Thật
khó có thể chống lại cơn buồn ngủ, tuy nhiên nếu ở cơ quan làm việc mà
buồn ngủ thì sao? Bạn không thể nào ngủ trong giờ làm việc được
>>> chua ngu ngay
Giấc ngủ ảnh
hưởng nhiều tới sức khỏe, nhu cầu của mỗi ngưới là khác nhau, đối với
những người có nhu cầu cao về giấc ngủ thì hiện tượng ngủ gật khắp nơi
là chuyện bình thường. Tuy nhiên nếu điều đó xảy ra tại nơi làm việc
thì không ổn chút nào.
Những cách dưới đây có thể giúp bạn loại bỏ con buồn ngủ ơ nơi làm việc nhé.
Tập thể dục
thường xuyên hoặc đi bộ nhanh trong công viên; nghỉ giải lao ngắn mỗi
vài giờ – trong thời gian này bạn đi bộ quanh văn phòng để giúp làm mới
tâm trí.
Một chế độ ăn
uống lành mạnh sẽ giúp tăng năng lượng; nên bổ sung thực phẩm giàu a xít
béo omega 3 trong chế độ ăn uống, một nghiên cứu gần đây tại Anh cho
thấy những người có hàm lượng omega 3 cao hơn có thói quen ngủ tốt hơn.
Để đèn sáng vừa
phải trước khi lên giường ngủ, giúp giấc ngủ đủ và sâu, tránh dùng quá
nhiều caffeine hoặc đường; không xem truyền hình hoặc lướt web ngay
trước khi ngủ; thay drap trải giường sạch hằng tuần; tránh tập thể dục
nặng vào ban đêm.
Thông tin dụng cụ chua ngu ngay
Bạn đừng quá lo
lắng vì ngủ ngáy làm giảm chất lượng giấc ngủ, hay bị viêm mũi dị ứng
gây nghẹt mũi khó chịu trong đêm…Sản phẩm Nozovent một sản phẩm làm từ
Mỹ được sản xuất để giúp bạn loải bỏ vấn đề này. Nozovent là một sản
phẩm bằng nhựa dẻo giúp mở rộng đường thở hỗ trợ hô hấp loại bỏ ngủ
ngáy, hỗ trợ điều trị viêm mũi dị ứng, hoặc những bệnh khác gây ra hiện
tượng nghẹt mũi.
