Có nên ăn trứng mỗi ngày không?

Trứng là thực phẩm giàu dinh dưỡng, là nguồn protein lý tưởng, tuy nhiên nhiều người lo ngại cholesterol trong trứng, có nên ăn trứng mỗi ngày không?

>> chua ngu ngay

Nếu bạn có sở thích ăn mỗi ngày một quả trứng thì kết quả nghiên cứu dưới đây sẽ giúp bạn không cảm thấy ngại khi ăn chúng.

Mỗi ngày ăn một quả trứng – nguồn dinh dưỡng giàu protein chất lượng cao – có thể giúp giảm 12% nguy cơ đột quỵ, theo một nghiên cứu mới. Một quả trứng lớn chứa 6 gram protein và chất chống oxy hóa lutein và zeaxanthin có trong lòng đỏ trứng, cũng như vitamin E, D và A.

Trong một nghiên cứu tại Viện EpidStat (Mỹ) cho biết trứng có nhiều dinh dưỡng, trong đó có chất chống oxy hóa. Chúng cũng là nguồn protein tuyệt vời giúp giảm huyết áp.

Các nhà khoa học đã tiến hành phân tích tổng hợp các nghiên cứu từ năm 1982 đến năm 2015. Họ đánh giá mối quan hệ giữa lượng trứng và bệnh tim mạch vành ở 276.000 người tham gia và đột quỵ với 308.000 người tham gia.

Nghiên cứu này vừa được công bố trên tạp chí Dinh Dưỡng (Mỹ). Trước đây nhiều người cho rằng cholesterol trong trứng có thể ảnh hưởng tới sức khỏe, và hiện tại cũng còn nhiều ý kiến trái chiều, tuy nhiên những lợi ích của trứng là không thể phủ nhận và chúng ta nên dùng hợp lý để nhận được những lợi ích đó.

Read More

Những lợi ích bất ngờ từ nước cam

Nước cam ép giàu chất khoáng, flavonoid, vitamin và phytonutrient tốt cho sức khỏe. Không chỉ chứa vitamin C, nước cam ép còn có hàm lượng cao chất sắt, mangan, kẽm, a xít folic, phốt pho…

>> chua ngu ngay

Những ai có vấn đề về tim mạch nên uống nước cam ép vì có tác dụng ngừa các rối loạn tim mạch. Hersperidin trong nước cam ép ngăn chặn tắc nghẽn mạch máu, do đó giảm nguy cơ bị trụy tim.

Hàm lượng cao ma giê trong nước cam ép giúp đưa các chỉ số huyết áp cao về mức bình thường. Flavonoid trong cam có đặc tính kháng viêm nên giúp đẩy lùi bệnh viêm khớp nhờ chữa được tình trạng tê cứng và đau do đau khớp.

Nước cam ép chứa nhiều vitamin C, tăng cường hệ miễn dịch chống cúm và cảm lạnh; giúp chữa trị và ngừa viêm loét, đồng thời kích thích tiêu hóa.

Điều đặc biệt là uống nước cam ép thường xuyên ngừa sỏi thận hình thành. Hàm lượng cao khoáng chất và hóa chất dẫn tới hình thành sỏi thận và citrate trong nước cam giảm lượng a xít trong nước tiểu, qua đó hạn chế sỏi thận.

Vitamin C và D-limonene có trong cam ngăn chặn một số bệnh ung thư như ung thư miệng, ruột, vú và phổi.

Đặc tính chống ô xy hóa trong quả cam có tác dụng cải thiện sức khỏe, trẻ hóa làn da và ngừa lão hóa. Các chuyên gia cho biết hợp chất chống ô xy hóa có nhiều trong quả cam cũng có tác dụng giảm cân.

Thiếu chất sắt dẫn đến lượng hồng cầu sụt giảm, từ đó gây thiếu máu. Vitamin C trong cam có tác dụng hấp thu chất sắt vào dòng máu, nhờ đó giảm thiểu nguy cơ thiếu máu.

Read More

Vì sao số người mắc ung thư ngày càng tăng?

Số người mắc ung thư nâng cao mạnh trong các năm vừa mới đây, sau đây là 4 lý do tỷ lệ mắc ung thư đang nâng cao lên, và khiến thế nào để sở hữu thể làm giảm nguy cơ

>> chua ngu ngay

Hoóc môn estrogen cao. Nồng độ hoóc môn estrogen ở cả nam và nữ tăng cao đều do dùng thuốc, tiếp xúc sở hữu hóa chất như BPA, uống bổ sung estrogen… Theo nghiên cứu, nồng độ estrogen cao có thể làm cho nâng cao nguy cơ mắc các mẫu ung thư khác nhau.

Giảm xúc tiếp với hóa chất, ăn ít chất béo “xấu” và ăn các dòng thực phẩm hữu cơ để khiến giảm nồng độ estrogen.

sử dụng các dòng dầu thực vật. Dầu thực vật được sử dụng trong thực phẩm chế biến sẵn (thức ăn đóng hộp, đóng gói), và thức ăn nhanh.. có đựng hàm lượng cao axit béo omega 6 và chất béo không bão hòa đa. Cả 2 chiếc chất béo này đều được biết tới là căn do khiến gia nâng cao trạng thái viêm trong cơ thể và do vậy khiến tăng nguy cơ ung thư. các nghiên cứu cũng cho thấy chất béo không bão hòa đa có can hệ tới nguy cơ mắc ung thư.

Để giảm việc sử dụng dầu thực vật, bạn nên ăn thực phẩm hữu cơ, và tránh ăn giết từ động vật nuôi.

Gan ko loại bỏ chất độc. Gan bị xúc tiếp quá phổ quát với các hóa chất, estrogen, và độc tố làm cho nó chẳng thể cái bỏ đầy đủ các độc tố. Kết quả là, những độc tố đã tích lũy trong thân thể nên làm hoóc môn không cân bằng.

Để hạn chế nguy cơ độc tố thâm nhập cơ thể, ngoài việc ngừng thân thể xúc tiếp độc tố từ môi trường và thức ăn, chúng ta cũng nên tập thể dục và bổ sung những dòng thảo mộc để tạo điều kiện cho cơ thể loại bỏ độc tố.

căng thẳng nặng. găng tay mang thể gây ra tất cả thiệt hại cho thân thể. Nó có thể khiến hỏng hóc môn và làm suy yếu hệ miễn nhiễm. tuy nhiên, găng còn ảnh hưởng xấu đến lề thói ăn uống (ăn quá phổ quát, các mẫu thực phẩm chưa qua chế biến, hoặc thèm ăn hoặc luôn đói). một số nghiên cứu đã tậu thấy tâm lý bít tất tay làm cho nâng cao nguy cơ ung thư.

Read More

Ai cũng có thể mắc xơ gan

Rộng rãi người cho rằng chỉ các người bị viêm gan siêu vi hoặc nghiện rượu mới bị xơ gan. Đây là 1 quan niệm sai lầm, thực tế người nào cũng với nguy cơ mắc xơ gan

>> chua ngu ngay

Rõ ràng, những người nghiện rượu, viêm gan là các người với nguy cơ xơ gan cao nhất, không những thế ko phải vì vậy mà chúng ta chủ quan.

Xơ gan là trạng thái lá gan bị tổn thương kéo dài làm các mô gan khỏe mạnh dần bị thay thế bởi các mô sẹo. lúc số lượng các tế bào gan khỏe mạnh còn lại quá ít, gan sẽ không thực hiện được các chức năng sống quan trọng của mình. Dẫn tới sức khỏe người bệnh suy giảm và tử vong.

Trên toàn cầu mỗi năm sở hữu khoảng 1,2 tr người chết vì xơ gan. Và viêm gan siêu vi và rượu chính là 2 cỗi nguồn chính trong những cội nguồn chính dẫn đến xơ gan. Trên thực tại, còn sở hữu phổ quát nguồn cội khác sở hữu thể gây thương tổn cho gan và khiến cho xơ gan, trong ấy mang các khởi thủy mà ai cũng có thể mắc phải.

Gan nhiễm mỡ là nguyên cớ xếp hạng thứ 3 gây xơ gan. Lá gan với nhiệm vụ chuyển hóa và dự trữ chất béo trong thân thể. do đó lúc thân thể dư thừa chất béo, lượng mỡ trong gan sẽ tàng trữ phổ quát hơn, gây ra gan nhiễm mỡ. quá trình gan nhiễm mỡ kéo dài sẽ làm cho viêm và tổn thương những tế bào gan dẫn tới gan bị xơ hóa. Gan nhiễm mỡ mang thể do phổ biến nguồn cội và thường dễ gặp hơn ở 1 số đối tượng như: người thừa cân béo phì, người bị tiểu đường, mỡ máu cao, cao huyết áp…

không những thế những duyên do khác gây xơ gan như xúc tiếp thường xuyên mang hóa chất, môi trường độc hại, lạm dụng thuốc, ăn thực phẩm nhiễm độc…

Gan ko chỉ sở hữu chức năng chuyển hóa và dự trữ những chất dinh dưỡng, mà còn là nhà máy lọc và đào thải những chất độc. Sau lúc các chất độc đi vào cơ thể, chúng sẽ theo máu và tàng trữ trong gan để chờ được xử lý, chuyển hóa thành những chất ko mang hại. ngoài ra, nếu lượng chất độc quá phổ biến, gan không xử lý kịp thời, những chất độc sẽ lưu lại trong gan trong tương lai và hủy hại dần những tế bào gan, gây ra xơ gan.

Để phòng bệnh, hãy dòng bỏ những nguyên tố duyên do, hiện tại siêu vi viêm gan B đã mang vắc xin phòng chống, giả dụ chưa tiêm phòng, bạn nên đi xét nghiệm và tiêm vắc xin ngay khi với thể. Để ngăn phòng ngừa lây nhiễm siêu vi viêm gan C (hiện chưa với vắc xin), bạn nên quan hệ dục tình an toàn, không dùng chung các phương tiện tư nhân (dao cạo, bấm móng tay, bơm tiêm…) vì đây là siêu vi rất dễ lây qua trục đường máu, dịch thể và qua đường dục tình.

Để có 1 lá gan khỏe mạnh, cần với chế độ ăn uống và tập luyện hợp lý, kiêng rượu bia và tránh dùng, tiếp xúc có những chất độc hại đến gan. ngoài ra, thường xuyên sử dụng các sản phẩm trong khoảng thảo dược rẻ cho gan cũng là một phương pháp đề phòng và hỗ trợ điều trị xơ gan.

Read More

Vợ chồng cùng bị ung thư, bạn đã biết gì?

Ung thư là căn bệnh đáng sợ đang nâng cao nhanh ở nước ta, thực tại có đông đảo trường hợp cả vợ chồng đều bị ung thư, bạn đã biết gì về vấn đề này?

>> chua ngu ngay

mang hơi phổ thông trường hợp ung thư cả 2 vợ chống, duyên do thường có can dự tới môi trường sinh hoạt và chế độ ăn uống giống nhau. mang 3 cái “vợ chồng ung thư” thường gặp nhất, ấy là:

Ung thư các con phố ruột. các gia đình thích ăn những thực phẩm muối và ăn cay dễ dẫn tới ung thư tuyến phố ruột.

Ung thư phổi. nếu người chồng hút thuốc, 2 vợ chồng sẽ mang nguy cơ bị ung thư phổi rất cao.

Ung thư gan. nếu như người vợ hoặc người chồng là người bị viêm gan B, người kia cũng sẽ bị truyền nhiễm viêm gan B thông qua cuộc sống tình dục. Còn người bị viêm gan B chính là thuộc đội ngũ người bị ung thư gan cao.

những cặp vợ chồng sau cần cảnh giác

Vợ chồng dưỡng sinh. Ngũ cốc nguyên hạt không dễ được dịch dạ dày tiêu hóa, dung nạp phổ thông ngũ cốc thô vào trong dạ dày, dịch dạ dày tăng đa dạng sẽ làm dạ dày no trương quá mức, acid vị toan sẽ trào ngược trở lại vào trong thực quản, cuống họng và hình thành thương tổn. nếu khi này tiếp diễn ăn ngũ cốc thô, khiến bề mặt viêm loét kéo dài không khỏi, rất sở hữu khả năng dẫn đến bệnh bao tử, thậm chí ung thư.

cho nên, việc chỉ ăn ngũ cốc thô sẽ không đem lại sức khỏe thấp nhất cho thân thể, cần học cách thức kết hợp thực phẩm hài hòa có nhau, thí dụ cháo hài hòa giữa ngũ cốc thô và tinh sở hữu nhau sẽ với hiệu quả kiểm soát an ninh bao tử tốt hơn so với cháo nấu từ ngũ cốc thô.

Vợ chồng ăn chay. phần đông người đều cho rằng ăn chay tốt cho dạ dày hơn ăn thịt, nhưng trên thực tiễn chế độ ăn uống ko cân bằng cũng sẽ nâng cao tỉ lệ gây ra ung thư dạ dày.

Niêm mạc dạ dày hồi phục cần có sự tham gia của protein, nếu chỉ ăn toàn đồ chay, dung nạp ko đủ protein trong thức ăn sẽ ảnh hưởng đến sự phục hồi của niêm mạc dạ dày.

Ẳn rộng rãi thực phẩm hun khói sở hữu khả năng gây ra ung thư

Vợ chồng ăn uống ko đúng giờ. Ẳn ko đúng quy luật, không theo giờ giấc sẽ làm dạ dày không được nghỉ ngơi phần nhiều, ko ngừng kích thích dịch bao tử bài tiết, thời kì dài như vậy sẽ khiến nhu động dạ dày thấp đi, hình thành thương tổn cho bao tử, thậm chí gây ra viêm loét bao tử, tăng nguy cơ bị ung thư bao tử.

khiến cho gì để ngăn chặn ung thư?

Điều chỉnh tâm trạng. Kiểm soát tốt tâm cảnh của mình, dùng thái độ lạc quan, hăng hái để ứng phó và chữa trị bệnh tật, thiết lập lòng tin, hài hòa mang bác bỏ sỹ chữa trị, luôn vui cười trong cuộc sống, đừng nên nghĩ suy vấn đề theo hướng bị động, cực cam đoan.

tích cực tham gia hoạt động xã hội. tham dự các hoạt động thể dục thể thao mạnh khỏe cho thân thể, tỉ dụ như thái cực quyền, chạy bộ vv…, song song thoát khỏi chiếc bóng của ung thư đang đè nặng lên đôi vai, tương tự mới với lợi cho sức khỏe, cũng đem đến niềm hứng thú mới cho cuộc sống.

Điều chỉnh chế độ ăn uống, cai bỏ các thị hiếu không thấp. hạn chế ăn thực phẩm phổ biến dầu mỡ, ăn ít đồ muối, hun khói, chiên qua dầu mỡ và thực phẩm mang chất phụ gia. Uống rượu vừa đủ, ko hút thuốc, rời xa môi trường hút thuốc, ăn đa dạng rau xanh, những cái đậu và hoa quả tươi, thịt nạc rộng rãi protein, trứng và các đồ uống từ sữa.

Read More

Dùng hộp nhựa đồ xốp đựng thức ăn tăng nguy cơ ung thư

Tuy rằng đồ nhựa hộp xốp rất tiện lợi, nhưng dùng các vật dụng này để đựng thức ăn tiềm ẩn những nguy hại khó lường, tăng nguy cơ ung thư

>> chua ngu ngay

Rất nhiều người có thói quen đựng thực ăn đã qua chế biến thậm chí thức ăn tươi sống trong các hộp xốp, hộp nhựa, bịch nilong. Trong tủ lạnh của nhiều gia đình, thức ăn chín thậm chí thực phẩm sống được chia thành nhiều phần nhỏ, đựng vào các hộp nhựa, túi nilong.

Thực tế là nguồn thực phẩm không đảm bảo an toàn tràn lan trên thị trường. Thêm vào đó, những vật dụng đựng thức ăn cũng tiềm ẩn nguy cơ bệnh ung thư thật là một mối lo ngại lớn. Một điều cũng đáng lo ngại đó là thường xuyên đựng đồ vào các hộp xốp không đảm bảo chất lượng.

Dù hộp nhựa hay hộp xốp đều có nguy cơ ung thư. Các nhà khoa học cảnh báo, một hóa chất được sử dụng trong cốc xốp, hộp đựng cơm bằng xốp, đồ đựng cơm bằng nhựa và các đồ chứa thực phẩm dùng 1 lần khác, có thể gây ung thư.

Mới đây các nhà khoa học Mỹ khẳng định, chất styrene vốn tồn tại phổ biến trong cốc xốp, hộp đựng cơm bằng xốp và các đồ chứa thực phẩm dùng 1 lần, có thể đủ căn cứ để coi là một chất gây ung thư ở người. Kết luận do một nhóm gồm 10 chuyên gia về chất độc, hóa học và y tế, rút ra từ những nghiên cứu và khảo cứu phân tích của họ.

Nguyên liệu chính để chế tạo hộp xốp không an toàn là một loại nhựa nhiệt dẻo có tên là Polystiren phân tử thấp, do vậy nó chỉ được dùng để đựng thức ăn nguội, còn đựng thức ăn nóng là điều tối kỵ.

Vì nhiệt từ thức ăn nóng sẽ khiến loại nhựa này giải phóng ra một chất độc có tên là monostyren, ngấm vào thức ăn, ăn vào sẽ cực hại cho gan, cũng như gây ra nhiều bệnh khác.

Chưa kể, trong quá trình sản xuất, nếu người sản xuất độn thêm các chất phế thải vào để giảm giá thành thì việc đựng đồ ăn càng mất vệ sinh, gây hại cho sức khỏe. Trên thế giới, nhiều nước cấm sử dụng loại nhựa PS này để sản xuất đồ đựng thực phẩm.

Hộp xốp được sản xuất từ Polystyrene (PS) với thành phần không khí chiếm 95% và PS chỉ chiếm 5% nên rất nhẹ, khi sử dụng để đựng đồ nóng, hàm lượng monostyren (một chất độc) trong loại nhựa này giải phóng ra càng nhiều sẽ gây tổn hại đến gan, cũng như nhiều bệnh khác.
Nhiều người có thói quen khi đi mua thức ăn không chuẩn bị cặp lồng, hộp để đựng thức ăn. Họ ỷ vào người bán hàng sẽ có hộp xốp, nhựa để đựng.
Thậm chí khi cần họ sẵn sàng chấp nhận đựng những thức ăn còn nóng hổi vào các túi nilon vốn dĩ được sử dụng các đồ dùng khô, tươi sống của các bà đi chợ hằng ngày. Tuy nhiên, việc sử dụng bịch nilon để đựng thức ăn nóng sản sinh ra chất gây vô sinh, lệch lạc giới tính.

Các chuyên gia khuyên chỉ nên sử dụng hộp xốp như giải pháp tình thế và nên dùng hộp thủy tinh, gốm sứ đựng thực phẩm cho an toàn.

Hộp thủy tinh, hộp gốm sứ có thể đựng thực phẩm tươi sống và thức ăn chín và rất an toàn cho sức khỏe người tiêu dùng. Ngoài ra, để bảo vệ sức khỏe cho bản thân và gia đình, người dân cần tự giác nâng cao ý thức, trách nhiệm của mình trong việc lựa chọn, sử dụng các đồ gia dụng.

Read More

Bí quyết duy trì lề thói tập thể dục mỗi ngày

Tập thể dục ko chỉ giúp bạn mang vóc dáng đẹp mà còn rẻ cho sức khỏe, ngoài ra để duy trì thói quen này mỗi ngày là điều không hề thuận lợi

>>> chua ngu ngay

những chuyên gia Anh đưa ra các lời khuyên khá thú vị giúp bạn mang thể duy trì lề thói tập thể dục mỗi ngày

Chọn môn mình yêu thích. Thật khó mang thể tập một bộ môn mà mình ko thich mỗi ngày. Chỉ cần chọn môn ham sẽ giúp chúng ta có thể coi tập tành như 1 trò chơi. Vì lúc đó, việc tập tành sẽ diễn ra một phương pháp khi không mà không cần sức ép.

Tranh thủ tập. Trong 1 ngày làm việc, sẽ có một số thời khắc có thể tranh thủ tập mà ko ảnh hưởng đến công tác. chả hạn như sau giờ trưa, bạn có thể tranh thủ đi bộ một tẹo từ bãi giữ xe, đơn vị đến một nơi nào đấy. Thay vì sử dụng thang máy, chúng ta sở hữu thể đi thang bộ. Chính các hoạt động nhỏ như vậy sẽ tác động hăng hái đến lề thói tập tành.

Tập cộng nhau. Để tạo niềm vui và động lực, những chuyên gia khuyên nên cùng tập chung sở hữu bạn bè, người thân hay khiến cho quen bạn mới ở nơi tập. tuy nhiên, chơi thể thao, đá bóng chung với trẻ con cũng là cách giáo dục lý tưởng.

luyện tập một mình. Chúng ta với thể chọn một khi nào ấy thích hợp để đi bộ hay chạy bộ 1 mình. Nơi tập với thể là công viên hay một chỗ nào ấy với ko khí trong lành.

Người tập mang thể vừa đi bộ, vừa suy nghĩ và thư giãn ý thức. bí quyết tập này không cần đặt mục tiêu phải hoàn tất bao nhiêu mét hay mấy giờ phải về nhà. Cứ vừa đi bộ vừa thư giãn mà không cần chú ý tới cường độ và thời kì tập.

Gắn kết lại với kỷ niệm ngày trước. giả dụ cảm thấy ngại ngần hay thiếu tự tín lúc bắt đầu tập dượt, bạn với thể suy nghĩ về các hoạt động thể thao trong kí vãng để động viên và tạo động lực. đó với thể là kỷ niệm từng tham dự đội bóng rổ, tennis, bóng đá hay võ thuật lúc còn đi học.

thông báo có ích

một thông báo thêm dành cho những bạn đang tập thể dục đấy là lúc tập thể dục nên ăn uống như thế nào? với những bạn tập gym nên chú ý giảm calo, tăng chất xơ, vitamin, protein. Trong tình cờ với 1 dòng thực phẩm rất tốt đó là tảo xoắn Spirulina.

Read More

Các dấu hiệu ăn quá phổ biến chất đạm

Chất đạm, chất cực kỳ cấp thiết mà chúng ta cần phải bổ sung hàng ngày, nhưng ví như ăn quá phổ thông chất đạm cũng sẽ gây hại sức khỏe

>>> chua ngu ngay
khiến sao để nhận diện lượng đạm cần sở hữu cho thân thể mỗi người? Nó phụ thuộc vào rộng rãi nhân tố, chả hạn như độ tuổi, giới tính, cân nặng, chừng độ hoạt động và sức khỏe.
các nhà công nghệ khuyên nên bổ sung 46 gram đạm mỗi ngày cho nữ giới trưởng thành trung bình và 56 gram mỗi ngày cho nam giới trưởng thành. những vận động viên, người cao tuổi, các người phục hồi trong khoảng chấn thương hoặc bệnh tật và nữ giới có thai hoặc cho con bú cần phổ biến đạm hơn khoảng 25%.
các dấu hiệu ăn quá phổ biến chất đạm

tăng cân. nếu như tăng lượng đạm mà không giảm các dòng thực phẩm khác trong chế độ ăn uống, bạn sẽ với khả năng dư thừa đạm và calo. Và nếu có lối sống ít chuyển di và ăn dôi thừa đạm, bạn sẽ tăng cân.

Cảm thấy khát nước. Đạm dư thừa được lọc ra khỏi cơ thể qua thận. Thận tiêu dùng nước để đẩy nitơ ra ngoài nên sẽ tạo ra hiệu ứng mất nước, dẫn tới bạn cảm thấy khát nước.

với vấn đề về tiêu hóa. lúc bạn nâng cao làm thịt, cá, gà, pho mát và những cái sữa khác trong chế độ ăn giàu đạm và ko ăn đủ chất xơ, thận tiêu dùng nước dôi thừa để đẩy nitơ ra ngoài và bạn có thể bị táo bón. Ẳn quá đa dạng đạm cũng gây áp lực cho các enzym tiêu hóa, với thể dẫn tới các vấn đề tiêu hóa khác.

Hôi mồm và nhức đầu. Trong một chế độ ăn ít carbs, tăng đạm và chất béo, thân thể mang thể đi vào trạng thái ketosis – thân thể đốt cháy chất béo thay vì carbs để có năng lượng cho cơ thể. Hôi miệng và nhức đầu là tác dụng phụ của tình trạng ketosis.

Vấn đề nguy cơ to nhất của chế độ ăn giàu protein là bạn không thể mang đủ chất xơ, chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng vật vốn được mua thấy trong rau quả và trái cây. Để sở hữu một chế độ ăn uống thăng bằng lành mạnh, bạn cần phối hợp những nguồn đạm thực từ vật, động vật và ăn nhiều những cái rau, ngũ cốc, trái cây ít tuyến đường.

Read More

Thực phẩm có lợi cho người cao huyết áp

Cao huyết áp là bệnh được mệnh danh là sát thủ thầm lặng, người bệnh cần có 1 chế độ làm việc và tập luyện, nghỉ ngơi hợp lý để kiểm soát bệnh

>> chua ngu ngay

Rau cần tây. Rau cần tây có vị ngọt hơi đắng, mùi hơi khó chịu nhưng lại có nhiều tác dụng tốt với các bệnh như cao huyết áp, tiểu đường, mất ngủ, đau đầu…Đặc biệt trong loại rau này có chứa nhiều vitamin P, giúp tăng cường tác dụng của vitamin C để giảm mỡ máu và là cách hạ huyết áp nhanh chóng với chứng cao huyết áp nguyên phát hay cao huyết áp do mang thai, sinh nở, mãn kinh.

Rau cải cúc. Rau cải cúc có tác dụng hòa tỳ vị, an tâm khí, tiêu đờm, lợi tiểu. Nếu ăn rau cải cúc thường xuyên có thể giúp chữa bệnh cao huyết áp, máu nhiễm mỡ, bổ não và rất tốt cho hệ tiêu hóa.

Rau diếp. Ăn rau diếp thường xuyên hơn sẽ tác dụng tốt cho lục phủ ngũ tạng, lưu thông khí huyết, lợi tiểu, hạ huyết áp… Rau diếp giúp cân bằng nước trong cơ thể và đào thải cặn bã rất tốt, tăng tính co bóp cho người bị tăng huyết áp. Bạn có thể ăn sống rau diếp hoặc ép lấy nước uống hàng ngày để đảm bảo hiệu quả tốt nhất.

Đậu Hà Lan và đậu xanh. Mỗi ngày người bệnh huyết áp nên dùng một nắm giá đậu Hà Lan, rửa sạch rồi ép lấy nước uống hoặc dùng làm rau ăn thường xuyên. Ngoài ra dùng đậu xanh hầm với hải đới hoặc đậu xanh và vừng đen sao thơm, tán bột ăn mỗi ngày 2 lần, mỗi lần 50g để phòng chống tăng huyết áp.

Cà rốt. Cà rốt giàu chất xơ tốt cho người cao huyết áp. Dùng 100ml nước ép cà rốt tươi, hai lần mỗi ngày trong 30 ngày sẽ thấy được tác dụng làm hạ huyết áp của nó. Ngoài ra, trong cà rốt còn có một chất bổ mắt là beta-caroten.

Cà tím. Đây là loại quả có tính hàn lạnh, giúp thanh nhiệt, hoạt huyết, giải độc, cà tím cũng chứa hàm lượng vitamin E và P lớn giúp chống xuất huyết, tăng sức đề kháng vi mạch. Ngoài ra, ăn cà tím mỗi ngày cũng là cách bảo vệ tim mạch, ổn định huyết áp.

Sữa đậu nành. Sữa đậu nành là đồ uống lý tưởng cho người bị tăng huyết áp, có công dụng phòng chống xơ vữa động mạch, điều chỉnh rối loạn lipid máu và hạ huyết áp. Mỗi ngày, bạn nên dùng 1.000ml sữa đậu nành pha với 100g đường trắng, chia uống vài lần trong ngày.

Mộc nhĩ. Mộc nhĩ đen hay mộc nhĩ trắng đều là những thực phẩm rất có lợi cho người bị cao huyết áp. Hàng ngày, bạn có thể dùng mộc nhĩ trắng 10g hoặc mộc nhĩ đen 6g, đem nấu nhừ rồi chế thêm 10g đường phèn ăn trong ngày. Khi có biến chứng xuất huyết đáy mắt thì đây là loại thức ăn lý tưởng.

Read More

Cách ăn uống để phòng bệnh ung thư

Thực phẩm bẩn, thực phẩm nhiễm hóa chất tràn lan chính là một yếu tố khiến ung thư tăng nhanh như hiện nay, với thực trạng như vậy nên ăn uống thế nào để phòng bệnh ung thư?

>> chua ngu ngay

Quả thực ở nước ta, hiện tại muốn tìm những thực phẩm an toàn, hợp vệ sinh không hề dễ dàng. Nhiều người đã chọn giải pháp từ giã món ăn đường phố để mua đồ về tự chế biến. Ít nhất như vậy chúng ta phần nào kiểm soát được nguồn rau, thịt và rửa rau, lựa chọn miếng thịt, con cá có nguồn gốc.

Để phòng ung thư hãy nhớ các nguyên tắc sau:

Nấu và ăn ở nhà thường xuyên hơn giúp kiểm soát nguồn gốc thực phẩm, kiểm soát lượng muối và lượng chất béo nạp vào hàng ngày.

Tập thói quen rửa kỹ rau quả kể cả khi được đóng “mác” là rau sạch.

Ăn uống cân bằng, đủ chất dinh dưỡng.

Ăn nhiều rau quả tươi. Tốt hơn nữa là hãy trộn chúng lại.

Vứt bỏ lá ngoài của bắp cải, xà lách và các loại rau khác.

Ăn nhiều chất xơ cũng có thể làm giảm nguy cơ một số bệnh ung thư

Cắt giảm lượng muối và đường trong công thức nấu ăn nếu có thể. Đường chứa nhiều calo nhưng ít chất dinh dưỡng dễ gây thừa cân.

Giảm ăn các thực phẩm chế biến sẵn.

Nên chọn chất béo không bão hòa có trong quả bơ, bơ thực vật, dầu như dầu ô liu… Omega-3 là một loại chất béo không bão hòa được tìm thấy trong dầu cá như cá hồi, cá trích, cá thu, đậu nành…

Giảm ăn thịt, cá… chiên, nướng với nhiệt độ quá cao, nhất là mỡ động vật

Nên ướp thịt, cá trước khi nấu ăn.

Không sử dụng hộp đựng bằng nhựa để làm nóng thức ăn trong lò vi sóng, ngoại trừ loại được dán nhãn an toàn khi sử dụng trong lò vi sóng.

Không ăn thức ăn có dấu hiệu của nấm mốc.

Tránh uống nước ô nhiễm (chất asen có thể tăng nguy cơ ung thư) như nước giếng chưa được kiểm nghiệm. Chất clo dùng để làm sạch nước nhưng nếu chất này quá nhiều có thể tăng nguy cơ ung thư bàng quang.

Hạn chế uống rượu bia…

Read More

5 thực phẩm đề phòng ung thư hiệu quả

Là những thực phẩm thân thuộc, ít ai biết rằng, đậu nành, bí đỏ, bông cải xanh hay mùi tây là những thực phẩm có thể giúp phòng tránh ung thư vú, đồng thời giảm nguy cơ bệnh tái phát

>> chua ngu ngay

Đậu nành. phụ nữ thường xuyên bổ sung daidzein và genistein, hai hợp chất với rộng rãi trong đậu nành, ít nguy cơ mắc bệnh xơ vú. bên cạnh đó, đậu nành còn giảm bớt tác dụng phụ của thời kỳ mãn kinh, bao gồm bệnh loãng xương và bệnh tim. Thực phẩm này cũng giúp ngăn phòng ngừa khối u ung thư vú tái phát.

Bí. Nghiên cứu cho thấy bí sở hữu tác dụng đáng kể tới sức khỏe của bộ ngực đàn bà. Beta-carotene, sắc tố mang trong bí và những thực phẩm màu đỏ hoặc cam, rất quan trọng trong việc giảm nguy cơ các cục u, tác dụng phụ của bệnh xơ vú.

Việt quất. Tiêu thụ khoảng 170 g việt quất hoặc chiết xuất từ việt quất giúp ngăn dự phòng sự lớn mạnh của những tế bào khối u và bệnh ung thư vú.

Bông cải xanh. Hợp chất sulforaphane trong bông cải xanh khiến giảm độ lây lan, tái phát của các tế bào gây ung thư vú. Bạn mang thể ăn sống hoặc hấp sơ bông cải xanh, còn luộc sẽ làm cho giảm lượng chất sulforaphane.

Mùi tây. Thực phẩm này sở hữu thể ức chế sự lớn mạnh tế bào ung thư. Hợp chất apigenin trong mùi tây tăng khả năng chống lại các khối u ung thư. Bạn với thể thêm vài lá rau mùi tây băm nhỏ vào món ăn hàng ngày để thưởng thức

Read More

Các thực phẩm ngăn dự phòng ung thư phổi

Ung thư phổi là căn bệnh nguy hiểm và là chiếc ung thư gây tử vong bậc nhất. duyên cớ chính gây ung thư phổi đấy là hút thuốc lá, thường xuyên hít phải khói thuốc lá, ô nhiễm ko khí, xúc tiếp mang những hóa chất độc hại…

>>chua ngu ngay

sử dụng các thực phẩm dưới đây sẽ giúp bạn ngăn đề phòng ung thư phổi hiệu quả.

Tỏi. Tỏi rất giàu chất chống ô xy hóa, có tác dụng ngăn chặn sự hình thành và tăng trưởng của khối u. Hơn nữa, hợp chất sulfur trong tỏi có khả năng tiêu diệt những tế bào ung thư.

các nghiên cứu cho thấy các người ăn tỏi sống chí ít 2 lần/tuần giảm đến 44% nguy cơ mắc bệnh ung thư phổi. Thường xuyên ăn tỏi sống cũng giúp những người hút thuốc lá giảm 30% nguy cơ mắc bệnh ung thư phổi.

Táo. Táo là mẫu trái cây giàu chất xơ, chất chống ô xy hóa và vitamin C, giúp ngăn phòng ngừa ung thư phổi. Chất polyphenol trong táo sở hữu tác dụng tiêu diệt những tế bào ung thư và các người thường xuyên ăn cái quả này có thể giảm tới 46% nguy cơ mắc bệnh ung thư phổi.

Trà xanh. Trà xanh đựng phổ quát chất chống ô xy hóa, sở hữu khả năng ngăn dự phòng ung thư phổi. Chất catechin và polyphenol trong trà xanh với thể tiêu diệt và ngăn chặn sự lớn mạnh của các tế bào ung thư. Trà xanh cũng giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh ung thư vú, bao tử, buồng trứng và tuyến tiền liệt.

Cà chua. Cà chua rất giàu lycopene, một chất chống ô xy hóa mạnh, mang tác dụng chống lại những gốc tự do gây ra ung thư. đa dạng nghiên cứu cho hay chất lycopene giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh ung thư phổi, tuyến tiền liệt, vú và bao tử.

Cần tây. Cần tây đựng chất myristicin sở hữu khả năng vô hiệu hóa các chất gây ung thư trong khói thuốc lá. Hơn nữa, cần tây rất giàu hợp chất apigenin sở hữu tác dụng xoá sổ tế bào ung thư. do vậy, thường xuyên ăn cần tây giúp ngăn dự phòng ung thư phổi hiệu quả.

Trái cây họ cam quýt. Trái cây họ cam quýt gồm bưởi, cam, chanh, quýt rất giàu vitamin C, mang tác dụng ngăn chặn sự hình thành của chất nitrosamine gây ra ung thư. không những thế, chất flavonoid và limonoid trong trái cây họ cam quýt mang khả năng ngăn chặn sự tăng trưởng của các tế bào ung thư, giúp giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư phổi.

Read More

3 cái quả bạn hay ăn mang tác dụng ngăn đề phòng các tế bào ung thư

Ẳn 300 trái cam

gần đây các nhà kỹ thuật thuộc trung tâm y học Weill Cornell (New York, Mỹ) phát hiện rằng nếu tiêu thụ lượng vitamin C trong cam thì mang thể giúp ngăn ngừa sự tăng trưởng của các tế bào ung thư đại trực tràng. chiếc ung thư này đứng hàng thứ ba trong các loại ung thư tại Mỹ sở hữu số lượng mắc mới khoảng 93.000 trường hợp mỗi năm.

>>>>chua ngu ngay

Ẳn cam mỗi ngày giúp bạn chống lại ung thư trực tràng (ảnh minh họa)

những nhà nghiên cứu đã thực nghiệm trên chuột và nhận thấy mang liều cao vitamin C mang thể làm suy yếu sự vững mạnh ung thư đại trực tràng do đột biến gen KRAS và BRAF.

Cơ chế tấn công những tế bào ung thư cũng giống như “con ngựa thành Troy”, trong ấy axit ascorbic sẽ bị oxy hóa biến đổi thành hợp chất DHA (Dehydro Ascorbic) mang khả năng thâm nhập qua màng tế bào ung thư. một lúc đã vào bên trong tế bào, DHA sẽ hiện trở lại “nguyên hình” vitamin C để tiêu diệt tế bào.

sở hữu phát hiện này, các nhà nghiên cứu hi vọng sẽ ứng dụng thành công vitamin C trong điều trị, đặc biệt là ung thư đại trực tràng với can hệ tới đột biến gen KRAS và BRAF.

Chanh tươi đông lạnh

tổ chức Nghiên cứu công nghệ và công nghiệp Australia (CSIRO) khuyên mỗi người nên tiêu thụ chí ít 150g vỏ cam hoặc chanh đông lạnh mỗi tuần để phòng chống ung thư. Việc đông lạnh sẽ giúp vỏ chanh giữ nguyên những chất chống oxy hóa và tinh dầu bên trong.

Chanh đựng rộng rãi vitamin, chất chống oxy hóa rất tích cực cho sức khỏe và hầu hết chức năng của cơ thể. Nghiên cứu của các nhà kỹ thuật thuộc Viện Ung thư Anh phát hiện trong một trái chanh mang khoảng 22 chất chống ung thư bao gồm limonene, citrus pectin, glycosides flavonnol, vitamin C...

Nước ép chanh với phổ quát ích lợi thanh lọc cơ thể nhưng khi nhấn mạnh tác dụng ngăn dự phòng và hỗ trợ điều trị ung thư thì phải nói đến vỏ chanh. những đặc tính chống ung thư sở hữu được là do hợp chất limonoids chứa trong vỏ chanh.

Quả chanh được coi là có tác dụng chống lại bệnh ung thư (ảnh minh họa)

đa số nghiên cứu về chủ đề này đều khẳng định hợp chất limonoids đặc biệt với tác dụng mang bệnh ung thư vú, nó hiệu quả gấp 10.000 lần so sở hữu adriamycin - một cái thuốc được tiêu dùng để hóa trị chống ung thư trên toàn thế giới. tuy nhiên nếu như tác dụng phụ của adriamycin phá hủy cả những các tế bào lành quanh đó thì limonoids không khiến cho tổn thương các tế bào khỏe mạnh, vì vậy nó rất an toàn.

vừa mới đây limonoids được chứng minh lâm sàng có tác dụng tích cực trong điều trị các các loại ung thư như ung thư đại trực tràng, tuyến tụy, tuyến tiền liệt, gan, bệnh bạch cầu.

Theo các nhà khoa học của CSIRO, một trái chanh với thể phòng chống đến 50% những dòng ung thư. Họ khuyên mỗi người nên tiêu thụ ít nhất 150 g vỏ cam hoặc chanh mỗi tuần để phòng chống ung thư. Việc đông lạnh sẽ giúp vỏ chanh giữ nguyên các chất chống oxy hóa và tinh dầu bên trong và quan yếu hơn là bạn tiện dụng sử dụng.

các chuyên gia khuyên để điều trị và ngăn ngừa ung thư hiệu quả nên dùng chanh thường xuyên, gồm cả vỏ. phương pháp phải chăng nhất là cho cả quả chanh vào trong ngăn đá tủ lạnh.

Quả bơ

mới đây, các nhà khoa học Canada tiết lộ, chất béo của trái bơ sở hữu thể chống lại bệnh bạch cầu mẫu tủy (AML) bằng cách tiêu diệt các tế bào nhiễm bệnh. những nhà nghiên cứu phát hiện, ví như các tế bào gốc bị biến đổi, chúng sẽ khiến bệnh bạch cầu tái phát rộng rãi lần.

các phân tử chất béo trong quả bơ - avocation B - có thể ngăn chặn sự vững mạnh của các tế bào gốc nhiễm bệnh mà ko gây hại cho phần khỏe mạnh.

Read More

Làm gì khi con sinh ra không thuộc giới tính nào

Trên thế giới, khoảng một trên 2.000 trẻ sinh ra không phải gái lẫn trai, ABC News đưa tin. Chúng được gọi là đa giới tính, tình trạng bị gây ra bởi 60 căn bệnh thuộc nhóm rối loạn phát triển giới tính. Để điều trị, các bác sĩ thường nhìn vào bộ phận sinh dục, xác định giới tính rồi sửa lại cho phù hợp.

>>>chua ngu ngay

Giờ đây, phẫu thuật gặp nhiều thách thức liên quan đến đạo đức bởi giới tính là một khái niệm phức tạp. Ngay cả các bác sĩ cũng mắc sai lầm. Không ai hiểu một đứa trẻ sẽ cảm thấy như thế vào về giới tính "được lập trình" của mình khi lớn lên. Thêm vào đó, một số ý kiến lập luận phẫu thuật có thể dẫn đến những hậu quả đáng tiếc không thể đảo ngược như vô sinh hoặc mất cảm giác tình dục.

Thay vì quan niệm giới tính có thể xóa đi rồi lập lại trước đây, các chuyên gia ngày nay cho rằng khi không thể xác định giới tính trẻ, tốt nhất nên sử dụng các thông tin hiện hữu để lập giả thuyết ban đầu, sau đó chờ đợi, theo dõi sự phát triển tâm sinh lý của trẻ rồi mới phẫu thuật. Như vậy sẽ tạo điều kiện cho trẻ tham gia quyết định.

"Nhiễm sắc thể không cho chúng ta biết mình là ai", tiến sĩ Arlene Baratz, bác sĩ tại Pittsburgh (Mỹ) nói. "Chúng ta mong đợi XX là con gái, XY là con trai nhưng những đứa trẻ gặp vấn đề về xác định giới tính không như vậy, ngay cả khi cơ thể chúng hoàn toàn bình thường".

Theo Baratz, xã hội cần quan tâm đến cảm xúc cũng như suy nghĩ bên trong của trẻ. Có những bệnh nhân không chấp nhận giới tính được định sẵn cho mình. "Chúng bị mọi người, thậm chí là giới y khoa nhìn nhận như một thứ đáng xấu hổ", vị bác sĩ chua chát. 

Bà nói tiếp, điều cần thiết để giúp đỡ trẻ em đa giới tính chính là sự ủng hộ, hỗ trợ từ người thân, gia đình. Trẻ em cần được cất lên tiếng nói về chính vấn đề của mình. Người lớn phải giải thích cho chúng về những điều chưa rõ ràng. 

Tiến sĩ Hsi-Yang Wu, bác sĩ tiết niệu nhi tại Stanford cho biết ông gặp 2-3 trường hợp đa giới tính mỗi năm. "Chúng tôi từng yêu cầu tất cả trẻ rối loạn phát triển giới tính phẫu thuật. Nhưng mọi thứ đã thay đổi", Wu giải thích. "Chúng tôi cố gắng dự đoán giới tính của trẻ. 3-4 năm tiếp theo, các nhà tâm lý học sẽ cung cấp cho chúng tôi một số ý tưởng".

Wu khẳng định, các phụ huynh thường rất bối rối và khó chấp nhận đứa con của mình bị biến đổi: "Một số cha mẹ giằng xé bởi nỗi sợ sẽ lựa chọn sai lầm rồi làm hỏng đời con". Cùng chung tâm trạng, nỗi lo lớn nhất của các bác sĩ là đứa trẻ lớn lên không giống với giới tính đã dự đoán.

Câu hỏi cuối cùng được đặt ra: Ai sẽ là người bảo vệ quyền lợi của đứa trẻ đa giới tính? Các nhà hoạt động vì quyền trẻ em cho rằng, đối với mọi quyết định liên quan đến giới tính, trẻ có quyền lựa chọn. Trong trường hợp trẻ quá nhỏ, cha mẹ là người đưa ra quyết định cắt bỏ cơ quan sinh sản của trẻ phải được thông báo kỹ lưỡng. Đáng tiếc, trong hầu hết trường hợp, phụ huynh không nắm đủ dữ kiện.

Bên cạnh đó, gia đình cùng bác sĩ cần đặc biệt lưu ý đến cảm nhận của trẻ suốt quá trình trưởng thành. Hãy chú ý đến những gì con nói với bạn và nhớ rằng phẫu thuật không thể đảo ngược. Các mô bị gỡ bỏ sẽ rất khó trở lại.

Read More

Phát hiện sớm và dự phòng viêm não mô cầu

Bác sĩ Đinh Thạc, Bệnh viện Nhi đồng 1 (TP HCM) cho biết, nhiễm não mô cầu là bệnh lây nhiễm cấp tính do vi khuẩn Neisseria Meningitidis. Đây là mẫu vi khuẩn trú ở vùng hầu họng, lúc sở hữu điều kiện thuận tiện sẽ gây bệnh cho con người. Thống kê từ Cục Y tế đề phòng, đầu năm 2016 đến nay cả nước đã phát hiện 6 trường hợp bị nhiễm viêm não mô cầu, trong đó 1 người tử vong.
>>>chua ngu ngay
nhóm tuổi dễ mắc bệnh não mô cầu
Nhiễm não mô cầu có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi. hai lực lượng tuổi thường dễ bị nhiễm là con trẻ trong khoảng 6 tháng đến 3 tuổi và lực lượng thanh thiếu niên 14-20 tuổi
nhân tố thuận lợi khiến cho bệnh dễ lây lan
Vi khuẩn thường dễ lây lan và gây bệnh cho con người khi gặp các yếu tố tiện dụng sau:
- Thời tiết khí hậu lạnh và khô làm vi khuẩn nâng cao sinh nhanh, gây bệnh cho con người. Ở những nước ôn đới, bệnh thường xảy ra vào cuối mùa đông và đầu mùa xuân. những nước thuộc khu vực nhiệt đới như Việt Nam, Thái lan, Campuchia…, bệnh thường gia nâng cao đột biến lúc mang sự thay đổi đột ngột của thời tiết như thời khắc cuối mùa khô đầu mùa mưa.
- Mật độ dân cư đông đúc chật chội như vườn trẻ, trường học, ký túc xá sinh viên, trại quân nhân tân binh… càng dễ lan truyền dịch bệnh não mô cầu. Ở tỉnh thành thường dễ bị bệnh hơn vùng nông thôn.
- Điều kiện sinh sống ẩm thấp, chật chội và kém vệ sinh cũng khiến bệnh dễ lây lan.
- 1 số vụ dịch do nhiễm não mô cầu trên toàn thế giới đã ghi nhận 1 số trường hợp nhiễm não mô cầu có tiền căn tắm ở các hồ bơi cùng cộng.
dấu hiệu sớm nhiễm não mô cầu
Vi khuẩn có thể tiến công và bất kỳ cơ quan nào của cơ thể để gây bệnh. tín hiệu và triệu chứng đặc hiệu của bệnh tùy thuộc vào cơ quan bị vi khuẩn xâm chiếm như hệ hô hấp, hệ tâm thần trung ương, hệ tiết niệu sinh dục, máu, da… 2 bệnh cảnh thường gặp là viêm màng não và nhiễm trùng huyết do não mô cầu mang các trình bày đặc hiệu như sau:
Viêm màng não do não mô cầu
- Bệnh nhân thường bị sốt cao đột ngột 39-40 độ C (trẻ đang chơi đùa thường ngày đột ngột sốt rất cao phụ huynh cần chú ý).
- Bệnh nhân than đau đầu dữ dội nhất là vùng trán và sau gáy, đau đầu khiến cho trẻ quấy khóc đa số. đặc trưng là hiện trạng nôn và buồn nôn làm cho trẻ ăn uống khó khăn hoặc thậm chí làm cho trẻ bỏ ăn, bỏ bú, người mệt mỏi, lừ thừ.
- tín hiệu cổ cứng thường đặc thù cho hiện trạng viêm màng não (dấu hiệu Kernig hoặc Brudzinski dương tính do thầy thuốc khám và xác định). Trẻ nhũ nhi dưới 12 tháng tuổi sở hữu thể xuất hiện tín hiệu thóp phồng khá đặc trưng.

Read More

Tại sao không nên ăn trái cây sấy khô?

Trái cây sấy khô không hề là hàng ngũ thực phẩm lành mạnh, nó với thể gây hại hệ tiêu hóa, hạ con đường huyết hay rối loạn tuyến đường trong thân thể

>>>chua ngu ngay

những tác hại khi ăn trái cây sấy khô

tác động tới tiêu hóa. Trái cây sấy khô với rộng rãi chất xơ. cơ thể cần chất xơ trong chế độ ăn uống để cải thiện và xúc tiến sức khỏe tuyến phố ruột. ngoài ra, quá nhiều chất xơ sẽ gây ảnh hưởng tới hoạt động trục đường ruột, đặc trưng là nếu bạn với vấn đề về tiêu hóa.

Trái cây sấy khô có thể làm bạn bị đầy tương đối, đau bụng, táo bón hoặc đi tả. hạn chế các ảnh hưởng tiêu cực bằng cách ăn lượng trái cây khô có một khẩu phần nhỏ mỗi ngày hoặc chia nhỏ khẩu phần ăn.

Hen suyễn. Số 1 trong các mối hiểm nguy trong đa dạng cái trái cây sấy khô bán sẵn là lưu hoàng dioxide.Sulphur dioxide là một chất khí với mùi khó chịu mà được tạo ra từ than hoặc dầu đốt, và được sử dụng như một chất khử trùng, một chất tẩy trắng hoặc như một chất bảo quản thực phẩm.

tiêu dùng diêm sinh dioxide giúp trái cây sẽ duy trì màu sắc và hương vị của chúng, cũng như kéo dài thời hạn tiêu dùng.

các nhà khoa học Mỹ xếp lưu huỳnh dioxide là chất mang hại cho sức khỏe người tiêu thụ với số lượng nhỏ, nhưng ếu tiêu thụ trái cây sở hữu số lượng to sẽ gây hại cho sức khỏe.

tiếp xúc diêm sinh dioxide sở hữu thể rất sở hữu hại, thậm chí gây tử vong cho người bị hen suyễn và các người bị dị ứng với sulfit hoặc nhạy cảm, và là lưu huỳnh một hóa chất độc hại và hiểm nguy cho cả thân thể chúng ta và môi trường.

Gây hạ con đường huyết. 1 số mẫu trái cây sấy khô, đặc trưng những mẫu trái cây khô bọc các con phố, làm cho lượng trục đường trong máu nâng cao cao. những cái thực phẩm này khiến chỉ số tuyến phố huyết trong thân thể bạn nâng cao vọt khiến cho bạn cảm thấy chan chứa sinh lực một bí quyết chóng vánh.

Thật không may, sau lúc bạn đạt đỉnh năng lượng, lượng đường trong máu của bạn chóng vánh giảm xuống và bạn có thể bị hạ đường huyết, gây choáng, mệt mỏi đột ngột.

Gây rối loạn lượng các con phố trong cơ thể. Thực phẩm sấy khô có cất đường để tạo thêm hương vị hoặc với vai trò là chất bảo quản, con đường làm tăng hàm lượng calo trong thực phẩm mà không cung cấp các chất dinh dưỡng nhu yếu bổ sung.

1 chén quả việt quất tươi nặng khoảng 140 g, cất 84 calo và 15 g các con phố trong khoảng các nguồn ngẫu nhiên. trong khi ấy, 1/4 chén quả việt quất khô, ngọt nặng 39,5g, chứa 127 calo và 27g tuyến phố.

Chọn trái cây tươi hoặc trái cây khô ko tuyến đường để hạn chế lượng trục đường mà thân thể hấp thu. Trái cây sấy khô sở hữu chỉ số con đường huyết cao sẽ khiến cho lượng trục đường trong máu tăng vọt, sau đấy mau chóng giảm xuống, sở hữu thể gây mệt mỏi đột ngột.

Read More