Những thực phẩm sau đây bạn nên ăn trước khi đi ngủ sẽ tốt cho cơ thể nhất là làn da trở nên căng mịn và đẹp hơn
Mật ong.
Trong ly sữa ấm hay trà hoa cúc, hãy cho thêm một muỗng mật ong nhỏ,
đây cũng là một thần dược vừa làm đẹp làn da, vừa mang lại cho bạn một
giấc ngủ sâu và ngon.
Yến mạch.
Bột yến mạch sau khi đi vào cơ thể giúp sản xuất melatonin, chất có tác
dụng kỳ diệu trong việc điều hoà hệ thần kinh, giảm stress và giúp bạn
dễ đi vào giấc ngủ.
Trà hoa cúc. Một ly trà hoa cúc sẽ giúp giấc ngủ sâu và an lành hơn, khiến dây thần kinh được thư giãn, khiến bạn cảm thấy thoải mái nhất.
Sữa.
Một ly sữa ấm trước khi đi ngủ được ví như một liều an thần an toàn,
sữa có chứa amino acid tryptophan có tác dụng làm bạn cảm thấy thư thái,
nếu như không muốn béo phì, bạn có thể uống sữa ấm không đường, sữa sẽ
làm da mịn màng, bổ sung cả canxi cho cơ thể.
Khoai tây.
Khoai tây là một loại thực phẩm làm đẹp tuyệt vời nếu bạn biết dùng
đúng cách, khoai tây lát mỏng có thể làm dịu mệt mỏi vùng mắt, khoai tây
luộc, nghiền có thể làm mặt nạ dưỡng da. Ngoài ra, một củ khoải tây
nướng trộn với sữa có thể khiến cho bạn có một giấc ngủ tuyệt với mà
không cần đến thuốc ngủ.
>>>> chua ngu ngay
Hạnh nhân.
Hạnh nhân chứa tryptophan và magie rất tốt cho việc thư giãn gân cốt và
cơ bắp, có lợi cho trái tim của bạn và giúp bạn ngủ ngon.
Bánh mỳ. Nếu trước khi ngủ, bạn có cảm giác đói, hãy ăn một lát bánh mỳ nướng với trà mật ong, nó sẽ không làm bạn béo phì.
Chuối.
Chuối giống như một liều thuốc ngủ, nó có chứa lượng calo thấp, phong
phú chất xơ, tốt cho hệ tiêu hóa, magie trong chuối còn giúp thư giãn cơ
bắp.
Thông tin thuốc chữa ngủ ngáy
Helps Stop Snoring là sản phẩm ưu việt chữa ngủ ngáy, xịt trực tiếp vào cổ họng, mang lại hiệu quả nhanh chóng,
thành phần tinh dầu thảo dược thiên nhiên, an toàn thoải mái êm ái khi
sử dụng. Đây còn là sản phẩm giúp bạn làm sach khoang miệng, khoang mũi
tạo hơi thơ thơm mát, ngủ ngon.
