Ngủ ngáy không hề vô hại như bạn vẫn nghĩ, ngủ ngáy có liên quan tới nhiều bệnh nguy hiểm, sự thật ít người biết về ngủ ngáy
Ngáy có thể làm mối quan hệ vợ chồng trở nên phức tạp. Sự
bất hòa của bạn với bạn đời có thể bắt nguồn từ sự thiếu ngủ của bạn và
thói quen ngủ ngáy của chồng. Ngáy có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ của
vợ/chồng bạn, khiến họ cảm thấy khó chịu, tức giận và trầm cảm.
Làm thế nào để ngủ ngon
hơn? Hãy cùng trò chuyện với nhau về vấn đề này. Bạn nên bình tĩnh bày
tỏ quan điểm, không chỉ vì sức khỏe của bản thân mà còn vì sức khỏe của
anh ấy nữa.
Ngủ ngáy còn báo hiệu các vấn đề sức khỏe khác. Bạn
hoặc chồng cảm thấy khó thở trong khi ngủ? Đó có thể là chứng ngưng thở
trong khi ngủ, có thể liên quan đến bệnh tim, cao huyết áp hay tiểu
đường. Mặc dù không mắc chứng ngưng thở khi ngủ, người bị ngáy ngủ có
nguy cơ đột quỵ cao.
Có thể sự rung lên của
các mô gây áp lực lên thành mạch máu và cổ, làm thu hẹp động mạch cảnh.
Động mạch cảnh bị thu hẹp sẽ dẫn đến máu lên não có thể bị gián đoạn.
Nếu bạn ngủ ngáy vào ban đêm, hay buồn ngủ vào ban ngày và hay quên, hãy
đến gặp bác sĩ.
Bạn càng ngáy nhiều khi tăng cân. Khi
bạn tăng cân, các cơ trong cổ dày hơn, khiến đường thở bị thu hẹp. Và
khi đường hô hấp đóng lại, các mô sẽ rung lên, gây ra tiếng ngáy. Tin
tốt cho bạn là tình hình sẽ được cải thiện nếu bạn giảm 10% trọng lượng
cơ thể.
>>>>chua ngu ngay
Những điều cần tránh
trước khi đi ngủ là: thuốc ngủ và các loại thuốc khác có thể gây giãn
cơ, và các bữa ăn no hay nhiều gia vị. Đặc biệt, khi bạn mắc phải hội
chứng trào ngược axit, chất lỏng sẽ chảy ngược và gây khó chịu cho cổ
họng.
Bệnh dị ứng của bạn cũng có thể là nguyên nhân gây ngủ ngáy. Hít
vào những thứ gây dị ứng như phấn hoa, lông vật nuôi sẽ gây ra vấn đề ở
mũi và cổ họng. Khi các mô tiếp xúc với nhau, đường hô hấp sẽ đóng lại,
đặc biệt là trước khi đi ngủ.
Hút thuốc có thể khiến bạn ngáy nhiều hơn. Một
lý do nữa để bạn bỏ thuốc. Một nghiên cứu của tạp chí Hô hấp và Sức
khỏe của Mỹ phát hiện ra những người hút thuốc trong quá khứ thì hiện
tại ngáy nhiều hơn so với những người không hút.
Một vài mẹo nhỏ khi ngủ cũng tạo ra sự khác biệt. Ngủ
nghiêng về bên thuận của bạn và nâng cao gối lên có thể giảm thiểu lực
hấp dẫn. Lực hấp dẫn có thể khiến cho các mô rung lên và chặn đường thở
khi bạn nằm ngửa. Hãy nằm ở vị trí phù hợp, cuộn một chiếc khăn và đặt
vào giữa lưng của bạn để khiến bạn cảm thấy dễ chịu hơn.
Thông tin bên lề
Giá: 380.000 VND
Stop Snoring là sản phẩm dạng xịt, chữa ngủ ngáy
hiệu quả nhanh, mang lại giấc ngủ ngon, thành phần là hỗn hợp tinh dầu
từ thiên nhiên giúp bôi trơn và làm giảm dao động các mô trong cổ họng
loại bỏ hiện tượng ngủ ngáy . Chưa hết mùi thơm từ tinh dầu còn giúp bạn
có một cảm giác thật thoải mái khi đi vào giấc ngủ
Liên hệ
Địa Chỉ: 428 Điện Biên Phủ, Phường 11, Quận 10, Tp HCM
Hotline: 0188 681 78 78 – Ms. Phương
