Giấc ngủ ngon
chính là điều lý tưởng đối với chính là điều lý tưởng đối với sức khỏe
nếu giấc ngủ bị gián đoạn do ngáy thì thực sự là tai họa đối với sức
khỏe
Nếu giấc ngủ cứ phải
gián đoạn và giật mình thức giấc do ngạt thở và thỉnh thoảng lại ngừng
thở mấy giây vì ngáy to… thực sự là tai họa đối với sức khỏe. Chưa kể
ngáy còn gây phiền toái, thậm chí còn làm khổ đến người xung quanh, còn
người ngủ ngáy thì vô cùng mặc cảm.
Trước đây nhiều người
cho rằng ngủ ngáy là dấu hiệu tốt, thế nhưng khoa học đã chứng minh
ngược lại. Hiện tượng ngủ ngáy xuất phát từ vùng hầu họng, trong đó có
các tổ chức phần mềm xung quanh đường thở được các cơ vận động vùng hầu
họng nâng đỡ. Trong lúc ngủ say, các cơ này giãn ra làm hẹp đường thở
gây ra tiếng ngáy, cũng có khi làm tắc đường thở, gây ngừng thở.
Nguyên nhân gây ngủ
ngáy béo phì có các lớp mỡ dày ở cuống họng làm thay đổi cấu trúc họng
và gây cản trở không khí lưu thông; hút thuốc lá hay uống quá nhiều rượu
hoặc thuốc ngủ cũng làm cho niêm mạc ở cuống họng sưng lên, gây nghẹt
và hẹp đường thông khí, những người bị viêm xoang và nghẹt mũi mãn tính
thường phải thở bằng miệng, hay thói quen nằm ngửa khi ngủ cũng khiến
cho lưỡi và vòm miệng khi giãn nghỉ sẽ tụt xuống thành sau họng gây bít
tắc đường thở…
Chuyên gia khuyên
không nên xem thường ngủ ngáy vì nó làm giấc ngủ bị gián đoạn, làm họ
không được nghỉ ngơi hoàn toàn hoặc bị ngưng thở, từ đó có nhiều khả
năng dẫn đến nhiều bệnh lý khác như: tim, tăng huyết áp… đó là chưa kể
đến chứng ngủ ngáy là nguyên nhân gây khá nhiều phiền toái cho những
người xung quanh, chẳng hạn như: khiến người… không ngáy rất khó chịu,
mất tập trung, thậm chí cũng mất ngủ theo vì những âm thanh “lạ” từ việc
ngáy.
Khắc phục bằng cách nào?
Có thể giảm ngủn ngáy
bằng một số biện pháp đơn giản, tập thể dục hàng ngày, kết hợp việc ăn
uống điều độ. Bên cạnh đó phải hạn chế rượu bia, không tự ý dùng các
thuốc an thần và gây ngủ… Tuy nhiên, các cách này cũng chậm đem lại kết
quả. Khi ngủ nằm nghiêng cũng chỉ là giải pháp tạm thời vì ta có thể trở
mình bất cứ lúc nào. Còn đối với ai bị viêm xoang, viêm mũi… thì coi
như chưa có cách gì chống ngủ ngáy, cho đến khi trị dứt các bệnh ảnh
hưởng đến đường thở trên.
Giá: 380.000 VND
Dùng các sản phẩm quen
can thiệp như thiết bị gắn mũi hay sản phẩm dạng xịt. Stop Snoring là
sản phẩm dạng xịt với tinh dầu thảo dược vừa tăng hô hấp vừa chữa ngủ ngáy,
tạo giấc ngủ ngon, sâu giấc, tăng áp lực lưu thông và mở rộng các đoạn
mũi, làm việc thở qua mũi thoải mái hơn đồng thời giúp ngăn ngừa chứng
ngáy. Sản phẩm giúp bạn hít thở thoải mái bằng mũi. Một khi đã thở đúng,
bạn sẽ có một giấc ngủ ngon và yên lành.
