HOTLINE : 0188 681 7878

Friday, December 26, 2014

Những hiện tượng kì lạ trong giấc ngủ

Những hiện tượng kỳ lạ thật khó giải thích trong giấc ngủ như bóng đè, mộng du, tay chân đơ cứng không cử động được…
Mộng du. Đây là hiện tượng đi trong khi đang ngủ, không có nhận thức về sự vật xung quanh, nhưng lại thực hiện những hành vị giống như đang hoàn toàn tỉnh táo, kiểu như mặc quần áo, ăn uống. Hay gặp nhất là trẻ đang ngủ bỗng ngồi dậy và đi lại trong phòng, trong khi vẫn đang giấc ngủ.
Bóng đè. Bóng đè, ma đè, hay là chứng liệt do ngủ, ngay trước khi ngủ hay ngay khi thức giấc, bệnh nhân thấy bị liệt toàn thân, tỉnh táo mà không thể cử động được chân tay, giống như mình bị ma quỷ đè vậy, có thể nghe hoặc nhìn thấy ảo giác ghê sợ. Trừ khi bệnh nặng, nói chung không coi là bệnh lý cần điều trị, chỉ cần giảm bớt stress và tạo giấc ngủ đủ giờ. Có thể dùng thuốc chống trầm cảm.
nhung hien tuong ki la trong giac nguhttp://chuangungay.vn/wp-content/uploads/2014/12/nhung-hien-tuong-ki-la-trong-giac-ngu.jpg
Chứng chân không yên. Hiện tượng không cưỡng lại được khi đi nằm. Nhiều khi kèm cảm giác khó chịu ở chân, xuất hiện khi nằm nghỉ. Khi cử động thì hết cảm giác khó chịu. Do vậy cứ tối đến đi nằm là nhức mỏi hai chân, phải đấm bóp hoặc gồng cứng chân, hoặc cử động và đi lại. Điều đó làm cho bệnh nhân bị mất ngủ. Có thể dùng thuốc để điều trị.
Chứng ngưng thở khi ngủ. Đây là hiện tượng tắc nghẽn đường thở trong khi đang ngủ, làm cho bệnh nhân không thể có giấc ngủ sâu. Thường hay đi kèm với chứng ngáy to. Điều trị chứng ngừng thở khi ngủ do tắc nghẽn bằng dụng cụ tạo áp lực đường thở dương liên tục, hoặc phẫu thuật cắt bỏ những phần mô ở phần phía sau của họng, vốn gây tắc nghẽn khi ngủ.
Rối loạn cử động chân tay theo chu kỳ. Đột ngột có các cử động không chủ ý của tay hoặc chân khi đang ngủ, thường nhất là động tác đá chân. Hay liên quan chứng chân không yên. Có thể dùng thuốc để điều trị.
Khi bị các rối loạn giấc ngủ, nên khám bác sĩ chuyên khoa thần kinh hoặc tâm thần. Bệnh nhân sẽ được thực hiện điện não đồ video, được theo dõi suốt đêm bằng máy ghi điện não, và quay video suốt giấc ngủ. Sau đó bác sĩ sẽ phân tích hình ảnh điện não đồ và hình ảnh video của người bệnh, từ đó có được chẩn đoán rối loạn giấc ngủ chính xác hơn và điều trị đúng đắn hơn.
Thông tin bên lề
thuoc-chua-ngu-ngay
Help Stop Snoring Throat Spray giúp bôi trơn các mô từ đó làm giảm dao động của các mô niêm mạc. Ngoài ra, tinh dầu có trong Help Stop Snoring Throat Spray sẽ giúp làm tươi mới hơi thở giúp ngủ tốt hơn.

Wednesday, December 24, 2014

Để phụ nữ mang thai có giấc ngủ và sức khỏe tôt

Phụ nữ mang thai thường có giấc ngủ không sâu, hay chịu những tác động tiêu cực đến sức khỏe em bé vì tư thế ngủ không đúng. Làm gì để phụ nữ mang thai có giấc ngủ ngon?
Những tháng đầu mang thai, phụ nữ thường không có sức không tốt. Việc lười hoạt động có thể làm trầm trọng thêm chứng ợ nóng, táo bón, phù chân và đau lưng. Nằm nghỉ tại giường quá lâu cũng có thể khiến cơ bắp của bạn suy yếu, gây ra máu đông, hoặc giảm sự thèm ăn – điều vốn  không tốt cho em bé đang phát triển và cần calo và nhiều dưỡng chất.
Lưu ý đối với giấc ngủ của phụ nữ mang thai
Bạn có thể tối đa hóa lưu lượng máu đến tử cung của mình bằng cách nằm nghiêng, thay vì nằm ngửa. Để cảm thấy thoải mái, hãy đặt một chiếc gối dưới chân. Cứ mỗi giờ bạn nhớ nằm đổi bên một lần để cơ thể đỡ đau nhức và ngăn ngừa kích ứng da.
tu the nam cua phu nu mang thai
Thực hiện bài tập cánh tay mỗi ngày để giữ cho phần cơ bắp phía trên cơ thể của bạn không bị suy yếu. Bài tập cho bắp tay trước, bắp tay sau và vươn tay quá đầu có thể được thực hiện ở tư thế ngồi. Hãy tập 6 -12 lần động tác kéo giãn và co vai.
Cũng nên tập động tác kéo dài chân thật nhẹ nhàng bằng cách duỗi, uốn ngón chân và xoay bàn chân quanh mắt cá chân.  Điều này có thể giúp lưu thông máu ở chân, giảm và tránh hiện tượng phù chân, chuột rút khi mang bầu.
Theo dõi chế độ ăn uống một cách cẩn thận và chắc chắn rằng bạn có một thực đơn chuẩn cho bà bầu. Một nghiên cứu gần đây chỉ ra một mối liên hệ giữa việc giảm thèm ăn, giảm cân của mẹ và nhẹ cân của trẻ sơ sinh với việc nằm nghỉ ở giường. Bạn có thể thay đổi việc này bằng cách áp dụng một chế độ ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng.
Để tránh chứng ợ nóng, bạn cố gắng ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày thay vì ba bữa chính, và nếu muốn nghỉ ngơi, thay vì nằm hẳn xuống, bạn có thể ngồi trên giường. Ngoài ra, để chống táo bón, bạn nên ăn nhiều trái cây và rau xanh.
Thông tin hữu ích
thuoc-chua-ngu-ngay
Chỉ cần sử dụng Help Stop Snoring sau khi đánh răng và trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn loại bỏ những tiếng ngáy phiền toái, gây hại cho bản thân và ảnh hưởng tới người xung quanh.
Nguồn gốc: Sản xuất tại Mỹ
Thành phần:  Thymus Vulgaris (Thyme) Oil, Melissa Officinalis (Lemon Balm) Leaf Oil, Lavandula Angustifolia (Lavender) Flower Oil, Pistacia Lentiscus (Mastic) Gum Oil, Foeniculum Vulgare (Fennel) Oil, Citric Acid, Sucralose.

Friday, December 19, 2014

Bật mí phương pháp trị bệnh ngủ ngáy

Ngủ ngáy là chứng tật phát ra âm thanh khi ngủ, nó cũng được xếp vào một loại bệnh liên quan đến đường hô hấp. Nguyên nhân của hiện tượng này là do sự vận động khi thở ra – hít vào sẽ tạo ra rung động của lưỡi gà và màn hầu, gây nên tiếng ngáy.
ngu-ngay-2502
Việc ngủ ngáy không những gây khó chịu cho những người ngủ chung mà còn là biểu hiện rất đáng lo ngại về sức khỏe của người ngủ ngáy. Do giấc ngủ không sâu nên họ thường cảm thấy mệt mỏi, buồn ngủ, thiếu tỉnh táo khi thức dậy. Điều này khiến cho hiệu quả học tập và làm việc bị giảm sút, thậm chí có thể gây nguy hiểm khi điều khiển các phương tiện giao thông. Nghiêm trọng hơn, ngủ ngáy còn được coi là một biểu hiện của hiện tượng ngưng thở, có thể dẫn đến tình trạng đột tử trong đêm. Dưới đây là một số phương pháp điều trị căn bệnh này.
1. Thay đổi tư thế ngủ
Theo các chuyên gia, những người ngủ ở tư thế nằm ngửa thường có xu hướng ngáy nhiều hơn. Sở dĩ có điều này là do khi đó, hàm dưới có khuynh hướng trễ xuống, miệng bị há ra và tiếng ngáy xuất hiện. Bởi vậy, ngủ ở tư thế nằm nghiêng sẽ giúp hạn chế hiện tượng ngáy ngủ.
2. Nâng đầu lên khoảng 13cm khi ngủ
Với việc gối đầu cao lên khoảng 13cm, các luồng khí lưu thông qua mũi, đường hô hấp trên và cổ họng sẽ di chuyển dễ dàng hơn theo đường thẳng, hạn chế tật ngủ ngáy.
3. Giảm cân (đối với người béo phì)
Những người thừa cân thường có phần cổ to và dày, khiến đường hô hấp bị hẹp hơn, dễ gây nên những âm rung khi lưỡi và họng tiếp xúc với phần mềm là vòm miệng và lưỡi gà. Đây chính là nguyên nhân gây ra tiếng ngáy khi ngủ.
Một chế độ ăn uống lành mạnh, nhiều rau củ và hoa quả, hạn chế dầu mỡ sẽ là giải pháp hữu ích vừa giúp cải thiện vóc dáng vừa làm hạn chế hiện tượng ngáy ngủ.  Ngoài ra, người bệnh cũng nên tập luyện thể thao một cách thường xuyên và đều đặn để có sức khỏe tốt và đốt cháy mỡ thừa.
4. Uống nước ấm trước khi đi ngủ
Uống nước ấm trước khi ngủ giúp tạo độ ẩm cho cổ họng, hạn chế tình trạng ngáy ngủ. Tuy nhiên, không nên uống quá nhiều nước vì có thể sẽ mắc tiểu ban đêm, ảnh hưởng đến giấc ngủ. Các loại trà nóng như trà xanh, trà hoa cúc, trà thảo mộc… không chỉ có tác dụng giữ ẩm cho cổ họng mà còn tác động giúp giấc ngủ sâu hơn, từ đó giảm thiểu tình trạng ngủ ngáy.
5. Tránh dùng các loại thuốc trước khi ngủ
Những loại thuốc như thuốc an thần, thuốc ngủ và kháng histamin nếu dùng nhiều sẽ làm cơ bắp bị thư giãn quá mức, khiến các ống khí quản xẹp xuống và hẹp lại, phát sinh tiếng ngáy.
Ngoài ra, tương tự như thuốc an thần, rượu kích thích hệ thần kinh, cũng là một tác nhân lớn gây ra tiếng ngáy khi ngủ.
7. Tránh ăn vặt trước khi đi ngủ
Thói quen ăn nhẹ trước khi ngủ có thể kích thích sản xuất nước bọt và chất nhầy, gây cản trở quá trình hô hấp. Ăn ít nhất 2 giờ trước khi đi ngủ cũng đảm bảo hệ tiêu hóa được nghỉ ngơi trong khi ngủ, tạo một giấc ngủ yên tĩnh.
8. Ngủ đúng giờ
Những người thiếu ngủ hoặc giờ giấc đi ngủ không đều đặn thường rất dễ ngáy do cơ thể hay bị mệt mỏi và loạn nhịp sinh học.
9. Bỏ hút thuốc
bo-hut-thuoc-0307
Ai cũng biết hút thuốc lá làm tăng nguy cơ bệnh tim và ung thư đường hô hấp. Bên cạnh đó, hút thuốc khiến hệ hô hấp bị tổn thương dẫn đến tắc nghẽn đường thở, hơi thở khó khăn, làm gia tăng tình trạng ngủ ngáy.
10. Sử dụng thuốc hoặc dụng cụ chống ngủ ngáy
Help Stop Snoring Throat Spray là loại thuốc dạng xịt, sẽ nhanh chóng bôi trơn các mô, làm giảm dao động của các mô niêm mạc, hạn chế ngáy ngủ. Ngoài ra, tinh dầu có trong thuốc cũng giúp hơi thở tươi mới mới, ngủ tốt hơn.
thuoc-chua-ngu-ngay-0304
Thiết bị chống ngáy Nozovent được sử dụng rất thuận tiện và không gây cảm giác khó chịu nào cho người bệnh. Khi được gắn vào mũi, nó sẽ mở rộng đường mũi để tăng lưu lượng không khí, làm giảm triệu chứng ngáy ngủ đáng kể.

Thursday, December 18, 2014

Những thực phẩm giúp bạn ngủ ngon hơn khi ăn khuya

Ăn quá khuya không phải là thói quen tốt, tuy nhiên những thực phẩm ăn nhẹ vào ban đêm sẽ giúp bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ và ngủ ngon hơn.
Những thực phẩm giúp ngủ ngon khi ăn đêm
Sữa ít béo. Thói quen uống sữa đêm rất tốt cho sức khỏe. Sữa ít béo cũng cung cấp dồi dào lượng tryptophan – một loại acid amin chuyển đổi thành serotonin và melatonin trong não, có tác dụng an thần.
Ngũ cốc. Ngũ cốc nguyên hạt rất giàu carbohydrate giúp bạn dễ chìm sâu vào giấc ngủ. Hãy thử dùng ngũ cốc kèm với sữa ít béo để tăng tác dụng tối đa. Hoặc một bánh ngũ cốc nguyên hạt cũng là lựa chọn sáng suốt.
ngu coc giup ngu ngon hon
Ngoài tác dụng bổ trợ cho giấc ngủ ngon, tất cả các loại hạt nguyên vỏ còn có khuynh hướng giảm tốc nhiều bệnh như tai biến mạch máu não, hen suyễn và ung thư ruột kết. Những người thường xuyên đưa ngũ cốc vào thực đơn có thể tránh được nguy cơ táo bón hoặc tiêu chảy.
Quả anh đào. Quả anh đào chứa khá nhiều carbohydrate (khoảng 24 gram mỗi cốc) và cũng là nguồn tự nhiên duy nhất cung cấp melatonin – một hormone giúp điều chỉnh chu kỳ ngủ của bạn. Hơn nữa, quả anh đào còn có rất nhiều công dụng tuyệt vời như chống viêm, tốt cho não bộ, chứa nhiều chất chống ôxy hoá và lượng vitamin A gấp 20 lần dâu tây.
>>>>>fucoidan
Hạnh nhân. Trong hạnh nhân có chứa nhiều magnesium (magiê) có tác dụng thư giãn cơ bắp và thúc đẩy giấc ngủ. Trong hạnh nhân có chứa nhiều chất dinh dưỡng rất có lợi cho hệ tim mạch như: Magiê, Vitamin E, chất xơ … Ngoài ra hạnh nhân có chứa chất béo không bão hòa đơn, là các chất béo tốt cho cơ thể. Các chất này giúp máu lưu thông tốt, giảm triệu chứng bệnh tim mạch, huyết áp, tăng sức đề kháng.
Thông tin hữu ích
thuoc-chua-ngu-ngay
Ngủ ngáy không những gây ra phiền toái cho cuộc sống của bạn mà còn tiềm ẩn nhiều nguy cơ mắc bệnh tim mạch, chứng ngưng thở khi ngủ cũng cực kỳ nguy hiểm. Helps Stop Snoring giúp bạn nhanh chóng loại bỏ hiện tượng ngủ ngáy nhờ tinh dầu thảo dược tự nhiên giúp giảm dao động trong cổ họng loại bỏ ngủ ngáy, ngoài ra với hương thơm và chất tinh dầu cũng giúp hơi thở thơm má, dọn dẹp đường thở trở nên thông thoáng hơn giúp bạn có giấc ngủ thật ngon.

Tuesday, December 16, 2014

Một thiết bị chống ngáy Nozovent được sản xuất tại Mỹ

Bí quyết đơn giản như sắp xếp phòng ngủ gọn ghẽ , đi ngủ đúng giờ… giúp người bị mất ngủ dễ đi vào giấc ngủ hơn , giấc Ngủ say có những ích lợi rất cực kì
>>>gia ban thuoc chua ngu ngay
Đi ngủ đúng giờ . Quy tắc đúng giờ chỉ là tương đối nhưng bạn nên duy trì nó thật đều đặn trong một giai đoạn một mực. Trước đó , bạn cũng nên thư giãn bằng cách tắm nước ấm , đọc sách hoặc thực hiện hít thở sâu.
sắp xếp phòng ngủ hợp lý. Các chuyên gia khuyến cáo nhiệt độ phù hợp cho phòng ngủ nên chao đảo khoảng 65 – 68°F ( tương đương 18 – 20°C ). Bên cạnh đó , bạn cũng nên dùng rèm để che nắng vào ban ngày; không bật đèn quá sáng khi về đêm.
Không sử dụng telephone làm đồng hồ báo thức . Tận dụng telephone làm đồng hồ báo thức không có gì sai nhưng thói thường dành chút thời gian thư giãn , liên lạc bằng phương tiện này lại khiến trung khu não của bạn bị kích thích mạnh , khiến bạn càng ngày càng tỉnh ngủ và khó đi vào giấc ngủ.
Tập thở sâu . Chuyên gia trị liệu Nhà ở Vikki Stark cho biết việc hít thở sâu không những giúp bạn tích lũy được nhiều oxy hơn mà nó còn là cách thư giãn , thả lỏng hiệu quả.

thả lỏng , thư giãn chân . Ngoài các âm thanh thư giãn thông thường , bạn có khả năng giúp các dây tâm thần được thư giãn bằng cách ngâm chân trong nước ấm. Nước ấm giúp các cơ được thả lỏng , đẩy mạnh tuần hoàn máu và giúp dễ dàng có được giấc ngủ sâu.
Đếm số . TS Vicky Seelall khẳng định việc đếm số lần lượt giúp tâm não bạn tập kết vào một Sự tình , không nghĩ lan man đến những chuyện khác. Tuy nhiên , đếm số chỉ có tác dụng khi bạn kiên tâm gạt mọi thứ ra khỏi phòng ngủ.
Đứng dậy , ra khỏi giường . Nếu nằm trên giường suốt thời gian dài ( khoảng 30 – 60 phút ) nhưng bạn vẫn chưa “dụ” được giấc ngủ đến , bạn nên đứng dậy và đi dạo quanh phòng , nghe nhạc hoặc đọc sách. 
>>>>chua ngu ngay
Không xem đồng hồ khi mất ngủ . Việc liên tục ngó đồng hồ không giúp bạn dễ ngủ hơn mà còn khiến bạn thêm mất ngủ. Nếu đã để đồng hồ báo thức , bạn nên đặt ra xa và đừng đụng đến nó thêm lần nào.
hình dong những cảnh tượng tốt đẹp. Việc hình dong ra những viễn cảnh thuận hoà hay các kỷ niệm vui trong kỳ nghỉ hè sẽ góp phần giúp não bạn thư giãn , thả lỏng thân hình. Từ đó , bạn sẽ mau chóng chợp mắt.
luôn luôn vận động trong ngày . Đừng đợi đến khi khó ngủ mới nhờ đến sự hỗ trợ của các loại thuốc bởi nó chỉ giúp bạn giải quyết được phần nào. Tốt nhất , bạn nên vận động luôn luôn trong ngày để ngủ dễ dàng hơn.
thông cáo bổ ích


chua benh ngu ngay o tre em

Một thiết bị chống ngáy Nozovent được sản xuất tại Mỹ , Nozovent là một dụng cụ bằng nhựa mềm được gắn vào mũi trước khi đi ngủ. Thiết bị giúp mở mang đường mũi trong lúc ngủ để không còn chận khí quản , tăng lưu lượng không khí… từ thời gian này có khả năng làm giảm triệu chứng ngáy ngủ đáng kể. 
Xem thêm: thuoc fucoidan

Thursday, December 11, 2014

Luyện thanh có thể giảm chứng ngủ ngáy

Có nhiều phương pháp có thể làm giảm chứng ngủ ngáy, trong đó luyện thanh là một cách hiệu quả giúp giảm đáng kể chứng ngủ ngáy
Một danh sách các bài tập luyện thanh hàng ngày có thể giúp các cơ ở cổ họng được giãn ra và giảm hiện tượng ngủ ngáy, nghiên cứu ở Anh mới công bố.
luyen thanh giup giam chung ngu ngay
Nghiên cứu được tiến hành với 60 tình nguyện viên mắc chứng ngáy khi ngủ. Nhóm 1 gồm 30 tình nguyện viên được tham gia các bài tập luyện thanh 10 phút mỗi ngày trong vòng 3 tháng và nhóm còn lại không thực hiện các bài tập này.
Vào cuối chương trình nghiên cứu, 30 người trong nhóm 1 đã giảm tần suất ngáy khi ngủ và cải thiện chất lượng giấc ngủ so với nhóm 2.
Theo TS. Macolm Hilton, trưởng nhóm nghiên cứu tại Trường đại học Exeter, Devon, Anh: Kết quả này mở ra một phương pháp điều trị hoàn toàn mới đối với các đối tượng ngáy khi ngủ vì triệu chứng này kéo dài sẽ trở thành mạn tính, đồng thời dễ dẫn đến các bệnh về tim mạch và có nguy cơ ngưng thở khi ngủ.
Thông tin bên lề
thuoc-chua-ngu-ngay
Helps Stop Snoring Throat Spray là một lựa chọn tốt nhất cho bạn. Đây là một loại thuốc dạng xịt, với thành phần tình dầu thiên nhiên giúp bôi trơn, làm mềm màng nhầy và phần nào bó chặt chẽ trong hệ thống cơ thanh quản. Hơi thở hoàn toàn không bị cản trở hô hấp dể dàng và không bị  khô miệng vào buổi sáng.

Ngủ ngáy khi mang thai có nguy hiểm gì?

Ngủ ngáy là bệnh không thể coi thường, phụ nữ mang thai mắc phải chứng ngủ ngáy là rất nguy hiểm cần được sự tư vấn của bác sỹ về giấc ngủ
Ngủ ngáy thường gặp ở nam giới, nhưng phụ nữ vẫn mắc chứng này, những phụ nữ có thói quen ngáy này sẽ có nguy cơ mắc các bệnh trong giai đoạn ngắn cao gấp 4 lần.
Phụ nữ mang thai mắc chứng ngủ ngáy thường rất nguy hiểm, một nghiên cứu về mối liên quan giữa ngáy và bệnh tiểu đường thai kỳ, một hình thức bệnh tạm thời mà có thể phát triển ở thai phụ, những người mà vốn chưa bao giờ mắc căn bệnh này.
Trong nghiên cứu, 189 phụ nữ khỏe mạnh được theo dõi giấc ngủ trong giai đoạn từ tuần mang thai thứ 6 đến tuần thứ 20 và được theo dõi lại ở 3 tháng cuối thai kỳ. Các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng những người thường xuyên ngủ ngáy sẽ có 14,3% khả năng phát triểu bệnh tiểu đường thai kỳ. Những người mà không ngáy thì nguy cơ chỉ là 3,3%.
phu nu mang thai mac chung ngu ngay
Khi các nhà nghiên cứu so sánh với các yếu tố khác như tuổi tác, chủng tộc, chỉ số cơ thể, ngáy nổi lên như 1 tác nhân, liên quan với căn bệnh tiểu đường thai kỳ.
Khoảng 4% thai phụ bị tiểu đường thai kỳ, điều này đồng nghĩa với việc sẽ dễ bị huyết áp cao khi mang thai. Những đứa trẻ sinh ra từ những bà mẹ này cũng nặng cân hơn, điều này có thể gây khó khăn cho quá trình sinh nở. Lớn lên, những trẻ này cũng dễ thừa cân hay béo phì hơn. Tiểu đường thai kỳ thường chấm dứt sau khi sinh bé nhưng một số phụ nữ lại có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường trong tương lai
Ngủ ngáy có thể kích thích làm thay đổi quá trình chuyển hóa trong cơ thể. Ngủ ngáy có liên quan tới nhiều bệnh nguy hiểm như tim mạch, bệnh chuyển hóa.
Ngủ ngáy là dấu hiệu cho thấy không khí kém lưu thông và lượng khí ôxy giảm trong khi ngủ sẽ gây ra những thay đổi trong cơ thể. Nó có thể tác động tới hệ thần kinh giao cảm, làm tăng huyết áp khi cơ thể đang hoàn toàn nghỉ ngơi. Nó cũng có thể kích thích sự viêm nhiễm và làm thay đổi quá trình chuyển hóa, làm tăng nguy cơ tiểu đường hay hạ đường huyết.
Phụ nữ mang thai mắc chứng ngủ ngáy nên gặp bác sỹ là tốt nhất.
Thông tin hữu ích
chua-ngu-ngay
Giá: 400.000 VND
Nozovent mở rộng lỗ mũi để luồng không khí được tăng lên thông qua mũi, ngoài ra sản phẩm được làm bằng nhựa dẻo làm giảm dao động các mô trong cổ họng. Kết quả mang lại là hô hấp dễ dàng hơn mà không cần tốn nhiều năng lượng lại tăng lượng không khí vào phổi, có giấc ngủ ngon, loại bỏ chứng ngủ ngáy.

Monday, December 8, 2014

Nguy cơ tử vong do ngủ ngáy

Ngủ ngáy có thể gây nhiều biến chứng nguy hiểm ở tim mạch, ung thư…làm giảm tuổi thọ, ngoài ra người bệnh có thể tử vong trong đêm do chứng ngưng thở khi ngủ
Chuyên gia cảnh bảo những người mắc chứng ngủ ngáy có khả năng tử vong sớm hơn người bình thường đến 40% . Theo cảnh báo của các chuyên gia y học, chứng rối loạn giấc ngủ liên quan đến một loạt các vấn đề sức khỏe, từ bệnh tim đến trầm cảm. Những bệnh nguy hiểm do ngủ ngáy
Đột quỵ. Ngủ ngáy liên quan đến nguy cơ xơ vữa động mạch – làm hẹp động mạch cổ do các chất béo bám vào thành động mạch dẫn đến đột quỵ. Nói một cách đơn giản, bạn ngáy càng to và càng dài hơn thì nguy cơ đột quỵ của bạn càng cao.
Bệnh tim mạch. Việc ngưng thở khi ngủ cũng có liên quan đến các vấn đề tim mạch như cao huyết áp và bệnh động mạch vành, có thể dẫn đến các cơn đau tim. Những người ngưng thở khi ngủ có khả năng mắc bệnh đau tim và nhồi máu cơ tim.
nguy co tu vong do ngu ngay
Rối loạn nhịp tim. Những người ngủ ngáy lâu năm hoặc ngưng thở khi ngủ sẽ có nhịp tim không đều vì ngưng thở có thể ảnh hưởng đến hệ thống dẫn điện của tim.
Trào ngược dạ dày (GERD). Vì không khí lưu thông ra vào cổ họng bị rối loạn trong khi ngủ, gây ra những thay đổi áp suất có thể hút những thức ăn trong dạ dày trở ngược lại thực quản. Cả hai loại bệnh GERD và ngưng thở khi ngủ đều liên quan đến thừa cân và cách khắc phục dễ nhất là giữ cân nặng bình thường.
Trầm cảm. Ngưng thở khi ngủ có thể ảnh hưởng đến tinh thần, khiến bạn mất ngủ, hay ngủ ngày và dẫn đến trầm cảm nghiêm trọng. Một nghiên cứu gần đây cho thấy mức độ ngủ ngày càng nhiều thì khả năng bị trầm cảm hoặc căng thẳng càng cao. Những nhà nghiên cứu vẫn đang tìm hiểu mối quan hệ giữ ngưng thở khi ngủ và trầm cảm. Điều trị ngưng thở khi ngủ dường như giúp giảm triệu chứng trầm cảm.
Đau đầu. Thường xuyên đau đầu vào buổi sáng khi thức dậy có thể do rối loạn giấc ngủ liên quan đến ngủ ngáy và ngưng thở khi ngủ.
Các biến chứng của thai nhi. Phụ nữ mang thai mắc chứng ngủ ngáy trong suốt 3 tháng cuối của thai kỳ thường gây sút cân và kèm theo tăng nguy cơ biến chứng của thai nhi. Phụ nữ ngáy to trong thời kỳ mang thai nên đến bác sỹ chuyên khoa tư vấn.
Thừa cân. Một nửa số người thừa cân thường bị chứng ngưng thở khi ngủ. Một phần là do trọng lượng tập trung quanh cổ làm cho họ khó thở vào ban đêm. Giảm cân có thể cải thiện các triệu chứng liên quan đến rối loạn giấc ngủ.
Mách bạn
thiet bi nozovent
Để loại bỏ chứng ngủ ngáy, mách bạn một sản phẩm cực tốt của Mỹ là Nozovent. Sản phẩm Nozovent giúp mở rộng lỗ mũi để luồng không khí được tăng lên thông qua mũi, làm giảm dao động các mô trong cổ họng, tăng cường hô hấp tăng lượng không khí vào phổi, có giấc ngủ ngon, loại bỏ chứng ngủ ngáy.

Sunday, December 7, 2014

Đi ngủ lúc nào và nên làm gì trước khi đi ngủ?

Nên đi ngủ vào thời điểm nào sẽ tốt cho sức khỏe và nên làm gì trước khi đi ngủ để mang lại một giấc ngủ ngon, giấc ngủ sâu, thoải mái khi tỉnh dậy?
Thời gian ngủ. Giấc ngủ rất quan trọng với sức khỏe của chúng ta. Tốt nhất bạn nên đảm bảo có đủ 2 giấc ngủ trong một ngày. Giấc ngủ ngắn vào buổi trưa và giấc ngủ dài vào buổi tối.
Đi ngủ lúc mấy giờ là tốt nhất? Giấc ngủ trưa của chúng ta nên bắt đầu vào 13h vì đây là thời điểm các cơ quan rơi vào trạng thái mệt mỏi, dễ chìm vào giấc ngủ nhất. Thời gian ngủ trưa chỉ nên dao động trong khoảng 20 – 30 phút. Ngủ trưa quá lâu có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, đau đầu, chóng mặt, mất phương hướng sau khi thức dậy.
Vào buổi tối, các bạn nên đi ngủ vào khoảng thời gian 22 – 23h. Giấc ngủ của chúng ta thường sâu và đạt đỉnh trong khoảng từ 0 – 3h sáng. Vì thế, chúng ta cần ít nhất là 1h để có thể “tìm” được giấc ngủ ngon vào ban đêm.
Những việc không nên làm trước khi đi ngủ
Không nên tắm nước nóng trước khi đi ngủ. Tắm nước nóng hoặc tắm trước khi đi ngủ khoảng 1h sẽ làm tăng nhiệt độ bên trong, tiết nhiều mồ hôi khiến cơ thể khó đi vào giấc ngủ. Bạn chỉ nên làm mát cơ thể trước khi đi ngủ.
Không nên xem TV hoặc lướt web trước khi đi ngủ. Bạn nên tránh xem TV hoặc lướt web ít nhất 1h trước khi đi ngủ vào ban đêm. Nghiên cứu cho thấy thời gian nhìn vào màn hình trước khi ngủ sẽ gây cản trở giấc ngủ của bạn. Bởi ánh sáng màn hình sẽ làm cản trở sự phát triển của melatonin, hoocmon thúc đẩy giấc ngủ.
Tránh đọc những truyện hay trước khi đi ngủ. Bạn nên lựa chọn cuốn sách càng nhàm chán càng tốt vì nó sẽ nhanh đưa bạn vào giấc ngủ ngon hơn. Tránh đọc bài tiểu luận để phải suy nghĩ, tránh đọc tiểu thuyết thú vị, quá lôi cuốn, hấp dẫn gây khó khăn đi vào giấc ngủ.
Thông tin bên lề
thuoc-chua-ngu-ngay
Helps Stop Snoring Throat Spray là một lựa chọn tốt để bạn loại bỏ chứng ngủ ngáy. Đây là một loại thuốc dạng xịt, với thành phần tình dầu thiên nhiên giúp bôi trơn, làm mềm màng nhầy và phần nào bó chặt chẽ trong hệ thống cơ thanh quản. Hơi thở hoàn toàn không bị cản trở hô hấp dể dàng và không bị  khô miệng vào buổi sáng.  Với hương thơm tươi mới còn giúp bạn có giấc ngủ ngon, thật thoải mái sau khi thức dậy.

Wednesday, December 3, 2014

Những tác hại khó lường do ngủ ngáy

Ngủ ngáy hiện tượng phát âm thanh từ cổ họng trong khi ngủ, ngủ ngáy gây ra những tác hại khó lường mà có thể bạn không ngờ tới
Ngủ ngáy không những gây ra những hậu quả trước mắt mà còn ảnh hưởng tới sức khỏe về lâu dài
Rối loạn trong cơ thể. Khi nhịp sinh học bị phá vỡ, khiến cho hoạt động nội tiết và hoạt động của các cơ quan bên trong cơ thể bị rối loạn. Về lâu dài, nó sẽ làm cho chúng ta thường xuyên mệt mỏi, sức đề kháng giảm, sức khỏe yếu dần đi.
Suy giảm trí tuệ. Ngủ vào ban ngày khiến não phải tiêu hao nhiều oxy hơn, dễ bị “thiếu dinh dưỡng” và mất cân bằng hormone. Đây cũng là nguyên nhân khiến chúng ta hay bị đau đầu, thiếu tập trung, giảm sút trí nhớ… khi ngủ không đúng giờ giấc.
ngu ngay gay nhung tac hai kho luong
Dễ bị stress, căng thẳng. Khi ngủ vào ban ngày, giấc ngủ sẽ không được sâu do bị ảnh hưởng từ môi trường xung quanh như tiếng ồn, ánh sáng, bụi bẩn, vi khuẩn… Khi đó, cơ thể sẽ bị thiếu năng lượng, cơ bắp không được thư giãn hoàn toàn, khiến chúng ta dễ bị stress và căng thẳng.
Giảm chất lượng giấc ngủ. Khi ngủ ngáy ở mức độ nặng có thể gây ra hội chứng ngưng thở khi ngủ khoảng vài giây, lúc này bộ não sẽ phát xung thần kinh đánh thức bạn, làm bạn trực giấc, khiến giấc ngủ không sâu, ngủ không ngon giấc.
>>>>>fucoidan
Nguy cơ mắc đủ loại bệnh nguy hiểm .Ngủ ngày thay đêm khiến nhịp sinh hoạt bị ảnh hưởng rất lớn. Các hoạt động học tập, nghỉ ngơi, ăn uống… đều bị đảo lộn, khiến cho sự hoạt động của các cơ quan bị rối loạn, kéo theo đó là nguy cơ mắc hàng loạt các căn bệnh nguy hiểm như chứng đột quỵ, bệnh tiểu đường, các bệnh tim mạch, ho, cảm lạnh, khó tiêu, đau hay viêm loét dạ dày, đau dạ dày mãn tính, rối loạn nội tiết…
Mách bạn
thuoc-chua-ngu-ngay
Có thể loại bỏ ngủ ngáy bằng cách ăn uống sinh hoạt, luyện tập đều đặn, tránh chất kích thích…Cùng với đó có thể dùng những sản phẩm trị ngủ ngáy, giới thiệu bạn sản phẩm trị ngủ ngáy dạng xịt của Mỹ: Stop Snoring. Help Stop Snoring Throat Spray với các tinh dầu tự nhiên hoạt động tức thì làm ngừng ngay hiện tượng ngáy. Sản phẩm đã được chứng minh lầm sàng có hiệu quả loại bỏ bệnh ngáy ngủ cho 4 trong 5 người sử dụng.

Sunday, November 30, 2014

Chứng ngưng thơ khi ngủ do ngủ ngáy

Ngưng thở khi ngủ là hiện tượng gián đoạn, ngưng trệ sự hô hấp trong khi ngủ, là hiện tượng rất nguy hiểm. Ngủ ngáy là nguyên nhân thường thấy gây ngưng thở khi ngủ
Tiếng ngáy từ đâu?
Ngủ ngáy là âm thanh phát ra từ cổ họng trong khi ngủ. Khi ngủ các mô mềm của vòm họng và lưỡi gà rung lên khi có luồng khí đi qua, giống như cánh buồm rung khi gặp gió. Ngủ ngáy là hiện tượng ma người bệnh không nên chủ quan.
Các chuyên gia xác định một tiếng ngáy trung bình được ghi nhận là có âm lượng 45 đến 60 dB, người ngáy to thì tiếngngáy có âm lượng trên 95dB, tương đương tiếng ồn của một xe tải đi ngang, làm ảnh hưởng tới người xung quanh rất nhiều, chưa kể những nguy hiểm của ngủ ngáy gây ra.
ngung tho khi ngu do ngu ngay
Vì một số người không biết là mình ngáy trong khi ngủ cho nên khó đánh giá được tần số của hiện tượng này. Có tới 45% người trưởng thành thỉnh thoảng có ngáy và 25% người ngáy thường xuyên. Còn ở trẻ em khoảng 10% ngáy thường xuyên.
Trong một số trường hợp nó liên quan đến sự ngừng thở và ảnh hưởng đến giấc ngủ. Sự ngừng thở dẫn đến mệt mỏi, buồn ngủ trong ngày và gây ra nguy cơ cao huyết áp, các bệnh tim mạch (kể cả các tai biến nhồi máu cơ tim, xuất huyết não)
Có khoảng 10% người ngáy to (trên 95dB) và khoảng 3% có sự ngừng thở trong khi ngủ. Đặc điểm của ngừng thở trong khi ngủ là hay có những thời điểm ngừng thở ban đêm. Trong đa số trường hợp, người ngủ không ý thức được sự việc này.
Nguyên nhân là do lưỡi và các cơ họng giãn, ngăn luồng khí đi qua. Tiếng ngáy bị gián đoạn từ vài giây cho tới một phút trong lúc này sự hô hấp bị ngừng hẳn. Trường hợp này cần được thầy thuốc khám nghiệm ngay. Tiếng ngáy càng to càng có nguy cơ ngừng thở.
Ngoài việc ngáy to, biểu hiện nghi có sự ngừng thở trong khi ngủ là: buồn ngủ hoặc ngủ gà ngủ gật ban ngày, hay đau đầu buổi sáng, hay tỉnh giấc và mót giải ban đêm.
Mách bạn
thuoc-chua-ngu-ngay
Giá: 380.000 VND
Mách bạn một loại thuốc xịt trị ngủ ngáy làm giảm mềm cơ trong cổ họng, giảm dao động trong cổ họng, loải bỏ chứng ngủ ngáy ngay sau khi sử dụng. Đó là Stop Snoring một sản phẩm hoàn hảo cho việc , mang lại giấc ngủ ngon, chữa ngủ ngáy hiệu quả nhanh, tăng cường không khý, oxy vào phổi. Với thành phần là hỗn hợp tinh dầu từ thiên nhiên giúp bôi trơn và làm giảm dao động các mô trong cổ họng loại bỏ hiện tượng ngủ ngáy.

Wednesday, November 26, 2014

Bí quyết tạo giấc ngủ ngon cho phụ nữ mang thai

Phụ nữ mang thai rất dễ bị mất ngủ, những ảnh hưởng từ vấn đề nội tiết và bên ngoài khiến phụ nữ mang thai ngủ không ngon giấc. Bí quyết tạo giấc ngủ ngon cho phụ nữ mang thai
Giấc ngủ là một trong những yếu tố giúp bạn luôn khỏe mạnh. Phụ nữ mang thai rất cần giấc ngủ ngon để tốt cho cả mẹ và bé. Bí quyết tạo giấc ngủ ngon cho phụ nữ mang bầu.
Tập thể dục hàng ngày. Bài tập nhẹ như đi bộ hay tập yoga rất tốt cho giấc ngủ.  Hãy thử đi bộ, tập yoga và bơi – những môn thể thao cực kì tốt cho sức khỏe bà bầu, đặc biệt bổ trợ giúp bạn ngủ ngon rất hiệu quả.
Hình thành thói quen sinh hoạt điều độ, nhẹ nhàng vào ban đêm. Sau bữa tối, hãy tham gia những hoạt động mang tính thư giãn cao như đọc sách, viết lách, nghe nhạc. Ngoài ra, bạn có thể nhờ ông xã mát xa để cơ thể khoan khoái, dễ chịu hơn, dễ đi vào giấc ngủ.
tao giac ngu ngon cho phu nu mang thai
Tắt TV, máy tính. Tất cả các hình ảnh, nội dung trên màn hình đều kích thích não bộ của bạn thức. Hãy để đầu óc nghỉ ngơi bằng cách tắt TV, máy tính ít nhất 1 giờ trước giờ đi ngủ.
Dùng thêm gối. Bạn có thể dùng nhiều gối để cảm thấy thoải mái nhất. Dùng gối để đỡ phần trên của cơ thể sẽ giúp bạn giảm bớt chứng ợ nóng hay “xì hơi” hay gặp khi mang thai. Dùng gối giữa hai chân, sau lưng và dưới bụng làm giảm bớt sức nặng của bụng bầu và những cơn đau hành hạ giấc ngủ của bạn.
Thay đổi luân phiên bên ngủ. Không cứ phải ngủ chỉ nghiêng về bên trái hay nghiêng về bên phải. Luân phiên thay đổi bên ngủ sẽ làm bạn dễ chịu hơn và không có ảnh hưởng gì xấu đến thai nhi cả. Nhớ không nằm ngửa là được, nằm ngửa chỉ nên áp dụng cho quý I của thai kì, khi bụng bầu chưa to mà thôi.
Giữ phòng ngủ mát. Để nhiệt độ trong phòng mát mẻ bằng cách điều chỉnh điều hòa/mở cửa sổ, kết hợp đắp chăn mỏng trong những ngày hè nóng nực giúp điều hòa nhiệt độ cơ thể; giấc ngủ vì thế cũng đền nhanh hơn.
Ăn nhẹ trước khi đi ngủ. Ăn một món ăn vặt nhẹ nhàng, bổ dưỡng trước khi ngủ có thể ngăn ngừa được cơn ốm nghén, buồn nôn đáng ghét làm bạn mất ngủ.
Uống nước ít dần sau 7 giờ tối. Uống nước thường xuyên suốt cả ngày nhưng giảm dần lượng nước vào buổi tối. Như vậy, bạn sẽ bớt được những lần chạy ra chạy vô toa lét thường xuyên vào ban đêm.
Ăn uống khoa học. Mẹ bầu phải chú ý hết sức đến chế độ dinh dưỡng của mình.. Tập ăn uống sao cho lành mạnh, khoa học, tránh đồ cay nóng, chiên nhiều dầu mỡ – những nguyên nhân gia tăng chứng ợ nóng và “xì hơi” gây khó chịu cho bạn cả đêm.
Trò chuyện. Bà mẹ mang thai nào cũng có trăm nghìn vấn đề khúc mắc cần tâm sự. Nếu thấy mình khó ngủ vì băn khoăn, lo lắng, hãy thử chuyện trò với ai đó hoặc kể cho ai đó nghe về những điều làm bạn bận tâm, bất an. Mở lòng với ông xã, bạn bè hay một bác sĩ tâm lí sẽ giúp tâm trí bạn thoải mái, không còn vướng bận và có thể yên tâm say giấc nồng.
Thông tin hữu ích
tri-benh-ngu-ngay
Ngủ ngáy là hiện tượng thường gặp nhất trong giấc ngủ, theo thống kê có tới khoảng 60% dân số mắc chứng ngủ ngáy. Một thiết bị bằng nhựa, cực mềm, cực êm được gắn vào mũi để giúp bạn loại bỏ vấn đề ngủ ngáy. Thiết bị này giúp mở rộng đường hô hấp giúp tăng cường không khí vào phổi, chống hiện tượng ngủ ngáy cũng như chứng ngưng thở khi ngủ.