho khi ngu do ngu ngay
Vì một số người không biết là mình ngáy trong khi ngủ cho nên khó đánh giá được tần số của hiện tượng này. Có tới 45% người trưởng thành thỉnh thoảng có ngáy và 25% người ngáy thường xuyên. Còn ở trẻ em khoảng 10% ngáy thường xuyên.
Trong một số trường hợp nó liên quan đến sự ngừng thở và ảnh hưởng đến giấc ngủ. Sự ngừng thở dẫn đến mệt mỏi, buồn ngủ trong ngày và gây ra nguy cơ cao huyết áp, các bệnh tim mạch (kể cả các tai biến nhồi máu cơ tim, xuất huyết não)
Có khoảng 10% người ngáy to (trên 95dB) và khoảng 3% có sự ngừng thở trong khi ngủ. Đặc điểm của ngừng thở trong khi ngủ là hay có những thời điểm ngừng thở ban đêm. Trong đa số trường hợp, người ngủ không ý thức được sự việc này.
Nguyên nhân là do lưỡi và các cơ họng giãn, ngăn luồng khí đi qua. Tiếng ngáy bị gián đoạn từ vài giây cho tới một phút trong lúc này sự hô hấp bị ngừng hẳn. Trường hợp này cần được thầy thuốc khám nghiệm ngay. Tiếng ngáy càng to càng có nguy cơ ngừng thở.
Ngoài việc ngáy to, biểu hiện nghi có sự ngừng thở trong khi ngủ là: buồn ngủ hoặc ngủ gà ngủ gật ban ngày, hay đau đầu buổi sáng, hay tỉnh giấc và mót giải ban đêm.
Mách bạn
thuoc-chua-ngu-ngay
Giá: 380.000 VND
Mách bạn một loại thuốc xịt trị ngủ ngáy làm giảm mềm cơ trong cổ họng, giảm dao động trong cổ họng, loải bỏ chứng ngủ ngáy ngay sau khi sử dụng. Đó là Stop Snoring một sản phẩm hoàn hảo cho việc , mang lại giấc ngủ ngon, chữa ngủ ngáy hiệu quả nhanh, tăng cường không khý, oxy vào phổi. Với thành phần là hỗn hợp tinh dầu từ thiên nhiên giúp bôi trơn và làm giảm dao động các mô trong cổ họng loại bỏ hiện tượng ngủ ngáy.

Wednesday, November 26, 2014

Bí quyết tạo giấc ngủ ngon cho phụ nữ mang thai

Phụ nữ mang thai rất dễ bị mất ngủ, những ảnh hưởng từ vấn đề nội tiết và bên ngoài khiến phụ nữ mang thai ngủ không ngon giấc. Bí quyết tạo giấc ngủ ngon cho phụ nữ mang thai
Giấc ngủ là một trong những yếu tố giúp bạn luôn khỏe mạnh. Phụ nữ mang thai rất cần giấc ngủ ngon để tốt cho cả mẹ và bé. Bí quyết tạo giấc ngủ ngon cho phụ nữ mang bầu.
Tập thể dục hàng ngày. Bài tập nhẹ như đi bộ hay tập yoga rất tốt cho giấc ngủ.  Hãy thử đi bộ, tập yoga và bơi – những môn thể thao cực kì tốt cho sức khỏe bà bầu, đặc biệt bổ trợ giúp bạn ngủ ngon rất hiệu quả.
Hình thành thói quen sinh hoạt điều độ, nhẹ nhàng vào ban đêm. Sau bữa tối, hãy tham gia những hoạt động mang tính thư giãn cao như đọc sách, viết lách, nghe nhạc. Ngoài ra, bạn có thể nhờ ông xã mát xa để cơ thể khoan khoái, dễ chịu hơn, dễ đi vào giấc ngủ.
tao giac ngu ngon cho phu nu mang thai
Tắt TV, máy tính. Tất cả các hình ảnh, nội dung trên màn hình đều kích thích não bộ của bạn thức. Hãy để đầu óc nghỉ ngơi bằng cách tắt TV, máy tính ít nhất 1 giờ trước giờ đi ngủ.
Dùng thêm gối. Bạn có thể dùng nhiều gối để cảm thấy thoải mái nhất. Dùng gối để đỡ phần trên của cơ thể sẽ giúp bạn giảm bớt chứng ợ nóng hay “xì hơi” hay gặp khi mang thai. Dùng gối giữa hai chân, sau lưng và dưới bụng làm giảm bớt sức nặng của bụng bầu và những cơn đau hành hạ giấc ngủ của bạn.
Thay đổi luân phiên bên ngủ. Không cứ phải ngủ chỉ nghiêng về bên trái hay nghiêng về bên phải. Luân phiên thay đổi bên ngủ sẽ làm bạn dễ chịu hơn và không có ảnh hưởng gì xấu đến thai nhi cả. Nhớ không nằm ngửa là được, nằm ngửa chỉ nên áp dụng cho quý I của thai kì, khi bụng bầu chưa to mà thôi.
Giữ phòng ngủ mát. Để nhiệt độ trong phòng mát mẻ bằng cách điều chỉnh điều hòa/mở cửa sổ, kết hợp đắp chăn mỏng trong những ngày hè nóng nực giúp điều hòa nhiệt độ cơ thể; giấc ngủ vì thế cũng đền nhanh hơn.
Ăn nhẹ trước khi đi ngủ. Ăn một món ăn vặt nhẹ nhàng, bổ dưỡng trước khi ngủ có thể ngăn ngừa được cơn ốm nghén, buồn nôn đáng ghét làm bạn mất ngủ.
Uống nước ít dần sau 7 giờ tối. Uống nước thường xuyên suốt cả ngày nhưng giảm dần lượng nước vào buổi tối. Như vậy, bạn sẽ bớt được những lần chạy ra chạy vô toa lét thường xuyên vào ban đêm.
Ăn uống khoa học. Mẹ bầu phải chú ý hết sức đến chế độ dinh dưỡng của mình.. Tập ăn uống sao cho lành mạnh, khoa học, tránh đồ cay nóng, chiên nhiều dầu mỡ – những nguyên nhân gia tăng chứng ợ nóng và “xì hơi” gây khó chịu cho bạn cả đêm.
Trò chuyện. Bà mẹ mang thai nào cũng có trăm nghìn vấn đề khúc mắc cần tâm sự. Nếu thấy mình khó ngủ vì băn khoăn, lo lắng, hãy thử chuyện trò với ai đó hoặc kể cho ai đó nghe về những điều làm bạn bận tâm, bất an. Mở lòng với ông xã, bạn bè hay một bác sĩ tâm lí sẽ giúp tâm trí bạn thoải mái, không còn vướng bận và có thể yên tâm say giấc nồng.
Thông tin hữu ích
tri-benh-ngu-ngay
Ngủ ngáy là hiện tượng thường gặp nhất trong giấc ngủ, theo thống kê có tới khoảng 60% dân số mắc chứng ngủ ngáy. Một thiết bị bằng nhựa, cực mềm, cực êm được gắn vào mũi để giúp bạn loại bỏ vấn đề ngủ ngáy. Thiết bị này giúp mở rộng đường hô hấp giúp tăng cường không khí vào phổi, chống hiện tượng ngủ ngáy cũng như chứng ngưng thở khi ngủ.

Tuesday, November 25, 2014

Những cách đơn giản để tránh chứng ngủ ngáy

Để tránh chứng ngủ ngáy, chỉ cần áp dụng những cách rất đơn giản như, tránh ăn no khi ngủ, không uống rượu bia trước khi ngủ, không hút thuốc

Tránh ăn no trước khi ngủ. Hãy đảm bảo rằng, bữa ăn sau cùng trong ngày phải cách lúc đi ngủ tốt nhất 2 tiếng.Điều này sẽ đảm bảo hệ tiêu hóa được nghỉ ngơi nhằm tạo cho bạn có một giấc ngủ yên tĩnh.
Nằm gối cao. Ngủ gối cao sẽ làm cho đầu cao hơn ngực, điều này sẽ giúp bạn giảm chứng ngáy vì đường thở của bạn thoải mái hơn.
Ngủ nằm nghiêng. Nằm nghiêng giúp cải thiện tình trạng ngủ ngáy. Nằm ngửa làm hàm khép lại, lưỡi khép lại và chặn đường thở. Do vậy, bạn hãy nằm nghiêng sẽ thấy hơi thở trở nên yên tĩnh hơn rất nhiều.
nhung cach don gian tranh chung ngu ngay
Bỏ hút thuốc. Hút thuốc lá làm tăng nguy cơ bệnh tim và ung thư. Bên cạnh đó, những người hút thuốc lá có nhiều khả năng ngủ ngáy hơn những người không hút. Điều này là do hệ hô hấp bị tổn thương dẫn đến tắc nghẽn đường thở, hơi thở khó khăn. Vì vậy, bỏ hút thuốc lá nếu bạn muốn giảm ngáy., để có một sức khoẻ tốt và một giấc ngủ ngon.
Tập luyện. Việc tập thể dục giúp bạn ngủ ngon giấc, làm các cơ săn chắc, hạn chế vùng mỡ thừa trên cơ thể, đặc biệt mô mỡ xung quanh vùng cổ làm cổ họng bị chèn ép gây ra âm thanh khi ngủ sẽ khiến bạn ngủ ngáy. Do đó, hãy tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày để giảm ngáy.
Lối sống lành mạnh. Một lối sống lành mạnh (hạn chế bia rượu, thuốc lá, nhậu nhẹt, sex quá đà…) đóng vai trò quan trọng cho một giấc ngủ ngon.
Giảm cân. Ngáy có thể được gây ra bởi một mô mỡ lớn dày cộm lên trong cổ họng và miệng làm thay đổi cấu trúc, thu hẹp và cản trở không khí. Đó là lý do tại sao những người thừa cân có nguy cơ mắc bệnh ngáy cao hơn. Vì vậy, giảm cân cũng là một trong những cách giúp giảm tình trạng ngủ ngáy.
Tránh uống rượu và thuốc an thần. Có người bình thường ngủ không ngáy nhưng khi uống rượu sẽ ngủ ngáy. Vậy hãy tránh uống rượu trước khi đi ngủ, bởi vì nó làm giãn đường hô hấp trong khi ngủ, góp phần làm bạn ngáy. Tránh các thuốc an thần, thuốc ngủ vì các mô trong cổ họng và miệng bị giãn nhiều hơn khiến bạn ngáy.
Uống nước. Cung cấp nước đầy đủ cho cơ thể bằng cách uống nhiều nước. Điều này sẽ ngăn chặn tình trạng ngủ ngáy do tắc nghẽn vì ít chất nhầy trong mũi. Nếu bạn đã thử những cách trên mà vẫn chưa tiến triển thì có thế đến gặp bác sĩ để được khám chữa bệnh hoặc tư vấn sử dụng thiết bị chống ngáy phù hợp với bạn
Mách bạn
chua-ngu-ngay 
Giá: 400.000 VND
Sản phẩm chữa ngủ ngáy của Mỹ là Nozovent, loại bỏ ngủ ngáy, có thể cải thiện 90% giấc ngủ và hô hấp cho bệnh nhân. Nozovent mở rộng lỗ mũi để luồng không khí được tăng lên thông qua mũi, ngoài ra sản phẩm được làm bằng nhựa dẻo làm giảm dao động các mô trong cổ họng. Kết quả mang lại là hô hấp dễ dàng hơn mà không cần tốn nhiều năng lượng lại tăng lượng không khí vào phổi, có giấc ngủ ngon, loại bỏ chứng ngủ ngáy.

Monday, November 24, 2014

Bệnh ngủ ngáy nguy hiểm tới mức nào?

Ngủ ngáy là bệnh không thể coi thường vì nó có liên quan tới nhiều bệnh nguy hiểm. Vậy bệnh ngủ ngáy nguy hiểm tới mức nào?
Tại sao lại có hiện tượng ngủ ngáy?
Không khi từ miệng, hoặc từ lỗ mũi đi xuống phổi, trong giấc ngủ vùng hầu họng bị hẹp lại, cùng một lượng khí vào nhưng do đi qua một vùng hẹp hơn làm các niêm mạc mô xung quanh rung lên tạo nên một loại âm thanh mà người ta gọi đó là ngáy. Đường thở bị hẹp đó có thể ở vùng mũi, hoặc hầu họng.
Một số nghiên cứu cho biết có tới 70% nam giới trung niên mắc chứng ngủ ngáy. Đường thở bị hẹp chính là nguyên nhân gây ngủ ngáy, ngoài ra những gười bị viêm amindan, người sau rượu… cũng thường xuyên gặp phải tình trạng ngủ ngáy.
ngu ngay nguy hiem toi muc nao
Những cấp độ ngủ ngáy
Cấp độ 1: ngáy ít, tiếng ngáy không to và khi nằm nghiêng sang phải hay sang trái sẽ ngừng ngáy.
Cấp độ 2: ngáy vừa phải, tiếng ngáy to hơn và dù bạn nằm ngủ ở tư thế nào cũng vẫn ngáy.
Cấp độ 3: ngáy rất to ở mọi tư thế nằm ngủ, nhưng thường kèm theo triệu chứng nghẹt thở nhất thời, khiến người ngáy ngủ hay bị tỉnh giấc với trạng thái mệt mỏi. Ở cấp độ này có thể nguy hiểm tới bệnh nhân.
Ngủ ngáy nguy hiểm tới mức nào
Ngủ ngáy có thể gây ra chứng ngưng thở khi ngủ, đột tử, liên quan tới bệnh tim mạch..khi bạn ngáy ngủ sẽ gây khó chịu cho người xung quanh. Nhiều người vì ảnh hưởng tiếng ngáy ngủ của bạn mà họ không ngủ được. Nhưng nguy hiểm thật sự là ở người ngủ ngáy phải gánh chịu.
Ngủ ngáy có nguy cơ ngưng thở khi ngủ do các phần mềm và niêm mạc của cuống họng làm nghẹt khí quản, làm cho hai lá phổi và não bị thiếu dưỡng khí. Lúc này, não sẽ phát ra tín hiệu làm giãn nở cuống họng và khí quản, làm cho quá trình hô hấp trở lại bình thường.
Nhưng nếu tình trạng rối loạn diễn ra liên tục sẽ gây ra chứng ngưng thở khi ngủ, khiến giấc ngủ không ngon và thời kỳ ngủ say bị ngắt quãng. Dẫn đến tình trạng bộ não không được nghỉ ngơi hoàn toàn sau một ngày hoạt động, khiến bạn bị mệt mỏi, giảm năng suất làm việc, không tập trung được vào công việc, lâu ngày bạn sẽ bị suy giảm trí nhớ.
Bệnh ngáy ngủ còn dẫn đến nhiều nguy cơ mắc các chứng bệnh khác như tăng huyết áp, suy giảm khả năng tình dục, nhồi máu cơ tim, tim loạn nhịp hoặc bị đột tử trong khi ngủ…
Biện pháp phòng bệnh
Các biện pháp phòng bệnh gồm: khám và điều trị tich cực các bệnh là nguyên nhân gây ngáy ngủ như: viêm mũi dị ứng, viêm amiđan mạn tính, viêm xoang. Hạn chế uống rượu say trước khi ngủ. Giảm cân nếu là người béo phì. Hạn chế hoặc bỏ hút thuốc lá. Điều trị sớm các dị tật bẩm sinh như cổ họng hẹp, cuống lưỡi to…
Mách bạn
thuoc-chua-ngu-ngay
Giá: 380.000 VND
Sản phẩm trị ngủ ngáy hiệu quả Helps Snoring là loại thuốc dạng xịt chữa ngủ ngáy hiệu quả với thành phần tình dầu thiên nhiên giúp bôi trơn, làm mềm màng nhầy và phần nào bó chặt chẽ trong hệ thống cơ thanh quản. Hơi thở hoàn toàn không bị cản trở hô hấp dể dàng và không bị  khô miệng vào buổi sáng.  Với hương thơm tươi mới còn giúp bạn có giấc ngủ ngon, thật thoải mái sau khi thức dậy.

Wednesday, November 12, 2014

Giấc ngủ là giai đoạn cơ th nghỉ ngơi , có những hoạt động , hay việc ăn uống trước khi đi ngủ có khả năng khiến bạn khó ngủ , ngủ không ngon giấc hoặc đầu óc mệt mỏi không tinh tường khi thức dậy.
>>> Thuốc chữa ngủ ngáy
Rượu: Nhiều người nghĩ rằng uống rượu sẽ giúp dễ ngủ và ngủ say hơn , những sự thật thì rượu thật sự là con dao hai lưỡi. Rượu cũng là tác nhân gây trầm cảm. Uống rượu có khả năng khiến bạn buồn ngủ ngay tức khắc , tuy nhiên giấc ngủ đó có khả năng chỉ ngắn ngủi , bạn sẽ thức dậy rất sớm , với tâm trạng uể oải và mệt mỏi. Rượu là chất kích thích làm ngắn giấc ngủ từ thời gian này mà những người uống rượu thường ngủ không đủ giấc.

Thực phẩm cay: Gia vị cay không chứa chất gây đứt quãng giấc ngủ của bạn nhưng chúng gây ra chứng ợ chua , ợ nóng , khó tiêu , ào ngược. Cuối cùng là bạn sẽ không thể có giấc ngủ say. Nếu muốn giảm cay nóng cho bữa tối , tốt nhất nên ăn trước giờ ngủ chí ít 3 tiếng để đảm bảo quãng thời gian nghỉ ngơi dài nhất trong ngày của bạn không bị ảnh hưởng.
Nước: Vai trò quan trọng của nước đối với thân hình là khỏi phải bàn , uống đủ nước hàng ngày là điều nhu yếu , tuy nhiên việc uống nhiều nước trước khi đi ngủ có khả năng sẽ làm giấc ngủ của bạn bị đứt quãng khi phải thức dậy và đi vệ sinh , vì thời gian đào thải nước ra khỏi thân hình là khoảng từ 60 – 90 phút.

Chocolate hoặc những thực phẩm chứa caffeine: Một tách cafe vào buổi chiều cũng có khả năng khiến bạn khó ngủ , vì thân hình đào thải caffein ra khỏi cửa phải cần tới 5 tiếng. Trong chocolate hiện tại thành phần thường chứa caffeine để tăng hương vị , đó là Nguyên nhân vì sao bạn cũng nên tránh ăn chúng để có giấc ngủ ngon.
Ăn quá no: thân hình bạn không được dự bị để tiêu hóa lượng thức ăn quá lớn trong lúc ngủ. Bởi vậy một bữa ăn quá no hay cái bụng ấm ách có khả năng sẽ phá vỡ nhịp sinh vật học , khiến bạn không thể có giấc ngủ bình thường.
thông cáo thuốc chữa ngủ nghê
ngủ nghê là bệnh gian truân có khả năng khiến người xung quanh mất ngủ , chính bản thân người ngủ nghê cũng có một giấc ngủ không ngon. Nếu bị ngủ nghê hãy điều trị ngay để tránh những hậu quả khó lường.
Thuốc xịt trị ngáy

Helps Stop Snoring Throat Spray là dạng thuốc xịt trị ngáy ngủ  với thành phần tinh dầu thiên nhiên rất an toàn cho sức khỏe khi sử dụng , đặc tên hiệu quả có khả năng cảm nhận được ngay từ lần đi hàng đầu sử dụng.
dụng cụ trị ngáy
 

Nozovent Anti Snoring Device là một thiết bị nhựa dẻo mềm , được gắn vào lỗ mũi giúp bạn có một giấc ngủ sâu hơn bằng cách mở mang đường thở một cách thiên nhiên , thiết bị này còn được sử dụng trong hỗ trợ điều trị bệnh hen , các bệnh về đường hô hấp.

Sunday, November 9, 2014

Mẹo hay chữa bệnh ngủ ngáy

Ngủ ngáy khiến bạn không những gây khó chịu cho người xung quanh mà bản thân người ngủ ngáy phải đối mặt với nhiều bệnh nguy hiểm
Nằm nghiêng về một phía. Một phương pháp đơn giản nhưng khá hiệu quả. Các cuộc nghiên cứu cho thấy rằng, nằm nghiêng một phía giảm được 50% khả năng ngáy lúc ngủ.
Giảm cân, tránh béo phì. Béo phì cũng là nguyên nhân gây ra ngáy ngủ. Những người thừa cân thường có cần cổ to, dày, khiến đường hấp thụ trở nên hẹp. Khi ngủ, cơ quan hô hấp bị tắc, tạo ra những tiếng khó chịu và nhạy cảm. Hãy thử các biện pháp tự nhiên mà không cần dùng đến thuốc để có thể giảm cân nhanh chóng.
meo hay chua benh ngu ngay
Nằm gối cao hơn. Nằm gối cao hơn có thể giúp bạn hạn chế cơn ngủ ngáy, tuy nhiên không nên gối cao quá sẽ làm giảm lượng máu lên não, gây thiếu máu não.
Đi ngủ đúng khoa học. Các chuyên gia về sức khỏe nhận định, những người thiếu ngủ hoặc ngủ không đầy giấc bị mắc chứng ngáy ngủ nhiều hơn những người có giấc ngủ sâu. Hãy lập cho mình một thời gian biểu hợp lý và tuân thủ nguyên tắc một cách tự giác. Ngoài ra, việc cơ thể bạn mệt mỏi, stress… sẽ khiến cho giấc ngủ không sâu. Để cho tinh thần thoải mái và luyện tập thể dục thể thao là việc bạn nên làm để tránh những tiếng kêu từ cơ thể.
Tăng độ ẩm không khí cho phòng ngủ. Hầu hết những người mắc bệnh ngáy ngủ đều có cuống họng khô, hay gây ra âm rung. Một lời khuyên dành cho bạn là trước khi đi ngủ khoảng 30 phút hoặc 1 tiếng, hãy tăng độ ẩm không khí trong phòng bằng máy điều hòa nhiệt độ.
Tránh xa rượu và chất kích thích. Rượu làm nóng và khiến các cơ trong vòm họng giãn ra. Điều này càng nghiêm trọng khi bạn uống rượu say và ngủ luôn, bởi lúc đó, việc kiểm soát những tiếng ngáy là điều không thể.
chua-ngu-ngay
Là sản phẩm trị ngủ ngáy của Mỹ, Nozovent mở rộng lỗ mũi để luồng không khí được tăng lên thông qua mũi, ngoài ra sản phẩm được làm bằng nhựa dẻo làm giảm dao động các mô trong cổ họng. Kết quả mang lại là hô hấp dễ dàng hơn mà không cần tốn nhiều năng lượng lại tăng lượng không khí vào phổi, có giấc ngủ ngon, loại bỏ chứng ngủ ngáy.