Ngủ ngáy là tật phát ra âm thanh qua đường thở khi ngủ. Nguyên nhân của cảnh tượng này là do khí trời được đưa đến sau họng và phải đi qua một đoạn hẹp , khiến nó tăng vận tốc , tạo nên một sức ép âm , kéo mặt hầu và lưỡi gà mềm về phía sau. Sự có trí giác khi thở ra – hít vào sẽ tạo ra rung động của lưỡi gà và màn hầu , từ đó tạo thành tiếng ngáy ->>chua ngu ngay.
Người ngủ nghê nặng có thể mắc hội chứng ngưng thở khi ngủ ( OSAS- Obstructive Sleep Apnea Syndrome ). Nhiều Học hỏi cho thấy tuyệt đại đa số bệnh nhân với chứng ngáy nặng có mật hiệu tổn thương dây tâm thần họng.
Những người mắc chứng ngáy bị nặng đầu và đau nửa đầu gấp 3 lần người không ngáy.
Cách khắc phục ngủ nghê
Ngáy có thể điều trị thông qua sự phối hợp đổi thay lối sống bao gồm:
- Ngủ nằm nghiêng
- Nâng cao đầu trong lúc ngủ
- Giảm cân nếu thừa cân
- Không hút thuốc lá và tránh tiếp kiến với khói thuốc
- Không nên dùng thuốc an thần hoặc bất cứ loại thuốc nào làm cho các cơ bắp trong cuống họng chùng xuống.
- không trộm cắp bia lan tràn thặng dư trước khi đi ngủ ít nhất 4 giờ.
Người ngủ nghê nặng có thể mắc hội chứng ngưng thở khi ngủ ( OSAS- Obstructive Sleep Apnea Syndrome ). Nhiều Học hỏi cho thấy tuyệt đại đa số bệnh nhân với chứng ngáy nặng có mật hiệu tổn thương dây tâm thần họng.
Những người mắc chứng ngáy bị nặng đầu và đau nửa đầu gấp 3 lần người không ngáy.
Cách khắc phục ngủ nghê
Ngáy có thể điều trị thông qua sự phối hợp đổi thay lối sống bao gồm:
- Ngủ nằm nghiêng
- Nâng cao đầu trong lúc ngủ
- Giảm cân nếu thừa cân
- Không hút thuốc lá và tránh tiếp kiến với khói thuốc
- Không nên dùng thuốc an thần hoặc bất cứ loại thuốc nào làm cho các cơ bắp trong cuống họng chùng xuống.
- không trộm cắp bia lan tràn thặng dư trước khi đi ngủ ít nhất 4 giờ.
Thuoc tri ngu ngay
Ngáy có thể điều trị thông qua sự phối hợp đổi thay lối sống bao gồm:
- Ngủ nằm nghiêng
- Nâng cao đầu trong lúc ngủ
- Giảm cân nếu thừa cân
- Không hút thuốc lá và tránh tiếp kiến với khói thuốc
- Không nên dùng thuốc an thần hoặc bất cứ loại thuốc nào làm cho các cơ bắp trong cuống họng chùng xuống.
- không trộm cắp bia lan tràn thặng dư trước khi đi ngủ ít nhất 4 giờ.
Những tai hại của bệnh ngủ nghê
Bệnh ngủ nghê thường mất lòng cho người ngủ cùng , đôi khi còn có tác động tiêu cực tới cuộc sống vợ chồng ( ở ngoại bang có một số trường hợp đã đưa nhau ra tòa ly dị chỉ vì nguyên nhân ngủ nghê ). Tuy nhiên , tai hại thật sự và đáng lo ngại lại thuộc về bệnh nhân.
điều trị
đổi thay lối sống: giảm cân , đổi thay chỗ ngủ tránh ảnh hưởng người khác , điều trị sung huyết và nghẹt mũi , tránh dùng rượu và các thuốc an thần giảm đau , …
giải phẫu kinh điển , nhằm cắt bớt hay tạo hình , nâng vùng khẩu cái mềm và lưỡi gà lên. Thủ pháp này giảm ngáy rất công hiệu , bệnh nhân phải nằm viện 3-4 ngày , về nhà nghỉ ngơi hồi phục khoảng 2 tuần.
giải phẫu Laser , là một kỹ thuật tạo hình bằng tia Laser , cũng nhằm lấy đi những phần mô phì đại quá mức ở khẩu cái mềm , lưỡi gà và vùng hầu họng nhằm làm giảm sự rung của chúng. Tiến trình có thể kéo dài 2-5 đợt , mỗi đợt 30 phút , trong khoảng 4-6 tuần. Thường dụng cho các trường hợp ngáy nặng hoặc trung bình , không có chỉ định cho ngáy có kèm ngưng thở lúc ngủ.
một vài lời khuyên
Để tránh hoặc giảm ngáy , bạn có thể vận dụng một số thủ pháp sau đây trước khi quyết định phẫu thuật: =>chữa ngủ ngáy
* Giảm cân , nếu béo phì.
* Nằm nghiêng lúc ngủ. Tránh bị đổi qua tư thế nằm ngửa , bạn nên khâu một trái banh tennis trên lưng áo ngủ của mình.
* điều trị sung huyết mũi hay nghẹt mũi.
* hạn chế rượu và thuốc an thần.
Ngáy có thể điều trị thông qua sự phối hợp đổi thay lối sống bao gồm:
- Ngủ nằm nghiêng
- Nâng cao đầu trong lúc ngủ
- Giảm cân nếu thừa cân
- Không hút thuốc lá và tránh tiếp kiến với khói thuốc
- Không nên dùng thuốc an thần hoặc bất cứ loại thuốc nào làm cho các cơ bắp trong cuống họng chùng xuống.
- không trộm cắp bia lan tràn thặng dư trước khi đi ngủ ít nhất 4 giờ.
Những tai hại của bệnh ngủ nghê
Bệnh ngủ nghê thường mất lòng cho người ngủ cùng , đôi khi còn có tác động tiêu cực tới cuộc sống vợ chồng ( ở ngoại bang có một số trường hợp đã đưa nhau ra tòa ly dị chỉ vì nguyên nhân ngủ nghê ). Tuy nhiên , tai hại thật sự và đáng lo ngại lại thuộc về bệnh nhân.
điều trị
đổi thay lối sống: giảm cân , đổi thay chỗ ngủ tránh ảnh hưởng người khác , điều trị sung huyết và nghẹt mũi , tránh dùng rượu và các thuốc an thần giảm đau , …
giải phẫu kinh điển , nhằm cắt bớt hay tạo hình , nâng vùng khẩu cái mềm và lưỡi gà lên. Thủ pháp này giảm ngáy rất công hiệu , bệnh nhân phải nằm viện 3-4 ngày , về nhà nghỉ ngơi hồi phục khoảng 2 tuần.
giải phẫu Laser , là một kỹ thuật tạo hình bằng tia Laser , cũng nhằm lấy đi những phần mô phì đại quá mức ở khẩu cái mềm , lưỡi gà và vùng hầu họng nhằm làm giảm sự rung của chúng. Tiến trình có thể kéo dài 2-5 đợt , mỗi đợt 30 phút , trong khoảng 4-6 tuần. Thường dụng cho các trường hợp ngáy nặng hoặc trung bình , không có chỉ định cho ngáy có kèm ngưng thở lúc ngủ.
một vài lời khuyên
Để tránh hoặc giảm ngáy , bạn có thể vận dụng một số thủ pháp sau đây trước khi quyết định phẫu thuật: =>chữa ngủ ngáy
* Giảm cân , nếu béo phì.
* Nằm nghiêng lúc ngủ. Tránh bị đổi qua tư thế nằm ngửa , bạn nên khâu một trái banh tennis trên lưng áo ngủ của mình.
* điều trị sung huyết mũi hay nghẹt mũi.
* hạn chế rượu và thuốc an thần.
