Nước chanh ấm vô
cùng tốt cho sức khỏe, uống nước chanh ấm thường xuyên có thể giúp bạn
luôn khỏe, tránh bệnh vặt, hãy cùng khám phá ngay tác dụng của thức uống
này nhé
Một số chuyên gia dinh
dưỡng khuyên nên thay đổi thói quen uống cà phê vào buổi sáng bằng một
ly nước nóng và chanh. Thức uống này mang lại nhiêu lợi ích như giúp
giảm cân và giữ nước, cải thiện tiêu hóa và tăng cường hấp thu vitamin
C. Thậm chí bạn có thể thêm gia vị cho thức uống này để thúc đẩy lợi ích
của nó.
Cả chanh và nước ấm nằm
trong danh sách các loại thực phẩm có tác dụng loại bỏ. Nước giúp giữ ẩm
cho cơ thể. Chất béo dự trữ trong cơ thể sẽ nhiều hơn khi bị mất nước
vì khi đó thận nhận sự hỗ trợ hoạt động từ gan khi cơ thể đang ở trong
trạng thái này. Điều này làm giảm khả năng đốt cháy chất béo của gan.
Nước còn có tác dụng ức chế sự thèm ăn một chách tự nhiên.
Nước chanh cung cấp một
lượng dồi dào vitamin C. Một quả chanh có chứa khoảng 30,7mg vitamin C,
theo Bộ Nông nghiệp Mỹ. Số lượng khuyến cáo hàng ngày là 75mg cho nữ
giới và 90mg cho nam giới. Những người tiêu thụ nhiều vitamin C có hệ
thống tiêu hóa làm việc hiệu quả hơn so với những người khác. Chanh cũng
làm tăng tính axít trong hệ tiêu hóa, giúp cơ thể hấp thụ canxi tốt
hơn.
Việc hấp thu canxi có tác dụng giúp giảm cân, vì canxi được lưu trữ
trong các tế bào mỡ. Càng nhiều canxi trong các tế bào mỡ thì việc đốt
cháy tế bào mỡ càng dễ dàng hơn. Vitamin C cũng giúp tăng cường hệ miễn
dịch, ngăn ngừa bệnh tim mạch vành, và làm giảm nguy cơ bị đột qụy, đục
thủy tinh thể và bệnh gút. Theo Đại học bang Oregon (Mỹ), loại vitamin
chống oxy hóa có trong chanh tươi có thể giúp giảm nguy cơ ung thư.
Thức uống này rất hiệu quả trong việc trị viêm họng, giảm cân, chăm sóc răng miệng…