Ngáy là một hiện tượng phổ biến
lâu đời, tồn tại theo giấc ngủ của con người. Nó phổ biến đến nỗi người
ta lầm tưởng rằng đây không phải là một chứng bệnh mà chỉ là một thói
quen khi ngủ, và không gây hại gì đến sức khỏe cũng như cuộc sống của
chúng ta.
Nhưng thực tế thì có vẻ không phải như
vậy, bệnh ngủ ngáy thường gây khó chịu cho người ngủ cùng, đôi khi còn
tác động tiêu cực tới đời sống vợ chồng. Hơn nữa, người ngủ ngáy thường
có giấc ngủ không sâu và hay bị thức giấc nên khi tỉnh dậy vào buổi
sáng, họ thường cảm thấy buồn ngủ và thiếu tỉnh táo. Ngoài ra, ngủ ngáy
còn là nguyên nhân dẫn đến nguy cơ mắc các chứng bệnh như huyết áp cao,
nhồi máu cơ tim hay đột tử trong khi ngủ.
Nguyên nhân
Ngáy là dấu hiệu của việc hơi thở bị
trục trặc trong giấc ngủ. Có nhiều nguyên nhân dẫn đến ngủ ngáy như do
mắc bệnh dị ứng, amiđan quá to, viêm xoang, phong mũi hoặc do các dị
dạng bẩm sinh như cổ họng hẹp, cuống lưỡi to, cuống họng dài… Ngoài ra
còn có một số nguyên nhân khách quan như uống rượu say ngủ mê mệt, cơ
thể quá béo khiến mỡ bám dày cổ họng và hút thuốc lá nhiều khiến khói ám
làm cổ họng hẹp đi,…
Cách điều trị
Có nhiều cách điều trị căn bệnh này,
bệnh nhân có thể sử dụng riêng lẻ hoặc kết hợp nhiều phương pháp lại với
nhau. Dưới đây là một số phương pháp hữu hiệu thường hay được sử dụng:
Thay đổi tư thế nằm ngủ
Đây là cách thức đơn giản nhất và được
áp dụng nhiều nhất. Thông thường, nằm ngửa khiến hàm khép lại, lưỡi khép
lại và chặn đường thở nên việc chuyển tư thế sang nằm nghiêng sẽ giúp
không khí lưu thông dễ dàng hơn.
>>>>chua ngu ngay
Thở oxy
Đối với những người ngủ ngáy cấp độ
nặng, tức ngáy ở mọi tư thế thì phương án trên tỏ ra bất lực. Ở trường
hợp này, các bác sỹ thường khuyên cho bệnh nhân thở oxy. Đây là một
phương pháp hiệu quả nhưng khó có thể áp dụng ở nhiều trường hợp như đi
trên đường hoặc chốn đông người.
Giải phẫu cơ thể
Bệnh nhân có thể tiến hành giải phẫu để
mở rộng đường lưu thông khí trong bộ phận hô hấp như chích cuống họng,
cuống lưỡi, cắt amiđan. Phương pháp này thường gây đau đớn và vết mổ lâu
lành.
Thay đổi thói quen sống
Áp dụng những thói quen sống lành mạnh
không những giúp hạn chế bệnh ngủ ngáy mà còn có tác dụng đáng kể trong
việc cải thiện sức khỏe, nâng cao trí lực.
Trọng lượng cơ thể quá mức khiến đường
hô hấp bị hẹp nên người béo phì sẽ khó thở. Rượu làm giãn đường hô hấp
trong khi ngủ, gây ra hiện tượng ngủ ngáy. Hút thuốc lá làm giảm khả
năng sử dụng oxy của cơ thể, nên làm tắc nghẽn đường hô hấp. Giấc ngủ
không đủ hoặc không đều đặn hằng ngày đều là những nguyên nhân gây mất
kiểm soát trong giấc ngủ. Bởi vậy, giảm cân, bỏ thuốc lá, cai rượu và
ngủ đúng giờ, đủ giấc được coi là những phương án hữu hiệu để giảm triệu
chứng ngủ ngáy.
Sử dụng thuốc hoặc các sản phẩm hỗ trợ
Sản phẩm dạng xịt Help Stop Snoring
Throat Spray tỏ ra khá hữu hiệu trong việc chữa ngủ ngáy ngay tức thì.
Các phân tử trong thuốc luồn sâu vào các bộ phận hô hấp, giúp bôi trơn
các mô từ đó làm giảm dao động của các mô niêm mạc. Ngoài ra, tinh dầu
có trong thuốc sẽ giúp làm tươi mới hơi thở giúp giấc ngủ được sâu hơn.
Trong số các sản phẩm hỗ trợ, thiết bị
chống ngáy Nozovent xuất sứ từ Hoa Kỳ hiện đang được nhiều bệnh nhân tin
dung. Thiết bị này sẽ mở rộng đường mũi để tăng lưu lượng không khí lưu
thông trong lúc ngủ, làm giảm hiệu quả triệu chứng ngáy ngủ.
