Giấc ngủ ngon vừa mang lại những
lợi ích rất tuyệt vời, tăng cường sức khỏe, giúp cải thiện tâm trạng,
chống lão hóa và trẻ lâu nữa…
Theo nghiên cứu của Viện Công nghệ Tế
bào gốc và Y học thực nghiệm Đức (HI-STEM gGmbH) thử nghiệm trên chuột
cho thấy, chỉ cần ngủ một đêm với giấc ngủ chất lượng thì tế bào gốc của
cơ thể sẽ trẻ ra. Cụ thể, khi thức dậy các tế bào gốc tạo máu, tủy
xương của những con chuột ngủ kém giảm mạnh, riêng các tế bào máu còn
được thay thế bằng các tế bào mỡ.
Khi lớn tuổi, các tế bào gốc trong các
mô cơ thể suy giảm, giảm khả năng hoạt động và phát sinh nhiều bệnh nguy
hiểm. Các nhà khoa học cho rằng, sự suy giảm tế bào gốc được cho là sự
tổn thương tích lũy trong ADN, trong đó yếu tố căng thẳng và ô nhiễm môi
trường được xem là thủ phạm làm tăng lão hóa mô, gây tổn thương ADN
trong tế bào gốc tạo máu, thậm chí có thể gây ra các chứng bệnh nan y.
Quá
trình gây tổn thương ADN trong các tế bào gốc chính là do stress, stress
càng cao thì quá trình lão hóa mô lại càng tăng tốc. Stress có thể do
nhiều nguyên nhân, trong đó có yếu tố mất ngủ, nó có thể gây ra nhiều hệ
lụy như là tăng bệnh nhiễm khuẩn hạn chế việc sửa đổi sự cố ADN của tế
bào, giảm năng lượng cho tế bào gốc tái tạo ADN và làm cho tế bào gốc
chóng lão hóa, gia tăng các đột biến nan y.
>>>> chua ngu ngay
Vì lý do này mọi người nên quản lý tốt
stress, duy trì cuộc sống tích cực, ăn uống cân bằng khoa học, đặc biệt
là duy trì giấc ngủ chất lượng khoảng 7 – 8 giờ mỗi ngày, bao gồm cả
thời gian ngủ trưa.
Thông tin bên lề
Một thiết bị làm từ nhựa dẻo cực êm,
được gắn vào mũi với mục đích mở rộng đường thở giúp tăng lượng không
khí vào phổi, loại bỏ chứng ngủ ngáy, giúp giấc ngủ sâu hơn. Nozovent
Anti Snoring Device được sản xuất tại Mỹ là sản phẩm giúp loại bỏ chứng
ngủ ngáy hiệu quả.
