HOTLINE : 0188 681 7878

Friday, September 25, 2015

Những loại trà tốt nhất cho nam giới

1. Trà dâm bụt

Trà dâm bụt có màu đỏ tươi, hương vị rất chua, là một trong những loại trà thảo dược tốt nhất cho nam giới. Loại trà này giàu vitamin C, đặc biệt giúp kiểm soát huyết áp tâm thu rất tốt.

Xem thêm: chua benh ngay to khi ngu

http://3.bp.blogspot.com/-mSMlVfoK5ug/UtyZn1VDGPI/AAAAAAAAAJ8/6J5PEBeslbY/s1600/ngungay.jpg
2. Bạch trà

Lợi ích lớn của bạch trà là ngăn ngừa bệnh tật và rối loạn. Bạch trà giúp cơ thể chống lại nguy cơ ung thư, tim mạch và đột quỵ.

3. Trà Darjeeling

Trà Darjeeling là loại trà đen cực kỳ nổi tiếng ở Ấn Độ bởi hương vị thơm ngon và đặc biệt. Mùi thơm của trà giúp bạn bớt căng thẳng và giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2.
Xem thêm: chua benh ngu ngay

4. Trà tầm xuân

Trà tầm xuân cung cấp nguồn vitamin C tuyệt vời giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, cải thiện chức năng tuyến thượng thận và mô da.

5. Trà xanh

Trà xanh không chỉ tốt cho đàn ông mà tốt cho tất cả mọi người. Trà xanh có thể giúp ngăn ngừa tắc nghẽn động mạch, giảm căng thẳng, đốt cháy chất béo, kiểm soát cholesterol và ngăn ngừa bệnh ung thư đại trực tràng.

Nó hiệu quả trong việc ngăn ngừa các rối loạn thần kinh như Alzheimer và bệnh Parkinson.

6. Trà Pu'er

Trà Pu'er được chứng minh rất tốt cho tim mạch, kiểm soát các cơn đau tim, giảm cholesterol  và ngăn ngừa béo phì.
Xem thêm: tai sao ngu ngay

Những thói quen xấu lại tốt cho sức khỏe

Nghiện caffeine

Uống cà phê quá nhiều được xem là thủ phạm gây ra nhiều ảnh hưởng sức khỏe. Tuy nhiên một vài tách cà phê mỗi ngày có thể giúp tăng cường sự tỉnh táo, giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường type 2. Chỉ cần lưu ý không nên uống cà phê vào buổi chiều và tối vì caffeine có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ ban đêm.
Xem thêm: phuong phap tri ngu ngay


Thỉnh thoảng tiêu xài phung phí có thể giúp thúc đẩy tâm trạng tốt.
Ngủ nướng

Chất lượng giấc ngủ tốt đóng vai trò cực kỳ quan trọng với sức khỏe. Một chút ngủ nướng vào buổi sáng có thể mang lại những tác động tích cực. Nếu bạn có xu hướng ngủ được ít vào trong tuần thì nên cố gắng "bồi thường" bằng giấc ngủ nướng vào cuối tuần.

Trở thành "người trì hoãn"

Cố gắng ôm đồm và xử lý quá nhiều việc cùng lúc là nguyên nhân dẫn đến căng thẳng và một loạt vấn đề như giấc ngủ kém, huyết áp cao, tăng cân. Vì vậy nên sắp xếp công việc hợp lý để không rơi vào những tình huống khẩn cấp. Trong những trường hợp không quá cần thiết, trở thành "người trì hoãn" có thể giảm đáng kể căng thẳng, giúp cuộc sống nhẹ nhàng hơn.
Xem thêm: chua ngu ngay

Nghiện chocolate

Nhiều người cố kiềm chế thèm muốn chocolate vì những lo lắng cho sức khỏe hoặc vòng eo của mình. Thực tế chocolate ở mức độ vừa phải có thể giúp cải thiện trí nhớ, tăng cường sức khỏe tim mạch, thậm chí giúp giảm cân.
http://3.bp.blogspot.com/-mSMlVfoK5ug/UtyZn1VDGPI/AAAAAAAAAJ8/6J5PEBeslbY/s1600/ngungay.jpg
Tiêu xài phung phí

Tất nhiên tiết kiệm là điều tốt giúp tránh căng thẳng tài chính. Tuy nhiên, thỉnh thoảng tiêu xài phung phí có thể giúp tăng cường các mối quan hệ xã hội, gắn kết hơn với những người yêu thương và thúc đẩy tâm trạng tốt. Miễn là điều này không kết thúc với cảm giác tội lỗi quá nặng nề.

Chỉ nghĩ đến bản thân

Dành nhiều thời gian cho chính mình có vẻ ích kỷ, nhưng thực tế giúp bản thân thư giãn. Nếu cảm thấy tội lỗi về việc nuông chiều bản thân, cần nhớ rằng nếu không chăm sóc tốt chính mình thì bạn sẽ không thể chăm sóc tốt cho người khác được.
Xem thêm: ngu ngay la gi

Friday, September 18, 2015

Ngủ đủ mà vẫn mệt là vì sao ?

Không hẳn lúc nào châm ngôn cũng đúng, chẳng hạn với câu “ăn được, ngủ được là tiên”. Bằng chứng là không thiếu người tuy ngủ gần như đủ 8 giờ trong thời buổi khó ngủ vì cuộc sống căng thẳng nhưng vẫn khổ! Nghịch lý là họ thậm chí dễ ngủ, đặt lưng ngáy liền nhưng sáng dậy vẫn mệt mỏi bần thần, cứ như đã kéo cày suốt đêm!

Xem thêm: chua benh ngay to khi ngu

http://3.bp.blogspot.com/-mSMlVfoK5ug/UtyZn1VDGPI/AAAAAAAAAJ8/6J5PEBeslbY/s1600/ngungay.jpg
Không chỉ khổ lúc bình minh, cảm giác thân thể nặng nề, tinh thần mỏi mệt, tâm trạng chán chường tiếp tục kéo dài suốt ngày khiến nạn nhân lúc nào cũng như robot hết pin! Đa số nạn nhân thường phải uống cà phê nhiều lần trong ngày để đừng ngủ gục. Kết quả trước mắt tuy có nhưng không kéo dài được bao lâu vì dưới ảnh hưởng của caffeine, đường huyết dao động thất thường trong lúc cần làm việc. Khỏi dông dài cũng hiểu số đối tượng này khó có thể làm việc trí óc có hiệu quả. Đó cũng chính là một trong các lý do khiến họ càng lúc càng đãng trí, càng dễ quên chuyện còn nóng hổi mặc dù họ còn rất trẻ.

Vấn đề không dừng lại với bấy nhiêu chuyện nhiêu khê. Chuyên gia về bệnh lý do rối loạn giấc ngủ ở ĐH Stuttgart (Đức) đã khẳng định là nhiều căn bệnh nghiêm trọng, mà đứng đầu là trầm uất, dễ thừa nước đục thả câu nếu tình trạng có ngủ cũng như không kéo dài vài tháng.
Xem thêm: chua benh ngu ngay

Trước đây, thầy thuốc nghi ngờ đằng sau tình trạng sáng nào cũng mỏi mệt có bàn tay phá hoại ngấm ngầm của siêu vi nào đó. May cho bệnh nhân là các nhà nghiên cứu ở ĐH Southampton (Anh) đã phát hiện nguyên nhân của một số trường hợp ngủ rồi vẫn mệt là do bàn tay đánh lén của tập thể chất ôxy hóa, còn có tên chuyên môn là gốc tự do, sản sinh trong cuộc sống tẩm đầy stress của… thủ phạm!

Khi hiểu ra thì mọi chuyện bỗng rõ như ban ngày. Quá thừa chất ôxy hóa thì tế bào thần kinh thiếu dưỡng khí, dẫn truyền thần kinh chạy lạc đường. Người thừa gốc tự do tuy ngủ nhưng giấc ngủ không sâu đến độ có giấc mơ trong đêm, đến độ phế phẩm được thanh lọc khỏi não bộ, đến độ kháng thể được tổng hợp để trung hòa độc chất tích lũy trong cơ thể. Dẫn truyền thần kinh không đến được điểm rơi như mong muốn thì hàng trăm phản ứng biến dưỡng bị rối loạn khiến dưỡng khí đưa vào cơ thể tuy vẫn còn là khí nhưng hết… dưỡng. Nạn nhân vì thế mau mệt, dễ quạu, khó chịu đựng tình huống căng thẳng.
Xem thêm: tai sao ngu ngay

Quả thật đáng tiếc vì không quá phức tạp để bẻ gãy mũi nhọn của chất ôxy hóa. Người phải đồng hành với stress vẫn có thể “làm tới nơi” nếu biết cách kịp thời tiếp sức cho bộ não bằng hoạt chất mang tên “kháng ôxy hóa” để qua đó vô hiệu hóa tác hại của độc chất gốc tự do. Bằng chứng là chất màu anthocyanin trong rau quả, chất thông mạch flavonoides trong cây thuốc rõ ràng có tác dụng cải thiện chức năng tư duy của người lao tâm. Một công trình nghiên cứu được thực hiện ở người suy nhược thần kinh cho thấy 70% có giấc ngủ được cải thiện chất lượng sau 2 tuần có hoạt chất sinh học trong phác đồ điều trị, thay vì chỉ nuốt thuốc ngủ mỗi khi tâm thần bất an.

Chuyện đời xưa nay vẫn thế. Lắm chuyện trớ trêu chỉ vì thiếu... chút xíu. Muốn não lúc nào cũng tươi thường khi chỉ cần trang điểm cho não ít gam màu của sức sống từ thiên nhiên. Kẹt là nhiều người, thầy thuốc lẫn bệnh nhân, vẫn còn khuynh hướng tìm mặt trăng giữa ban ngày!

Bài thuốc đông y chữa ngủ ngáy

Thấy bệnh ngáy ngủ của mình ngày càng ảnh hưởng đến người xung quanh và bản thân cũng cảm thấy mệt mỏi, bà Hòa tìm đến đông y để chữa trị. Lương y cho biết, chứng ngáy ngủ của chị Hòa do viêm amidan gây ra.
Xem thêm: chua ngu ngay

Lương y Lê Xuân Hải, Chủ tịch Hội Đông y quận Đống Đa, Hà Nội cho biết, ngủ ngáy là tật phát ra âm thanh qua đường thở khi ngủ, do không khí được đưa đến sau họng và phải đi qua một đoạn hẹp, tạo ra một áp lực âm. Việc ngủ ngáy không chỉ gây khó chịu cho những người xung quanh khi ngủ cùng, mà nó còn thể hiện những điều rất đáng lo ngại về sức khỏe của người ngủ ngáy.

Triệu chứng ngáy ngủ có thể chia làm 3 cấp độ: Cấp độ 1- ngáy ít, tiếng ngáy không to và khi nằm nghiêng sẽ ngừng ngáy. Cấp độ 2 - ngáy vừa phải, ngáy to hơn và nằm ngủ ở tư thế nào cũng vẫn ngáy. Cấp độ 3 - ngáy rất to ở mọi tư thế nằm ngủ và kèm theo triệu chứng nghẹt thở nhất thời, khiến người ngáy tỉnh giấc với trạng thái mệt mỏi.

Theo y học cổ truyền, nguyên nhân của ngủ ngáy là do sự bế tắc của đường hô hấp trên bởi mắc bệnh dị ứng, amidan quá to, viêm mũi, viêm họng gây nên. Để chữa trị chứng bệnh này cần phải thông huyết, tiêu viêm.

Lương y Hải giới thiệu những bài thuốc có thể điều trị bệnh ngáy ngủ:

Bài 1: Cát cánh 12 g, xạ can 16 g, huyền sâm 16 g, thăng ma 4 g, cam thảo 8 g, mạch môn 12 g, đẳng sâm 12 g, hoàng kỳ 12 g, đan sâm 12 g, táo 3 quả, sơn đậu căn 10 g.
Xem thêm: phuong phap tri ngu ngay

http://3.bp.blogspot.com/-mSMlVfoK5ug/UtyZn1VDGPI/AAAAAAAAAJ8/6J5PEBeslbY/s1600/ngungay.jpg
Cách dùng: Đổ 5 bát nước, sắc thành 3 bát, chia thành 3 lần uống trong một ngày.

Bài 2: Ké đầu ngựa 12 g, bạch chuột 8 g, kinh giới 12 g, phòng phong 12 g, cát cánh 16 g, cam thảo 8 g, mạch môn 12 g, hoàng kỳ 12 g, táo 3 quả.

Cách dùng: Đổ 5 bát nước, sắc thành 3 bát, chia thành 3 lần uống trong một ngày. Bài thuốc này đặc trị viêm mũi và viêm mũi dị ứng - nguyên nhân gây ra chứng ngáy ngủ.

Lương y khuyên, những người ngủ ngáy có thể cải thiện tình hình nhờ thay đổi tư thế ngủ từ nằm thẳng sang nằm nghiêng. Ngoài ra, với người thừa cân thì giảm cân là một cách hạn chế ngáy ngủ vì người béo thường có phần cổ to và dày khiến đường thở bị hẹp hơn.
Xem thêm: ngu ngay la gi

Nếp sống lành mạnh cũng góp phần hạn chế chứng ngủ ngáy. Nên có chế độ dinh dưỡng lành mạnh, luyện tập thường xuyên, tham gia các hoạt động ngoài trời… Bên cạnh đó, cần hết sức hạn chế sử dụng các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá…

Friday, September 11, 2015

Ngáy lớn có thể chết bất đắc kỳ tử

Một nghiên cứu mới công bố ở Anh cho rằng những người ngủ ngáy lớn sẽ có nguy cơ đột tử vì bệnh tim cao hơn người bình thường. Nguy cơ này đặc biệt cao nếu họ ngủ nằm ngửa mà không có gối, theo Daily Mail.
Xem thêm: chua benh ngu ngay


http://3.bp.blogspot.com/-mSMlVfoK5ug/UtyZn1VDGPI/AAAAAAAAAJ8/6J5PEBeslbY/s1600/ngungay.jpg
Người ngủ ngáy lớn có nguy cơ đột tử cao hơn người thường

Các nhà khoa học cho rằng ngủ trong tư thế nằm ngửa không có gối có thể gây tình trạng ngưng thở khi ngủ. Tuy nhiên, nếu sử dụng một chiếc gối để nâng ngực lên một góc 45 độ có thể làm giảm nguy cơ này.
Hiện tại, các nhà khoa học ước tính ở Anh có khoảng 500.000 người bị ngưng thở khi ngủ. Đây là một dạng rối loạn giấc ngủ, thường xuất hiên ở những người trung niên, thừa cân và bị suy tim. Ngoài ra, những người bị béo phì, tiểu đường và ung thư cũng có nguy cơ mắc phải, theo Daily Mail.
Xem thêm: tai sao ngu ngay

Trong nghiên cứu được trình bày tại hội nghị của Hiệp hội Tim mạch châu Âu mới đây ở London, các nhà khoa học cho rằng ngưng thở khi ngủ sẽ gây ra nguy cơ tử vong cao do nhịp tim rối loạn, thậm chí bị đột quỵ.
Những người nghiên cứu đã tiến hành hàng loạt thí nghiệm với 30 bệnh nhân bị suy tim và ngưng thở khi ngủ. Nhịp tim và giấc ngủ của họ sẽ được giám sát chặt chẽ trong quá trình nghiên cứu.
“Ở những bệnh nhân suy tim, ngưng thở khi ngủ có thể xuất hiện thường xuyên và làm tim bị tổn thương, gây ra một số hậu quả, trong đó có cả đột quỵ”, giáo sư Francesco Cappuccio tại Đại học Warwick (Anh) cho biết.
Xem thêm: chua benh ngay to khi ngu
Nếu ngủ kê gối lên đầu tạo một góc 45 độ có thể làm giảm áp lực lên khí quản và giảm rủi ro đột tử, ông nói thêm. Tư thế này giúp giảm nguy cơ ngưng thở khi ngủ và cho phép quá trình hô hấp tiếp nhận nhiều oxy hơn.

Tâm sự vợ có chồng ngủ ngáy

Dưới đây là chia sẻ của chị Elizabeth McKinstry (người Anh) – một chị vợ đã tìm ra cách duy trì cuộc sống hạnh phúc khi có một anh chồng ngủ “ngáy như sấm”.

“Những ngày trăng mật của chúng tôi đã được lên kế hoạc với một kỳ nghỉ lãng mạn ở Oxford, thành phố của những ngọn tháp thơ mộng. Nhưng điều đó chẳng đến với tôi ngay cả trong giấc mơ, vì tôi không thể chợp mắt lấy một giây. Trong đêm đầu tiên ở khách sạn, chồng tôi - Leo bắt đầu “ngáy vang nhà” ngay khi đầu vừa chạm gối. Tiếng ngày của anh quá lớn khiến tôi nơm nớp lo sợ chỉ một giây sau sẽ nghe thấy tiếng điện thoại nhắc nhở của nhân viện khách sạn hoặc một đập cửa giận dữ của những người phòng bên. Còn Leo thì cứ hồn nhiên say giấc nồng đến tận sáng, mở mắt ra còn mỉm cười hỏi tôi đêm qua thế nào, khiến tôi dở khóc dở cười.
Xem thêm: chua ngu ngay

Vào đêm thứ hai, tôi đã phải chui vào bồn tắm đóng kín cửa, lấy bồn tắm làm giường, khăn tắm làm chăn và gối đầu nhưng vẫn nghe rõ mồn một tiếng ngáy khủng khiếp của Leo vọng qua các bức tường. Mọi người sẽ hỏi tôi, hôn nhân của chúng tôi sẽ ra sao? Thực ra, khi tôi ngồi viết lại câu chuyện này, cuộc hôn nhân của chúng tôi đã được 20 năm. Và bây giờ tôi muốn chia sẻ kinh nghiệm cho những người vợ sống trong hoàn cảnh như tôi.
http://3.bp.blogspot.com/-mSMlVfoK5ug/UtyZn1VDGPI/AAAAAAAAAJ8/6J5PEBeslbY/s1600/ngungay.jpg
Sau khi phát hiện ra tật ngủ ngáy khủng khiếp của Leo, tôi đã gọi chồng mình là “máy nổ”. Để giải quyết vấn đề này, chúng tôi đã thử rất nhiều cách. Ban đầu, khi Leo ngáy, tôi chỉ cần đập đập vào người anh, anh sẽ xoay người trong vô thức. Khi nằm nghiêng, tiếng ngáy cũng sẽ dừng lại. Tuy nhiên, một đêm tôi cũng phải thức dậy đến mấy lần để ra hiệu cho anh.

Đáng buồn là cách này cũng không hiệu quả được lâu. Về sau, cuộc sống trăm thứ phải lo của gia đình khiến cả hai chúng tôi đều vô cùng mệt mỏi và kiệt sức, mỗi lần Leo đặt lưng xuống là ngủ say “như chết”, mặc cho tôi đập thoải mái cũng không có phản ứng gì.

Chúng tôi đã đi xin lời khuyên của rất nhiều người, rồi tìm hiểu tài liệu, sách báo để tìm cách cải thiện tật xấu của Leo. Anh đã thử hết các cách: dùng thuốc xúc miệng, thuốc xịt mũi, làm các bài tập trị liệu, nghe nhạc nhẹ nhàng trước khi ngủ,... mà tình hình chỉ ngày càng tồi tệ. Thậm chí chúng tôi còn đi khám bác sỹ, làm phẫu thuật laser vòm họng nhưng cũng không mấy khả quan.

Cuối cùng, chúng tôi đã quyết định ngủ riêng, mỗi người ngủ một tầng để không làm phiền đến nhau. Khi chúng tôi mới đưa ra ý tưởng này, gia đình và bạn bè chúng tôi đều ra sức can ngăn, cho rằng đó là suy nghĩ “điên rồ”, “không hợp với lẽ thường”. Mọi người đều ra sức thuyết phục chúng tôi, hai vợ chồng mà ngủ riêng thì có khác gì ly thân, còn dọa hôn nhân của chúng tôi sẽ sớm tan vỡ. Tuy nhiên, chúng tôi vẫn muốn thử cách làm này.
Xem thêm: phuong phap tri ngu ngay


Và sự thực đã chứng mình, lựa chọn của chúng tôi là đúng. Chúng tôi có thể trải qua những đêm yên bình của riêng mình. Sau một giấc ngủ ngon, sáng hôm sau chúng tôi đều thấy phấn chấn và tươi tỉnh hơn trước. Tôi không còn bị ám ảnh bởi tiếng ngáy của Leo, còn anh cũng có thể an tâm ngủ mà không phải lúc nào cũng dè dặt sợ làm phiền đến tôi. Một chút điểm trừ nho nhỏ là tôi không có “lò sưởi” chăn cho mùa đông, và chúng tôi luôn phải trả số tiền thuê nhà lớn để thuê được ngôi nhà có nhiều tầng.

Trước đây, tôi thi thoảng vẫn bực bội và cáu kỉnh với Leo về tật xấu này, dù biết rõ đó không phải là lỗi của anh. Nhưng bây giờ, chúng tôi đã không còn khó chịu với nhau chỉ vì những điều nhỏ nhặt. Thi thoảng, chúng tôi hẹn hò nhau ở quán bar để tâm sự, chia sẻ với nhau hoặc “yêu đương vụng trộm” trong phòng tắm, phòng thay đồ,... ở nhà. Những điều này khiến hôn nhân của chúng tôi trở nên lãng mạn và nhiều màu sắc.
Xem thêm: ngu ngay la gi

Tôi nhận ra là, để duy trì một cuộc hôn nhân hạnh phúc, không nhất thiết lúc nào cũng phải tuân thủ theo theo những quan niệm mà số đông xã hội cho là đúng. Mỗi cặp vợ chồng nên tìm cho mình cách riêng để giải quyết những điều vụn vặt trong cuộc sống gia đình, có thể cách làm đó “trái với lẽ thường”, miễn là gia đình được hạnh phúc.

Friday, September 4, 2015

Ngồi máy lạnh phải chú ý điều gì ?

Nếu thường xuyên "hưởng thụ" sự dễ chịu khi ngồi điều hòa thì cũng cần chú ý vấn đề sức khỏe có liên quan.

Hiện nay, điều hòa trở thành thiết bị không còn hiếm thấy trong gia đình cũng như nơi làm việc. Không gian mát mẻ đem lại thật sự dễ chịu trong những ngày nắng nóng. Tuy nhiên, nếu bạn thường xuyên “hưởng thụ” sự dễ chịu khi ngồi điều hòa thì cũng cần chú ý vấn đề sức khỏe có liên quan. Khi thường xuyên ngồi trong phòng điều hòa, bạn cần đặc biệt quan tâm tới hai bộ phận cơ thể là đường hô hấp và xương khớp, nhất là khớp chân và lưng.

Xem thêm: chua benh ngay to khi ngu

http://3.bp.blogspot.com/-mSMlVfoK5ug/UtyZn1VDGPI/AAAAAAAAAJ8/6J5PEBeslbY/s1600/ngungay.jpg
1. Đường hô hấp

Đường hô hấp trở nên là cơ quan chịu tác động nhiều nhất trong môi trường điều hòa, vì hơi lạnh dễ khiến bạn bị ho, hắt hơi, chảy nước mũi, nghiêm trọng còn có thể gây ra viêm phổi.

Đặc biệt, với những người học tập, làm việc ngay bên dưới điều hòa có thể khiến cho các vi khuẩn phát tán. Thời gian “ẩn mình” của các loại vi khuẩn này là từ 2-12 ngày, nếu không phát hiện và điều trị kịp thời sẽ có hiện tượng sốt kéo dài, ho khan, rùng mình…

Ngoài ra, nếu trong phòng tuy mát mẻ nhưng độ ẩm quá thấp còn gây bất lợi cho màng dịch ở mũi, mắt. Đồng thời, bụi bẩn luẩn quẩn trong phòng không có đường thoát còn có thể gây phản ứng dị ứng đối với người quá mẫn cảm.


Nếu thường xuyên "hưởng thụ" sự dễ chịu khi ngồi điều hòa thì cũng cần chú ý vấn đề sức khỏe có liên quan.
Xem thêm: chua benh ngu ngay

2. Xương khớp

Những người trẻ thường không chú ý đến các cơn đau nhức xương khớp do máy lạnh gây ra. Tuy nhiên, ngồi dưới môi trường gió lạnh thổi xuống lâu ngày chắc chắn sẽ dẫn đến các vấn đề về khớp. Vào thời tiết nắng nóng, mọi người thường mặc quần áo khá mỏng mảnh, trong phòng máy lạnh chạy với công suất cao, tình trạng này sẽ gây kích thích các mạch máu co giãn gấp gáp hơn, dẫn đến xương khớp bị tổn thương, nhiễm lạnh, đau nhức, cổ và lưng tê cứng…

4 hành động đơn giản bảo vệ xương khớp khi ngồi phòng điều hòa:

- Không để máy lạnh, quạt điện thổi trực tiếp vào bộ phận cổ để tránh cổ bị lạnh mà ảnh hưởng tuần hoàn máu.

- Giữ tư thế ngồi, nằm hợp lý; không vùi mình trên sô pha hay nằm nghiêng xem tivi…

- Không nên nằm gối quá cao.

- Tránh ngồi lâu đứng lâu, cứ cách 45 phút nên vận động cơ thể khoảng 5-10 phút.

Bên cạnh đó, trong phòng quá lạnh, cộng với những thức ăn đồ uống lạnh, còn dễ làm giảm chức năng của dạ dày, đường ruột. Ngoài ra, phụ nữ đi làm thường mắc váy ngắn, mang giày cao gót, thể chất vốn đã yếu, tay chân tản nhiệt khá nhanh, vì vậy sự kích thích của không khí lạnh rất ảnh hưởng đến chức năng của buồng trứng, gây trở ngại cho quá trình rụng trứng, xuất hiện tình trạng rối loạn kinh nguyệt hoặc đau bụng dữ dội.

Xem thêm: tai sao ngu ngay

Sai lầm khi ăn tôm cần tránh

tư vấn của ThS.BS Lê Thị Hải, Giám đốc Trung tâm Khám Tư vấn Dinh dưỡng - Viện Dinh dưỡng Quốc gia về vấn đề này.
Xem thêm: chua ngu ngay

1. Không kiêng ăn tôm khi ho

Nhiều bà mẹ thấy con ho là kiêng không cho trẻ ăn tôm, không ăn các chất tanh như cua, cá và nhất là thịt gà…. Điều đó là hoàn toàn sai lầm. Theo chuyên gia dinh dưỡng Lê thị Hải, ho là do bệnh lý chứ không phải do ăn uống. Nói ăn tôm gây ho bởi phần vỏ và càng của nó. Khi ăn tôm, nếu không bóc vỏ, bỏ càng sẽ dễ mắc ở cổ họng, gây ngứa và ho. Còn phần thịt tôm hay cua, cá thì hoàn toàn không phải nguyên nhân gây ho. Ngược lại, trong tôm, cua, cá rất giàu chất đạm và dễ tiêu hóa. Vì vậy, kiêng các loại chất ăn mà dân gian thường nói là chất tanh khi trẻ bị ho là quan niệm hoàn toàn sai lầm.


Thịt tôm giàu chất đạm và dễ tiêu, không phải nguyên nhân gây ho cho trẻ.
Đáng nói nữa là suy nghĩ kiêng thịt gà khi bị ho đã ăn sâu vào thói quen, suy nghĩ của nhiều người trong khi thịt gà chứa rất nhiều protein, nhất là kẽm. Đặc biệt, kẽm là một trong những chất dinh dưỡng rất quan trọng tham gia vào hệ thống miễn dịch, làm tăng sức đề kháng. Vì vậy, kiêng thịt gà khi ho là không nên. Trái lại, các mẹ nên cho con ăn thịt gà khi ho để tăng sức đề kháng cho trẻ.
Xem thêm: phuong phap tri ngu ngay


http://3.bp.blogspot.com/-mSMlVfoK5ug/UtyZn1VDGPI/AAAAAAAAAJ8/6J5PEBeslbY/s1600/ngungay.jpg
Thịt gà chứa nhiều kẽm giúp tăng sức đề kháng, khả năng miễn dịch cho trẻ khi ho.
2. Không bỏ vỏ tôm vì chứa nhiều canxi


Vỏ tôm là nơi chứa nhiều canxi. Nên chọn tôm nhỏ, ăn cả vỏ để tăng canxi cho trẻ.
Cũng theo BS Hải, vỏ tôm, không tốt đối với trẻ đang ho nhưng lại rất tốt khi mẹ cần tăng can xi cho trẻ. Đa phần mọi người cho rằng ăn tôm sẽ có nhiều canxi bởi thịt tôm chứa chất này và tất nhiên, bỏ hết phần vỏ tôm. Nhưng thực chất, lượng canxi chủ yếu ở trong vỏ tôm còn phần thịt tôm chỉ cung cấp chất đạm là chính. Vì vậy, nếu muốn cung cấp canxi cho cơ thể, có thể chọn các loại tôm nhỏ cho trẻ để ăn được cả vỏ.
Xem thêm: ngu ngay la gi