Vitamin E được
mệnh danh là thần dược cho vẻ đẹp của là da. Vitamin E có tác dụng
như chất chống oxy hóa và điều này rất quý cho da
Tác dụng chính của Vitamin E là
- Làm chậm quá trình lão hóa
- Tác dụng tốt cho hệ tim mạch
- Ngăn ngừa ung thư.
- Chống oxy hóa
- Chông viêm
Vitamin
E được mệnh danh là thần dược cho sắc đẹp. Tác dụng chống oxy hóa mạnh
mẽ của vitamin E góp phần bảo vệ tế bào da của chúng ta khỏi quá trình
lão hóa, giúp da mềm mại, mượt mà.
Cũng
nên biết rằng vitamin E không đơn thuần chỉ chống lại lão hóa, vitamin E
còn có tác dụng chống lại các tác nhân từ bên ngoài. Một nghiên cứu đã
chứng minh rằng vitamin E bảo vệ da khỏi các tác nhân kích ứng.
Vitamin
E giúp ngăn ngừa mụn trứng cá. Những người bị mụn trứng cá thường
có nồng độ vitamin E trong máu thấp hơn những người có làn da đẹp, căng
mịn.
Ăn gì để tăng cường vitamin E?
Vitamin
E có nhiều trong thực phẩm tự nhiên, nó tan được trong dầu, có nghĩa
rằng nó có nhiều ở trong thực phẩm giàu chất béo. Tuy nhiên chúng ta đều
biết không phải các loại thực phẩm giàu chất béo này đều chứa hàm lượng
như nhau.
Vitamine
E có trong một số loại dầu thực vật: dầu mầm lúa mạch, dầu hướng dương,
dầu hạt óc chó, dầu hạt dẻ. Một số thực phẩm khác cũng giàu vitamin E
như lòng đỏ trứng, bơ, ngũ cốc nguyên hạt, cá mòi, bơ và tất cả loại hạt
có dầu…
