Nguyên
nhân nào khiến trẻ khó ngủ? Nhiều bà mẹ rất lo lắng không hiểu vì sao
trẻ hay bị khó ngủ, việc ngủ không đủ giấc sẽ ảnh hưởng nhiều tới sự
phát triển của trẻ
>>> chua ngu ngay
Bé quá mệt mỏi.
Trẻ ở độ tuổi mới biết đi và mẫu giáo cần 11-14 tiếng đồng hồ mỗi ngày
để ngủ bao gồm cả ban đêm và buổi trưa. Thường xuyên luyện tập cho bé
ngủ đủ giờ là điều rất tốt. Do đó hãy thiết lập thời gian biểu các sinh
hoạt hằng ngày cho bé như lúc nào đi ngủ, thức dậy lúc nào, mấy giờ ngủ
trưa, ăn mấy bữa trong ngày, lúc nào vui chơi…
Không có thói quen về giờ ngủ cố định.
Lặp đi lặp lại những điều tương tự mỗi đêm trước khi đi ngủ sẽ giúp bé
hiểu được lúc nào đến giờ phải đi ngủ. Hãy tạo một thói quen nào đó để
trẻ có thể thư giãn trước khi vào giấc ngủ. Chẳng hạn như: tắm cho bé
trước khi cho đi ngủ, đọc hoặc kể một câu chuyện, cho bé ăn bữa nhẹ. Hãy
tập thói quen một việc trong số đó ở trong phòng của bé. Bạn có thể làm
điều này giúp bé hình thành thói quen ngay từ khi được 4 tháng tuổi.
Bé luôn trong tình trạng nhớ mẹ. Trong một giai đoạn nhất định phải xa mẹ thì bé cảm thấy nhớ là điều bình thường. Bạn hãy cố gắng khuyến khích bé nói chuyện, ca hát, nhảy múa và cho chúng ăn nhiều hơn. Khi bước sang tháng thứ 6, nếu như bé không bị bệnh bạn hãy để bé ngủ một mình. Tất nhiên, rất khó để bé tự ngủ nên bạn hãy kể chuyện cổ tích hay vuốt lưng cho bé. Một bóng đèn ngủ trong phòng sẽ tốt hơn nếu bé sợ bóng tối.
Ngủ chưa đủ giấc.
Nếu không dược ngủ trưa thì vào ban đêm bé có thể khó ngủ. Hầu hết trẻ
em dưới 5 tuổi nên có một giấc ngủ sau bữa ăn trưa. Nếu muốn ngủ, hãy để
bé đi ngủ nhưng nhớ đừng để chúng biến giấc ngủ trưa thành giấc ngủ
chính thay cho ban đêm.
Chứng ngưng thở khi ngủ.
Triệu chứng này ít khi xảy ra nhưng thực tế ghi nhận có một số trẻ
không thể ngủ do chứng ngưng thở, tức là khi đường hô hấp bị chặn lại.
Một số trẻ khác không thể ngủ do tắc nghẽn ngưng thở khi ngủ, tức là khi
đường hô hấp bị chặn, amidan mở rộng khiến chúng bị sùi vòm họng. Biểu
hiện của bệnh là ngáy to, thở dốc và hay giật mình tỉnh giấc. Chừng
này phổ biến ở độ tuổi từ 3-7, cứ 100 bé sẽ có một trường hợp. Có
thể điều trị bằng phẫu thuật hoặc mang khẩu trang ban đêm cho bé.
Ngáy.
Cứ 10 trẻ thì có một trường hợp ngáy khi ngủ. Chúng có thể ngáy vì
nhiều lý do như ngưng thở khi ngủ, dị ứng theo mùa, nghẹt mũi do cảm
lạnh, hoặc một vách ngăn mũi bị lệch. Nếu giấc ngủ của bé không có gì
bất ổn thì không nên quá lo lắng. Nhưng nếu thấy các triệu chứng trên,
bạn nên đưa bé đến gặp bác sĩ nhi khoa để được tư vấn.
Ác mộng.
Một số trẻ em cũng gặp ác mộng trong giấc ngủ nhưng bạn đừng lo lắng về
điều đó, vì đôi khi ác mộng là vô hại. Bạn có thể gợi ý để trò chuyện
với con về những điều khủng khiếp đã mơ thấy, từ đó giúp bé yên tâm hơn.
Để đề phòng, bạn nên giúp con thư giãn trước khi lên giường sẽ giúp bé
có được giấc ngủ ngon. Trong trường hợp bé gặp ác mộng thường xuyên, hãy
đưa bé đến gặp bác sĩ điều trị.
Dị ứng, hen suyễn.
Một số vấn đề sức khỏe của bé bạn nên để ý như nghẹt mũi dị ứng, cảm
lạnh và bệnh hen suyễn có thể làm cho bé khó thở. Đối với trẻ em, đau
bụng, hiện tượng trào ngược axit, đau tai, đau do mọc răng cũng có thể
làm bé khó ngủ. Khi đó, hãy nhờ sự giúp đỡ của bác sĩ.
Căng thẳng.
Căng thẳng có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ của trẻ. Hãy giúp chúng thư
giãn bằng cách hít thở sâu, tắm nước ấm… Bạn nên dạy con cách quản lý
cảm xúc khi gặp tình huống căng thẳng để không làm ảnh hưởng đến giấc
ngủ của bé.
Nếu gặp những tình trạng như trên hãy khắc phục những điều này sẽ khiến giấc ngủ của trẻ trở nên ngon giấc hơn.
