Ngáy
là hiện tượng bất thường trong giấc ngủ không chỉ ảnh hưởng tới sức
khỏe của chúng ta mà còn tới ngươi xung quanh, một số điều ít người biết
về tiếng ngáy
>>> Ngủ ngáy là gì
Ảnh hưởng mối quan hệ vợ chồng.
Chuyên gia hàng đầu tại Mỹ cho biết hơn một phần ba số người được hỏi
cảm thấy rối loạn giấc ngủ là nguyên nhân khiến mối quan hệ vợ chồng
trục trặc. Ngáy lớn tiếng làm rối loạn giấc ngủ của người bạn đời khiến
họ khó chịu, giận dữ và trầm cảm.
Có thể là dấu hiệu mắc bệnh. Ngủ
ngáy có thể là chứng ngưng thở khi ngủ, kiểu rối loạn gây ngừng thở và
nếu thường xuyên ngừng thở sẽ gây ra bệnh tim, cao huyết áp và tiểu
đường, đặc biệt là khi không được chẩn đoán và điều trị. Mặc dù không
ngưng thở khi ngủ thì ngáy ngủ cũng có nguy cơ đột quỵ cao.
Thừa cân làm tăng nguy cơ ngáy. Chuyên gia cho rằng khi bạn tăng cân, các cơ ở cổ dày hơn, thu hẹp đường thở.
Ăn gì trước khi ngủ làm tăng nguy cơ ngáy? Rượu
làm giãn các hệ thần kinh trung ương, buộc cơ thể chúng ta phải làm
việc chăm chỉ hơn để thở trong khi ngủ. Khi các mô và cơ xung quanh cổ
họng thư giãn, nguy cơ làm hẹp đường thở dẫn đến ngáy ngủ. Do đó , để
tránh ngáy, trước khi đi ngủ không nên uống thuốc gây giãn cơ và các bữa
ăn nặng hoặc nhiều gia vị, đặc biệt là nếu bạn bị trào ngược axit.
Dị ứng có thể gây ngáy. Hít
vào chất gây dị ứng, giống như phấn hoa và lông vật nuôi, làm sưng ở
mũi và các mô cổ họng. Khi bị dị ứng, đường thở đóng lại, đặc biệt là
trước khi đi ngủ, vì vậy tạo ra tiếng ngáy, theo tiến sĩ Mingrone.
Thuốc lá có thể làm ngày to hơn. Nghiên
cứu tại Mỹ cho thấy những người đã từng hút thuốc và đang hút thuốc có
nhiều khả năng ngáy thường xuyên hơn so với người không hút thuốc.
Tư thế ngủ giúp giảm triệu chứng ngáy. Ngủ
nghiêng hoặc nâng cao đầu giường có thể ngừa ngáy, còn nằm ngửa thì dễ
ngáy hơn. Tư thế ngủ để giảm ngáy là cuộn một chiếc khăn để ở giữa lưng.
Thông tin bên lề
Giá: 380.000 VND
Stop Snoring là một sản phẩm hoàn hảo cho việc mang lại giấc ngủ ngon, chữa ngủ ngáy
hiệu quả nhanh, tăng cường không khý, oxy vào phổi. Với hương thơm từ
tinh dầu thảo dược thiên nhiên còn giúp bạn có một cảm giác thật thoải
mái khi đi vào giấc ngủ.
Thông tin liên hệ
- Địa Chỉ: 428 Điện Biên Phủ, Phường 11, Quận 10, Tp HCM
- Hotline: 0188 681 78 78 – Ms. Phương
