HOTLINE : 0188 681 7878

Thursday, June 30, 2016

Những xét nghiệm tốt nhất để tầm soát ung thư

Thực tế cho thấy: 1/3 ung thư có thể phòng ngừa, 1/3 có thể chữa khỏi nhờ chẩn đoán sớm, các xét nghiệm cần thiết để tầm soát ung thư

Ung thư là một căn bệnh cực nguy hiểm và đang tăng nhanh ở nước ta. Những con số thống kê về bệnh ung thư tại nước ta thực sự đáng ngại. Số người mắc ung thư ngày càng nhiều, không phân biệt tuổi tác và luôn phát hiện vào giai đoạn đã muộn.
Hiện nay ở nước ta có các xét nghiệm nào giúp tầm soát ung thư
 Xét nghiệm máu. Phương pháp này tìm dấu ấn ung thư hay chính xác hơn là định lượng dấu ấn ung thư trong máu cũng có giá trị nhất định nếu biết cách sử dụng. Xét nghiệm này thật sự hữu ích trong đánh giá tình trạng nặng, nhẹ cũng như dự đoán diễn tiến của bệnh trong quá trình điều trị.
Xét nghiệm máu có thể giúp phát hiện sớm nguy cơ ung thư máu, ung thư buồng trứng, ung thư vú, dạ dày… Tuy nhiên theo một số nhà khoa học thì xét nghiệm máu không khẳng định chắc chắn tìm ra tế bào ung thư bởi kết quả xét nghiệm có lúc cho âm tính, có lúc cho dương tính.
Phương pháp chụp PET/CT. Phương pháp này có thể phát hiện được khoảng 80% các loại ung thư. PET/CT là thiết bị y khoa hạt nhân áp dụng công nghệ kết hợp giữa máy PET và máy CT, có thể phát hiện được khoảng 80% các loại ung thư.
Đối với việc chẩn đoán và điều trị ung thư, việc ghi hình bằng PET/CT có thể giúp phát hiện ung thư giai đoạn sớm ngay sau khi cơ thể chỉ mới có sự thay đổi bệnh lý về chuyển hóa mà chưa hình thành tổn thương về mặt cấu trúc.
Đặc biệt thiết bị còn giúp tìm kiếm ở các bệnh nhân vị trí ung thư di căn, vị trí ung thư nguyên phát, giúp các bác sĩ tiên lượng và có nững phương pháp điều trị hiệu quả.
Xét nghiệm tủy để phát hiện ung thư máu. Phương pháp này được áp dụng để xác định chính xác hơn khả năng mắc ung thư máu của bệnh nhân. Các bác sỹ sẽ tiến hành chọc tủy và đem đi xét nghiệm để phân loại và xác định các loại tế bào máu trong tủy. Nếu lượng Junvenile cell trong máu tăng cao, vượt quá 5% hoặc thậm chí có thể hơn 30% thì có thể xác định bệnh nhân bị ung thư máu.
Xét nghiệm tế bào cổ tử cung. Xét nghiệm Pap dùng để phát hiện tế bào tiền ung thư trước khi chúng có thể chuyển thành ung thư xâm lấn. Nếu tế bào tiền ung thư được tìm thấy, có thể tiến hành điều trị và ngăn chặn trước khi nó bắt đầu ung thư.

Sunday, June 26, 2016

Một số thói quen ăn uống xấu gây khó tiêu


Thói quen ăn uống không tốt là một trong những nguyên nhân khiến bạn gặp phải những vấn đề ở hệ tiêu hóa như khó tiêu, đầy bụng, rối loạn tiêu hóa…

Một số thói quen ăn uống gây khó tiêu
Ăn nhiều vào buổi tối. Nếu cảm thấy đói khi làm việc đêm, nên ăn nhẹ và tốt nhất là ăn bữa tối sớm để phòng ngừa khó tiêu. Điều này là vì thói quen ăn muộn và ăn bữa lớn có thể dẫn tới bụng khó chịu, rối loạn dạ dày.
Ăn nhiều thực phẩm cay và nhiều dầu. Ăn nhiều thực phẩm cay và nhiều dầu mỡ có thể gây khó tiêu. Nó không chỉ kích thích niêm mạc dạ dày mà còn làm tăng nguy cơ bị các vấn đề dạ dày khác như trào ngược axit, đau bụng.
Ăn quá nhiều. Phần lớn chúng ta đều có xu hướng ăn quá nhiều khi bị stress hoặc khi đang xem tivi, tình trạng này có thể gây khó tiêu vì tạo áp lực lên dạ dày, do vậy, cản trở tiêu hóa. Hơn nữa, những loại thực phẩm đóng gói sẵn hoặc đồ ăn vặt không tốt cho sức khỏe.
Khoảng cách giữa các bữa dài. Phần lớn mọi người, đặc biệt là những người đang theo dõi trọng lượng, thường bắt đầu một ngày mới với bữa sáng thật nhiều, tránh ăn trưa hoặc ăn nhẹ và sau đó ăn bữa tối nhiều. Cách này không phải là lý tưởng vì khoảng cách giữa các bữa dài có thể dẫn tới tăng axit dạ dày và khó tiêu.
Uống nước trong bữa ăn. Nếu bạn có thói quen uống nước trong bữa ăn thì cần tránh thói quen này vì nó có thể làm loãng dịch dạ dày, do đó làm chậm quá trình tiêu hóa, dẫn đến khó tiêu.
Kết hợp thực phẩm không hợp lý. Một nguyên nhân phổ biến gây khó tiêu là những kết hợp thực phẩm sai cách. Những kết hợp này gồm ăn trái cây cùng với bữa sáng giàu carbohydrate hoặc sữa; protein động vật với carbohydrate vì chúng gây cản trở quá trình tiêu hóa, dẫn đến khó tiêu.
Nhai thực phẩm sai cách. Bạn có thói quen ăn sáng vội vàng và nuốt tất cả thức ăn với 1 cốc nước? Thói quen nhai không đúng cách như vậy có thể gây khó tiêu.

Friday, June 24, 2016

2 món cháo giúp đẩy lùi gan nhiễm mỡ

Khi bị nhiễm mỡ, gan sẽ bị tổn thương, dẫn đến tình trạng công năng suy giảm, gây ảnh hưởng nghiêm trọng tới cuộc sống của người bệnh

Gan nhiễm mỡ nếu không được điều trị, người bệnh sẽ phải đối mặt với những biến chứng như suy gan, vàng ra, xơ gan, thậm chí là ung thư gan hoặc rối loạn tâm thần.
Bị gan nhiễm mỡ ở mức độ nhẹ hoàn toàn có thể chữa trị với phương pháp thực liệu thông qua 2 món cháo thuốc đơn giản và ngon miệng dưới đây.
Cháo cần tây – câu kỷ tử
Nguyên liệu: 100g lá cần tây, 100g lá câu kỷ tử (dâu sói), 50g gạo, đường trắng.
Cách làm: Rửa sạch hai loại lá kể trên. Nấu cháo cho chín, cho lá cần tây và dâu sói vào nồi, tiếp tục nấu sôi, sau đó nêm nếm lượng đường sao cho vừa miệng.
Bên cạnh đó, bạn cũng có thể xay lá cần tây và dâu sói thành hỗn hợp sinh tố, sau đó cho vào cháo. Với cách làm này, công dụng của bài cháo thuốc vẫn hoàn toàn được đảm bảo.
Người bị gan nhiễm mỡ nên ăn mỗi ngày một bát cháo cần tây – câu kỷ tử và kiên trì cho tới khi bệnh tình thuyên giảm hoặc khỏi hẳn.
Công dụng: Rau cần là loại thực phẩm chứa nhiều vitamin và chất dinh dưỡng, có tác dụng thúc đẩy quá trình bài tiết các chất cặn bã, hạ cholesterol trong máu, làm sạch huyết sạch và làm mát gan.
Câu kỷ tử là một vị thuốc trong Đông Y, có tính hàn, vị ngọt, không độc. Đối với gan, kỷ tử có tác dụng ức chế quá trình tích tụ mỡ trong tế bào, thúc đẩy sự tăng sinh tế bào, đồng thời cải thiện quá trình chuyển hóa chất béo.
Bởi vậy, món cháo thuốc rau cần – câu kỷ tử sở hữu công hiệu thông gan, thúc đẩy tiêu hóa, đặc biệt thích hợp với những người bị gan nhiễm mỡ, vùng gan căng đau, sung to, dạ dày khó chịu, chán ăn, chướng bụng.
Cháo phục linh – táo tàu
Nguyên liệu: 20g táo tàu, 10 quả táo tàu sấy khô, 100g gạo, 25g hạt dẻ.
Cách làm: Phục linh nghiền nhỏ, táo lọc hột, hạt dẻ tách vỏ, cắt nhỏ. Đem ba nguyên liệu trên cùng gạo bỏ vào nồi để nấu cháo. Lưu ý chỉ nên để lửa nhỏ cho tới khi cháo nhừ. Mỗi ngày ăn một bát.
Công dụng: Tương tự như câu kỷ tử, phục linh cũng là một vị thuốc Đông Y nổi tiếng, có vị ngọt nhạt, tính bình. Khi đi vào lục phủ ngũ tạng, phục linh có tác dụng lợi thủy, thẩm thấp, kiện tỳ, định tâm, an thần.
Theo nhiều tài liệu của Trung Y, phục linh còn có tác dụng chống loét dạ dày, hạ đường huyết và đặc biệt là bảo vệ lá gan.
Trong khi đó, táo tàu không chỉ chứa hàm lượng chất dinh dưỡng phong phú mà cũng được coi là một trong những “vệ sĩ” của lá gan.
Trung Y khẳng định rằng táo tàu có tác dụng bổ máu, lợi khí, rất tốt cho việc bảo vệ gan. Táo tàu ngâm nước còn có thể tăng cường protein huyết thanh, hỗ trợ gan thải độc hiệu quả.

Monday, June 20, 2016

Ẳn quá đa dạng giết, lợi thì ít mà hại thì phổ thông

mang suy nghĩ, ăn làm thịt mới thấp nên 1 số người ko ngại ngần mà bổ sung thật rộng rãi giết thịt vào bữa ăn hàng ngày. sở hữu những người ăn giết từ bữa sáng đến bữa tối, bữa nào cũng phải thật rộng rãi mới im tâm rằng mình đủ chất. Chị Như Trang (Hai Bà Trưng – Hà Nội) là 1 "fan cuồng" của giết. Chị kể: “Trong mỗi bữa, rau với thể thiếu nhưng chẳng thể thiếu giết thịt, phổ thông bữa đi ăn đồ nướng, tôi ăn no giết thịt thay cơm”. Vì ăn quá phổ biến giết, hệ tiêu hóa phải hoạt động quá chuyển vận làm chị Trang thường xuyên bị đầy bụng, khó tiêu.
Chị đề cập thêm, tới khi có con, chị vẫn giữ nguyên chế độ và thị hiếu ăn này. Thế nên, ngay khi con ăn biết ăn dặm là chị đã cố nhồi nhét thật rộng rãi giết vào bữa ăn cho con. có nhẽ là do sự mất cân bằng đấy mà con chị thường xuyên bỏ bữa, dần thành bệnh biếng ăn khiến cho chị chăm con rất khó nhọc.

Nhưng chưa giới hạn lại ở ấy, lúc con ăn được cơm, chị lại chăm con theo kiểu, cứ ép cho con ăn đầy cả bát thịt sớm muộn đó mới ăn cơm và rau. Chính vì chế độ này mà con chị Trang thường xuyên gặp trạng thái táo bón khổ sở. đấy cũng là lý do con chị Trang 2 tuổi mà còi cọc, suy dinh dưỡng mặc dầu chị rất chăm bé.
sốt ruột trước hiện trạng của con, chị cho bé đi khám dinh dưỡng và được biết từ nhỏ tới giờ chị vẫn chăm con theo chế độ ăn thiếu khoa học. Chị rất ăn năn vì sự thiếu hiểu biết và bảo thủ của mình mà đã khiến cho hại con. Chị hy vọng sau đợt điều trị dinh dưỡng và vận dụng chế độ ăn hợp lý do các bác sĩ dinh dưỡng cung ứng, con sẽ lớn nhanh và khỏe mạnh hơn.
Đừng không để ý làm thịt trắng!
1 số người vì quá chú trọng việc bổ sung giết thịt đỏ mà xem nhẹ thịt trắng. khi mà giết mổ trắng như giết gà, vịt, ngan, ngỗng, cá… lại thấp cho sức khỏe hơn. Vì thị hiếu cá nhân, chị Thu An (Minh Khai – Hà Nội) thường xuyên thích ăn giết mổ đỏ như giết bò, giết mổ lợn, giết mổ bê… mà bỏ bỏ quên thịt trắng, đặc thù là rất ít ăn cá. Chị kể: “Tôi đông đảo chỉ ăn làm thịt đỏ, giết thịt trắng tôi ko thích nhất là cá, sở hữu khi vài tháng tôi mới ăn 1 bữa”. Việc làm cho này của chị An vô tình khiến cơ thể bị thiếu chất, ảnh hưởng tới sức khỏe.

giết trắng sở hữu cất phổ quát dòng vi chất có lợi cho sức khỏe. đặc biệt, trong giết trắng còn cất đa dạng protein dễ được cơ thể tiếp thụ. Mặt khác, thịt trắng lại dồi dào chất béo không bão hòa, với lợi cho sức khỏe. vì thế việc ăn đa dạng giết thịt trắng sẽ rẻ hơn là giết đỏ.
một số lưu ý khi bổ sung giết mổ vào bữa ăn hàng ngày
trước tiên, bạn cần tìm mua giết thịt ở các nơi uy tín, đảm bảo chất lượng.
xem xét, rà soát kỹ trước khi tậu để không mua phải làm thịt lợn gạo, nhiễm ấu trùng sán nghiêm trọng.
không nên ăn quá đa dạng giết, đối mang phần lớn những cái giết chỉ nên ăn 150g thịt/ngày. không nên ăn nhiều thịt mỡ vì mẫu giết mổ này là thủ phạm gây ra bệnh béo phì và máu nhiễm mỡ.
Cần ăn cả làm thịt đỏ và giết trắng để cơ thể được đủ chất. Mỗi 1 mẫu giết mổ đều sở hữu điểm mạnh riêng, giúp cơ thể bổ sung được các loại dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể.
Lưu ý khi ăn giết mổ trắng như giết mổ gà, ngan, ngỗng... thì nên chiếc bỏ phần da để giảm thiểu lượng mỡ thừa vào thân thể.
Đối có những mẫu giết đỏ như giết thịt bò, bê, trâu... thì người bị bệnh gút tuyệt đối ko được ăn vì sẽ làm bệnh nặng hơn.
ngoài ra, bạn cần tránh cừu, rán, nướng các loại giết đỏ để giảm thiểu tác nhân gây ung thư.
Hạnh Vân

Wednesday, June 15, 2016

Giảm béo bằng... đĩa

Nhằm giảm thiểu tỷ lệ thừa cân, béo phì trong cộng đồng, hãng AbsorbPlate của Thái Lan vừa cho ra đời đĩa thông minh AbsorbPlate. 
Nhằm giảm thiểu tỷ lệ thừa cân, béo phì trong cộng đồng, hãng AbsorbPlate của Thái Lan vừa cho ra đời đĩa thông minh AbsorbPlate. Sản phẩm được ra đời nhằm hạn chế tình trạng thừa cân, béo phì, thủ phạm gây ra nhiều căn bệnh nan y. AbsorbPlate có thể dùng nhiều lần giống như các loại đĩa thông thường, người sử dụng không phải làm bất cứ điều gì, chỉ cần chọn thực đơn đặt lên đĩa này và chờ nó hút bớt dầu mỡ trước khi ăn.
Được biết, việc ra đời đĩa AbsorbPlate được lấy cảm hứng từ quá trình hút nước của bọt biển với 500 lỗ nhỏ li ti. Mỗi lỗ dạng tinh thể này có thể chứa được khoảng 0,014ml dầu mỡ và có thể loại bỏ khoảng 7ml dầu mỡ từ thức ăn đặt trên nó. Tuy không nhiều nhưng có thể giảm được trung bình 30 calo cho mỗi khẩu phần ăn, nhất là dầu mỡ bất lợi.
Trịnh Hải Yến
((Theo Adweek, 5/2016)

Monday, June 13, 2016

Thực phẩm quen thuộc giúp giảm mỏi mệt

lúc mệt mỏi, thay vì nghĩ đến việc sử dụng chất kích thích hãy nghĩ đến các thực phẩm lành mạnh mang thể giúp bạn tỉnh táo, tinh thần thoải mái suốt cả ngày
Thực phẩm quen thuộc giúp giảm mỏi mệt
Đậu xanh. Trong đậu xanh mang cất các loại vitamin B, những vitamin này giúp kích thích não bộ hoạt động và tuần hoàn, chuyển hóa carbohydrate thành glucose để sản xuất năng lượng cho cơ thể. chiếc rau này còn cung ứng protein và chất xơ.
các dòng dưa. các mẫu dưa như dưa gang, dưa hấu, dưa vàng… phân phối 1 lượng lớn vitamin B và chất xơ, cũng như sản xuất nước để duy trì năng lượng, xúc tiến lưu thông máu.
Cá. Trong cá chưa những acid beo Omega-3 mang lợi cho sức khỏe, nâng cao cường năng lượng.
những chiếc hạt. một số dòng hạt như hạt điều, hạt dẻ…rất giàu magiê – 1 chất đóng vai trò quan yếu trong việc duy trì năng lượng, song song cũng cất đa dạng protein giúp những cơ hoạt động hiệu quả.
Hạt diêm mạch. mẫu hạt này cất rộng rãi protein hơn các loại ngũ cốc khác, và cất nhiều những chuỗi carbohydrate và amino acid. dòng hạt này giúp giảm thiểu cảm giác đói mà vẫn sản xuất đủ năng lượng.
Chocolate đen. Thay vì dùng thức uống kích thích như cà phê, nên thay thế bằng chút chocolate đen để tiếp thêm năng lượng, cùng lúc sản xuất sắt và magiê.
Trứng. Trong lòng đỏ trứng với chứa vitamin B, rất cấp thiết cho việc đàm luận chất, chuyển hóa thức ăn thành năng lượng. Hơn nữa, trứng còn giàu protein và vitamin D.

Wednesday, June 8, 2016

Cho trẻ ăn dặm đúng cách

Khi trẻ được 6 tháng tuổi, ngoài sữa mẹ, trẻ cần được ăn bổ sung các loại thực phẩm khác. Ban đầu, khi mới tập ăn dặm, nên cho trẻ ăn từ lỏng đến đặc, từ ít đến nhiều, tập cho trẻ quen dần với thức ăn mới.
 Số lượng thức ăn và bữa ăn tăng dần theo tuổi, đảm bảo thức ăn hợp với khẩu vị của trẻ. Khi chế biến đảm bảo thức ăn mềm, dễ nhai và dễ nuốt. Dụng cụ chế biến phải sạch sẽ, rửa tay sạch trước khi chế biến thức ăn và khi cho trẻ ăn. Không nên cho trẻ ăn mì chính hay bột nêm vì không có chất dinh dưỡng, lại không có lợi cho sức khỏe của trẻ. Tất cả các loại thức ăn tươi, sạch, giàu dinh dưỡng mà người lớn ăn được hằng ngày đều có thể cho trẻ ăn được.
Thức ăn bổ sung gồm 4 nhóm. Nhóm cung cấp chất đạm: thịt, cá, tôm, cua, trứng, sữa, đậu đỗ, lạc, vừng... Nhóm tinh bột: gạo, mì, khoai, ngô... Nhóm chất béo: dầu, mỡ, lạc, vừng... Nhóm giàu vitamin và chất khoáng: rau, quả, đặc biệt các loại rau màu xanh thẫm và các loại quả có màu đỏ hoặc vàng. Một ngày phải cho trẻ ăn đủ 4 nhóm thực phẩm trên. Lượng chất đạm cho trẻ một ngày là 20-30g (thịt, cá, tôm), băm nhỏ, chia 2 bữa, nếu ăn trứng: 1/2 lòng đỏ trứng gà hoặc 2 lòng đỏ trứng chim cút.
ThS. Lê Hưng

7 kháng sinh tự nhiên còn phải chăng hơn cả sử dụng thuốc?

Thay vì tiêu dùng thuốc kháng sinh, hãy dùng các chiếc kháng sinh ngẫu nhiên ko tác dụng phụ, với sẵn trong tự nhiên, rất dễ sắm
những kháng sinh có trong khi không còn rẻ hơn cả tiêu dùng thuốc
Tỏi. Chỉ cần ăn vài tép tỏi mỗi ngày là cơ thể của bạn đã sở hữu khả năng kháng lại hầu hết vi khuẩn, virus và sự nhiễm trùng. những nghiên cứu cách đây không lâu cho thấy, tỏi giảm nhẹ triệu chứng của cảm, cúm, tuy nhiên còn tương trợ kiềm hãm những triệu chứng trong khoảng bệnh aids, tiểu đường và áp huyết cao… Nên băm, đập dập trước khi ăn để có hiệu quả tốt nhất.
Hành tây. Giống như tỏi, hành tây cũng là 1 chiếc thực phẩm bổ dưỡng cho sức khỏe, giúp giảm đau, viêm và các triệu chứng của cảm, cúm. cách thức sử dụng hành tây phải chăng nhất cũng chính là ăn sống vì lúc chế biến, hành tây sẽ giải phóng mất phần lớn chất dinh dưỡng lành mạnh cho cơ thể.
khang sinh tu nhien con tot hon ca thuoc
Vitamin C. Vitamin C với khả năng nâng cao cường khả năng miễn nhiễm cho cơ thể, nên rộng rãi người vẫn khuyên nhau nên uống nước cam, chanh lúc bị ốm. không chỉ thế đây còn là một dưỡng chất kỳ diệu trong việc phục hồi làn da và nâng cao cường sức khỏe trước khi sinh. Vitamin C có đa dạng trong cam, bưởi, dứa…
Quế. Quế mang tác dụng bổ trợ cho người có khuynh hướng phát khởi tiểu dường bằng phương pháp giảm lượng đường trong máu. Quế còn là 1 chất kháng sinh trị nấm rất hiệu quả. sở hữu số đông phương pháp để dùng quế, ngoài việc cho vào thức ăn, bạn với thể đun sôi quế trong 1 nồi nước, sau ấy chắt lấy nước, đựng vào tủ lạnh, mang thể uống trong vài ngày.
Giấm táo. Trong thành phần giấm táo mang chứa axit malic – 1 chiếc axit sở hữu đặc tính kháng sinh, sở hữu thể hỗ trợ phần đông trong việc ngăn dự phòng và giảm viêm họng, giúp tiêu diệt những cái vi khuẩn gây bệnh 1 phương pháp thuận lợi.
Gừng. Gừng là mẫu củ được cả toàn cầu ưa chuộng. Nó ko chỉ giúp quý khách điều trị các bệnh như cúm, cảm lạnh, mà còn hỗ trợ chữa đau bụng, buồn nôn, và các triệu chứng đau cơ, khớp rất tích cực. ngoài ra, phụ nữ đang mong với con ko nên sử dụng nhiều gừng vì các chuyên gia lo ngại đây sở hữu thể là nguồn gốc dẫn tới sảy thai.
bạch đàn. bạch đàn hay khuynh diệp là 1 mẫu cây rất hữu dụng có đặc tính diệt trùng mạnh. Ngoài việc làm cho dầu để ngửi nhằm chống nghẹt mũi, cảm, ho, bạch đàn còn được tiêu dùng trong những mẫu trà và rất khả quan trong việc xoá sổ nấm; tuy nhiên, nó còn có tác dụng giảm bớt bít tất tay cho các bạn nhờ lượng tinh dầu với mùi hương dễ chịu.

Monday, June 6, 2016

Làm sao để mụn bọc nhanh khỏi, không tái phát?

Mụn bọc loại mụn khó chữa nhất và khiến da tổn thương nhiều nhất. Vậy có cách nào để mụn bọc nhanh khỏi và không tái phát?
Những dấu hiệu không lẫn vào đâu của mụn bọn đó là sưng đỏ, có mũ bên trong, kích thước to hơn hẳn mụn trứng cá…gây khó chịu và đau đớn. Ngoài ra mụn mọc dễ dể lại sẹo sau khi hết đi còn làm làn da trở nên kém mịn màng.
Muốn mụn bọc nhanh khỏi, khó tái phát cần thực hiện đúng phương pháp, kết hợp với việc chăm sóc cũng như bảo vệ da khoa học. Đồng thời, ngay bây giờ bạn cần bắt tay vào việc điều trị, vì mụn càng để lâu càng khó loại bỏ dứt điểm và da cũng ảnh hưởng bởi mụn nhiều hơn.
Trước tiên hãy ăn uống lành mạnh với nhiều rau xanh, hạn chế các thức ăn nhiều dầu mỡ, cay nóng các chất kích thích như rượu, bia, cà phê … và điều vô cùng cần thiết để có làn da đẹp đó là tinh thần thoải mái, ngủ đủ giấc, không thức khuya và tránh căng thẳng. Điều này vừa tốt cho sức khỏe, vừa giúp giảm mụn và góp phần hạn chế mụn xuất hiện.
Nhớ là hàng ngày phải rửa mặt sạch, ít nhất là 2 – 3 lần bằng nước hoặc kèm sữa rửa mặt để da luôn thông thoáng, không bụi bẩn, bã nhờn, vi khuẩn…. mụn sẽ không có điều kiện sinh sôi, hoạt động. Nếu trang điểm hãy tẩy trang thật sạch, để da có khoảng hở cần thiết, không chịu thêm bất cứ tổn thương nào nữa.

Friday, June 3, 2016

Công thức làm sạch lá gan chỉ trong 3 ngày

Chúng ta cần làm sạch lá gan để nó hoạt động tốt, mách nhỏ bạn đọc một công thức làm sạch gan trong 3 ngày rất đơn giản
Công thức giải độc gan trong 3 ngày
Bước đầu tiên. Loại bỏ những đồ uống có cồn.
Ngày 1.
Bữa sáng: Vào ngày đầu tiên trong chương trình gan “nghỉ phép”, hãy ăn quả mâm xôi và quả việt quất cho bữa sáng. Những loại quả này giàu chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ gan của bạn.
Bữa trưa: Với bữa trưa, bạn nên ăn trứng tráng với các loại rau như cà rốt, củ cải đường và rau cải bó xôi. Những loại vitamin trong chế độ ăn này sẽ loại bỏ độc tố ra ngoài cơ thể .
Bữa tối: Hãy ăn thịt gà cho bữa tối. Và khi chế biến món gà, hãy thêm một ít nghệ, vì gia vị này sẽ giúp thải độc nhanh hơn. Ngoài ra, hệ tiêu hóa cũng hoạt động tốt hơn.
Ngày 2
Bữa sáng: Ăn yếm mạch với sữa chua cho bữa sáng. Sữa chua chứa nhiều lợi khuẩn, tốt cho gan khi đang xử lý các chất độc. Chất xơ trong yến mạch cũng có tác dụng thải độc.
Bữa trưa: Trong bữa ăn của bạn nên có món súp lơ. Thực phẩm này đóng vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa tổn thương gan. Ngoài ra, súp lơ còn chứa nhiều chất chống oxy hóa.
Bữa tối: Tiếp tục ăn món thịt gà với súp lơ.
Ngày 3
Bữa sáng: Trứng chiên với bánh mì nướng.
Bữa trưa: Súp hành tây. Hành tây có chứa methionine và cystine, 2 hợp chất chứa lưu huỳnh giúp giải độc cơ thể. Vitamin C trong hành tây cũng giúp giải phóng độc tố, giúp tổng sạch những chất có hại trong cơ thể, ngăn chặn các gốc tự do.