HOTLINE : 0188 681 7878

Monday, November 30, 2015

Không gian xanh giúp ngăn chặn stress

Sống trong bầu không khí trong lành, tươi mát sẽ giúp bạn giải tỏa mọi áp lực, căng thăng…ngăn chặn sự tấn công của stress
Một nghiên cứu tại ĐH Pennsylvania của Mỹ cho thấy, khi được sống trong một không gian có nhiều cây xanh giúp cư dân giảm stress và ổn định nhịp tim một cách rõ rệt.
Các nhà khoa học phát hiện nhóm cư dân tại hai khu ngoại vi thành phố mang máy đo nhịp tim trong lúc đi bộ qua hai khoảng đất rộng. Một vài nơi trong đó đã được cải tạo thành không gian xanh, bằng cách dọn sạch cỏ dại và rác rưởi, rồi trồng cây, cỏ, có lối đi và rào chắn.
song trong khong gian xanh ngan chan stress
Những người này có thói quen đi bộ hằng ngày qua các khoảng đất trống 3 tháng trước và 3 tháng sau khi không gian xanh hình thành. Khi được sống trong một không gian xnah thì nhịp tim giảm trung bình khoảng 5 nhịp/phút so với khi không tiếp cận không gian xanh.
Những phân tích tiếp theo đó cho thấy mức độ giảm nhịp tim có thể đến 15 nhịp/phút, ở những người tim đập nhanh. Các nhà khoa học dùng nhịp tim làm dấu chỉ sinh lý học của chứng stress cấp tính và nhịp tim giảm cho thấy có mối liên quan giữa những chiến lược như xanh hóa không gian với tình trạng giảm stress.
Kết quả khảo sát trước đây của nhóm nghiên cứu này cho thấy, không gian cây xanh khiến cư dân cảm thấy an toàn hơn. Phản ứng hạ nhịp tim trong nghiên cứu mới của chúng tôi có thể liên quan đến cảm giác an toàn và giảm stress do tác dụng từ môi trường.

Sunday, November 29, 2015

Lợi ích sức khỏe khi ngủ cùng người yêu thương

Ngủ với người bạn yêu thương mang lại những lợi ích đặc biệt cho sức khỏe, giúp bạn sống vui khỏe, sống lâu hơn
Giảm stress. Khi bạn ngủ cùng người mình yêu thương, sẽ có sự kết nối cơ thể giúp tâm trạng thư thái và giảm stress. Gần gũi và ôm ấp là những cách tự nhiên nhất để giảm stress.
Ngủ ngon hơn. Nếu bạn bị các rối loạn giấc ngủ, bạn đời sẽ là người gần gũi, vuốt ve khiến bạn cảm thấy tốt hơn. Khoa học đã chứng minh rằng, ngủ cùng ai đó sẽ giúp bạn thoát khỏi các vấn đề như mất ngủ.
Mang lại hơi ấm. Khi bạn ngủ cùng với bạn đời, cơ thể sẽ có sự động chạm, gắn kết. Những tiếp xúc, động chạm này sẽ tạo ra hơi ấm và cũng rất tốt cho tuần hoàn máu, mang lại cho bạn làn da tươi sáng.
loi ich khi ngu voi nguoi yeu thuong
Giải phóng hormon tình yêu. Không chỉ quan hệ tình dục mới giúp giải phóng hormon tình yêu oxytocin, chỉ cần những động chạm cơ thể cũng đủ khiến bạn hạnh phúc vì khi đó hormon oxytocin tăng cao.
Tốt cho tim. Ngủ cạnh người mình yêu thương cũng rất tốt cho tim. Cảm giác an toàn và ấm áp giúp nhịp tim ổn định, do đó không tạo áp lực cho tim.
Tràn đầy năng lượng khi thức dậy. Tỉnh giấc bên cạnh người mình yêu thương mang lại cho bạn cảm giác hứng khởi và tràn đầy năng lượng.
Tăng tuổi thọ. Nghiên cứu cho thấy rằng, ngủ cạnh người mình yêu thương giúp thư giãn não bộ, tim và mọi cơ quan khác. Thư giãn giúp tăng tuổi thọ và là liều thuốc tốt nhất.
Thông tin bên lề
chua ngu ngay
Help Stop Snoring Throat Spray là sản phẩm chữa ngủ ngáy với hỗn hợp độc đáo các loại tinh dầu tự nhiên hoạt động tức thì làm ngừng ngay hiện tượng ngáy. Sản phẩm đã được chứng minh lầm sàng có hiệu quả loại bỏ bệnh ngáy ngủ cho 4 trong 5 người sử dụng.

Friday, November 27, 2015

Chế độ dinh dưỡng sau điều trị ung thư

Dinh dưỡng là một trong những yếu tố rất quan trọng trong điều trị ung thư, chế độ dinh dưỡng có thể thay đổi theo từng thời điểm điều trị
Trong trường hợp người bệnh đã kết thúc quá trình điều trị, thì chế độ dinh dưỡng hàng ngày cũng rất quan trọng, nó đóng vai trò phục hồi sức khỏe và ngăn ngừa tái phát và phòng ngừa những biến chứng trong khi điều trị.
Một số nguyên tắc dinh dưỡng và lối sống cơ bản sau điều trị ung thư
  • Kiểm soát cân nặng không để béo phì, hay suy dinh dưỡng. BMI chuẩn nên duy trì 19-23
  • Ăn nhiều rau, trái cây với nhiều màu sắc và cách chế biến khác nhau, trung bình 500g/ ngày
  • Tập thể dục tối thiểu 30phút/ngày, cường độ vừa như đi bộ nhanh, đạp xe đạp, chạy bộ, bơi lội, yoga…
  • Giữ tinh thần lạc quan yêu đời. ít stress
  • Uống sữa hoặc ăn các chế phẩm từ sữa mỗi ngày để đảm bảo nạp đủ 1000mg canxi/ ngày. Nếu mẹ đang bị béo phì nên chọn sữa ít đường và ít béo
  • Không kiêng cử thái quá những gì đến nay chưa có chứng cứ khoa học.
Sau điều trị, người bệnh nên áp dụng lối sống lành mạnh kèm theo chế độ ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý, đó là cách tốt nhất để phòng bệnh tái phát. Ngoài ra cũng đừng quên đi kiểm tra sức khỏe đinh kỳ nhé, điều này rất quan trọng đấy.

Thursday, November 26, 2015

Ngủ ngáy khiến người bệnh mặc cảm người nghe phiền toái

Giấc ngủ ngon chính là điều lý tưởng đối với chính là điều lý tưởng đối với sức khỏe nếu giấc ngủ bị gián đoạn do ngáy thì thực sự là tai họa đối với sức khỏe
Nếu giấc ngủ cứ phải gián đoạn và giật mình thức giấc do ngạt thở và thỉnh thoảng lại ngừng thở mấy giây vì ngáy to… thực sự là tai họa đối với sức khỏe. Chưa kể ngáy còn gây phiền toái, thậm chí còn làm khổ đến người xung quanh, còn người ngủ ngáy thì vô cùng mặc cảm.
Trước đây nhiều người cho rằng ngủ ngáy là dấu hiệu tốt, thế nhưng khoa học đã chứng minh ngược lại. Hiện tượng ngủ ngáy xuất phát từ vùng hầu họng, trong đó có các tổ chức phần mềm xung quanh đường thở được các cơ vận động vùng hầu họng nâng đỡ. Trong lúc ngủ say, các cơ này giãn ra làm hẹp đường thở gây ra tiếng ngáy, cũng có khi làm tắc đường thở, gây ngừng thở.
ngu ngay nguoi benh mac cam nguoi than phien toai
Nguyên nhân gây ngủ ngáy béo phì có các lớp mỡ dày ở cuống họng làm thay đổi cấu trúc họng và gây cản trở không khí lưu thông; hút thuốc lá hay uống quá nhiều rượu hoặc thuốc ngủ cũng làm cho niêm mạc ở cuống họng sưng lên, gây nghẹt và hẹp đường thông khí, những người bị viêm xoang và nghẹt mũi mãn tính thường phải thở bằng miệng, hay thói quen nằm ngửa khi ngủ cũng khiến cho lưỡi và vòm miệng khi giãn nghỉ sẽ tụt xuống thành sau họng gây bít tắc đường thở…
Chuyên gia khuyên không nên xem thường ngủ ngáy vì nó làm giấc ngủ bị gián đoạn, làm họ không được nghỉ ngơi hoàn toàn hoặc bị ngưng thở, từ đó có nhiều khả năng dẫn đến nhiều bệnh lý khác như: tim, tăng huyết áp… đó là chưa kể đến chứng ngủ ngáy là nguyên nhân gây khá nhiều phiền toái cho những người xung quanh, chẳng hạn như: khiến người… không ngáy rất khó chịu, mất tập trung, thậm chí cũng mất ngủ theo vì những âm thanh “lạ” từ việc ngáy.
Khắc phục bằng cách nào?
Có thể giảm ngủn ngáy bằng một số biện pháp đơn giản, tập thể dục hàng ngày, kết hợp việc ăn uống điều độ. Bên cạnh đó phải hạn chế rượu bia, không tự ý dùng các thuốc an thần và gây ngủ… Tuy nhiên, các cách này cũng chậm đem lại kết quả. Khi ngủ nằm nghiêng cũng chỉ là giải pháp tạm thời vì ta có thể trở mình bất cứ lúc nào. Còn đối với ai bị viêm xoang, viêm mũi… thì coi như chưa có cách gì chống ngủ ngáy, cho đến khi trị dứt các bệnh ảnh hưởng đến đường thở trên.
chua ngu ngay
Giá: 380.000 VND
Dùng các sản phẩm quen can thiệp như thiết bị gắn mũi hay sản phẩm dạng xịt. Stop Snoring là sản phẩm dạng xịt với tinh dầu thảo dược vừa tăng hô hấp vừa chữa ngủ ngáy, tạo giấc ngủ ngon, sâu giấc, tăng áp lực lưu thông và mở rộng các đoạn mũi, làm việc thở qua mũi thoải mái hơn đồng thời giúp ngăn ngừa chứng ngáy. Sản phẩm giúp bạn hít thở thoải mái bằng mũi. Một khi đã thở đúng, bạn sẽ có một giấc ngủ ngon và yên lành.

Monday, November 23, 2015

Chứng ngưng thở khi ngủ và điều cần biết

Ngưng thở khi ngủ là tình trang thở trong lúc ngủ có thể dẫn tới thiếu oxy máu có liên quan tới một số bệnh nguy hiểm thậm chí là đột tử
Chứng ngưng thở khi ngủ thường gặp ở người lớn tuổi, những người thừa cân. Điều trị ngưng thở tắc nghẽn khi ngủ có thể liên quan đến sử dụng một thiết bị để giữ cho đường thở mở hoặc trải qua một thủ thuật để loại bỏ các mô tế bào ở miệng, mũi hay cổ họng.
Bệnh ngưng thở khi ngủ có nguyên nhân do lưỡi và sụn của hầu họng bị tụt vào trong đường thở. Ngáy và buồn ngủ vào ban ngày là những than phiền thường gặp nhất. Ngoài ra, những triệu chứng khác bao gồm mệt mỏi, thiếu tập trung vào ban ngày, đau thắt ngực, hay giật mình thức giấc về đêm kèm theo thở gấp, ngạt thở.
Hiện tượng này gây giảm oxy và tăng khí CO2 trong máu. Nó sẽ hoạt hóa thần kinh giao cảm gây co mạch, tăng nhịp tim dẫn đến tăng huyết áp, suy tim sung huyết, loạn nhịp tim, bệnh tim thiếu máu cục bộ và bệnh lý mạch máu não. Nguy cơ tử vong, tăng huyết áp gia tăng khi tổng số đợt ngưng thở khi ngủ trong một giờ càng gia tăng. Số lầnngưng thở khi ngủ càng cao thì tỷ lệ bệnh tim mạch càng cao.
chung ngung tho khi ngu
Những người bị chứng ngưng thở khi ngủ có thể không biết giấc ngủ của họ bị gián đoạn. Trong thực tế, nhiều người với loại hình này, nghĩ rằng họ ngủ ngon cả đêm.
Một số nguyên nhân gây ngưng thở khi ngủ
Thừ cân: Hơn một nửa trường hợp ngưng thở khi ngủ có liên quan tới thừa cân. Chất béo của đường hô hấp trên có thể cản trở hơi thở. Tuy nhiên, không phải tất cả những người ngưng thở khi ngủ là thừa cân và ngược lại. Người gầy có thể phát triển các rối loạn này.
Do kích thước cổ: Kích thước của cổ có thể cho thấy có hay không có nguy cơ ngưng thở khi ngủ. Bởi vì cổ dày có thể thu hẹp đường thở và có thể là một dấu hiệu cho thấy trọng lượng dư thừa. Chu vi vòng cổ lớn hơn 17 inch (43 cm) đối với nam và 15 inch (38 cm) với phụ nữ được kết hợp với tăng nguy cơ ngưng thở khi ngủ tắc nghẽn.
Tăng huyết áp: ngưng thở khi ngủ tắc nghẽn tương đối phổ biến ở những người bị tăng huyết áp.
Đường thông khí bị thu hẹp: có thể kế thừa cổ họng hẹp tự nhiên. Hoặc amidan vòm họng có thể nở to và chặn đường thở.
Nghẹt mũi kinh niên: ngưng thở khi ngủ tắc nghẽn thường xuyên xảy ra ở những người có nghẹt mũi vào ban đêm và tỷ lệ mắc gấp hai lần ở người nghẹt mũi kinh niên. Điều này có thể là do đường hô hấp thu hẹp.
Bệnh đái tháo đường: ngưng thở khi ngủ tắc nghẽn mắc nhiều hơn ba lần ở những người có bệnh đái tháo đường.
Bệnh xảy ra thường xuyên hơn 2-3 lần ở người lớn trên 65 tuổi. Xuất hiện nguy cơ ngưng thở khi ngủ tăng sau khi mãn kinh. Hút thuốc lá có nguy cơ ngưng thở khi ngủ gần gấp ba lần.
Phương pháp điều trị?
Với mức độ nhẹ: Thay đổi lối sống, giảm cân, dùng gối tránh ngáy, ngủ tư thế nghiêng, tránh sử dụng rượu, thuốc lá, thuốc an thần. Có thể dùng dụng cụ nâng hàm gắn ở miệng có tác dụng đưa hàm dưới ra trước, tăng khoảng trống của vùng hầu và vùng sau đáy lưỡi, giảm tính xẹp của vùng hầu.
Với mức độ trung bình: Một số trường hợp cần phẫu thuật tạo hình vòm miệng hầu lưỡi gà nếu nguyên nhân gây ngưng thở khi ngủ là do bất thường về cấu trúc vùng tai mũi họng. Khi đó bệnh nhân sẽ được cắt amidan, lưỡi gà và vòm khẩu cái sau.
Với mức độ nặng: Thở áp lực dương liên tục trong lúc ngủ với máy thở (CPAP), gắn với mặt nạ mũi hoặc mặt nạ miệng, được chỉ định đối với các trường hợp hội chứng ngưng thở khi ngủ mức độ trung bình và nặng. Máy thở có tác dụng giúp mở và ngăn ngừa xẹp đường hô hấp trên, giảm buồn ngủ vào ban ngày ở hầu hết tấc cả các bệnh nhân, cải thiện tăng huyết áp, tiểu đêm.
Thông tin hữu ích
chua ngu ngay
Giá: 380.000 VND
Help Stop Snoring Throat Spray là sản phẩm dạng xịt chữa ngủ ngáy với thành phần tinh dầu thảo dược giúp bôi trơn các mô từ đó làm giảm dao động của các mô niêm mạc, thông cổ, tăng cường hô hấp, giảm chứng ngủ ngáy đáng kể ngay từ lần đầu sử dụng.
Địa chỉ liên hệ
  • vuon cuc phuong 100
  • Địa Chỉ: 428 Điện Biên Phủ, Phường 11, Quận 10, Tp HCM
  • Hotline: 0188 681 78 78 – Ms. Phương

Ngủ ngáy có thể đe dọa tới tính mạng

Ở những người đàn ông lớn tuổi, ngủ ngáy có thể diễn ra thường xuyên, ngủ ngáy nặng cho thể đe dọa tới tính mạng của người bệnh, đừng coi thường
Ngủ ngáy không hề vô hại như nhiều người lầm tưởng, ngáy ngủ tiềm ẩn nhiều nguy cơ về sức khỏe, thậm chí đe dọa đến mạng sống của người bệnh
Ngủ ngáy gây bệnh tim mạch. Theo nhiều nghiên cứu gần đây các nhà khoa học cảnh báo ngủ ngáy là một trong những yếu tố dẫn tới đột quỵ, đau tim. Nguyên nhân là ngủ ngáy lâu ngày gây thu hẹp động mạch cảnh. Động mạch cảnh là động mạch chính ở cổ có nhiệm vụ cung cấp oxy lên não.
Một nghiên cứu tại Mỹ cho biết ngủ ngáy gây ra tình trạng viêm nhiễm làm cho động mạch dày lên và đây chính là giai đoạn đầu của xơ vữa động mạch cảnh. Một nghiên cứu tại Úc cũng cho biết ngủ ngáy làm tăng nguy cơ đột quỵ.  các nhà khoa học cũng đã tìm ra những bằng chứng cho thấy sự liên quan giữa ngáy ngủ và xơ vữa động mạch cảnh.
ngu ngay co the de doa toi tinh mang
Ngáy khi ngủ cũng gây nguy hiểm cho sức khỏe trái tim, bởi nó cũng liên quan đến tình trạng xơ vữa động mạnh cảnh quanh tim và có thể dẫn đến đau tim.
Ngủ ngáy gây ngừng thở khi ngủ. Thậm chí, ngáy thường xuyên có thể dẫn đến viêm động mạch bên trong cơ thể và làm động mạch dày hơn, từ đó dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe khác.
Ngủ ngáy gây nguy hiểm cho phụ nữ mang thai. Phụ nữ mang thai mắc chứng ngủ ngáy rất nguy hiểm, ngủ ngáy khi mang thai làm tăng nguy cơ bị tiền sản giật và cao huyết áp. Ngủ ngáy là một trong những nguyên nhân chính gây ra các vấn đề cao huyết áp. Cao huyết áp thai nghén, đặc biệt là tiền sản giật đã được chứng minh là có liên quan với việc sinh con nhẹ cân và tăng nguy cơ sinh non.
Các rối loạn cao huyết áp trong thai kỳ cũng là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong mẹ và trẻ trên thế giới. Vì vậy mà tình trạng khởi phát ngáy khi ngủ trong thời kỳ mang thai rất nguy hiểm đối với cả mẹ và con.
Ngủ ngáy gây đau đầu mãn tính. Nghiên cứ ở Mỹ đã phát hiện sự liên hệ giữa chứng ngáy ngủ và bệnh đau đầu mãn tính. Những người ngáy khi ngủ đối mặt với nguy cơ đau đầu cao gấp ba lần so với người không ngủ ngáy.
Ngáy ảnh hưởng đến sức khỏe và tinh thần của trẻ nhỏ. Theo ước tính, khoảng 2%-3% trẻ em bị mắc phải chứng ngáy khi ngủ. Ngáy trong lúc ngủ ở trẻ cũng nguy hiểm không kém so với người lớn. Ngủ ngáy là một trong những triệu chứng đầu tiên của tình trạng bệnh lí có tên là “tình trạng ngưng thở trong khi ngủ.”
Để giảm chứng ngủ ngáy, người bệnh nên áp dụng một số mẹo nhỏ như ngủ năm nghiêng, gối cao đầu khi ngủ, không uống rượu, uống cốc nước ấm trước khi ngủ, giảm cân, tập thể dục…Nếu áp dụng những cách trên mà vẫn không cải thiện được gì thì nên gặp bác sỹ.
Mách bạn
chua ngu ngay
Giá: 380.000 VND
Ngủ ngáy thực chất là tiếng âm thanh của những dao động khi không khí đi qua đoạn hẹp trong cổ họng, do đó để giảm ngủ ngáy chỉ cần giảm các dao động này, tăng cường hô hấp. Sản phẩm dạng xịt Helps Stop Snoring với thành phần tinh dầu giúp bôi trơn làm mềm cổ họng, tăng cường hô hấp, giảm chứng ngủ ngáy hiệu quả ngay từ lần đầu sử dụng. Ngoài ra hương thơm tinh dầu còn giúp bạn có giấc ngủ ngon và sâu giấc.
Liên hệ mua hàng
  • Shop Vườn Cúc Phương
  • Địa Chỉ: 428 Điện Biên Phủ, Phường 11, Quận 10, Tp HCM
  • Hotline: 0188 681 78 78 – Ms. Phương

Friday, November 20, 2015

Trẻ ngủ ngáy có phải do mắc bệnh?

Ngủ ngáy không chỉ xảy ra ở nam giới mà còn gặp ở phụ nữ thậm chí là ở trẻ em. Trẻ em ngủ ngáy có phải là do mắc bệnh không?
Ngủ ngáy là tình trạng tắc nghẽn hoặc chật hẹp trong quá trình lưu thông không khí khi bé ngủ. Ngủ ngáy ở trẻ em có liên quan tới những yếu tố
Ngủ ngáy do cảm lạnh: Bạn phát hiện ra tiếng ngáy ngủ lần đầu khi bé bị cảm lạnh, kèm theo dấu hiệu chảy nước mũi. Nó cũng phản ánh sự bất ổn trong cơ thể con người ở nhiều độ tuổi khác nhau
Ngủ ngáy do viêm amidan: Tình trạng này nếu kéo dài sẽ khiến bé bị thiếu ôxy, ảnh hưởng đến thể chất và trí tuệ. Do phải há miệng để thở nên bé có dấu hiệu như da xanh, môi trề ra bên ngoài, chóp mũi nhỏ…
Ngủ ngáy có liên quan đến sự ngưng thở: Nếu bạn thấy bé đột nhiên ngừng thở trong vài giây thì có thể bé mắc phải chứng ngưng thở trong lúc ngủ. Tuy nhiên, không phải bé nào bị ngủ ngáy cũng mắc phải chứng ngưng thở.
tre ngu ngay co phai do mac benh
Các nguyên nhân khác khiến bé bị ngủ ngáy là do bé bị ngạt mũi, bé bị dị ứng, bé ngủ với tư thế gây chèn ép lên vùng cổ họng. Bé thừa cân dễ bị ngáy khi ngủ hơn nhóm bé có trọng lượng trung bình. Ngủ ngáy nhiều có thể làm rối loạn hành vi của bé, bé khó tập trung vui chơi hoặc bé sẽ chuyển sang ngủ ngày nhiều hơn.
Cần làm gì khi trẻ ngủ ngáy
Nếu bạn nghi ngờ chứng ngủ ngáy ở bé có liên quan đến những rắc rối sức khỏe, bạn nên đưa bé đi khám. Những bé xuất hiện trục trặc về giấc ngủ nên được sự thăm khám của bác sĩ chuyên khoa.
Nếu bé đang trong tình trạng thừa cân, bạn nên áp dụng chế độ dinh dưỡng hợp lý và duy trì việc tập luyện thể dục, thể thao cho bé.
Nếu bé thỉnh thoảng mới ngủ ngáy thì không có vấn đề gì đáng lo ngại. Tuy nhiên, nếu bé ngáy ngày một to và thường xuyên hơn thì bạn nên đưa bé đi khám sớm.
Thông tin bên lề
chua ngu ngay
Giá: 380.000 VND
Stop Snoring là giải pháp tối ưu cho người ngủ ngáy, sản phẩm được nhập khẩu từ Mỹ mang lại giấc ngủ ngon, chữa ngủ ngáy hiệu quả nhanh, tăng cường không khý, oxy vào phổi. Với mùi thơm từ tinh dầu còn giúp bạn có một cảm giác thật thoải mái khi đi vào giấc ngủ.

Tuesday, November 17, 2015

Những tác hại khủng khiếp có thể xảy ra khi ngủ ngáy

Ngủ ngáy không hề vô hại như nhiều người vẫn lầm tưởng, ngủ ngáy tìm ẩn những nguy hại rất đáng sợ, những tác hại có thể xảy ra khi ngủ ngáy
Những tác hại khủng khiếp có thể xảy ra khi ngủ ngáy
Dễ suy giảm nhận thức và mất trí nhớ. Những người ngủ ngáy nặng có nguy cơ bị suy giảm nhận thức và mất trí nhớ rất cao. Mặc dù chưa tìm ra sự liên quan rõ ràng nhất nhưng theo các nhà khoa học cho biết những người ngủ đêm kém, ban ngày hay buồn ngủ thường gặp khó khăn trong ghi nhớ và tư duy.
Nguy cơ đột quỵ. Ngủ ngáy có thể làm tổn hại động mạch, nguy cơ lớn dẫn đến đột quỵ và đau tim. Các nghiên cứu gần đây phát hiện ra rằng, ngủ ngáy nặng thực sự có thể gây viêm và tổn hại cho động mạch.
tac hai kinh khung khi ngu ngay
Suy giảm ham muốn tình dục. Ngủ ngáy dễ dẫn tới chứng ngủ ngưng thở khi ngủ, mà ngưng thở khi ngủ có liên quan chặt chẽ đến chứng bệnh rối loạn chức năng cương dương. Có tới 60% nam giới bị ngưng thở khi ngủ có liên quan đến chứng co mạch máu, làm giảm lưu lượng máu đến dương vật.
Đau nhức đầu vào buổi sáng. Rối loạn hô hấp khi ngủ là tình trạng bị ngáy khi ngủ hay hội chứng ngưng thở khi ngủ Mặc dù hầu hết chúng ta không nhận ra, ngáy ngủ có thể là một lí do khiến nhức đầu thường xuyên vào buổi sáng. Theo các chuyên gia, chứng ngưng thể có thể khiến cơ thể bạn thiêu oxy khi ngủ, từ đó dẫn đến tình trạng đau đầu khi ngủ dậy.
Không hài lòng với đời sống tình dục. Không ngạc nhiên khi đàn ông lớn tuổi ngáy nặng nhiều khả năng bị trục trặc trong đời sống tình dục. So với những người ngủ ngáy ít hoặc không bị ngủ ngáy, tỷ lệ người ngủ ngáy nặng cảm thấy không hài lòng với cuộc sống tình dục của họ cao gấp 2 – 3 lần. Ngáy to có thể gây rắc rối cho chính khổ chủ và cả bạn đời của người đó, dẫn đến giảm năng lượng và cảm hứng trong chuyện chăn gối.
Nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Ngủ ngáy thường xuyên kết hợp với những cơn buồn ngủ ban ngày khiến bạn có nguy cơ cao mắc bệnh tim mạch, đặc biệt là khi có tuổi.
Dễ bị tai nạn lao động.  Ngủ ngáy làm giảm chất lượng giấc ngủ, đường hô hấp đóng khiến bộ não buộc phải điều khiển để hơi thởi duy trì đều đặn. Khi thành cổ họng co thắt, ép phần trên của khí quản, cơ thể ngừng thở từ vài giây đến một phút. Người đang ngủ sẽ giật mình tỉnh giấc. Bệnh nhân OSA không được điều trị ảnh hưởng đến hiệu quả làm việc, có nguy cơ gặp tai nạn lao động và giao thông nhiều hơn.
Mách bạn
chua ngu ngay
Giá: 380.000 VND
Help Stop Snoring Throat Spray là sản phẩm khắc tinh của chứng ngủ ngáy, được làm tinh dầu tự nhiên có tác dụng làm giảm hiện tượng ngủ ngáy ngay từ lần đầu sử dụng. Sản phẩm đã được chứng minh lầm sàng có hiệu quả loại bỏ bệnh ngáy ngủ cho 4 trong 5 người sử dụng.

Người ngủ ngáy nên ngủ nằm nghiêng

Ngủ ngáy là hiện tượng phát ra âm thanh từ cổ họng, khi không khí đi qua đoạn hẹp, ngủ ngáy thường gặp ở người lớn tuổi, người béo phì…
Chứng ngủ ngáy có thể gây những nguy hại khó lường cho sức khỏe. Các chuyên gia đưa ra lời khuyên để giúp bạn khắc phục chứng ngủ ngáy:
Nằm nghiêng khi ngủ: Người ngủ ngáy nên nằm nghiêng khi ngủ vì nằm nghiêng ngủ ở tư thế nằm ngửa thường có xu hướng ngáy nhiều hơn. Nguyên nhân là do ở tư thế nằm ngửa, lưỡi gà và màn hầu bị võng xuống do trọng lực, gây cản trở đường thở và phát sinh tiếng ngáy.
nam nghieng khi ngu de giam ngu ngay
Giảm cân: Giảm cân dù chỉ là giảm một chút cũng làm giảm tổ chức mỡ phía sau thành họng do vậy làm giảm hoặc ngưng tiếng ngáy.
Bài tập phát âm. Mỗi ngày 30 phút tập phát âm A, E, I, O, U. Mỗi chữ phát âm to rõ ràng trong 3 phút. Há miệng làm căng các cơ thành sau họng trong 30 giây, để dễ thực hiện, nên đứng trước gương, há miệng, làm động tác và quan sát lưỡi gà dao động lên xuống
Hạn chế bia rượu, thuốc lá, chất kích thích. Nên tránh xa vì chúng có tác dụng giãn cơ, do đó sẽ ảnh hưởng đến sự lưu thông đường thở, khiến ngủ ngáy nghiêm trọng hơn.
Gối cao. Gối cao khoảng 10 cm, họng và cằm có xu hướng đưa ra phía trước, điều này có thể ngăn chặn được chứng ngủ ngáy.
Vệ sinh khoang mũi. Vệ sinh khoang mũi sạch sẽ trước khi ngủ, làm cho khoang mũi thông thoáng và không bị tắc nghẽn.
Chú y độ ẩm phòng ngủ. Giữ ẩm không khí trong phòng ngủ, không khí khô trong phòng ngủ làm kích thích niêm mạc mũi họng, uống đủ nước trong ngày, tránh làm khô niêm mạc mũi họng.
Nếu đã thử những cách trên mà vẫn chưa tiến triển, người ngủ ngáy nên gặp bác sĩ để được khám chữa bệnh hoặc tư vấn sử dụng thiết bị chống ngáy và dùng thuốc phù hợp.
Mách bạn
chua ngu ngay
Giá: 380.000 VND
Helps Stop Snoring là sản phẩm với thành phần tinh dầu thảo dược giúp bôi trơn các mô từ đó làm giảm dao động của các mô niêm mạc, chống ngủ ngáy, tăng cường lượng khí vào phổi, ngoài ra, tinh dầu có trong Help Stop Snoring Throat Spray sẽ giúp làm tươi mới hơi thở giúp ngủ tốt hơn.

Sunday, November 15, 2015

Cách đơn giản giúp giảm ngủ ngáy ban đêm

Khi không khí đi qua một đoạn hẹp ở vùng cổ, tạo nên một áp lực lớn và gây ra tiếng ngáy, không những tiềm ẩn những nguy hại khó lường mà ngủ ngáy còn làm ảnh hưởng tới nhiều người
Ngủ ngáy có liên quan tới nhiều bệnh nguy hiểm như tiểu đường, bệnh tim, đột quỵ, cao huyết áp, chứng nghiên rằng…Mách bạn cách giảm ngủ ngáy ban đêm
Giảm uống rượu. Rượu có thể khiến các cơ bắt giãn ra. Điều này có thể góp phần vào nguy cơ ngáy ngủ và ngưng thở khi ngủ. Vì vậy, nếu không thể bỏ thì bạn hãy tránh uống rượu trong vài giờ trước khi ngủ.
cach giam ngay ban dem
Ngừng hút thuốc lá. Hút thuốc lá liên quan rất rõ đến việc tăng nguy cơ của chứng ngủ ngáy. Nếu đang hút thuốc, bạn nên bỏ ngay. Điều này sẽ làm giảm kích ứng đường hô hấp và có lợi cho sức khỏe tổng thể của bạn.
Làm một số bài tập lưỡi. Những bài tập lưỡi có thể làm giảm chứng ngủ ngáy và ngưng thở khi ngủ. Rất đáng tiếc là nghiên cứu chỉ ra rằng mất tới phút 45 mỗi ngày để làm điều này. Ngoài ra, các nghiên cứu cũng cho rằng việc học chơi một nhạc cụ thuộc bộ hơi có thể rất hữu ích để giảm ngủ ngáy.
Sử dụng một ít dầu ô liu. Bằng cách sử dụng 1 chút dầu ô liu (khoảng 1 thìa cà phê) trước khi đi ngủ, bạn có thể bôi trơn các mô trên cổ họng của mình. Điều này có thể ngăn ngừa việc rung của các mô và giúp giảm ngủ ngáy.
Tập trung vào việc giảm cân. Hãy giảm cân nếu đang béo phì bởi nó rất có ích cho đường thở của bạn. Điều này có thể cải thiện chứng ngáy và giảm nguy cơ ngưng thở khi ngủ.
Dùng Helps Stop Snoring
chua ngu ngay
Giá: 380.000 VND
Stop Snoring là sản phẩm chống ngáy dạng xịt được làm từ tinh dầu thảo dược giúp thông cổ họng, bôi trơn, giảm dao động, tăng lượng không khí vào phổi, tăng độ ẩm ở mũi, là cách tuyệt vời để giảm ngáy.
 Sản phẩm này còn có một ưu điểm nữa là có thể dùng thường xuyên, không lo ngại tác dụng phụ.

Thursday, November 12, 2015

Ngủ ngáy càng to càng nguy hiểm

Ngủ ngáy càng to càng nguy hiểm, ngủ ngáy không chỉ dừng lại ở việc làm phiền người khác mà nó còn là dấu hiệu cảnh báo một số vấn đề về sức khỏe
Triệu chứng bệnh lý rõ rệt nhất của việc ngáy ở mức độ nguy hiểm là sự rối loạn về nhịp thở, thể hiện ở việc nhịp thở bị gián đoạn liên tục trong suốt giấc ngủ. Bệnh ngừng thở xảy ra khi các sợi cơ ở cuống họng không thể giữ luồng hơi lưu thông. Điều này có thể tạo ra những giấc ngủ chập chờn, lượng oxy trong máu thấp, dẫn đến những nguy cơ về bệnh tim và các vấn đề về trí nhớ.
ngay cang to cang nguy hiem
Nghiên cứu tại Mỹ cho thấy, ngừng thở tạm thời khi ngủ do ngáy có thể tăng nguy cơ trầm cảm, ác mộng nhiều hơn. Ngoài ra người mất ngủ vì ngáy có thể buồn ngủ trong ngày và tăng nguy cơ tai nạn.
Những người ngủ cùng nên chú ý đến những triệu chứng như ngừng thở và ngáy rất to, sau đó là triệu chứng trong ngày như buồn ngủ, tập trung kém và khó thức dậy vào buổi sáng.
Các nhà khoa học khuyên bỏ rượu để thư giãn các cơ khí quản, bỏ thuốc lá vì thuốc lá có thể khiến bệnh trầm trọng hơn.
Thông tin bên lề
chua ngu ngay
Giá: 380.000 VND
Stop Snoring với thành phần tinh dầu thảo dược làm mềm cổ họng, thông đường thở, không khi đi qua một cách dễ dàng, loại bỏ hiện tượng ngủ ngáy, hiệu quả ngay từ lần đâu sử dụng, điều này được chứng minh và được tin dùng tại hàng trăm quốc gia. Không những loại bỏ chứng ngủ ngáy Stop Snoring còn giúp dễ chịu, giúp ngủ ngon hơn, giảm hôi miệng sau khi ngủ dậy…chua ngu ngay

Nói lời tạm biệt chứng ngủ ngáy thật đơn giản

Ngủ ngáy thường gặp ở nam giới hơn, nhưng phụ nữ cũng có nhiều người mắc chứng ngày, bạn có biết ngủ ngáy làm ảnh hưởng không nhỏ tới cuộc sống hôn nhân?
Một số cách sau sẽ giúp người mắc chứng ngủ ngáy nói lời tạm biết với căn bệnh này trong thời gian ngắn.
Ngừng uống rượu. Uống nhiều rượu là một nguyên nhân gây ngáy ngủ. Rượu làm giảm sự nghỉ ngơi các cơ bắp nằm ở phía sau cổ, khiến chúng trở nên “lớn tiếng” khi ngủ. Những tiếng ngáy lớn có thể thực sự gây phiền nhiễu cho những người xung quanh. Vì vậy, ngừng uống rượu hoàn toàn hoặc ít nhất không uống rượu trước khi đi ngủ để hạn chế những tiếng ngáy.
noi loi tam biet chung ngu ngay
Uống nhiều nước. Khi mũi, họng khô chắc chắn sẽ gây ra những tiếng ngáy to. Vì vậy, luôn đảm bảo cung cấp đủ nước cho cơ thể bằng thói quen uống nhiều nước và các chất lỏng đều đặn. Những người có tật ngáy được khuyến cáo uống ít nhất 11 ly nước hoặc nhiều hơn mỗi ngày.
Giảm cân. Béo phì có liên quan đến ngủ ngáy. Vì vậy, nếu nhận thấy chứng ngáy có chiều hướng phát triển dữ dội sau khi cân nặng của bạn tăng lên, cần nhanh chóng áp dụng các biện pháp giảm cân.
Tắm vòi hoa sen trước khi ngủ. Điều này không chỉ này làm dịu thần kinh và tạo ra giấc ngủ sâu hơn, mà còn giúp làm giảm sự tắc nghẽn ở mũi và cổ họng. Tắm giúp không khí đi vào và đi ra phổi được thông thoáng hơn, từ đó hạn chế những tiếng ngáy.
Ăn các thực phẩm gây ngủ. Ăn các loại thực phẩm có tác dụng đem lại giấc ngủ ngon sẽ giúp giảm ngáy một cách hữu hiệu. Hầu hết các loại thực phẩm này giúp giảm bớt sự tắc nghẽn trong đường mũi, do đó hạn chế tiếng ngáy hiệu quả. Một số loại thực phẩm giúp ích trong trường hợp này bao gồm sữa đậu nành, mật ong, cá…
Thay đổi vị trí ngủ. Nhiều người có xu hướng ngáy liên tục khi ngủ ở một vị trí cụ thể. Để giải quyết vấn đề này, hãy nhờ “đối tác” nhắc nhở tư thế ngủ nào làm bạn ngáy to nhất, từ đó có thể thay đổi vị trí khác để giảm bớt tiếng ngáy.
Giảm chất gây dị ứng trong phòng ngủ. Một số người ngáy do dị ứng bởi bụi và các chất gây dị ứng khác trong phòng ngủ. Mạt bụi trên gối và khăn trải giường là một trong những chất gây dị ứng phổ biến. Vì vậy, hãy làm sạch, thay gối, drap giường thường xuyên cũng như quét dọn phòng ngủ sạch sẽ để hạn chế những tiếng ngáy khi ngủ.
Dùng Stop Snoring
chua ngu ngay
Stop Snoring là sản phẩm làm từ tinh dầu thảo dược có tác dụng giúp làm thông cổ họng, làm mềm có trong cổ họng, giảm các dao động dẫn tới chứng ngáy khi ngủ. Sản phẩm hiệu quả ngay từ lần dầu sử dụng, không chỉ vậy sản phẩm còn giúp người bệnh có giấc ngủ ngon hơn, hơi thở thơm mát sau khi tỉnh dậy nhờ hương thơm tinh dầu tự nhiên.

Tuesday, November 10, 2015

Ngồi nhiều làm tăng nguy cơ ung thư ở phụ nữ

Ngồi nhiều là thói quen xấu được nhắc đến rất nhiều trong thời gian vừa qua, những tác hại của nó rất ghê gớm, trong đó nó làm tăng nguy cơ ung thư ở phụ nữ

>>> chữa ngủ ngáy
Cho tới nay đã có rất nhiều nghiên cứu khẳng định tác hại của thói quen ngồi nhiều, ngồi nhiều có liên quan tới bệnh tim mạch, ung thư…
Sau khi tính cả các yếu tố như hoạt động thể chất, trọng lượng cơ thể và các nhân tố khác, các nhà khoa học nhận thấy ngồi nhiều khiến phụ nữ tăng 10% nguy cơ mắc bệnh ung thư.
Các nhà khoa học khẳng định thói quen ngồi nhiều lúc rảnh rỗi khiến tỉ lệ mắc ung thư ở nữ giới tăng cao, đặc biệt là đa u tủy, ung thư vú và ung thư buồng trứng.  Các nhà khoa học bày tỏ mong muốn rằng các nghiên cứu xa hơn trong tương lai có thể giúp họ hiểu hơn về sự khác biệt trong mối liên kết giữa đàn ông và phụ nữ.
Trong khi đó một nghiên cứu tại Đức lại cho thấy ngồi nhiều làm gia tăng nguy cơ mắc ung thư ruột kết và ung thư phổi nhưng không tìm thấy mối liên kết với ung thư buồng trứng hay vú. Họ lý giải rằng một trong những nguyên nhân làm tăng tỉ lệ mắc ung thư trong nghiên cứu của họ liên quan đến việc ngồi nhiều để xem truyền hình.
Theo đó phụ nữ ngồi xem truyền hình thường có thói quen ăn vặt, đặc biệt là các món như bim bim hay thức uống có đường.
Một nghiên cứu khác tại Anh cũng cho biết những người ngồi nhiều nhất tăng gấp 2 nguy cơ mắc bệnh tiểu đường hoặc tim mạch và thận so với người ngồi ít nhất. Các ảnh hưởng xảy ra rất nhanh và việc tập thể dục đều đặn cũng không thể bảo vệ bạn hoàn toàn.

Monday, November 9, 2015

Tác hại của thuốc lá đối với giấc ngủ

Thuốc lá không chỉ là nguyên nhân gây ung thư và nhiều bệnh mãn tính khác mà nó còn ảnh hưởng rất nhiều tới giấc ngủ của bạn
Những người hút thuốc lá có nguy cơ ngưng thở khi ngủ cao hơn 2,5 lần so với người bình thường. Nguyên nhân chủ yếu do các chất kích thích làm sưng các cơ, mô ở mũi và cổ họng, gây ảnh hưởng đến quá trình hô hấp.
Hút thuốc làm thay đổi nhịp đồng hồ sinh học, tác nhân phá hỏng giấc ngủ ngon và tăng nguy cơ bị hội chứng ngưng thở khi ngủ…
Hút thuốc là cũng là nguyên nhân hàng đầu gây các bệnh như ung thư, tim mạch, nhiễm trùng và trầm cảm. Nicotin trong thuốc lá còn gây rối loạn giấc ngủ hằng ngày.
tac hai cua thuoc la doi voi giac ngu
Khói thuốc lá làm thay đổi nhịp đồng hồ sinh học, là tác nhân phá hỏng giấc ngủ ngon. Thường xuyên tiếp xúc với khói thuốc sẽ khiến đồng hồ sinh học tự nhiên càng thay đổi. Kết quả nghiên cứu cũng chỉ ra thuốc lá làm tăng nguy cơ trầm cảm, lo âu và những rối loạn tâm lý khác.
Nicotin là chất kích thích tương tự như caffein, gây ảnh hưởng xấu đến chất lượng giấc ngủ nếu sử dụng nhiều hoặc sát đến giờ đi ngủ. Chất độc này có thể phá vỡ chu kỳ giấc ngủ và những người hút thuốc phải mất một khoảng thời gian dài hơn để chìm vào giấc ngủ. Người hút thuốc cũng sẽ thức dậy sớm hơn vì thèm thuốc, việc này khiến cơ thể mệt mỏi, khó chịu.
Nicotin còn là một chất kích thích mạnh nên người hút thuốc lá rất dễ bị mất ngủ nếu hút thường xuyên và sát giờ đi ngủ. Theo một nghiên cứu khác, phụ nữ ở tuổi trung niên khi hút thuốc sẽ có nguy cơ thường xuyên bị mất ngủ cao hơn.
Chấm dứt thói quen hút thuốc sẽ nhận thấy những khôi phục kỳ diệu trong chất lượng giấc ngủ.
Thông tin hữu ích
chua ngu ngay
Giá: 380.000 VND
Sản phẩm chống ngủ ngáy dạng xịt có nguồn gốc từ Mỹ nhanh chóng giúp thông cổ, thông đường thở, ngăn chặn tình trạng tắt nghẽn, đẩy lùi chứng ngáy ngủ. Sản phẩm rất dễ sử dụng, chỉ cần xịt vào cổ họng sau khi vệ sinh cá nhân trước khi ngủ.
Địa chỉ liên hệ
  • vuon cuc phuong 100
  • Địa Chỉ: 428 Điện Biên Phủ, Phường 11, Quận 10, Tp HCM
  • Hotline: 0188 681 78 78 – Ms. Phương