Lời khuyên từ các chuyên gia là nên tập thể dục 15 phút mỗi ngày sẽ làm giảm nguy cơ mắc các bệnh nan y, tăng tuổi thọ
Theo một nghiên cứu
gần đây, những cô gái dành 15 phút tập thể dục mỗi ngày ở tuổi thiếu
niên sẽ làm giảm khả năng mắc ung thư, các bệnh khác và kéo dài sự sống
sau này.
Nghiên cứu được thực
hiện bởi các nhà khoa học thuộc trung tâm Dịch tễ học Vanderbilt và
Trung tâm Ung thư Vanderbilt-Ingram ở Nashville thực hiện trên 75.000
phụ nữ Thượng Hải ở độ tuổi 40-70.
Kết quả là những cô
gái có thói quen tập thể dục khoảng 80 phút mỗi tuần giảm 16% nguy cơ
mắc ung thư và 15% các bệnh khác. Người tập thể dục hơn 80 phút mỗi
tuần giảm 13% nguy cơ tử vong do mọi nguyên nhân. Những người tiếp tục
tập thể dục ở tuổi trưởng thành sẽ sống lâu hơn.
Nhóm nhà khoa học cho
biết phụ nữ tập thể dục ở tuổi vị thành niên hay trưởng thành đều giảm
nguy cơ ung thư và các bệnh khác. Kết quả của cuộc nghiên cứu này tạo
nên một làn sóng khuyến khích lối sống vận động tập thể dục ở tuổi vị
thành niên để giảm tỷ lệ tử vong sau này và phòng ngừa bệnh tật.
