Ngủ ngáy là bệnh lý xảy ra trong
giấc ngủ, ngủ ngáy có liên quan tới nhiều bệnh mãn tính như tim mạch,
ung thư… vậy ngủ ngáy có điều trị được không?
Ngủ ngáy là bệnh phổ biến ở nam giới đặc
biêt từ độ tuổi trung niên, ngủ ngáy là bệnh có thể điều trị được,
trong 99% các trường hợp, ngủ ngáy có thể chữa được. Ngủ ngáy thường
gặp ở người béo phì do đó cần giảm cân, giảm lượng mỡ quanh cổ sẽ làm
giảm áp lực đè lên đường thở khi nằm ngủ.
Nhiều phương pháp điều trị khác tùy thuộc vào việc chẩn đoán cũng như khám xét của bác sĩ. Một số cách giảm ngủ ngáy:
Không sử dụng thuốc ngủ hoặc đồ uống có
cồn trước giờ đi ngủ. Những loại này có thể gây nên trạng thái giảm
trương lực cơ quá mức gây ngáy, và làm cơ thể mất nước, khiến xoang mũi
khô, tắc.
Không nên ăn nhiều trước khi đi ngủ ít nhất 4 giờ.
Nằm ngủ nghiêng tốt hơn nằm ngửa. Khi
nằm ngửa, gốc lưỡi sẽ sa xuống phía thành họng có thể làm hẹp đường thở
và góp phần làm tắc nghẽn đường dẫn khí. Đặt một quả bóng tennis hoặc
một vật cứng phía sau lưng có thể khiến bạn không đổi tư thế từ nghiêng
sang ngửa khi ngủ.
>>>>chua ngu ngay
Tăng độ ẩm không khí trong phòng ngủ, có thể bôi ít dầu nóng vào vỏ gối có thể giúp thông thoáng mũi.
Tập thể dục. Điều này giúp cải thiện sức bền cơ bắp và kích thích giảm cân qua tiêu hao năng lượng.
Phẫu thuật. Nếu tình trạng ngáy quá
nặng, đã áp dụng nhiều cách mà không thuyên giảm, các bác sỹ thường đề
nghị phẫu thuật ở cổ họng nhằm loại bỏ tình trạng “tắc nghẽn” để giải
quyết tình trạng ngáy.
Mách bạn
Giá: 380.000 VND
Thuốc chữa ngủ ngáy dạng xịt Helps Stop
Snoring đước sản xuất bằng công nghệ hiện đại với thành phần tinh dầu tự
nhiên, giúp bôi trơn và làm khỏe các mô, giảm các dao động gây ra hiện
tượng ngủ ngáy, hương thơm dễ chịu thơm mát mang lại cho bạn cảm giác
thoái mái dễ đi sâu vào giấc ngủ.
