Là hệ thống thải độc cơ thể qua
đường nước tiểu, hệ thống bài tiết cần được khỏe mạnh, những lời khuyên
giúp hệ thống bài tiết luôn khỏe mạnh
>>> chua ngu ngay
Nên
uống nước ngay khi cảm thấy khát. Bạn cũng phải nạp nước vào cơ thể khi
tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời hoặc sau khi tập thể dục. Ngày
nắng nóng và những hoạt động mạnh, mồ hôi sẽ theo lỗ chân lông thoát ra
ngoài cơ thể.
Nếu không uống đủ nước,
chức năng của tế bào và các cơ quan sẽ rối loạn. Thận yếu đi, không đảm
đương được nhiệm vụ của mình, khiến cơ thể tích lũy nhiều chất độc hại.
Giảm
lượng muối trong món ăn. Một chế độ nhiều natri có thể dẫn đến huyết áp
vượt ngoài tầm kiểm soát và tổn thương thận. Thực tế, nhiều người nghĩ,
sỏi là do ăn nhiều chất có can xi đóng thành. Theo các nhà nghiên cứu,
natri trong đồ ăn mặn còn đóng sỏi nhiều hơn là canxi.
Cắt
giảm cà phê. Cà phê kích thích bàng quang và là một thức uống lợi tiểu
nên dễ gây rối loạn nước và chất điện giải nếu người uống cà phê uống
qúa nhiều mà quên uống nước.
Hậu quả
là nhiều loại muối khoáng như oxalat, urat dễ bị kết tủa rồi sinh sỏi ở
đường tiết niệu. Nghiên cứu cũng cho kết quả, Phụ nữ bị viêm bàng quang
kẽ, còn gọi là vi mạch, phải kiêng cữ cà phê
Đi
tiểu và vệ sinh sạch sẽ trước và sau khi quan hệ tình dục. Vi khuẩn có
thể sẽ dễ dàng đi vào đường tiết niệu sau khi bạn quan hệ tình dục, cho
nên bạn phải vệ sinh sạch sẽ nhằm giảm tủ lệ vi khuẩn gây nhiễm trùng.
Phụ
nữ là phái dễ bị nhiễm trùng hơn nam do niệu đạo của họ ngắn hơn nam
giới. Song cũng không ngoại trừ trường hợp và họ có thể lây bệnh cho chị
em khi thâm nhập. Đàn ông cũng nên vệ sinh sạch sẽ hạ bộ của mình, nhất
là phần bẹn nơi tập trung nhiều vi khuẩn nhất.
Vệ
sinh từ sau ra trước. Hậu môn và trực tràng có rất nhiều vi khuẩn. vệ
sinh từ sau ra trước để đảm bảo vi khuẩn không tiếp xúc với âm đạo dẫn
đến nhiễm trùng đường tiết niệu.