Những loại ung thư có tính di truyền cao

Ngoài lối sống và ăn uống yếu tố di truyền luôn được chú ý ở bệnh ung thư, những loại ung thư nào có tính di truyền cao?

• chua ngu ngay

Các đột biến ẩn giấu bên trong ADN của chúng ta và truyền qua nhiều thế hệ, rất quan trọng trong một số dạng khối u, nhưng chẳng có mấy tác động trong những dạng khối u khác. Một nghiên cứu mới vừa hé lộ những loại bệnh ung thư có thể đổ lỗi cho các đặc điểm di truyền của con người.

Các nghiên cứu bộ gen ung thư trước đây luôn so sánh kết quả việc giải trình tự gen các mô khỏe mạnh của bệnh nhân với gen trong khối u của họ. Việc này giúp phát hiện các đột biến di truyền tồn tại trong khối u và giúp các nhà nghiên cứu nhận diện những gen quan trọng, có tác động đến việc mắc ung thư.

Tuy nhiên, những nghiện cứu đó không phân biệt các đột biến di truyền xuất hiện từ lúc sinh với các đột biến hình thành trong cuộc sống của một người. Vì vậy, nghiên cứu mới của các chuyên gia đến từ Đại học Washington (Mỹ) được xúc tiến nhằm phanh phui các yếu tố di truyền của bệnh ung thư.

Một nghiên cứu tại Mỹ cho biết 12 căn bệnh ung thư khởi phát từ các đột biến di truyền. Chúng là các bệnh ung thư buồng trứng, dạ dày, vú, tuyến tiền liệt, 2 dạng ung thư phổi, u thần kinh đệm, đầu và cổ, lạc nội mạc tử cung, thận, u nguyên bào thần kinh đệm và bạch cầu nguyên bào cấp tính.

Ngoài ra, các nhà nghiên cứu đã phân tích vai trò của các đột biến gen BRCA, trong những căn bệnh ung thư khác ngoài ung thư vú và buồng trứng.

Theo họ, phát hiện này có thể giúp cải thiện sự chính xác của các phương pháp xét nghiệm di truyền hiện có về các nguy cơ ung thư. Nó cũng có thể dẫn tới việc mở rộng sử dụng các xét nghiệm sẵn có để đánh giá nguy cơ về nhiều loại khối u hơn.

Read More

Phân biệt cà phê tự nhiên và tẩm hóa chất

Hiện nay xuất hiện nhiều loại cà phê giả, tẩm hóa chất. Cách nào để phân biệt cà phê giả và cà phê thật là câu hỏi mà nhiều người quan tâm

• chua ngu ngay

Việt Nam hiện đang dẫn đầu thế giới về sản lượng cà phê xuất khẩu, tuy nhiên người tiêu dùng trong nước hầu hết phải tiêu thụ các loại cà phê kém chất lượng dưới nhiều hình thức như cà phê tẩm hoá chất, giả nhãn mác, bao bì… Bởi vậy cách phân biệt cà tự nhiên và cà phê tẩm hóa chất như thế nào, là câu hỏi mà nhiều người tiêu dùng quan tâm.

Cách phân biệt cà phê chuẩn đầu tiên đó là dựa vào hình thức sản phẩm

Cách phân biệt cà phê tiếp theo đó là thực hiện 1 thí nghiệm nhỏ tại nhà. Đầu tiên, người tiêu dùng đổ nước nguội đầy 2/3 ly thủy tinh, sau đó rắc nhẹ khoảng 2 muỗng bột cà phê lên trên mặt nước trong ly và quan sát.

Cà phê nguyên chất sẽ nổi rất lâu trên mặt nước. Sau khoảng 10 phút, bột cà phê bắt đầu chìm từ từ từng ít một. Khi cà phê chìm, màu nâu mới phai ra nước và tạo thành một dung dịch màu cánh gián trong trẻo.

Ngược lại, cà phê pha độn chìm rất nhanh, có loại chìm ngay lập tức, lâu nhất cũng chỉ khoảng 5 phút. Pha độn càng nhiều, bột càng nhanh chìm xuống đáy ly và có khi chìm cả mảng lớn. Màu nâu đen phai ra trong nước ngay lập tức và nước vẩn đục không trong.

Phổ biến ở Việt Nam hiện nay là cà phê hòa tan 3 trong 1. Cà phê 3 trong 1 gồm có đường mía, bột kem làm từ tinh dầu cọ và cà phê hòa tan nên khi pha ra, chúng ta chỉ cảm nhận được 3 vị đó. Nếu có độn đậu nành, bắp, để ý kỹ, có thể thấy vị béo của bắp, đậu nành trộn lẫn trong vị ngọt đường mía và hậu vị béo của tinh dầu cọ. Cà phê có sử dụng hóa chất tạo mùi thơm sực nức ngay khi vừa mở gói ra nhưng hương thơm ấy nhanh chóng mất đi khi ly cà phê đã nguội.

Cà phê thiên nhiên có hương thơm dịu nhẹ nhưng bền lâu. Khi ly cà phê đã nguội hẳn, chúng ta vẫn thấy thơm. Một lưu ý rằng cả hai yếu tố dịu nhẹ và bền lâu của hương phải đi cùng với nhau mới là cà phê thiên nhiên. Nếu thơm sộc nhưng vẫn bền hương thì sản phẩm đó có thể có chứa chất cầm hương. Chất cầm hương dùng cho thực phẩm chất lượng cao thường rất đắt tiền. Loại rẻ tiền thì lại không an toàn cho sức khỏe.

Read More

Vì sao chúng ta nên tránh xa rượu?

Khi bỏ rượu bạn sẽ dần cảm nhận được những thay đổi đáng kể như ngủ ngon, tập trung, giảm cân hay da đẹp hơn, tăng cường sức khỏe tổng thể

• chua ngu ngay

Những lợi ích khi từ bỏ rượu

Cải thiện sức khỏe tổng thể. Nhiều nghiên cứu cho biết khi bỏ rượu lượng cholesterol trong máu cũng giảm khoảng 5%, glucose giảm 16%, mỡ gan cũng giảm 15%. Mặc dù nhiều nghiên cứu kết luận bạn chỉ có thể cải thiện sức khỏe sau khi bỏ hẳn rượu. Chỉ cần bỏ rượu bia trong thời gian ngắn có cải thiện sức khỏe nhanh chóng.

Giấc ngủ ngon hơn. Uống rượu là một trong những nguyên nhân khiến giấc ngủ bị gián đoạn. Thu thập kết quả của 27 nghiên cứu, uống rượu có thể giúp mọi người chìm vào giấc ngủ nhanh và sâu lúc đầu, nhưng sau đó lại khiến cơ thể bồn chồn, khó ngủ hơn.

Dừng uống rượu có thể làm cơ thể khó chịu một chút lúc đầu, nhưng sau đó, bạn sẽ cải thiện được tâm trạng, sự tập trung, trí tuệ, đồng thời có giấc ngủ ngon và cảm giác tươi mới, sắc nét vào sáng hôm sau.

Ăn ít hơn. Rượu là một trong những tác nhân kích thích vị giác lớn nhất, khiến bạn ăn nhiều không kiểm soát. Các nhà nghiên cứu nhận thấy phụ nữ uống nhiều hơn 2 ly rượu ăn nhiều hơn khoảng 30% so với lúc bình thường. Thậm chí, rượu còn gây ra tình trạng nhiễm độc nhẹ, làm tăng hoạt động não bộ ở 3 vùng dưới đồi não, khiến chúng nhạy cảm hơn với mùi thức ăn, khiến họ ăn nhiều hơn. Do vậy, dừng uống rượu giúp bạn tỉnh táo hơn và ăn có kiểm soát.

Hỗ trợ giảm cân. Rượu có chứa calo, chủ yếu từ carbohydrate. Một ly bia, rượu vang hay cocktail chứa trung bình khoảng 150 calo và không hề có dinh dưỡng cho cơ thể. Một nghiên cứu nhận thấy đàn ông tiêu thụ tới 433 calo kể cả khi uống vừa phải, ở phụ nữ là 300 calo. Bởi vậy, cắt giảm rượu, bạn sẽ giảm cân hiệu quả mà không nhiều nỗ lực. Khi 14 nhân viên của tạp chí New Scientist quyết định bỏ rượu trong 5 tuần, họ đã giảm được trung bình 2% trọng lượng cơ thể.

Làm đẹp da. Rượu làm giảm sự sản xuất hormone chống bài niệu trong cơ thể, khiến cơ thể hấp thụ ít nước hơn. Khi đó, làn da sẽ không được cung cấp đủ nước khiến chúng trở nên khô và nứt nẻ, gây ra các vấn đề về da. Vì vậy, sau một thời gian bỏ rượu, bạn sẽ thấy tình trạng da được cải thiện hơn rất nhiều.

Read More

Thực phẩm giúp sáng mặt cho ngày đầu năm mới

Vitamin A, lutein và zeaxanthin là những chất cần thiết cho đôi mắt sáng khỏe, bảo vệ đôi mắt. Hãy bổ sung những thực phẩm sau cho đôi mắt khỏe đẹp

• chua ngu ngay

Cà chua. Cà chua chứa nhiều carotenoid và lycopene, chất quy định màu sắc sặc sỡ của loại quả này. Nghiên cứu cho thấy lycopene trong các mô ở mắt giúp ngăn ngừa ảnh hưởng của ánh sáng đến võng mạc và các khu vực khác của mắt. Cà chua cũng chứa nhiều vitamin C – dưỡng chất giúp bảo vệ thị lực.

Ngô. Ngô là thực phẩm rất giàu chất lutein và zeaxanthin tốt cho mắt. Nghiên cứu tại Mỹ phát hiện ra rằng ngô còn làm tăng lượng lutein và chất chống oxy hóa. Vì thế, bạn hãy thêm ngô vào các món súp, thịt hầm để có được hiệu quả tốt cho sức khỏe nhé.

Tỏi. Tỏi cũng là thực phẩm rất tốt cho mắt, gia vị quen thuộc này giúp tăng lưu thông máu, tăng cường hệ thống miễn dịch, chống ung thư rất tốt cho thị lực. Tỏi cũng rất giàu lưu huỳnh – chất giúp cơ thể sản xuất chất chống oxy hóa, bảo vệ mắt.

Cải xoăn. Cải xoăn chứa nhiều zeaxanthin. Chất chống oxy hóa này giúp chống lại các tổn thương mắt từ các yếu tố như ánh sáng mặt trời, khói thuốc lá và các chất ô nhiễm không khí khác, do đó, bạn hãy ăn cải xoăn thường xuyên để giữ cho đôi mắt khỏe mạnh.

Bông cải xanh. Bông cải xanh rất tốt cho sức khỏe của mắt, với bộ đôi tuyệt vời – lutein và zeaxanthin, cùng với beta-carotene và hàm lượng cao vitamin C có tác dụng chống oxy hóa. Chất beta-carotene trong bông cải xanh sẽ chuyển hóa thành vitamin A, giúp đôi mắt của bạn thêm sáng khỏe.

Rau bina. Một bát rau bina chứa khoảng 20,4 mg lutein và zeaxanthin. Ăn kèm rau bina với bánh mì hoặc sử dụng loại rau này làm salad hoặc sinh tố sẽ mang lại hiệu quả trong việc giữ đôi mắt khỏe mạnh. Tuy nhiên, khi nấu chín, loại rau này giúp cơ thể bạn hấp thụ lutein tốt hơn.

Ớt chuông. Vì sức khỏe của đôi mắt, bạn nên thường xuyên ăn nhiều loại ớt chuông màu xanh, đỏ, vàng, cam và thậm chí cả màu tím, nâu, đen bởi ớt là một trong những nguồn thực phẩm giàu vitamin A và C. Trong khi vitamin A giúp bảo vệ thị lực còn vitamin C bảo vệ mắt chống lại bệnh đục thủy tinh thể.

Dầu ô liu. Dầu ô liu được đánh giá là một trong những thực phẩm chứa nhiều lutein và zeaxanthin, cần được kết hợp với một chất béo lành mạnh để cung cấp nguồn dinh dưỡng tốt cho thị lực. Do vậy, hãy kết hợp dầu ô liu với một trong các thực phẩm giàu lutein và zeaxanthin để mang lại hiệu quả tốt cho thị lực.

Thông tin bên lề

Read More

Uống nước chanh ấm thường xuyên giúp bạn luôn khỏe mạnh

Nước chanh ấm vô cùng tốt cho sức khỏe, uống nước chanh ấm thường xuyên có thể giúp bạn luôn khỏe, tránh bệnh vặt, hãy cùng khám phá ngay tác dụng của thức uống này nhé

• chua ngu ngay

Một số chuyên gia dinh dưỡng khuyên nên thay đổi thói quen uống cà phê vào buổi sáng bằng một ly nước nóng và chanh. Thức uống này mang lại nhiêu lợi ích như giúp giảm cân và giữ nước, cải thiện tiêu hóa và tăng cường hấp thu vitamin C. Thậm chí bạn có thể thêm gia vị cho thức uống này để thúc đẩy lợi ích của nó.

Cả chanh và nước ấm nằm trong danh sách các loại thực phẩm có tác dụng loại bỏ. Nước giúp giữ ẩm cho cơ thể. Chất béo dự trữ trong cơ thể sẽ nhiều hơn khi bị mất nước vì khi đó thận nhận sự hỗ trợ hoạt động từ gan khi cơ thể đang ở trong trạng thái này. Điều này làm giảm khả năng đốt cháy chất béo của gan. Nước còn có tác dụng ức chế sự thèm ăn một chách tự nhiên.

Nước chanh cung cấp một lượng dồi dào vitamin C. Một quả chanh có chứa khoảng 30,7mg vitamin C, theo Bộ Nông nghiệp Mỹ. Số lượng khuyến cáo hàng ngày là 75mg cho nữ giới và 90mg cho nam giới. Những người tiêu thụ nhiều vitamin C có hệ thống tiêu hóa làm việc hiệu quả hơn so với những người khác. Chanh cũng làm tăng tính axít trong hệ tiêu hóa, giúp cơ thể hấp thụ canxi tốt hơn.

Việc hấp thu canxi có tác dụng giúp giảm cân, vì canxi được lưu trữ trong các tế bào mỡ. Càng nhiều canxi trong các tế bào mỡ thì việc đốt cháy tế bào mỡ càng dễ dàng hơn. Vitamin C cũng giúp tăng cường hệ miễn dịch, ngăn ngừa bệnh tim mạch vành, và làm giảm nguy cơ bị đột qụy, đục thủy tinh thể và bệnh gút. Theo Đại học bang Oregon (Mỹ), loại vitamin chống oxy hóa có trong chanh tươi có thể giúp giảm nguy cơ ung thư.

Thức uống này rất hiệu quả trong việc trị viêm họng, giảm cân, chăm sóc răng miệng…

Read More

Nguy cơ rối loạn đường ruột do bảo quản trứng không đúng cách

Bảo quản trứng ở của tủ lạnh có thể gây rối loạn đường ruột, bảo quản trứng như thế nào để tránh phản tác dụng?

• chua ngu ngay

Trứng là một loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, nhưng nếu bảo quản trứng không đúng sẽ làm mất giá trị của dinh dưỡng của nó mà còn có thể gây hại cho sức khỏe.

Bảo quản trứng trong tủ lạnh, đặc biệt là cánh cửa tủ lạnh không phải là điều hiếm gặp ở các gia đình Việt. Nhưng theo các chuyên gia về Bảo vệ thực phẩm tại Mỹ thì đây là một thói quen tai hại, phản tác dụng khiến trứng nhanh hỏng.

Vì vị trí này xa nguồn làm mát chính của tủ lạnh nên rất dễ phát sinh vi khuẩn Salmonella – loại vi khuẩn này dễ gây ngộ độc, rối loạn chức năng đường ruột.

Chưa kể nhiệt độ ở cánh cửa tủ lạnh không ổn định, do thường xuyên đóng – mở. Việc đóng mở liên tục cũng khiến quả trứng bị rung lắc nhiều, ảnh hưởng đến chất lượng trứng. Đồng thời, việc chênh lệch nhiệt độ sẽ khiến trứng “đổ mồ hôi”, những hạt nước li ti đọng ngoài vỏ, thấm ngược vào trong làm giảm khả năng kháng khuẩn.

Vậy bảo quản trứng như thế nào?

• Nên cho trứng vào hộp carton rồi mới cất bên trong ngăn mát tủ lạnh.
• Cần phải rửa sạch trứng, sau đó cho trứng vào hộp carton rồi mới cất bên trong ngăn mát tủ lạnh.
• Không nên đặt trứng theo chiều to ở dưới, nhỏ ở trên như cách thông thường mà nên làm ngược lại: nhỏ ở dưới, to ở trên. Bởi cách làm cũ rất dễ khiến lòng đỏ bám vào vỏ, dễ hỏng hơn.
• Trứng lưu trữ trong tủ lạnh cũng chỉ nên để từ 3-5 tuần.
• Trứng đã cho ra khỏi tủ lạnh thì dùng trong 2 tiếng, nếu để lâu trứng sẽ hỏng.

Read More

Vận động và dinh dưỡng tốt giúp đẩy lùi bệnh trĩ

Chế độ dinh dưỡng tốt và vận động là điều rất cần thiết để giúp bạn đẩy lùi căn bệnh trĩ. Dưới đây là những lời khuyên của chuyên gia giúp đối phó với bệnh trĩ

• chua ngu ngay

Bổ sung chất xơ. Việc bổ sung chất xơ vào chế độ ăn uống là nguyên tắc hàng đầu dành cho những ai muốn chia tay trĩ vĩnh viễn. Chất xơ sẽ làm mềm chất thải và làm chúng ra ngoài dễ hơn. Ngoài ra, chất này còn giúp giảm cảm giác đau khi đi vệ sinh. Những thực phẩm giàu chất xơ có thể kể đến như bông cải xanh, các loại đậu, ngũ cốc nguyên hạt, trái cây và hoa quả tươi.

Những nếu ăn quá nhiều chất xơ đột ngột có thể gây đầy bụng, ợ hơi. Vì vậy, bạn nên tăng lượng chất xơ trong mỗi bữa ăn từ từ. Ở một số nước có khuyến nghị nhu cầu chất xơ cao hơn như Nhật Bản là 20-25 gam trong ngày, của Mỹ khoảng 28- 30 gam mỗi ngày.

Uống đủ nước. Bên cạnh đó, việc uống đủ nước cũng là một trong những phương pháp giúp bạn phòng ngừa bệnh trĩ. Trung bình mỗi người cần 6 – 8 ly nước một ngày. Nếu có cuộc sống năng động hoặc phải hoạt động nhiều dưới trời nắng nóng, bạn nên uống nước nhiều hơn.

Trong chế độ dinh dưỡng, bạn nên kiểm soát lượng natri trong khẩu phần ăn vì quá nhiều chất này có thể làm cơ thể giữ nước, dẫn đến sưng tĩnh mạch và hậu quả là trĩ tìm đến. Các chuyên gia y tế còn khuyên bạn nên hạn chế dùng thức ăn chế biến sẵn có chứa nhiều natri, một trong những nguyên nhân gây táo bón.

Thể thao hàng ngày. Ngoài chế độ ăn uống hợp lý, một lối sống năng động sẽ giúp bạn chống và ngăn ngừa bệnh trĩ. Những bài tập vừa phải như chạy bộ, đi bộ nhanh khoảng 20-30 phút một ngày có thể giúp kích thích chức năng đường ruột.

Bên cạnh đó, bạn không nên ngồi quá lâu. Nếu bắt buộc phải ngồi hay đứng nhiều do công việc, mỗi giờ bạn nên đứng dậy và đi lại ít nhất trong 5 phút. Bạn có thể kê một chiếc nệm hay gối mềm khi ngồi để vòng 3 thoải mái và xoa dịu cảm giác đau do đã mắc trĩ, không nên nâng vác vật nặng để tránh làm trĩ trầm trọng thêm.

Lên lịch vệ sinh. Dù bận rộn cách mấy, bạn cũng cần dành thời gian nhất định trong ngày để đi vệ sinh, ví dụ như buổi sáng sau khi thức giấc. Ngoài ra, khi cảm thấy có nhu cầu, bạn nên đi ngay lập tức vì việc trì hoãn nhiều lần sẽ tạo cơ hội lôi kéo trĩ quay trở lại.

Trong trường hợp đi vệ sinh khó khăn, bạn vẫn nên thở đều. Nếu nín thở khi đang gắng sức, bạn đang góp phần làm tăng sức ép, cảm giác đau và làm vùng hậu môn chảy máu.

Ngâm trong nước ấm. Các chuyên gia cho biết, ngâm trong nước ấm có tác dụng giảm cảm giác ngứa, khó chịu và co thắt cơ vòng. Ngâm nước ấm ngập vùng mông, trong khoảng 10- 15 phút một lần, làm một hoặc 2 lần trong ngày. Cẩn thận không cho nước quá nóng vì có thể làm tổn thương vùng da đang nhạy cảm. Sau đó, bạn không nên chà xát hay lau mạnh, nên dùng khăn mềm lau nhẹ vào vùng hậu môn.

Read More

Tia UV tấn công làn da như thế nào?

Ánh nắng mặt trời là nguyên nhân chính làm lão hóa da, tia UV trong ánh nắng mặt trời chính là thủ phạm, nó tấn công làn da như thế nào?

• chua ngu ngay

Khoa học về sinh học phân tử đã phát hiện bí mật của làn da khỏe đẹp chính là cấu trúc nền của da (Extracellular Matrix), bao gồm các protein dạng sợi (elastin, collagen, laminin, fibronectin) và những phân tử giữ nước proteoglycan. Cấu trúc này nằm ở lớp bì và rất quan trọng bởi các thành phần trong đó gắn kết tạo thành bộ khung để nâng đỡ, giúp da đàn hồi, săn chắc, giữ ẩm, mau lành vết thương…

Tia UV hay còn gọi là tia cực tím có trong ánh nắng mặt trời khi tiếp với làn da làm tăng hoạt động của men tiêu hủy cấu trúc nền của da (MMPs), gây nên sự đứt, gãy và ngăn sản sinh mới các thành phần trong cấu trúc này khiến da nhăn, chùng nhão. Chúng cũng thúc đẩy các yếu tố gây viêm và làm biến đổi cấu trúc nền khiến da sần sùi, lồi lõm.

Ngoài ra tia UV còn tạo ra các chất độc hại gây tổn hại DNA, ngăn sản xuất các tế bào khỏe mạnh mới và tăng nguy cơ ung thư do giảm nồng độ của các tế bào Langerhans – tế bào miễn dịch có nhiệm vụ chống lại các yếu tố gây bệnh.

Tia UV chính là nguyên nhân gây ung thư da, khoảng 70% trường hợp là do da tiếp xúc lặp đi lặp lại với ánh nắng. Ngoài ra, tia UV tác động lên lớp thượng bì, kích thích tế bào sắc tố tăng sản sinh hắc tố gây sạm da, đỏ da và các đốm nâu.

Read More

Cách đơn giản giúp hệ đường ruột khỏe mạnh

Hệ đường ruột là cơ quan tiêu hóa và hấp thu dinh dưỡng từ thức ăn sau khi được nghiền nát ở dạ dày. Đường ruột cũng là cơ quan hoạt động khá vất vả trong cơ thể chúng ta

>>> chua ngu ngay

Bí quyế giúp hệ đường ruột luôn khỏe mạnh

Tập thể dục thường xuyên. Sự năng động sẽ giúp cơ thể đẩy nhanh tốc độ tiêu hóa, vì vậy, nếu tập thể thao thường xuyên, bạn hầu như rất ít bị táo bón.

Không hút thuốc lá. Thuocs lá ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe của ruột vì chúng làm thay đổi thành phần của các vi sinh vật sống trong ruộ. Nếu bạn hút thuốc lá và có nguy cơ dễ mắc bệnh Crohn, căn bệnh này sẽ phát triển rất nhanh.

Tăng cường thêm chất xơ. Ăn từ 25g – 38g chất xơ mỗi ngày có thể phòng tránh mọi rắc rối có liên quan đến ruột. Những thực phẩm giàu chất xơ như quả mâm xôi, lê còn nguyên vỏ, ngũ cốc còn nguyên cám, đậu lăng nấu chín, đậu Hà Lan và bông át-ti-sô luôn cung cấp ít nhất 4g chất xơ cho mỗi khẩu phần ăn.

Bổ sung nhiều vitamin D hơn. Thiếu vitamin D có liên quan tới một số căn bệnh ở đường ruột. Hãy bổ sung thêm loại vitamin này cho cơ thể bằng cách tiếp xúc với ánh nắng, tiêu thụ sữa và những sản phẩm từ sữa, lòng đỏ trứng đã nấu chín, cá hồi, cá thu, dầu gan cá thu hay thuốc bổ sung vitamin D.

Không dùng kháng sinh khi không cần thiết. Kháng sinh được kê đơn nhằm điều trị những căn bệnh nhiễm khuẩn như nhiễm trùng đường tiểu, đau họng cấp tính và ho gà nhưng chúng không thể trị được những loại vi-rút gây bệnh cảm hay cúm. Ngay cả khi được sử dụng đúng cách thì kháng sinh vẫn có thể tiêu diệt các lợi khuẩn sống trong ruột của bạn.

Bổ sung thêm probiotic. Hãy tham khảo ý kiến tư vấn của bác sĩ nếu như bạn thấy mình cần bổ sung thêm các loại thuốc cung cấp probiotic nhằm khôi phục lại lượng lợi khuẩn hiện diện trong ruột.

Read More

Những yếu tố tăng nguy cơ ung thư buồng trứng

Những dấu hiệu như khó chịu ở bụng, đầy bụng, bụng chướng, xuất huyết âm đạo, khó đi cầu hoặc táo bón…là những triệu chứng ung thư buồng trứng thường bị bỏ qua

• chua ngu ngay

Buồng trứng là cơ quan sản sinh tế bào trứng, đồng thời cũng là cơ quan nội tiết thuộc hệ sinh dục nữ, nó tiết hóc môn estrogen và progesterone.

Bệnh ở buồng trứng thường có 2 nhóm chính: Các khối u từ buồng trứng và bệnh lý do rối loạn nội tiết của buồng trứng. Khối u buồng trứng có thể ở dạng đặc hoặc lỏng. U dạng lỏng thường gọi là u nang buồng trứng. Trong trường hợp trứng không thể xuất ra từ các nang trong buồng trứng có thể hình thành một u nang buồng trứng. U này rất phổ biến ở nữ giới khỏe mạnh, không phải u nang nào cũng phải điều trị.

Tính chất ác tính của khôi u ở buồng trứng  chỉ được xác định sau phẫu thuật, trước đó khi thăm khám vẫn chẩn đoán là u nang. Ung thư buồng trứng có thể xảy ra ở nhiều lứa tuổi nhưng triệu chứng thường rất mơ hồ.

Theo tổ chứ WHO thì ung thư buồng trứng là ung thư đường sinh dục phổ biến thứ hai, sau ung thư cổ tử cung. Đây cũng là ung thư đường sinh dục gây tử vong cao thứ hai sau ung thư cổ tử cung. Ở nước ta bệnh này thường gặp ở phụ nữ sau mãn kinh. Bệnh cũng có thể gặp ở thiếu nữ 14-15 tuổi, thậm chí trẻ em dưới 10 tuổi, song tỷ lệ thấp.

Những người có nguy cơ cao ung thư buồng trứng

Sinh đẻ ít và kinh thưa: Phụ nữ từng mang thai sẽ giảm một nửa nguy cơ ung thư buồng trứng.

Dinh dưỡng: Chế độ ăn nhiều mỡ làm tăng khả năng ung thư buồng trứng. Những người ăn nhiều chất có lactose như sữa mà thiếu men galactose-1-phosphate uridyltransferase tăng nguy cơ mắc ung thư buồng trứng. Ngược lại, vitamin A và C dường như có vai trò bảo vệ cơ thể khỏi bệnh này.

Chưa có bằng chứng rõ ràng về mối liên hệ giữa virus và ung thư buồng trứng, nhưng có nhiều nghiên cứu cho thấy ảnh hưởng của virus như cúm, rubella, quai bị đối với ung thư buồng trứng.

Yếu tố môi trường: Một số nghiên cứu cho thấy phụ nữ tiếp xúc với bột talc qua bao cao su hoặc giấy vệ sinh sẽ tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư buồng trứng. Những người có tiền căn dùng phấn thơm ở vùng sinh dục có tỷ lệ ung thư cao hơn nhóm không sử dụng.

Một số nhà khoa học chỉ ra mối liên hệ giữa tia bức xạ ion, tia X-quang và ung thư buồng trứng, tuy nhiên đến nay vẫn còn nhiều bàn cãi.

Ung thư buồng trứng di truyền thường xảy ra sớm hơn 10 năm so với ung thư buồng trứng không có tính di truyền, tuy nhiên tiên lượng có vẻ tốt hơn. Hội chứng ung thư vú – buồng trứng gia đình thường ảnh hưởng tới người có liên quan phả hệ bậc 1 và 2. Hội chứng này thường gặp ở phụ nữ trẻ, bướu buồng trứng ở 2 bên. Ở những phụ nữ này, nguy cơ bị mắc ung thư buồng trứng tăng gấp 2 đến 4 lần so với cộng đồng.

Read More

Những lợi ích thú vị từ quả xoài

Xoài là loại trái cây được nhiều người ưa thích, với hương vị thơm ngon xoài có những lợi ích thú vị mà nhiều người chưa biết. Cùng khám phá tác dụng của quả xoài.

>>> chua ngu ngay

Ngăn chặn ung thư: Xoài có chứa phenol (những hợp chất hữu cơ mà phân tử của chúng có nhóm hidroxyl liên kết trực tiếp với nguyên tử cacbon của vòng benzene), chẳng hạn như quercetin, isoquercitrin, astragalin, fisetin, axít galic, methylgallat và enzim có khả năng ngăn ngừa bệnh ung thư.

Ngăn ngừa bệnh tim: Xoài là loại trái cây tuyệt vời cung cấp vitamin A, E và selen cho cơ thể và giúp chống lại bệnh tim. Xoài cũng rất giàu vitamin B6, đóng vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa bệnh tim bằng cách giảm mức độ homocysteine (homocysteine là một axit amin trong máu gây tổn thương mạch máu).

Những lợi ích thú vị từ quả xoài

Giúp sáng mắt: Trong quả xoài hàm lượng vitamin A rất cao giúp sáng mắt, do đó việc ăn xoài thường xuyên sẽ giúp ngăn ngừa bệnh quáng gà, các tật khúc xạ ở mắt, khô mắt và viêm giác mạc.

Tốt cho người mắc tiểu đường: Xoài giúp ổn định nồng độ insulin trong máu, đặc biệt tốt với người mắc bệnh tiểu đường. Thực tế, ngâm lá xoài trong nước lọc và để qua đêm, bạn có thể uống nước này sau khi bỏ lá. Sử dụng cách làm này thường xuyên, sức khỏe của bệnh nhân tiểu đường sẽ tốt lên trông thấy.

Hỗ trợ tiêu hóa: Xoài là loại trái cây rất hữu ích trong việc điều trị các bệnh về tiêu hóa. Trong xoài có chứa các enzyme giúp phá vỡ protein, tạo điều kiện thuận lợi cho sự hấp thụ vào cơ thể, chất xơ có trong xoài cũng giúp ích rất nhiều trong việc hỗ trợ hệ tiêu hóa làm việc.

Tăng cường sức mạnh não bộ: Bộ não con người hoạt động hiệu quả và các dây thần kinh hoạt động tốt dựa vào sự góp mặt thường xuyên của xoài trong chế độ dinh dưỡng. Xoài chứa vitamin B6, giúp củng cố hỗn hợp dẫn truyền thần kinh có tác dụng xác định tâm trạng và tạo lập giấc ngủ.

Ngăn ngừa lão hóa: Xoài là thực phẩm tự nhiên có chứa rất nhiều vitamin A, C giúp sản xuất collagen tự nhiên. Collagen chính là một loại protein xây dựng sự liên kết giữa các mô và hỗ trợ hệ thống mạch máu trong cơ thể.

Trị mụn: Mụn trứng cá không những có thể được điều trị bằng cách ăn xoài mà bạn còn có thể áp thịt cùi xoài trên các mụn trứng cá khoảng 10’, sau đó rửa mặt. Xoài làm thông thoáng các lỗ chân lông bị tắc và ngăn ngừa sự phát triển của mụn.

Làm giảm huyết áp: Xoài có hàm lượng kali cao, vì vậy mà nó có thể điều chỉnh huyết áp. Do đó, ăn xoài thường xuyên là cách để bạn giảm huyết áp mà không phải lo lắng đến tác dụng phụ.

Tăng khả năng miễn dịch của cơ thể: Xoài có chứa beta-caroten, chất có nhiều trong cà rốt, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể. Beta-caroten được chuyển hóa thành vitamin A giúp bảo vệ cơ thể khỏi bệnh tật và các gốc phân tử tự do.

Read More

Phương pháp đơn giản giúp kéo dài tuổi xuân

Trong chúng ta ai ai cũng muốn có sức khỏe tốt, muốn duy trì sự tươi trẻ, khỏe khắn, nhưng con người gần như không thể thoát khỏi quy luật, đó là sự lão hóa

• chua ngu ngay

Chúng ta không thể tránh khỏi việc già đi, nhưng điều may mắn là chúng ta có thể kìm hãm sự lão hóa diễn ra chậm hơn.

Một trong những biểu hiện của sự lão hóa là xuất hiện nếp nhăn, tóc bạc, tăng cân, suy giảm sức khỏe. Các nhà nghiên cứu cho rằng, một lối sống có lợi cho sức khỏe như: ngủ đủ giấc, tuân theo chế độ ăn uống – tập thể dục đều đặn, sống lạc quan và trên hết vẫn là giữ vẻ đẹp và sự trẻ trung trong chính tâm hồn mình… có thể giảm nguy cơ này.

Ngay khi còn trẻ, hãy có kế hoạch duy trì sức khỏe, nhất là những kế hoạch chăm sóc sức khỏe cơ bản. Cách đơn giản nhất chăm sóc bạn thân đó là ngủ đủ giấc, tuân theo chế độ ăn uống – tập thể dục đều đặn, sống lạc quan và trên hết vẫn là giữ vẻ đẹp và sự trẻ trung trong chính tâm hồn mình.

Các chuyên gia còn cho rằng một cuộc sống chậm rãi với nhiều điều thú vị, ý nghĩa có khả năng kéo dài sự sống cho con người. Theo một trong những thuyết lão hoá thì quá trình trao đổi chất ở cơ thể sống càng diễn ra chậm thì thời gian tồn tại càng lâu và quá trình lão hoá diễn ra càng chậm.

Cuộc sống gồm một chuỗi các hoạt động đầy căng thẳng, áp lực rất lớn. Làm việc quá sức kéo dài có thể dẫn đến trầm cảm, lo lắng, thậm chí suy nhược thần kinh hay hoạt động thể chất quá nhiều là kẻ thù của tuổi thọ.

Hãy chú trọng giấc ngủ, vì nó có ảnh hưởng lớn tới sức khỏe, vì mất ngủ có thể làm cơ thể mệt mỏi, sa sút tinh thần, đầu óc căng thẳng, trí nhớ kém, khó tập trung, phản ứng chậm, hay quên, chóng mặt, nhức đầu… dẫn đến suy nhược thần kinh.

Đối với chế độ ăn uống có liên quan chặt chẽ đến sức khỏe. Khi thức ăn đưa vào cơ thể sẽ được thẩm thấu và biểu hiện rõ rệt qua da và tóc. Để có chìa khóa trường thọ cần ăn nhiều ngũ cốc, rau và trái cây sạch.

Ngoài ra cần duy trì thói quen tập thể dục mỗi ngày, đây là điều kiện cần cho một sức khỏe dẻo dai. Trên thực tế, lối sống ít vận động kéo theo bệnh tim mạch, tiểu đường và các rối loạn khác. Thêm 15 phút vận động mỗi ngày sẽ kéo dài 3 năm tuổi thọ. Điều quan trọng nhất trong rèn luyện thân thể là việc duy trì chế độ tập luyện nhất quán, đều đặn. Thời gian, mức độ luyện tập cần phù hợp với từng cá nhân.

Read More

Những thói quen thường gặp khiến bạn nhanh già

Chính những thói quen xấu trong cuộc sống hàng ngày vô tình khiến quá trình lão hóa diễn ra nhanh hơn và già đi nhanh chóng

>>> chua ngu ngay

Thức khuya. Thói quen này khiến bạn nhanh già hơn. Những ngày cuối tuần bạn luôn có tâm lý có thể thoải mái thức khuya và ngủ bù vào ngày hôm sau. Tuy nhiên, làn da bạn khi thức khuya sẽ không có thời gian nghỉ để điều tiết, tái tạo lại tế bào sẽ nhanh chóng có nhiều nếp nhăn hơn.

Ăn uống vô độ. Rất nhiều người đã có những ngày nghỉ muốn nằm dài trên giường mà bỏ qua chuyện nấu nướng. Giải pháp là gọi đồ ăn nhanh hoặc ra ngoài ăn tại nhà hàng. Hậu quả là, chế độ ăn của bạn bị ảnh hưởng. Việc phá vỡ chế độ ăn uống lành mạnh có thể hủy hoại nỗ lực giảm cân, đồng thời khiến cơ thể tích tụ nhiều calorie. Béo phì mang đến bệnh tật và xua đuổi tuổi thanh xuân.

Ngủ nướng. Nhiều người tận dụng ngày nghỉ để ngủ bù hay xem tivi, đọc sách báo cả ngày. Cách này chỉ đúng phần nào khi cơ thể có sự mệt mỏi quá lớn, còn với những người mệt ít hơn, nghỉ thụ động như thế không phục hồi được. Nằm quá lâu ảnh hưởng xấu đến hệ tiêu hóa, giảm lượng máu lưu thông, khiến chân tay bị tụ huyết, gia tăng quá trình lão hóa.

Tập thể dục bù. Mọi người có xu hướng kéo lại sức khỏe của những ngày làm việc trong tuần bằng cách tập thể dục hăng hái cuối tuần. Sai lầm nghiêm trọng, cả tuần không khởi động khiến cơ bắp không quen và đau nhức. Nếu cuối tuần thực sự là lựa chọn duy nhất để tập luyện, chỉ nên để đổ chút mồ hôi nhẹ, tức là với vận động thời gian và cường độ vừa phải.

Ghiền tivi. Một nghiên cứu của các nhà khoa học ở Đại học Queensland (Australia) cho thấy cứ một giờ xem truyền hình sẽ rút ngắn cuộc sống của bạn 22 phút. Truyền hình không chỉ làm bạn già nhanh, nó còn rút ngắn tuổi thọ của bạn và còn làm tăng nguy cơ phát triển bệnh Alzheimer.

Nhậu nhẹt thả phanh ngày cuối tuần. Tất cả chúng ta đều biết hay chứng kiến một người nào đó với khuôn mặt đỏ nựng, sưng húp sau cơn say túy lúy. Rượu làm giãn các mạch máu nhỏ trong da. Điều này làm tăng lưu lượng máu gần bề mặt da. Theo thời gian, với sự lặp lại việc này, các mạch máu có thể bị hỏng vĩnh viễn. Điều này dẫn đến việc da bạn bị đỏ và xuất hiện các đốm nâu.

Read More

Các nhóm dinh dưỡng cho phụ nữ tuổi 40

Quá trình lão hóa khiến cơ thể yếu đi theo thời gian, da dần xuất hiện một số vết thâm, và còn có nguy cơ mắc các bệnh như cholesterol cao, tiểu đường và viêm khớp

• chua ngu ngay

Để đẩy lùi những nỗi lo trên, cần có lối sống lành mạnh và đừng quên bổ sung những thực phẩm cần thiết

Bổ sung chất chống ôxy hóa

Táo. Phụ nữ tuổi 40 nên ăn táo để phòng bệnh được một số bệnh như Alzheimer, Parkinson . Táo chứa quercetin và một số chất chống ôxy hóa ngăn ngừa viêm.

Quả óc chó. Có thể dùng để thay thế cho cá hồi. Chúng chứa nhiều axít béo omega-3, giúp não bộ của phái đẹp luôn linh hoạt ở độ tuổi 40.

Dâu tây: rất tốt cho sức khỏe làn da. Dâu tây dồi dào chất chống ôxy hóa như anthocyanin và phenol, giúp ngăn ngừa tổn thương tế bào.

Trà xanh. Với hàm lượng polyphenol cao – có các đặc tính chống lão hóa tuyệt vời. Trà xanh giúp giảm cân, phòng được nhiều bệnh, mang lại cuộc sống lành mạnh.

Nho. Nho giàu chất chống ôxy hóa có trong nho đỏ ngăn ngừa tắc động mạch và giảm lượng cholesterol xấu. Thêm nữa, một ly rượu vang đỏ cũng mang lại tác dụng thần kỳ.

Cá hồi. Cá hồi, thực phẩm lý tưởng giúp ngăn ngừa sa sút trí tuệ và bệnh Alzheimer vì nó giàu DHA, EPA và các axít béo omega-3. Ba chất dinh dưỡng thiết yếu này hỗ trợ tế bào thần kinh truyền tín hiệu dễ dàng, giúp nhớ và nhớ lại mọi thứ nhanh hơn.

Đậu đỗ. Giàu axít folic, giúp duy trì nhu cầu sắt hàng ngày của cơ thể và hình thành các tế bào mới khỏe mạnh.

Quả việt quất. Loại quả “nhỏ mà có võ” này có khả năng phòng ngừa nhiều bệnh từ ung thư đến bệnh tim. Quả việt quất rất giàu chất xơ, vitamin A, vitamin C và các chất chống ôxy hóa.

Nhóm thực phẩm giảm cholesterol

Hạnh nhân. Thực phẩm này chứa nhiều axít amin và vitamin E, rất tốt cho phụ nữ bị rối loạn cholesterol vì nó giúp hạ cholesterol và phòng ngừa nhiều vấn đề nguy hiểm ở động mạch.

Hạt lanh. Loại hạt này cực tốt cho phụ nữ bị loãng xương và rối loạn cholesterol. Hạt lanh giàu protein, chất xơ và axít béo omega-3, giúp xóa nếp nhăn trên da và giảm nồng độ cholesterol.

Nhóm bổ sung vitamin

Cà rốt. Cà rốt cực tốt cho đôi mắt và làn da. Dùng cà rốt thường xuyên giúp loại bỏ tế bào da chết và giảm nguy cơ mắc một số bệnh ung thư và viêm khớp dạng thấp.

Sữa chua. Dùng sữa chua thường xuyên giúp da đẹp mịn màng, bởi sữa chua chứa nhiều canxi, vitamin A và vitamin D. Bạn nên sử dụng sữa chua ít chất béo.

Sữa đậu nành. là thực phẩm thân thiện với phụ nữ bị loãng xương và các rối loạn xương khác. Sữa đậu nành chứa nhiều vitamin A, vitamin B₁₂, vitamin B₁, canxi và protein, giúp tăng mật độ xương.

Khoai lang: Phụ nữ tuổi 40 không nên bỏ qua tác dụng của khoai lang, nó giúp giảm tác hại của khói thuốc thụ động, ngăn ngừa bệnh tiểu đường và tăng cường hệ miễn dịch. Khoai lang chứa nhiều vitamin C, giúp nuôi dưỡng làn da của bạn.

Read More

Sống khỏe nhờ thói quen tập luyện mỗi ngày

Sống khỏe hơn, sống thọ hơn nhờ tập luyện, đó là lời khuyên từ một nghiên cứu gần đây nhất tại Canada. Hãy thay đổi cuộc sống để tăng thêm cơ hội sống tốt và sống khỏe. 

• chua ngu ngay

Theo thống kê tại Canada, tuổi thọ tại nước nay đang có xu hướng tăng mạnh, số người sống lâu trên 79 tuổi tại nước này ngày càng nhiều. Ước tính vào năm 2051, số người trường thọ đến 100 tuổi tại Canada sẽ đạt đến 57.000 người. Thống kê mới nhất Canada cho biết thêm, trung bình người Canada sống đến 81 tuổi tùy theo vùng, có vùng có người sống lâu hơn. Đàn ông sống đến 78 tuổi còn phụ nữ đến 83 tuổi. Qua độ tuổi 65, họ có thể sống lâu hơn, đàn ông đến 83 tuổi và phụ nữ đến 86 tuổi. Khi tuổi cao, nhiều người phải đối diện với nguy cơ bệnh tật, như tim mạch, ung thư và viêm khớp. Tuy nhiên, bạn vẫn có thể khống chế được chúng. Không bao giờ quá muộn khi bạn tìm cách thay đổi cuộc sống để tăng thêm cơ hội sống tốt và sống khỏe

Tập thể hình: Nghiên cứu tại Đan Mạnh, một nhóm vận động viên cao tuổi đã duy trì cơ bắp khỏe mạnh hơn so với tuổi tác của họ nhờ tập tạ. Theo ý kiến của các nhà khoa học trường Đại học Tufts tại Boston (Mỹ), sự tổn thất sức mạnh của cơ bắp và xương có thể dừng lại và thậm chí đảo chiều bằng cách tập luyện với tạ. Thử nghiệm trên nhóm phụ nữ độ tuổi từ 50 – 60 sau khi tập tạ với nhịp độ 2 lần/tuần trong một năm cho thấy mật độ xương của họ gia tăng và có thể lực tốt như những phụ nữ sau 30 tuổi.

Đi bộ: “Nếu bạn đang ở độ tuổi 50 và chưa bao giờ tham gia hoạt động thể chất nào, hãy thực hiện ngay tập luyện đi bộ nhanh trong nửa giờ 3 lần/ tuần. Vì điều này cơ bản có lợi cho sức khỏe của bạn trong mười năm”. Nghiên cứu tại Anh, các nhà khoa học theo dõi 220 người về hưu trong ba năm, một nửa trong số họ không tập luyện thể chất và nửa còn lại thường đi bộ nhanh 30 phút trong 3 lần/tuần. Sau một năm, nhóm tham gia tập luyện gia tăng 12% khả năng dẻo dai và 10% sức mạnh và độ linh hoạt của hông, tương đương với những gì họ sẽ mất nếu như không tập luyện gì cả.

Read More