HOTLINE : 0188 681 7878

Monday, February 29, 2016

Chạy bộ nhiều nhưng vẫn không thể giảm cân

Có rất nhiều người chạy bộ rất chăm chỉ nhưng vẫn béo, điều đó có thể là bạn tập chưa đúng khả năng hoặc đánh giá quá cao nỗ lực của bản thân
Chạy bộ nhiều những vẫn không thể giảm cân. Tại sao?
Chạy quá nhiều dẫn đến ăn quá nhiều. Chạy đường dài làm cạn kiệt năng lượng khiến bạn đói cồn cào và dễ ăn quá mức cần thiết. Thêm vào đó có những người nạp quá nhiều tinh bột với suy nghĩ sẽ đốt cháy chúng sau mà không biết rằng buổi tập của họ chưa chắc đã đủ để làm việc đó.
Đánh giá quá cao nỗ lực của bản thân. Theo một nghiên cứu, trong một buổi chạy hiệu quả nhịp tim của người tập sẽ tăng lên 77-93%. Thế nhưng đa số chỉ đạt 75%, chứng tỏ nỗ lực đã bỏ ra chưa đủ.
Coi thể dục là một cách “đền tội”. Bạn đã bao giờ để ý có người nói rằng “sẽ tập thể dục bù vào ngày mai” sau khi ăn một bát kem lớn? Thái độ này chẳng có tác dụng gì cả, bởi nó sẽ biến thể dục thành một nhiệm vụ phiền phức. Bạn sẽ không cảm thấy vui vẻ và dễ dàng bỏ ngang.
Chạy bộ có thể không biến giấc mơ giảm cân của bạn thành hiện thực, nó vẫn có những tác dụng như cải thiện tâm trạng, đời sống tình dục và chất lượng giấc ngủ.
Chỉ cố hoàn thành cho xong mục tiêu chạy bộ. Nếu muốn thon thả hơn, điều bạn cần quan tâm không phải chạy được bao xa mà là đạt tốc độ bao nhiêu. Nhiều người chỉ coi trọng quãng đường nên chạy quá chậm so với khả năng, dẫn đến buổi chạy không đem lại hiệu quả giảm béo.

Sunday, February 28, 2016

Lợi ích bất ngờ khi ngủ trên sàn nhà

Nằm ngủ thẳng lưng trên sàn nhà vào cuối ngày có thể giúp các dây thần kinh trong cơ thể thư giãn. Nó cũng giảm bớt những khó chịu và đau nhức trong vòng 1 giờ.
Ngủ ngon. Đôi khi, chúng ta thường trằn trọc khi ngủ và điều này có thể do mồ hôi và chất liệu của chăn, đệm. Tuy nhiên, khi bạn ngủ trên sàn nhà, bạn sẽ có một giấc ngủ ngon hơn.
Thư giãn. Khi bạn ngủ trên nệm, cơ thể bạn tự điều chỉnh, nhưng khi bạn ngủ trên sàn gạch, cơ thể hoàn toàn thư giãn. Đây là cách thư giãn cơ thể rất tốt vào cuối ngày.
loi ich bat ngo khi ngu tren san nha
Cải thiện tư thế. Ngủ trên sàn gạch mang đến rất nhiều lợi ích sức khỏe, đặc biệt nếu bạn có thói quen ngủ không cần gối. Thói quen nhỏ này sẽ giúp duỗi thẳng đầu, cổ, cột sống, hông và toàn bộ cơ thể bạn. Nó cũng sẽ giúp loại bỏ các cơn đau cơ thể.
Tuần hoàn tốt hơn. Nếu bạn có tuần hoàn máu tốt, bạn sẽ ít có nguy cơ bị những rối loạn liên quan tới tim. Tuần hoàn máu tốt cũng cần thiết để duy trì cơ thể khỏe mạnh và linh hoạt.
Trị mất ngủ. Đây là một rối loạn giấc ngủ phổ biến và khó chịu nhất. Các chuyên gia cho biết ngủ trên sàn gạch sẽ giúp giảm rối loạn này theo cách nào đó.
Giảm đau lưng. Hầu hết phụ nữ đều bị đau thắt lưng và tình trạng đau này có thể được khắc phục nếu bạn có thói quen ngủ trên sàn nhà. Một số chuyên gia y tế cho rằng cột sống sẽ được duy trì thẳng khi ngủ trên sàn nhà.
Thông tin bên lề
chua ngu ngay
Giá: 380.000 VND
Help Stop Snoring Throat Spray là sản phẩm chữa ngủ ngáy là giúp bôi trơn các mô từ đó làm giảm dao động của các mô niêm mạc. Ngoài ra, tinh dầu có trong Help Stop Snoring Throat Spray sẽ giúp làm tươi mới hơi thở giúp ngủ tốt hơn.
Thông tin liên hệ:
vuon cuc phuong 100
Địa Chỉ: 428 Điện Biên Phủ, Phường 11, Quận 10, Tp HCM
Hotline: 0188 681 78 78 – Ms. Phương

Friday, February 26, 2016

Gỏi cá: Thủ phạm hàng đầu gây ung thư gan

Gỏi cá là món ăn được rất nhiều người lựa chọn, bạn có biệt rằng cá sống chứa rất nhiều mầm móng gây bệnh, trong đó có ung thư gan?

>>> chua ngu ngay
Món gỏi cá thường được làm bằng cách bằm cá thật nhừ, rồi trộn với các loài rau gia vị ở địa phương, nước cốt chanh và ăn tái. Món ăn này rất phổ biến nguy hại hơn nó được coi là đăc sản ở một số vùng, mới đây nó được phát hiện là món ăn gây bệnh ung thư gan.
Người ăn gỏi cá dễ nhiễm sán gan, loại sán này đã tạo ra một thứ hóa chất làm kích thích phản ứng miễn dịch – gây viêm sưng – rồi sau nhiều năm sẽ hình thành nên viêm mạn tính, là căn nguyên gây ung thư gan.
Không riêng gì ung thư gan mà tất cả các loại ung thư việc điều trị bệnh trở nên rất khó khăn nên phòng ngừa là biện pháp tốt nhất.
Bạn có biêt ấu trùng sán đã ẩn sâu vào trong thịt cá, việc ăn cá sống sẽ làm nhiễm sán ở gan. Những quả trứng sán sau đó lại được bài tiết ra ngoài, rơi vào hệ thống nước, ký sinh vào một số loài ốc, rồi nhiễm trở lại cá… một vòng tuần hoàn liên tiếp.
Vệ sinh môi trường, làm sạch nguồn cá là điều cần thiết, nhưng điều này không thể tiêu diệt hoàn toàn sán trong cá, người ăn gỏi cá vẫn có nguy cơ nhiễm sán và dẫn tới ung thư gan.
Có nhiều biện pháp phòng ngừa ung thư gan, và một điều đơn giản nhất trong số  đó là nói không với gỏi cá.

Wednesday, February 24, 2016

Lời khuyên giúp hệ thống bài tiết khỏe mạnh

Là hệ thống thải độc cơ thể qua đường nước tiểu, hệ thống bài tiết cần được khỏe mạnh, những lời khuyên giúp hệ thống bài tiết luôn khỏe mạnh
Nên uống nước ngay khi cảm thấy khát. Bạn cũng phải nạp nước vào cơ thể khi tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời hoặc sau khi tập thể dục. Ngày nắng nóng và những hoạt động mạnh, mồ hôi sẽ theo lỗ chân lông thoát ra ngoài cơ thể.
Nếu không uống đủ nước, chức năng của tế bào và các cơ quan sẽ rối loạn. Thận yếu đi, không đảm đương được nhiệm vụ của mình, khiến cơ thể tích lũy nhiều chất độc hại.
Giảm lượng muối trong món ăn. Một chế độ nhiều natri có thể dẫn đến huyết áp vượt ngoài tầm kiểm soát và tổn thương thận. Thực tế, nhiều người nghĩ, sỏi là do ăn nhiều chất có can xi đóng thành. Theo các nhà nghiên cứu, natri trong đồ ăn mặn còn đóng sỏi nhiều hơn là canxi.
nhung loi khuyen giup he thong bai tiet khoe manh
Cắt giảm cà phê. Cà phê kích thích bàng quang và là một thức uống lợi tiểu nên dễ gây rối loạn nước và chất điện giải nếu người uống cà phê uống qúa nhiều mà quên uống nước.
Hậu quả là nhiều loại muối khoáng như oxalat, urat dễ bị kết tủa rồi sinh sỏi ở đường tiết niệu. Nghiên cứu cũng cho kết quả, Phụ nữ bị viêm bàng quang kẽ, còn gọi là vi mạch, phải kiêng cữ cà phê
Đi tiểu và vệ sinh sạch sẽ trước và sau khi quan hệ tình dục. Vi khuẩn có thể sẽ dễ dàng đi vào đường tiết niệu sau khi bạn quan hệ tình dục, cho nên bạn phải vệ sinh sạch sẽ nhằm giảm tủ lệ vi khuẩn gây nhiễm trùng.
Phụ nữ là phái dễ bị nhiễm trùng hơn nam do niệu đạo của họ ngắn hơn nam giới. Song cũng không ngoại trừ trường hợp và họ có thể lây bệnh cho chị em khi thâm nhập. Đàn ông cũng nên vệ sinh sạch sẽ hạ bộ của mình, nhất là phần bẹn nơi tập trung nhiều vi khuẩn nhất.
Vệ sinh từ sau ra trước. Hậu môn và trực tràng có rất nhiều vi khuẩn. vệ sinh từ sau ra trước để đảm bảo vi khuẩn không tiếp xúc với âm đạo dẫn đến nhiễm trùng đường tiết niệu.

Tác dụng tuyệt vời của trà gừng nghệ

Nghệ và gừng đều là dược liệu tốt, trà ngừng nghệ không chỉ dùng để giải khát mà còn mang lại rất nhiều lợi ích. Một số lợi ích sức khỏe của loại trà này
Phòng ngừa đau bụng. Đây là loại đồ uống lý tưởng giúp ngăn ngừa đau bụng, tiêu chảy, buồn nôn, chướng bụng.
Tốt cho bệnh nhân tiểu đường. Trà nghệ gừng giúp làm giảm đường huyết và đẩy lùi tình trạng kháng insulin. Tương tự, nghệ cũng đóng vai trò là một chất chống tiểu đường và chống oxy hóa trong bệnh tiểu đường, đặc biệt với tiểu đường týp 1.
Đốt cháy mỡ, giúp giảm cân. Loại đồ uống này cũng có tác dụng đốt cháy mỡ. Vì nó chứa nghệ và gừng, cả hai thành phần khi kết hợp với nhau giúp cải thiện năng lượng và gia tăng năng lượng có nghĩa là vận động nhiều hơn, đồng nghĩa với việc sẽ giảm cân.
Chống cảm lạnh. Gừng là một trong những vị thuốc rất mạnh khi hỗ trợ điều trị cảm lạnh và các vấn đề hô hấp khác. Bạn cũng có thể cho thêm một thìa mật ong vì mật ong giúp tăng cường miễn dịch để làm giảm các triệu chứng cảm lạnh.
Chống ung thư. Từ lâu tác dụng chống ung thư của nghệ đã được nói đến. Curcumin là thành phần chính của nghệ đã biểu thị khả năng ức chế sự tăng trưởng của các tế bào ung thư, tăng cường hàm lượng các chất chống oxy hóa và hệ miễn dịch, do vậy có thể tiêu diệt được các tế bào ung thư.
Kháng viêm. Nếu bạn bị đau mạn tính, hãy uống loại trà này hàng ngày. Nghệ có curcumin là một chất có tính chống viêm và chống tăng sinh mạnh.
Tốt cho phụ nữ mang thai. Gừng sẽ giúp giảm buồn nôn và nôn do nghén. Vì vậy, nếu bạn đang có một thai kỳ mệt mỏi, hãy thêm một ít gừng nạo vào trà và nhâm nhi để có 9 tháng bầu bì khỏe mạnh hơn.
Tăng cường sức khỏe não. Bằng việc uống trà nghệ, bạn sẽ cải thiện được hấp thu oxy trong não, giúp não họat động tốt hơn. Ngoài ra, loại trà này giúp tăng cường chức năng não cũng như tăng cường khả năng ghi nhớ.
Giảm trầm cảm. Thường xuyên dùng trà gừng nghệ sẽ giúp bạn cải thiện tinh thần. Loại trà này giúp bạn thoát khỏi trầm cảm bằng cách thay đổi tâm trạng của bạn.

Monday, February 22, 2016

Nên ăn gì để bổ sung vitamin E?

Vitamin E được mệnh danh là thần dược cho vẻ đẹp của là da. Vitamin E có tác dụng như chất chống oxy hóa và điều này rất quý cho da
Tác dụng chính của Vitamin E là
  • Làm chậm quá trình lão hóa
  • Tác dụng tốt cho hệ tim mạch
  • Ngăn ngừa ung thư.
  • Chống oxy hóa
  • Chông viêm
Vitamin E được mệnh danh là thần dược cho sắc đẹp. Tác dụng chống oxy hóa mạnh mẽ của vitamin E góp phần bảo vệ tế bào da của chúng ta khỏi quá trình lão hóa, giúp da mềm mại, mượt mà.
Cũng nên biết rằng vitamin E không đơn thuần chỉ chống lại lão hóa, vitamin E còn có tác dụng chống lại các tác nhân từ bên ngoài. Một nghiên cứu đã chứng minh rằng vitamin E bảo vệ da khỏi các tác nhân kích ứng.
Vitamin E giúp ngăn ngừa mụn trứng cá. Những người bị mụn trứng cá thường có nồng độ vitamin E trong máu thấp hơn những người có làn da đẹp, căng mịn.
Ăn gì để tăng cường vitamin E?
Vitamin E có nhiều trong thực phẩm tự nhiên, nó tan được trong dầu, có nghĩa rằng nó có nhiều ở trong thực phẩm giàu chất béo. Tuy nhiên chúng ta đều biết không phải các loại thực phẩm giàu chất béo này đều chứa hàm lượng như nhau.
Vitamine E có trong một số loại dầu thực vật: dầu mầm lúa mạch, dầu hướng dương, dầu hạt óc chó, dầu hạt dẻ. Một số thực phẩm khác cũng giàu vitamin E như lòng đỏ trứng, bơ, ngũ cốc nguyên hạt, cá mòi, bơ và tất cả loại hạt có dầu…

Sunday, February 21, 2016

Những điều không nên làm trước khi đi ngủ

Để có giấc ngủ ngon và sâu giấc hãy từ bỏ những thói quen mà có thể bạn thường làm trước khi đi ngủ như check mail, chơi game, tập thể dục…
Dùng máy đọc sách hoặc smartphone. Các nhà khoa học cho rằng thiết bị điện trên giường hoặc trước khi đi ngủ có thể làm gián đoạn giấc ngủ. Ánh sáng xanh do các thiết bị này phát ra ngăn cản việc sản sinh melatonin, một chất giúp ngủ ngon. Nếu không thể sửa thói quen này, bạn nên để thiết bị cách mắt khoảng 35 cm và giảm độ sáng màn hình.
Hút thuốc. Một trong những ảnh hưởng xấu của hút thuốc là làm rối loạn giấc ngủ. Nhiều người có thói quen hút thuốc thư giãn, song nicotin là một chất kích thích và có thể làm tình trạng mất ngủ nặng hơn và làm người hút thức dậy sớm hơn bình thường. Tất cả các loại thuốc lá đều có thể khiến bạn khó ngủ.
nhung dieu khong nen lam truoc khi ngu
Uống một số loại thuốc. Một số loại thuốc hoặc thuốc bổ có tác dụng làm cho người uống tỉnh táo trong vài giờ sau khi uống. Ví dụ như thuốc chống trầm cảm có tác động rất mạnh lên rất ngủ theo cả 2 hướng hay một số thuốc giảm đau sẽ ảnh hưởng đến dạ dày và làm bạn khó ngủ hơn. Trong trường hợp này, thuốc ngủ không phải là giải pháp toàn diện. Hãy hỏi bác sỹ để được kê thuốc phù hợp.
Check email. Ngoài vấn đề về ánh sáng xanh phát ra từ màn hình thiết bị, kiểm tra email vào đêm muộn dễ khiến bạn căng thẳng hoặc lo lắng. Nghiên cứu tại Mỹ cho biết những người thường xuyên dùng smartphone làm việc sau 9 giờ tối sẽ thấy mệt mỏi và kém tập trung hơn vào ngày hôm sau.
Tập thể dục quá sức. Tập luyện thường xuyên có thể trị chứng mất ngủ và rèn luyện thói quen ngủ tốt. Tuy nhiên có một số bằng chứng cho thấy tập thể dục cường độ cao và kéo dài muộn vào ban đêm có thể khiến người tập khó đi vào giấc ngủ. Hãy chuyển sang giờ sớm hơn nếu gặp tình trạng này.
Chơi video game. Loại hình giải trí này đòi hỏi nhiều tương tác và có thể tác động xấu đến giấc ngủ của bạn. Sự kích thích từ những thiết bị này có thể kích hoạt và làm bộ não phấn khởi dẫn đến khó ngủ.
Cho vật nuôi ngủ chung giường. Theo một nghiên cứu của Đại học Kansas, 63% người ngủ chung với vật nuôi có giấc ngủ kém chất lượng. Ngoài việc con vật liên tục động đậy thì những thứ như lông hoặc bụi từ người con vật có thể gây dị ứng, khó thở và ảnh hưởng đến giấc ngủ.
Mách nhỏ bạn đọc
chua ngu ngay
Giá: 380.000 VND
Nếu bạn hoặc người thân đang mắc chứng ngủ ngáy hãy dùng sản phẩm dạng xịt Stop Snoring, sản phẩm chữa ngủ ngáy với thành phần tinh dầu tự nhiên, giúp bôi trơn và làm khỏe các mô, giảm các dao động gây ra hiện tượng ngủ ngáy. Hương thơm tự nhiên giúp ngủ sâu giấc hơn và không bị hôi miệng sau khi ngủ dậy.
Liên hệ mua hàng
  • vuon cuc phuong 100
  • Địa Chỉ: 428 Điện Biên Phủ, Phường 11, Quận 10, Tp HCM
  • Hotline: 0188 681 78 78 – Ms. Phương

Friday, February 19, 2016

Các dấu hiệu đầu tiên trong ngày giúp phát hiện bệnh

Hãy chú ý những khác thường trong lần đại tiện đầu tiên trong ngày, nước tiểu đầu tiên trong ngày…sẽ giúp bạn phát hiện sớm bệnh

Đại tiện lần đầu trong ngày. Nên chú ý phân của lần lần đại tiện đầu tiên mỗi ngày. Phân của người khỏe mạnh thường có màu nâu vàng, hình thỏi và mềm, có mùi nhưng không quá nặng đến mức không thể chịu nổi.
Nếu phân có độ kết dính nhiều, cảm giác đại tiện không hết, mùi nặng là do cơ thể bị nóng. Nếu phân khô, nặng mùi, màu tối sẫm là hiện tượng nóng ruột, nóng dạ dày, táo bón kéo dài.
Nếu phân nhớt và có máu, khó bài tiết ra ngoài thường là triệu chứng bệnh kiết lỵ. Phân có máu là dấu hiệu bệnh trĩ, nứt hậu môn, loét dạ dày tá tràng, thậm chí ung thư ruột kết.
Đờm sau khi ngủ dậy. Những người khỏe mạnh khi ngủ dậy trong cổ họng không có đờm hoặc đôi khi có ít đờm. Trong trường hợp sau khi ngủ dậy cảm thấy cổ họng có nhiều đờm, phải khạc ra ngay, đó có thể là triệu chứng của bệnh viêm hầu họng, phế quản hoặc viêm phổi.
Để chẩn đoán chính xác là bệnh gì, cần xem màu sắc và tính chất đờm. Đờm trắng, nhớt có thể bạn bị cảm lạnh, nhiễm gió. Đờm vàng, tương đối đặc và dính cho thấy trong người bạn đang bị nóng hoặc cảm lạnh, gió xâm nhập vào cơ thể và hóa nhiệt. Đờm có máu thường là biểu hiện tình trạng phổi nóng, phổi khô, lao phổi hoặc ung thư phổi, cần đến bác sĩ để khám và chữa kịp thời.
Nước tiểu lần đầu trong ngày. Nước tiểu người khỏe mạnh thường có màu vàng nhạt và sáng. Màu sắc và lượng nước tiểu phụ thuộc vào loại thức ăn và lượng nước uống vào cơ thể hàng ngày. Nếu nước tiểu ít và có màu vàng sậm cho thấy bạn uống chưa đủ lượng nước cần thiết nên cần chú ý bổ sung thêm nước.
Nước tiểu của một số người mùi rất khó chịu, có thể do uống rượu, ăn tỏi, hành hoặc cơ thể quá nóng. Nước tiểu có mùi đường, vị ngọt khiến kiến bu vào, nhiều khả năng bạn đã mắc bệnh tiểu đường.
Trường hợp đi tiểu nhiều lần liên tục hoặc bị đau là triệu chứng của bệnh viêm đường tiết niệu. Đặc biệt cần chú ý nếu trong nước tiểu lẫn máu, có thể là triệu chứng của bệnh sỏi thận, sỏi bàng quang hoặc ung thư bàng quang.

Wednesday, February 17, 2016

Cà phê giúp giảm nguy cơ xơ gan

Có nhiều ý kiến trái chiều về những tác dụng của cà phê đối với sức khỏe, trong một nghiên cứu mới nhất, các nhà khoa học bất ngờ phát hiện cà phê có khả năng giảm nguy cơ xơ gan
Xơ gan là tình trạng các tế bào gan bị xơ cứng, mất dần khả năng thực hiện vai trò của nó. Xơ gan thường gặp ở người bị viêm gan, gan nhiễm mỡ, người nghiện bia rượu.
Các nhà khoa học cho rằng thói quen dùng 2 tách cà phê mỗi ngày có khả năng kéo giảm 44% nguy cơ bị xơ gan và giảm gần 50% nguy cơ tử vong do bệnh này. Đó là một nghiên cứu mới thực hiện tại Anh cho biết việc dùng nhiều cà phê có thể giúp kéo giảm nguy cơ mắc bệnh xơ gan.
Nhóm nghiên cứu đã phân tích dữ liệu của hơn 6 khảo sát trước đó liên quan đến hơn nửa triệu đàn ông và phụ nữ tại 6 nước. Những phân tích cho thấy việc dùng 2 tách cà phê mỗi ngày có khả năng kéo giảm 44% nguy cơ bị xơ gan và giảm gần 50% nguy cơ tử vong do bệnh này.
Họ giải thích rằng ngoài caffeine, cà phê còn chứa các tác nhân ôxy hóa và kháng viêm như chlorogenic acid, kahweol và cafestol, có khả năng giúp bảo vệ khỏi nguy cơ xơ gan.
Xơ gan có thể gây tử vong vì bệnh này làm tăng nguy cơ suy gan và ung thư gan. Bệnh tiến triển khi các tế bào lành ở gan bị thay thế bằng mô sẹo, vốn là hậu quả của quá trình bị tổn thương lâu dài từ virus như bệnh viêm gan siêu vi C hoặc từ chất độc như cồn.
Nhóm nghiên cứu cảnh báo thêm rằng xơ gan là mối lo ngại quan trọng về sức khỏe cộng đồng do nhiều bệnh nhân không được chẩn đoán. Con số ước lượng mới đây cho thấy có 69% bệnh nhân ở Mỹ đã bị xơ gan mà không hề hay biết.

Sunday, February 14, 2016

Tư thế ngủ ảnh hưởng tới sức khỏe như thế nào?

Tư thế ngủ cũng ảnh hưởng khá lớn tới sức khỏe. Bởi tư thế ngủ có thể ảnh hưởng tới chất lượng giấc ngủ cũng như những hoạt động của các cơ quan khác trong cơ thể
Nằm ngửa khi ngủ
Ưu điểm. Tư thế này rất tốt cho cột sống đặc biệt là những người bị đau lưng. Không bị nhăn mặt, bởi nếu nằm nghiêng da mặt của bạn dễ bị chèn ép dẫn tới các nếp nhăn.
Nhược điểm. Nằm ngửa khi ngủ có thể tăng gấp đôi nguy cơ ngáy và gây rối loạn giấc ngủ. Ngoài ra, nằm ngủ ở tư thế này, phần lưỡi của bạn bị dồn về phía cổ họng nên ảnh hưởng tới việc hô hấp.
Nằm ngủ nghiêng về bên trái
Ưu điểm. Tư thế này có thể giúp cải thiện chứng ợ nóng. Chứng ợ nóng thường có xu hướng nặng hơn về đêm. Mặc dù không thể xác định chính xác nó hoạt động như thế nào nhưng khi nằm ngủ nghiêng về bên trái, các cơ quan nội tạng dường như được sắp xếp theo vị trí giúp giảm đáng kể lượng axit từ dạ dày vào thực quản – nguyên nhân gây ra chứng ợ nóng.
tu the nam ngu anh huong toi suc khoe nhu the nao
Nhược điểm. Có khoảng 40,9% số người thường xuyên nằm ngủ nghiêng về bên trái có xu hướng gặp ác mộng nhiều hơn những người nằm ngủ nghiêng bên phải.
Nằm ngủ con như con tôm
Ưu điểm. Nằm ngủ trong tư thế này giúp giảm bớt căng thẳng và cho giấc ngủ ngon. Tư thế này cho phép cột sống đủ linh hoạt để thay đổi sang các kiểu dáng khác nhau, miễn là bạn không cuộn tròn quá chặt và việc hít thở vẫn dễ dàng.
Nhược điểm. Nếu bạn bị đau cổ thì tư thế nằm ngủ như thế này sẽ làm cho tình trạng thêm nghiêm trọng vì nó tạo áp lực cho khác khớp. Hãy kẹp một chiếc gối mỏng ở giữa hai đầu gối để đem lại cảm giác thoải mái hoàn toàn.
Nằm ngủ nghiêng về bên phải
Ưu điểm. Nằm nghiêng về bên phải khi ngủ có tác dụng tốt với những người bị huyết áp cao, điều hòa nhịp tim. Một số chuyên gia cho rằng nằm ngủ nghiêng về bên phải hoặc bên trái còn giúp ngăn ngừa bệnh Alzheimer và các bệnh thoái hóa thần kinh khác.
Nhược điểm. Nằm ngủ nghiêng về bên phải trong thời gian mang thai làm tăng nguy cơ sảy thai. Theo một nghiên cứu tại đại học Auckland, 155 phụ nữ mang thai đã không giữ được em bé vì thói quen nằm nghiêng bên phải.
Nằm sấp khi ngủ
Ưu điểm. Một điều khá thú vị là những người nằm sấp khi ngủ có xu hướng gặp những giấc mơ vô cùng thú vị. Tư thế này giúp các cơ quan nội tạng có một vị trí thuận lợi và kích thích cơ quan tiêu hóa hoạt động tốt.
Nhược điểm. Tư thế ngủ này dễ khiến bạn bị đau đầu, cứng cổ, bó cơ vai và đau lưng. Phần đầu và cổ của bạn gần ngư phải xoay hết về một bên trong nhiều giờ nên việc hô hấp cũng bị hạn chế.
Thông tin bên lề
chua ngu ngay
Giá: 380.000 VND
Help Stop Snoring Throat Spray sản phẩm chữa ngủ ngáy được sản xuất tại Mỹ với thành phần tinh dầu thảo dược giúp bôi trơn các mô từ đó làm giảm dao động của các mô niêm mạc, đẩy lùi hiện tượng ngủ ngáy ngay sau lần đầu sử dụng. Ngoài ra với hương thơm tươi mát từ tinh dầu tự nhiên, sản phẩm còn mang lại giấc ngủ sâu hơn, ngon giấc hơn, giảm hôi miệng khi ngủ dậy.
Thông tin liên hệ
  • vuon cuc phuong 100
  • Địa Chỉ: 428 Điện Biên Phủ, Phường 11, Quận 10, Tp HCM
  • Hotline: 0188 681 78 78 – Ms. Phương

Wednesday, February 3, 2016

Cá hồi: Thực phẩm giàu dinh dưỡng lành mạnh

Cá hồi là thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao, giàu a xít béo omega 3 cũng như chất đạm dễ tiêu hóa, tốt cho sức khỏe.

Cá hồi chống lão hóa nhờ giàu vitamin A, D, E và các khoáng chất như kẽm, selen, phốt pho, can xi và chất sắt.
Các chuyên gia khẳng định hàm lượng dồi dào can xi trong cá hồi có tác dụng duy trì sức khỏe của xương, giảm nguy cơ loãng xương. Có sức khỏe tim mạch tốt là điều bạn nắm chắc trong tay nếu bổ sung cá hồi trong chế độ dinh dưỡng của mình. Cá hồi chứa a xít béo omega 3 giảm nguy cơ lên huyết áp và trụy tim. Nó cũng ngăn ngừa xơ vữa động mạch bằng cách làm cho các động mạch ít bị tắc nghẽn.
Ăn cá hồi còn giúp tăng trí nhớ và cải thiện các chức năng của não bộ. Lượng phong phú a xít béo omega 3 có trong cá hồi giữ cho não bộ hoạt động thông suốt. Thị lực cũng sẽ được cải thiện nhờ ăn cá hồi, giúp ngừa các bệnh về mắt như khô mắt và thoái hóa điểm vàng. Các flavonoid và a xít béo trong cá hồi giúp tạo lá chắn cho mắt khỏi tia cực tím từ ánh nắng mặt trời.

Những tác hại của điện thoại di động đối với sức khỏe

Điện thoại di động là sản phẩm công nghệ gần như không thể thiếu trong cuộc sống ngày nay, những nó có những tác hại đối với sức khỏe

>>> chua ngu ngay
Mắc các bệnh về mắt. Hầu hết chúng ta có thói quen nhìn chằm chằm vào màn hình điện thoại trong nhiều giờ và cố gắng xem thông tin dù cỡ chữ rất nhỏ. Thói quen này dễ khiến bạn dễ bị đau đầu, cảm thấy nhức mắt, khô mắt thậm chí mờ dần.
Giảm khả năng tập trung. Bạn đã bao giờ tự hỏi tại sao các nhà chức trách đưa ra luật không sử dụng điện thoại di động khi đang điều khiển phương tiện giao thông? Câu trả lời rất đơn giản. Bởi lẽ, khi đó điện thoại sẽ trở thành chủ sở hữu bạn, chi phối suy nghĩ của bạn.
nhung tac hai cua dung dien thoai di dong
Khiến bạn bị bệnh. Điện thoại di động có thể khiến bạn bị ốm vì màn hình điện thoại của bạn chứa rất nhiều vi trùng. Trước khi dùng bữa, bạn thường rửa tay bằng xà phòng khử trùng. Nhưng ngay khi điện thoại sáng lên, bạn sẽ không ngần ngại chạm vào màn hình để kiểm tra thông tin.
Stress nặng hơn. Bạn chi tiền để sở hữu và sử dụng điện thoại di động với mục địch tiết kiệm thời gian. Nhưng mong muốn đó cuối cùng lại chiếm hữu khoảng thời gian riêng tư của bạn. Theo nghiên cứu của trường Đại học Worcester, tình trạng căng thẳng liên tục gây ra bởi điện thoại của bạn có thể truy cập trong suốt 24 giờ. Do đó, bạn sẽ có cảm giác điện thoại của mình đang rung lên trong khi không có tin nhắn hay cuộc gọi đến.
Ảnh hưởng tới thai nhi. Sử dụng điện thoại di động trong giai đoạn mang thai sẽ ảnh hưởng tới sự phát triển não bộ của thai nhi hoặc dẫn tới các kích động thái quá tới thai nhi. Trong một ngiên cứu phổ biến, các nhà khoa học theo dõi hai lồng chuột đang mang thai với một lồng có điện thoại và một lồng không có. Khi chuột thí nghiệm sinh con, chuột con ở hai lồng có sự khác biệt đáng kể. Những con chuột sinh ra ở lồng có sử dụng điện thoại hoạt động nhiều hơn nhưng trí nhớ kém hơn so với lồng không dùng điện thoại.
Với những tác hại nghiêm trọng tới não bộ của trẻ, các thai phụ nên hạn chế sử dụng điện thoại di động để bảo vệ sự phát triển của trẻ.
Thoái hóa thần kinh. Các bức xạ có hại phát ra từ điện thoại di động có thể gây tổn hại DNA. DNA trong các tế bào não bị tổn thương sẽ ảnh hưởng tới chức năng thần kinh dẫn tới thoái hóa. Một số thử nghiệm cho thấy việc giảm nồng độ melatonin – một hormone nội sinh trong cơ thể đã được tiến hành để minh chứng cho ảnh hưởng của điện thoại di động tới sức khỏe con người.
Nguy cơ mắc các bệnh về tim. Những bức xạ phát ra từ điện thoại không dây, bao gồm cả điện thoại di động có thể gây ra những rối loạn chức năng tim. Nghiên cứu chỉ ra rằng điện thoại di động có thể phát ra bức xạ khiến các tế bào hồng cầu nhỏ giọt huyết sắc tố hemoglobin gây ra các biến chứng như bệnh tim.

Monday, February 1, 2016

Những thực phẩm tiềm ẩn nguy cơ ung thư?

Thực phẩm đã qua chế biến, đường tinh luyện, thịt đỏ nướng, thực phẩm biến đổi gene,…là những thực phẩm hàng đầu tiềm ẩn nguy cơ ung thư.

Thịt đã qua chế biến. Quá trình chế biến thịt, tẩm ướp gia vị, chất bảo quản để dùng được lâu dài nguyên nhân gây ung thư. Theo nghiên cứu, những người thường xuyên ăn thực phẩm chế biến sẵn có nguy cơ ung thư đại trực tràng nếu tiêu thụ thường xuyên. Thói quen thêm 50 g xúc xích hoặc thịt xông khói mỗi ngày làm tăng 18% nguy cơ ung thư ruột.
Các thực phẩm chế biến sẵn chứa nitrat natri, chất làm cho thực phẩm trông tươi mới để sử dụng lâu dài, nếu tiêu thụ hằng ngày dễ dẫn đến nguy cơ ung thư.
Chất ngọt nhân tạo. Những người uống nước ngọt hàng ngày có nguy cơ gặp chứng đột quỵ hơn người không uống nước ngọt. Soda còn là nguyên nhân của hàng loạt vấn đề về tăng lượng đường trong máu, viêm. Chất tạo màu nhân tạo và hóa chất 4-methylimidazole khi uống soda được chứng minh gây ung thư nếu dùng thường xuyên.
Những sản phẩm chúng ta tiêu thụ hằng ngày từ chiếc bánh quy, cái kẹo, cây kem đều chứa phần lớn đường tinh luyện. Đây được cho là nguyên nhân dẫn đến các bệnh ung thư như ung thư vú, tiền liệt, bàng quang, tuyến tụy và trực tràng.
Khoai tây chiên. Khoai tây chiên là món ăn vặt được nhiều người yêu thích. Chất béo và chất bảo quản là mối nguy đối với sức khỏe. Ngoài ra khi chiên khoai tây ở nhiệt độ cao sẽ sản sinh chất có tên acrylamide sẽ được sản sinh, đây là chất gây ung thư thường được tìm thấy ở thuốc lá.
Thực phẩm biến đổi gene. Thực phẩm này ngày càng phổ biến trong đời sống. Các nhóm y tế cho biết việc sử dụng hormone tăng trưởng trong các thực phẩm này khiến con người đối mặt với nguy cơ ung thư. Hãy sử dụng thực phẩm hữu cơ nhiều nhất có thể để bảo vệ sức khỏe của bạn và gia đình.
Rượu. Nghiên cứu cho thấy chỉ uống thêm một ly rượu mỗi ngày tăng 30% nguy cơ ung thư vú. Uống nhiều bia rượu là nguyên nhân gây ung thư cao chỉ sau việc hút thuốc lá. Thưởng thức một ly bia hay rượu giúp bữa tối ngon miệng và đem đến lợi ích về sức khỏe nhưng không nên quá chén.
Đồ nướng. Các món nướng, bò bít – tết nướng than mềm,…chế biến bằng cách nướng sẽ làm giải phóng các amine heterocylic, một chất sinh ung thư phổ biến. Nghiên cứu tại Mỹ cho biết chế biến thịt ở nhiệt độ rất cao sẽ tạo ra những chất sinh ung thư mạnh và làm tăng nguy cơ phát triển khối u ác tính.