Bạn cảm thấy thật phiền toái và khó chịu
khi phải nghe tiếng ngủ ngáy mỗi đêm, tuy nhiên ngáy là hiện tượng phổ
biến phải hiểu rằng bạn không phải là người duy nhất gặp phải điều này.
Những mẹo đơn giản dưới đây sẽ giúp loại bỏ hiện tượng ngủ ngáy.
Để gối cao hơn: Đây
là cách đơn giản giúp hạn chế ngủ ngáy. Điều này có thể giúp cho các mô
cổ họng tránh va chạm vào nhau gây ra những tiếng ngáy khi ngủ. Có thể
dùng gối dày hoặc cao hơn bình thường một tý, như vậy anh ấy sẽ cảm thấy
thỏa mãn và trị được tật ngủ ngáy.
Cắt giảm lượng rượu: Uống
rượu nhiều chính là nguyên nhân gây ngáy bởi vì các mô trong cổ họng
nhẹ bớt và rung động với nhau. Vì vậy, nếu bạn muốn cắt cơn ngáy cho anh
chàng của bạn thì hãy cắt giảm các loại bia, đặc biệt là gần giờ đi
ngủ. Điều này thật khó để thực hiện ngay lập tức, nhưng không gì là
không thể khi sức khỏe là quan trọng nhất.
Tắm vòi sen để hạn chế ngủ ngáy: Tắc
nghẽn là một nguồn gốc của chứng ngáy ngủ thường bị mọi người bỏ qua,
không lưu ý lắm. Vì vậy tắm nước nóng, hơi ẩm sẽ giúp mở đường thở, cho
phép anh ấy hít thở tốt hơn. Và trong khi anh ấy tắm, bạn có thể đặt một
chiếc cốc đựng chút tinh dầu bạc hà vào phòng tắm hơi hoặc sau khi tắm
bạn mang cho anh ấy một tách trà bạc hà vì bạc hà có công dụng rất tốt
trong việc hỗ trợ, cải thiện tình hình tắc nghẽn hơi thở một cách tự
nhiên hạn chế ngủ ngáy.
Làm sạch nhà của bạn: Làm
sạch không gian nhà bạn, tạo một không gian tươi mát, thoải mái tránh
những tác nhân gây dị ứng. Vì vậy, hãy luôn giữ cho nhà hay phòng ngủ
của bạn luôn sạch sẽ. Hút bụi, đảm bảo chăn màn, thảm trải sàn… thơm
tho, sạch mát tự nhiên. Điều đó là sự khác biệt để bạn giúp chàng cắt
đứt tật ngáy ngủ.
Không uống sữa trước khi đi ngủ: Uống
sữa trước khi đi ngủ có thể khiến tình trạng ngáy nặng hơn. Do đó, nếu
bạn vẫn muốn cho chàng dùng các sản phẩm sữa bạn có thể để anh ấy uống
trước khi đi ngủ 3 tiếng đồng hồ. Ngoài ra, bạn nên khuyên chàng thường
xuyên đến phòng tập thể dục. Thể chất khỏe hơn sẽ giúp anh ấy ngăn chặn
ngáy khi ngủ.
Sử dụng thuốc chữa ngủ ngáy
Dụng cụ trị ngáy
Thiết bị chống ngáy Nozovent sẽ mở rộng
đường mũi trong lúc ngủ để không còn ngăn chặn khí quản, tăng lưu lượng
không khí… do đó có thể làm giảm triệu chứng ngáy ngủ đáng kể. Ngoài ra
sản phẩm còn giúp loại bỏ cảm giác nghẹt mũi do di ứng hay cảm lạnh.
Thuốc trị ngáy dạng xịt
Helps Stop Snoring Throat Spray là một lựa
chọn tốt nhất cho bạn. Đây là một loại thuốc dạng xịt, với thành phần
tình dầu thiên nhiên giúp bôi trơn, làm mềm màng nhầy và phần nào bó
chặt chẽ trong hệ thống cơ thanh quản, sản phẩm hoàn toàn từ thiên nhiên
an toàn khi sử dụng, được ưa chuộng trên thế giới
