Ngủ
nướng cuối tuần được coi là một thói quen xấu có rất nhiều người đang
mắc phải, thế nhưng trong một nghiên cứu gần đây cho biết thói quen
này lại có tác dụng bất ngờ
Thật bất ngờ với nghiên cứu về giấc
ngủ giấc ngủ được thực hiện tại trường Đại học Chicago cho biết thói
quen ngủ thêm vài giờ đồng hồ có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh đái tháo
đường.
Nhóm nhà khoa học đã thay đổi thời gian
ngủ của 19 tình nguyện viên nam khỏe mạnh. Trong giai đoạn đầu tiên,
nhóm tình nguyện được ngủ trong vòng 8,5 giờ/đêm trong 4 đêm. Trong 4
đêm giai đoạn thứ hai, các thành viên của nhóm chỉ được phép ngủ 4,5
giờ/đêm. Sau những đêm thiếu ngủ, họ có 2 đêm để “ngủ nướng”. Thời gian
ngủ bù trung bình của họ vào khoảng 9,7 giờ/đêm.
Các nhà khoa học phát
hiện sau 4 đêm thiếu ngủ, độ nhạy insulin đã giảm xuống 23% và nguy cơ
mắc đái tháo đường tăng lên 16%. Tuy nhiên, sau 2 đêm ngủ bù, cả 2 thông
số này đã trở lại bình thường.
Thế nhưng nhóm nhà khoa học
tác giả của nghiên cứu này cũng cho biết đây mới chỉ là kết luận ban
đầu và những thanh niên tham gia nhóm tình nguyện đã được kiểm soát chế
độ dinh dưỡng. Trong khi thực tế những người mất ngủ kinh niên thường ăn
uống mất kiểm soát, có xu hướng tiêu thụ những thực phẩm có lượng béo
và đường cao.
