HOTLINE : 0188 681 7878

Thursday, March 30, 2017

Ẳn tối thế nào cho khoẻ?

Ngoài ra, sở hữu nhịp sống hiện đại hiện tại, bữa tối thường là bữa ăn chính, đông đủ những thành viên trong gia đình. Vậy khiến thế nào để có bữa ăn tối lành mạnh, đủ năng lượng nhu yếu và vui vẻ dành cho nhau chứ không phải “ăn tối dành cho kẻ thủ”?

ko được nhịn bữa tối

Bạn đừng nghĩ rằng nhịn ăn tối có thể đem đến cho bạn một vòng eo như ý muốn. Sau 1 ngày hoạt động, cơ thể bạn cần được bổ sung năng lượng nhằm khôi phục và tái tạo hoạt động cho những tế bào. do vậy, bữa tối là “nhiệm vụ” đề nghị đối mang bạn.

Việc nhịn ăn tối với thể làm hạ con đường huyết và gây nên sự mỏi mệt cho cơ thể. Bạn sẽ phải bù lại lượng calo thân thể đang thiếu bằng 1 bữa sáng “khổng lồ” sở hữu làm thịt và các thực phẩm giàu đạm và protein khác. lề thói “no dồn đói góp” cũng là khởi thủy khiến bạn gặp phải các vấn đề về hệ tiêu hóa và cân nặng.

An toi the nao cho khoe? Hinh anh 1
không nên ăn quá phổ quát làm thịt trong bữa tối.

Nhưng không nên ăn quá nhiều

Bạn ăn quá nhiều thức ăn tại bữa ăn tối vững chắc sẽ khiến cho tăng gánh nặng cho bao tử và ruột, sẽ gây ra chứng khó ngủ và mất ngủ. Hiện trạng này kéo dài sẽ dễ dàng dẫn đến những bệnh như hư nhược thần kinh. Đối có các người trung niên, luôn ăn quá nhiều vào bữa ăn tối sẽ liên tiếp kích thích sự tiết insulin dẫn đến bệnh tiểu đường.

Song song, ăn quá đa dạng vào bữa ăn tối sẽ mang một lượng protein không được tiêu hóa và tiếp nhận. Dưới tác động của những vi khuẩn trong ruột, những protein này sẽ tạo ra những chất độc hại, cùng lúc, làm cho chậm công đoạn đi vào giấc ngủ, kéo dài thời gian trú ngụ của chất độc hại trong các con phố ruột. Điều này sở hữu thể dẫn tới ung thư ruột kết.

ko ăn quá phổ biến những món làm thịt vào bữa ăn tối

Nghiên cứu chỉ ra rằng có những người luôn luôn ăn thịt vào bữa ăn tối, chừng độ mỡ trong máu cao hơn so mang những người luôn ăn rau 3-4 lần, nhất là đối mang mẫu giết thịt đỏ - mẫu làm thịt làm cho cơ thể phải mất thời kì dài để tiêu hóa lượng protein và chất béo có trong Đó. ví như ăn muộn mang giết đỏ, bạn với thể sẽ bị khó ngủ, thậm chí là mất ngủ.

Đối mang các người bị tăng lipid máu và nâng cao áp huyết, ăn quá nhiều giết tại bữa tối sẽ khiến cho bệnh của họ nguy hiểm hơn nhiều. Bên cạnh đó, ăn quá đa dạng giết thịt vào bữa tối sẽ khiến nâng cao hàm lượng cholesterol trong cơ thể. trong khi cholesterol quá rộng rãi sẽ tích tụ trên thành huyết quản, hiện trạng này kéo dài có thể gây ra xơ vữa động mạch và những bệnh về tim mạch.

Wednesday, March 29, 2017

Uống nước chanh giảm cân là xưa rồi, giờ người ta chỉ toàn đắp chanh thái lát lên bụng

Đàn bà yêu bằng tai, đàn ông yêu bằng mắt. Điều này trong khoảng xưa tới bây giờ vẫn luôn đúng trong những mối quan hệ tình cảm, hôn nhân. Lấy chồng về rồi, 1 trong những việc tối quan trọng của chị em chậm triển khai chính là giữ cho mình 1 diện mạo tươi tỉnh, trẻ trung và vóc dáng gọn ghẽ, săn chắc. Chính thành ra, hàng loạt bí kíp giảm cân, khiến đẹp da… luôn được chị em sưu tầm và vận dụng.
Trong số Đó, giảm cân bằng chanh với thể kể là phương pháp được phổ biến người ưa thích. Chanh mang đa dạng axit citric giúp giảm tiếp thu trục đường từ thức ăn, trong khoảng Đó giúp giảm cân nặng. Uống nước chanh mỗi buổi sáng đã xưa rồi bạn ạ, giờ thì nữ giới người ta kháo nhau đắp chanh thái lát lên bụng ấy, bạn đã thử chưa?

Uống nước chanh giảm cân là xưa rồi, giờ người ta chỉ toàn đắp chanh thái lát lên bụng - Ảnh 1.
Giờ phụ nữ người ta kháo nhau đắp chanh thái lát lên bụng đấy, bạn đã thử chưa? (Ảnh: Internet)
Đây được cho là bí quyết giảm cân hiệu quả, an toàn. Không chỉ giúp đốt cháy mỡ thừa, đắp lát chanh lên bụng còn giúp tăng độ đàn hồi cho da và giải độc thân thể cực kì hiệu quả. Bạn cũng thử vận dụng ngay nhé.

nguyên liệu cần có:
- hai quả chanh
- một ly nước lọc
Cách thức thực hiện: Chanh rửa thật sạch sau ngừng thi côngĐây thái một,5 quả thành từng lát mỏng. Nửa quả còn lại pha nước uống.

Cách làm: Nằm ngửa, đầu gối cao và đắp chanh kín lên da bụng. Để im khoảng 20 phút, đây là thời gian để bạn thư giãn đấy nhé.

Chỉ cần mỗi tuần thực hiện từ 2 đến 3 lần, hài hòa ăn uống khoa học, tập thể thao, mỡ thừa sẽ chẳng còn nữa đâu nhé. tuy nhiên, nếu như bạn bị dị ứng có chanh hoặc sở hữu làn da rất nhạy cảm thì ko nên thực hiện phương pháp này.

Tuesday, March 28, 2017

Ăn rau lạ, cả nhà cười nói, la hét

3 bệnh nhân là anh Lê Quang Quý (SN 1974 ,trú tại xã Thọ Sơn, huyện Anh Sơn, Nghệ An) cùng vợ là Nguyễn Thị Hương (SN 1980), và ông Lê Quang Vị (SN 1941, bố anh Quý).
Chị Hương cho biết, chiều cùng ngày, bố chồng chị chuẩn bị cơm tối cho cả nhà. Bữa cơm có thịt lợn và rau xào.
rau lạ, ngộ độc thực phẩm, ngộ độc thần kinh
Rau lạ khiến 3 người phải nhập viện
Sau khi ăn tối, khoảng 19h30, cả 3 người có triệu chứng sưng đỏ khắp người, mắt mờ sưng lên và lưỡi hơi cứng.  Cả 3 người được đưa đến bệnh viện Bệnh viện Đa khoa khu vực Tây Nam Nghệ An để cấp cứu.
Ngày 26/5, trao đổi với PV, BS Hà Văn Quỳnh - Phó Giám đốc Bệnh viện Đa khoa khu vực Tây Nam Nghệ An cho biết: Các bệnh nhân nhập việc vào khoảng 21h tối 24/5 trong tình trạng bị ngộ độc.
Tuy nhiên, biểu hiện không giống với các triệu chứng ngộ độc thực phẩm khác như nôn và tiêu chảy mà bị các triệu chứng kích động, lúc cười, lúc chửi bới, gồng mình vật vã, nhiệt độ cơ thể và huyết áp đều bình thường.
BS Quỳnh khẳng định, các bệnh nhân đã bị ngộ độc thần kinh.
Bệnh viện đã cho truyền dịch để thải độc và dùng thuốc an thần, tiếp tục theo dõi huyết áp, nhiệt độ, nhịp tim, triệu chứng để có biện pháp xử lý kịp thời...
Đến khoảng 3h sáng 25/5, chị Hương bị kích động mạnh, gồng mình vật vã phải 4 người mới giữ được.
Các bác sỹ chỉ định tăng liều, tiêm 4 ống thuốc an thần.
Đến 6 giờ sáng cùng ngày, chị Hương không kích động nữa và đã tỉnh, đi lại, nói chuyện được nhưng mắt vẫn hơi mờ, cơ thể mệt mỏi.
Hiện tại, anh Quang cũng đã hết kích động nhưng chưa tỉnh táo hẳn. Ông Vị ăn khá nhiều rau, lại tuổi cao sức yếu nên vẫn trong tình trạng kích động, gồng mình, cứng lưỡi không nói được.
Người nhà đã đưa mẫu rau đến bệnh viện nhưng các bác sỹ cũng không biết đây là loại rau gì.
Theo chị Hương, giống rau này được người thân ở Đắk Lắk gửi ra để trồng. Đây là lần đầu tiên gia đình ăn loại rau này.

Sunday, March 19, 2017

Bạn cần bao nhiêu calo mỗi ngày?

Mỗi loại thức ăn cung cấp cho chúng ta một lượng calo nhất định. Ví dụ, một gam đạm tương đương với 4 calo, một gam mỡ tương đương với 9 calo. Đó chính là lượng nhiệt sinh ra khi cơ thể hấp thụ năng lượng từ thức ăn và sử dụng.

Lượng calo hấp thụ vào cơ thể mỗi ngày được sử dụng chủ yếu vào 3 mục đích

- Những hoạt động cơ bản của cơ thể như hít thở, hoạt động của các cơ quan, tế bào… Chúng chiếm tới 60 – 70% năng lượng tiêu thụ của cơ thể.
- Những hoạt động sinh nhiệt: là các quá trình tiêu hóa, sự hấp thụ của đường ruột, chứa thức ăn của dạ dày… Phần này chỉ chiếm khoảng 10% trên tổng số năng lượng tiêu thụ của cơ thể.
- Những hoạt động vật lý: đây là năng lượng dùng cho những sinh hoạt hàng ngày của chúng ta như đi lại, chơi thể thao, làm việc… 20 – 30% năng lượng là dành cho những hoạt động này. Nhưng chúng ta chỉ có thể tác động vào phần này để cân bằng lượng năng lượng cho cơ thể.

Lượng calo chuẩn hàng ngày cho bạn

Năng lượng cần thiết cho cơ thể được hiểu là lượng năng lượng cần tiêu thụ để cơ thể phát triển khỏe mạnh. Để tính toán được lượng calo cần thiết cho cơ thể, ta phải tính tổng tiêu hao calo cho tất cả hoạt động và cả cho sự phát triển của cơ thể (khi lớn lên, khi mang thai cho con bú…).
Lượng calo cần thiết cho mỗi ngày đo được như sau:
 
- Đàn ông trưởng thành (20 – 40 tuổi) (nặng khoảng 70 kg): 2700 kcal.
- Phụ nữ trưởng thành (20 – 40 tuổi) (nặng khoảng 60 kg): 2200 kcal.
- Đàn ông lớn tuổi (41 – 60 tuổi) (nặng khoảng 70 kg): 2500 kcal.
- Phụ nữ lớn tuổi (41 – 60 tuổi) (nặng khoảng 60 kg): 2000 kcal.
Trên đây chỉ là lượng calo ước tính trung bình theo độ tuổi. Tùy theo chiều cao, hoạt động… mà có sự khác nhau ở mỗi người.

Các hoạt động hằng ngày tiêu thụ calo như thế nào?

Mỗi hoạt động khác nhau thì tiêu thụ một mức độ năng lượng khác nhau:
- 1 giờ ngủ hoặc nghỉ ngơi: 60 kcal
- 1 giờ hoạt động ở vị trí ngồi (như xem TV, sử dụng máy tính, đọc sách…): 90 kcal
- 1 giờ hoạt động ở vị trí đứng (làm việc nhà, giặt giũ…): 120 kcal
- 1 giờ tập thể dục nhẹ, làm vườn, đi bộ: 170 kcal
- 1 giờ hoạt động thể thao (trượt tuyết, tennis, đạp xe…) hoặc những hoạt động tăng cường : >300 kcal.
 Từ đây, bạn có thể cân nhắc mức độ các hoạt động trong ngày sao cho hợp lý nhất.

Những chỉ số đi kèm với chỉ số calo

Chỉ số BMR:
Đây là ượng calo để duy trì các hoạt động sống của cơ thể như: Hoạt động não bộ, tuần hoàn, hô hấp,... Một cách đơn giản, đó là lượng năng lượng tiêu thụ tối thiểu để cơ thể hoạt động trong trạng thái nghỉ ngơi (không bao gồm vận động thông thường như đứng, ngồi, đi lại).
Bạn có thể tính chỉ số BMR theo công thức sau:
- Nam: [ (13.397 x Trọng lượng kg) + (4.799 x Chiều cao cm) - (5.677 x Tuổi năm) + 88.362 ]
- Nữ: [ (9.247 x Trọng lượng kg) + (3.098 x Chiều cao cm) - (4.330 x Tuổi năm) + 447.593 ]
Khi tuổi của bạn tăng lên, chỉ số BMR sẽ giảm đi.
Từ kết quả lượng calo tiêu thụ trong 1 ngày ở trạng thái nghỉ ngơi, bạn tính thêm lượng calo cần cho vận động là bao nhiêu để cân đối giữa ăn uống và luyện tập. BMR chiếm khoảng 60% lượng calo bị tiêu hao với một người  bình thường.

Wednesday, March 15, 2017

Trị viêm gan bằng cây cỏ quanh quéo nhà

Viêm gan là 1 trong những căn bệnh được đông y nhắc đến trong khoảng hàng ngàn năm nay trong khuôn khổ những chứng bệnh như hoàng đản, cấp hoàng, ức hiếp thống, tích trữ... những bài thuốc với tính kinh điển và kho tàng kinh nghiệm dân gian điều trị viêm gan với cây cỏ quen thuộc loanh quanh nhà, quanh vườn cũng hết sức phong phú.
Viêm gan là một trong các căn bệnh được đông y nhắc tới từ hàng nghìn năm nay trong khuôn khổ các chứng bệnh như hoàng đản, cấp hoàng, ức hiếp thống, tích tụ... Các bài thuốc sở hữu tính kinh điển và kho tàng kinh nghiệm dân gian điều trị viêm gan với cây cỏ thân thuộc lòng vòng nhà, vòng quanh vườn cũng cực kỳ phong phú. Kế bên những vị thuốc nổi tiếng như nhân trần, chi tử... Đã từng được biết tới và nghiên cứu tương đối sâu, còn toàn bộ những cây cỏ quen thuộc sở hữu đời sống hàng ngày được dùng để phòng chống viêm gan như chó chết răng cưa (diệp hạ châu), nhân tình công anh, cỏ tím (tử hoa địa đinh), cỏ lưỡi rắn (bạch hoa xà thiệt thảo), cỏ roi ngựa (mã tiên thảo), thài lài tía, rễ cỏ tranh, sắn dây, phèn đen, bản lam căn, cối xay, kim tiền thảo, rễ bươm bướm, rau má, rễ lúa nếp, rễ cây bông, rễ và quả dứa dại, cành liễu, hạt mã đề (xa tiền tử), hạt gấc, hạt cải củ, nghệ đen, râu ngô... Các thảo dược này với thể tiêu dùng trơ trẽn hoặc phối hợp với nhau tạo thành những bài thuốc rất đơn thuần, dễ kiếm, dễ dùng, rẻ tiền và có hiệu quả ở một chừng độ nhất định. Xin giới thiệu một số bài thuốc phổ thông, dễ làm, với hiệu quả để độc giả tham khảo và vận dụng lúc cần yếu.

- chó chết răng cưa 20 – 40g sắc với 600ml nước lấy 200ml, chia uống vài lần trong ngày. Cũng mang thể sử dụng dưới dạng hãm uống thay trà.

- Nhân trằn 60g, đại táo 250g, đậu xanh 125g, sắc uống hàng ngày.
- Rễ lúa nếp 100 – 150g cắt vụn, sắc lấy nước chia uống vài lần trong ngày.
- Cành và lá liễu tươi 60g sắc với một lít nước lấy 300ml, chia uống vài lần trong ngày.
- Bạch linh tán bột 20g, đậu đỏ 50g, ý dĩ 20g. Nấu đậu đỏ và ý dĩ thành cháo rồi cho bột bạch linh vào quấy đều, chế thêm một tẹo tuyến phố trắng, chia ăn 2 lần trong ngày.

- Tử hoa địa đinh 30g tán bột, mỗi ngày uống 9g mang nước ấm.
- Nhân è cổ bốn phần, hạt dành dành (chi tử) hai phần, lá mơ lông hai phần, bông mã đề 2 phần. phần lớn sấy khô, thái vụn, trộn đều, mỗi ngày lấy 30g, hãm uống thay trà.

- Cỏ roi ngựa 60g, sắc uống hàng ngày.
- Nhân è 30g, cúc hoa 15g, hãm uống thay trà.
- Râu ngô, kim tiền thảo, nhân trần, mỗi thứ 9g, sắc hoặc hãm uống.
- Rễ cây bông bảy chiếc sắc lấy nước chia uống hai lần trong ngày.
- Ngọn bầu non 50g đem nấu mang củ cải và đậu phụ làm canh ăn.
- Cỏ lưỡi rắn 500g, nhân è cổ 150g, cam thảo sống 50g. rất nhiều đem sấy khô, thái vụn, trộn đều, mỗi ngày dùng 60g, hãm uống thay trà.

- Nhân trần 150g, hạt dành dành sao đen 90g, vỏ quýt khô 70g. rất nhiều đem sấy khô, thái vụn, trộn đều, mỗi ngày sử dụng 30g, hãm uống thay trà.

- Rễ cỏ tranh 400g, nhân trằn 150g, bán biên liên 300g. hầu hết sấy khô, thái vụn, trộn đều, mỗi ngày dùng 50g, hãm uống thay trà.

- Ngũ vị tử tán vụn 100g, mỗi ngày uống 5g có nước ấm.
Đến nay, một số cây cỏ nêu trên đã được khoa học hiện đại nghiên cứu chứng minh tác dụng trị liệu bệnh viêm gan trên thực nghiệm và lâm sàng. Nếu như, nhân trằn sở hữu tác dụng kháng khuẩn, ức chế sự tăng trưởng của virút viêm gan, lợi mật, bảo hộ tế bào gan, tiêu viêm giải nhiệt, lợi niệu, nâng cao năng lực miễn dịch của cơ thể; cây chó chết răng cưa (diệp hạ châu) có tác dụng chống viêm, kháng khuẩn, diệt nấm, bảo hộ tế bào gan và ức chế virút viêm gan B. Một nghiên cứu lâm sàng sơ bộ trên 37 người mang virút viêm gan B với liều 200mg trong 30 ngày cho thấy sở hữu 22 người (59%) đã mất kháng nguyên bề mặt HBsAg của viêm gan B khi xét nghiệm ở ngày 15 – 20 và sau khi chấm dứt liệu trình điều trị... Điều chậm triển khai cho thấy, việc tiêu dùng cây cỏ theo kinh nghiệm của đông y để phòng chống viêm gan là hoàn toàn có hạ tầng công nghệ. Vấn đề là ở chỗ, chúng ta phải với quan điểm đích thực cầu thị, trang nghiêm tiến hành điều tra nghiên cứu, để từ Đó đưa ra các sản phẩm có trị giá tạo điều kiện cho quá trình phòng trị bệnh viêm gan mang hiệu quả và đảm bảo an toàn.

Sunday, March 12, 2017

Có thể phân biệt rượu có methanol?

Uống rượu là một trong những nét văn hóa của người Việt trong mỗi dịp Tết đến xuân về. Tuy nhiên, nên sử dụng rượu bia ở chừng mực nhất định, không nên lạm dụng rượu bia sẽ gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe và trật tự an ninh xã hội.
>>>>chua ngu ngay
Về nguyên tắc, nếu nhìn bằng mắt, ngửi hoặc nếm thì khó biết được rượu chứa hàm lượng methanol cao hay không. Trong dân gian có hai cách phân biệt rượu thật và giả là bằng cảm quan và thử rượu trực tiếp.
Đối với cảm quan bên ngoài thì chai rượu phải có đầy đủ nhãn mác, thông tin như tên sản phẩm, tên địa chỉ của nhà sản xuất, tên địa chỉ của nhà nhập khẩu... Ngoài ra có thể ngửi nếu mùi cồn thơm, cay nồng là tốt. Còn một cách khác có thể áp dụng khá chính xác là có thể đổ một ít rượu ra lòng bàn tay rồi xoa hai bàn tay với nhau, nếu thấy dính là rượu không tốt, còn nếu bay hơi hết là rượu tốt.
Rượu có chứa methanol thường có vị hơi ngọt. Cục An toàn thực phẩm khuyến cáo người dân cần sử dụng rượu có nguồn gốc, rượu của những cơ sở có thương hiệu uy tín và không sử dụng những loại rượu trôi nổi trên thị trường.

Thursday, March 9, 2017

Ẳn cơm vội vàng dễ bị bệnh dạ dày

Bạn nên từ bỏ lề thói ăn vội vàng, nhai ngấu nghiến lúc ăn cơm ngay trong khoảng bây giờ vì chúng rất gây hại cho sức khỏe. Bạn nên biết giai đoạn tiêu hóa của mỗi người bắt đàu từ mồm, răng, nhai đi nhai lại để kích thích tuyến nước miếng phân tiết bao gồm 1 lượng lớn chất xúc tác tiêu hóa - chất xúc tác tinh bột, đem đại phân tử tinh bột phân giải thành tiểu phân tử, đường mạch nha.
>>>>chua ngu ngay
Thức ăn trong mồm càng nhai kỹ, tiêu hóa càng được phổ biến. vì thế, nếu bạn nhai kỹ những thức ăn sở hữu nhiều tinh bột thì càng nhai nhiều sẽ càng thấy với vị ngọt. Còn giả dụ bạn ăn ngấu nghiến, trước nhất là mồm sẽ không còn chức năng tiết ra dịch vị tiêu hóa thức ăn mà đẩy công tác này cho dạ dày. bao tử phải gánh thêm gánh nặng nên dễ sinh bệnh. tuy nhiên, trong nước bọt còn mang dung môi khuẩn hòa tan, thịt chết vi khuẩn trong thức ăn. thời kì thức ăn ở trong mồm quá ngắn và quấy trộn ko đều hạ tốt tác dụng của khuẩn dung môi cũng dễ gây nên bệnh viêm dạ dày.
Bạn cũng nên lưu ý, lúc nhai cơm cần nhai cả hai bên hàm. giả dụ chỉ dùng một bên hàm để nhai cơm trong một thời kì dài sẽ làm xương cổ phần mặt có hàm nhai phổ biến vững mạnh to hơn bên hàm nhai ít. Thậm chí, bên hàm nhai ít còn bị hóp lại làm khuôn mặt bạn phát triển thành bị lệch bên to, bên nhỏ. bên cạnh đó, việc nhai lệch hàm còn với thể gây ra hiện tượng răng mọc sai vị trí (đặc biệt lưu ý có đối tượng trẻ thơ đang thay răng, răng sữa bị rụng sớm quá). Mặt lệch và răng mọc sai vị trí với thể khiến đổi thay cả khuôn mặt và ảnh hưởng tới công năng của răng. do vậy, lúc ngồi ăn cơm, lưu ý phải luân chuyển đồ ăn để nhai cả 2 bên hàm.

Sunday, March 5, 2017

Mất ngủ: Tâm sen, Lạc tiên cũng phải “chào thua” cây thuốc này.

Tâm sen, Lạc tiên, Nụ hoa tâm thất... là các thảo dược hay được người mất ngủ mách nhau hãm uống để tìm lại giấc ngủ. Nhưng có người dùng có hiệu quả, có người không. Vậy lý do là gì và làm thế nào để khắc phục?
Thực hư tác dụng của Tâm sen, Lạc tiên... - vị thuốc “thần kì” của mất ngủ?
Tâm sen là tim của hạt sen còn gọi là Liên tử tâm. Tên khoa học Embryo Nelumbinis. Tên có tác dụng an thần và thanh nhiệt. Dùng tốt cho những trường hợp mất ngủ cho người thể nhiệt; người thể hư nhược, thể hàn dùng có khi phản tác dụng.
Lạc tiên có tên khoa học là Herba Passiflorae Foetidae, tính mát, vị ngọt nhẹ có tác dụng an thần, thanh tâm, dưỡng can, thanh nhiệt, giải độc. Lạc tiên là loại dược liệu an thần nhẹ, dùng để điều hòa giấc ngủ hiệu quả cho những người khỏe, chỉ mới hơi rối loạn giấc ngủ mà thôi.
1 thảo dược nữa là Nụ hoa tam thất, vị thuốc này chưa được dùng trong Y học cổ truyền. Tác dụng chủ yếu là tăng sức khỏe, thể trạng, giúp người mất ngủ cảm thấy khỏe mạnh, dễ chịu hơn chứ không phải tác dụng an thần gây ngủ như các dược liệu khác
Mất ngủ: Tâm sen, Lạc tiên cũng phải “chào thua” cây thuốc này - 1
Tâm sen và Lạc tiên (ảnh: Internet)
Thành phần hóa học tạo ra tác dụng an thần của các vị thuốc này là alcaloid. Đây là nhóm hoạt chất có tác dụng dược lý mạnh nên cần lưu ý rất kỹ khi sử dụng. Ranh giới giữa liều có tác dụng và liều gây độc (gây hồi hộp, lo âu, căng thẳng và mất ngủ hơn) là rất nhỏ.
Nếu hãm loãng quá thì chưa tạo ra hiệu quả, thậm chí còn gây tiểu đêm do lượng nước đưa vào cơ thể nhiều, gây mất ngủ hơn. Nếu hãm đặc quá thì hồi hộp, lo âu, mất ngủ hơn. Người bệnh nên hiểu đúng để có cách sử dụng phù hợp với mình nhất
Thế giới chữa mất ngủ như thế nào?
Mất ngủ là chứng bệnh thường gặp, đặc biệt là ở các nước phát triển như khu vực Châu Âu. Sau hàng ngàn năm sử dụng, nghiên cứu, các nhà khoa học Châu Âu đã chọn và khẳng định cây Nữ lang  là cây thuốc hàng đầu giúp cho người mất ngủ ngủ ngon.
Cây Nữ lang (tên khoa học: Valeriana officinalis) là thành viên trong họ Valerianaceae, là một loài thực vật bản địa sống lâu năm của châu Âu, châu Á và Bắc Mỹ
Lịch sử sử dụng
Vào thời Hi lạp, La Mã cổ đại, Galen là một bác sĩ La Mã nổi tiếng đồng thời cũng là một nhà triết học Hy Lạp xứ đã từng sử dụng Nữ lang cho điều trị chứng mất ngủ và cây này tiếp tục được người dân sử dụng đến ngày nay.
Vào thế kỷ 16, Nữ lang được sử dụng để điều trị chứng  căng thẳng, run, đau đầu và hiện tượng đánh trống ngực. Trong suốt thế chiến thứ hai, nó được sử dụng ở Anh để làm xoa dịu những cơn stress, lo âu cho các binh lính khi bắt đầu trận chiến.
Bắt đầu từ thế kỷ 17, Nữ lang được biết đến như là loại thảo dược có tác dụng an thần, đến thế kỷ 19 chúng được chấp nhận một cách rộng rãi để điều trị chứng mất ngủ, co giật.

Friday, March 3, 2017

Bí quyết ngăn ngừa sưng viêm do thoái hóa khớp gối

Ngoài ra, có rất nhiều quan niệm sai lầm về những thực phẩm mà người bị thoái hóa khớp nên ăn bởi chưa có bằng chứng khoa học. Tuy nhiên, đã có những thực phẩm được chứng mình là rất cần trong một chế độ ăn uống lành mạnh.
>>>>chua ngu ngay
Duy trì cân nặng khỏe mạnh
Duy trì cân nặng khỏe mạnh là yếu tố quan trọng hàng đầu đối với người bị thoái hóa khớp. Do cân nặng tăng sẽ khiến khớp phải chịu nhiều sức nặng hơn, khiến thoái hóa khớp nặng hơn, đồng nghĩa với đau, viêm và sưng nhiều hơn.

Người bị thoái hóa khớp gối cần chú ý đến hàm lượng dinh dưỡng của thực phẩm.
Người bị thoái hóa khớp gối cần chú ý đến hàm lượng dinh dưỡng của thực phẩm.
Người bị thoái hóa khớp gối cần đọc nhãn dinh dưỡng thật cẩn thận, để ý đến lượng chất béo no không lành mạnh.
Những thực phẩm được ghi là ít béo hoặc lành mạnh có thể có lượng natri cao, và thậm chí lượng đường còn cao hơn.
Chất xơ tự nhiên có thể tạo cảm giác no lâu hơn, cũng như giúp giảm cholesterol hoặc ngăn ngừa bệnh tiểu đường.
Vitamin và chất béo lành mạnh cũng rất cần thiết. Trái cây và rau tươi luôn là lựa chọn tốt hơn.
Chế biến thực phẩm cũng rất quan trọng: nên bỏ lò, nướng và hấp thay vì rán kỹ vì sẽ không làm tăng thêm calo và giữ được nhiều chất dinh dưỡng.
Tập thể dục, đơn giản như các động tác kéo giãn, luôn được coi là cách điều trị không dùng thuốc hiệu quả nhất để giảm đau và giúp cải thiện vận động ở bệnh nhân thoái hóa khớp. Một số người có thể phải bắt đầu với các bài tập nhỏ và dần dần tăng cường độ theo thời gian.

Những loại thuốc dễ gây táo bón

Thuốc bổ sung sắt
Một nghiên cứu công bố trên tờ Journal of Gastroenterology năm 2011 chỉ ra rằng các chế phẩm bổ sung sắt có thể gây táo bón. Trên thực tế, các chuyên gia tiêu hóa khuyên các bác sĩ nên kê thuốc nhuận tràng kèm theo các chế phẩm bổ sung sắt hoặc lựa chọn bổ sung sắt tĩnh mạch.
>>>>chua ngu ngay
Thuốc kháng axit
Nghiên cứu cho thấy thuốc kháng axit có hiệu quả trong điều trị chống lại chứng ợ nóng nhưng tác dụng phụ của nó là gây táo bón. Thay vì tạo thói quen uống thuốc kháng axit bừa bãi, việc thay đổi lối sống như bổ sung nhiều chất xơ vào chế độ ăn và ăn ít thực phẩm chứa chất béo hơn, bạn sẽ kiểm soát được cả ợ nóng và táo bón.
Thuốc trị huyết áp cao
Những thuốc trị huyết áp cao như clonidin, chất đối vận canxi và thuốc chẹn hạch làm giảm co bóp cơ trơn và có thể gây táo bón.
Thuốc điều trị bệnh Parkinson
Bệnh nhân bị Parkinson dễ bị táo bón do dùng thuốc điều trị bệnh. Ngoài ra, những bệnh nhân bị rối loạn thần kinh này cũng có thể bị táo bón do sự hoạt động kém của hệ thần kinh.
Thuốc chống trầm cảm
Đây là nhóm thuốc thường xuyên liên quan đến táo bón, đặc biệt là thuốc chống trầm cảm tricyclic. Bạn nên trao đổi với bác sĩ tâm thần và yêu cầu thay thuốc chống trầm cảm nếu bạn đang bị táo bón.
Thuốc loạn thần
Ngoài thuốc chống trầm cảm, thuốc loạn thần cũng được coi là gây táo bón. Các bác sĩ thường kê thuốc này kèm với thuốc nhuận tràng để an toàn hơn.
Thuốc giảm đau
Nhiều người có thói quen dùng thuốc giảm đau thường xuyên. Đây là một thói quen sai lầm có thể gây ra một loạt các tác dụng phụ trong đó có táo bón. Thuốc giảm đau có chứa thuốc phiện dễ gây táo bón nhất.

Giải đáp dinh dưỡng nhu yếu cho 1 thai kỳ khỏe mạnh

Giáo sư - thầy thuốc Nguyễn Thị Ngọc Phượng (Chủ tịch Hội Nội tiết sinh sản và vô cơ TP Hồ Chí Minh) sẽ san sẻ với quý độc giả những tri thức về dinh dưỡng thai kỳ, giúp mẹ bầu chăm nom thai nhi tốt nhất trong suốt giai đoạn mang thai.

GS.BS. Nguyễn Thị Ngọc Phượng
GS.BS. Nguyễn Thị Ngọc Phượng
* bác sĩ cho hỏi trong thai kỳ cần bổ sung các chất nào để thai nhi tăng trưởng thấp nhất? (Trần Thị Thanh Thảo, 23 tuổi, TPHCM)
Thảo thân mến!


khi mang thai, nhu cầu vitamin và khoáng vật của thân thể nâng cao lên đáng nói so sở hữu bình thường nhằm đáp ứng cho hoạt động của cơ thể mẹ và sự phát triển của thân thể thai nhi, đặc thù là các yếu tố vi lượng: acid folic (120%), sắt (150%), I ốt (150 – 180%) và DHA. Bổ sung acid folic giúp làm cho giảm nguy cơ dị tật ống tâm thần sau này ở trẻ - một cấu trúc hình thành trong thời kỳ bốn tuần đầu của thai kỳ và sẽ trở nên não bộ và cột sống của thai nhi. Bổ sung thêm chất sắt cũng rất quan trọng, nhất là trong công đoạn ba tháng giữa thai kỳ, khi lượng dự trữ sắt trong thân thể người mẹ trước ngừng thi côngĐây dần cạn kiệt và nhu cầu của thai nhi tăng lên cao. Thiếu máu trong công đoạn này gây ra những tác động bị động đáng nói cho cả mẹ và bé như: mẹ thường xuyên mỏi mệt, thiếu máu; mang thai nhi, có thể nâng cao nguy cơ sanh non, lọt lòng nhẹ cân... bên cạnh đó, để não bộ thai nhi vững mạnh một bí quyết toàn diện, chẳng thể ko đề cập tới vai trò của I ốt và DHA. I ốt mang mặt ở hầu như hầu hết các khâu trong công đoạn lớn mạnh hệ thống các tế bào thần kinh còn DHA lại với tác dụng hăng hái đối với sự tăng trưởng trí não và khả năng Quan sát của trẻ, tránh nguy cơ trẻ bị thiểu năng trí óc, nhãn lực kém.