Nên hạn chế ăn muối chính là lời
khuyên của các nhà khoa học Braxin gửi đến những người đang mắc phải
chứng ngủ ngáy. Ngoài ra, các nhà khoa học này còn đang gấp rút chuẩn bị
áp dụng chế độ này cho những người mắc chứng ngừng thở khi ngủ.
Hiện tượng ngáy là việc cổ họng bị hẹp
lại khi đang ngủ làm cho không khí đi vào khó dẫn đến hiện tượng ngủ
ngáy. Nặng hơn của tình trạng này là chứng tạm thời ngừng thở khi ngủ.
Nguyên nhân là vì các mô mềm trong cổ họng giãn ra làm đường hô hấp bị
chặn lại khoảng 10 giấy trước khi não khích thích các mô này tái hoạt
động.
Hiện tượng ngáy ngủ thường thấy ở những
người trên 40 tuổi, người có cổ lớn, bị béo phì, uống rượu, hút thuốc
lá, người bước vào thời kì mãn kinh hay những người đang uống thuốc như
thuốc ngủ. Tình trạng này cũng liên quan đến vấn đề huyết áp cao và tim
mạch.
Ăn muối quá nhiều dẫn đến tích tụ các chất lỏng trong cơ thể làm thu hẹp đường hô hấp khi nằm.
Các nhà nghiên cứu tiến hành một cuộc
thử nghiệm với 54 bệnh nhân uống thuốc lợi tiểu mỗi ngày và chuyển sang
ăn một chế độ ăn ít muối khoảng một tuần. Kết quả là nồng độ muối trong
cơ thể họ giảm đi đáng kể.
Nếu lượng muối hấp thụ vào cơ thể quá
mức sẽ dẫn đến tích nước trong cơ thể, do đó khi nằm xuống, những chất
lỏng này chuyển vào cổ làm thu hẹp đường hô hấp và gây ngưng thở khi
ngủ.
Thuốc lợi tiểu làm cho thận xử lý các
loại muối nhiều hơn, chẳng hạn như kali, để lọc ra khỏi máu, nước tiểu
và vì vậy muối sẽ ra ngoài cùng với nước.
>>>>chua ngu ngay
Giáo sư Jim Horne, thuộc Trung tâm
Nghiên cứu giấc ngủ tại Đại học Loughborough, cho biết: “Ý tưởng này là
phương pháp điều trị làm cổ họng giảm sưng và do đó làm giảm ngáy và
ngưng thở. Tuy nhiên nếu dùng nhiều thuốc lợi tiểu sẽ gây ra rối loạn
giấc ngủ do hiện tượng đi tiểu nhiều vào ban đêm.” Thế nên biện pháp là
chúng ta nên thực hiện một chế độ ăn ít muối.
Đối với những người có cổ béo, trọng
lượng của chất béo sẽ nén cổ họng khi nằm, bởi vậy ngủ với chiếc gối cao
sẽ tốt cho bạn vì nó sẽ giúp trọng lượng này ra khỏi cổ họng.
Thông tin hữu ích:
Thiết bị chống ngáy Nozovent sẽ mở rộng
đường mũi trong lúc ngủ để không còn ngăn chặn khí quản, tăng lưu lượng
không khí… do đó có thể làm giảm triệu chứng ngáy ngủ đáng kể. Ngoài ra
sản phẩm còn giúp loại bỏ cảm giác nghẹt mũi do di ứng hay cảm lạnh.
Thiết bị giúp giảm thiểu đến loại bỏ thói quen thở bằng miệng không lành mạnh.
Bạn hãy nhanh chóng dùng thử sản phẩm
này, mặc dù nó là nhỏ, nhưng nó khá là hữu ích việc chữa ngủ ngáy! Nó có
thể cải thiện mũi tắc nghẽn hầu, vòm miệng và lưỡi, không còn tắc nghẽn
đường thở, từ đó giúp bạn kiểm soát hiệu quả, loại bỏ hoặc giảm ngáy
ngủ. Sản phẩm rất dễ sử dụng, chỉ cần nhét nó vào mũi của mình là xong.
Nó rất mềm, khi sử dụng không có cảm giác bị áp lực, an toàn và thuận
tiện, có thể được sử dụng nhiều lần.