Ngủ
ngáy tìm ẩn những nguy hiểm rất đáng sợ, cùng với đó ngủ ngáy ảnh hưởng
tới người xung quanh, chia sẻ bí quyết loại bỏ chứng ngáy to như sấm
Uống nước ấm trước khi đi ngủ.
Một cốc nước ấm trước khi đi ngủ có thể hạn chế chứng ngủ ngáy. Nó giúp
tạo độ ẩm cho cổ họng, làm hạn chế tình trạng ngáy khi ngủ. Các bạn
cũng có thể uống trà nóng như trà xanh, trà hoa cúc, trà thảo mộc… Chúng
không chỉ có tác dụng giữ ẩm cho cổ họng mà còn làm cho giấc ngủ sâu
hơn, từ đó “đẩy lùi” tình trạng ngủ ngáy.
Gảm cân.
Thừa cân, béo phì là một trong những nguyên nhân tiềm ẩn gây ra tật xấu
ngủ ngáy. Những người này thường có phần cổ to và dày, khiến đường hô
hấp bị hẹp hơn, dễ gây nên những âm rung khi lưỡi và họng tiếp xúc với
phần mềm là vòm miệng và lưỡi gà. Vì thế, nếu bạn thuộc tuýp người có
cân nặng dư thừa thì hãy lưu ý nhé.
Tay đổi tư thế ngủ.Tư
thế ngủ có liên quan tới ngủ ngáy, cụ thế bạn nằm nghiêng hoặc nằm gối
cao hơn có thể hạn chế ngủ ngáy. Nguyên nhân của điều này là do khi đó,
hàm dưới có khuynh hướng trễ xuống, khiến bạn há miệng và dễ ngáy hơn.
Thay vào đó, tư thế ngủ nằm nghiêng sẽ giúp hạn chế điều này.
Lối sống lành mạnh.
Nếp sống lành mạnh cũng góp phần hạn chế chứng ngủ ngáy. Các bạn nên có
chế độ dinh dưỡng lành mạnh, luyện tập thường xuyên, tham gia các hoạt
động ngoài trời… Bên cạnh đó, chúng mình cần hết sức hạn chế sử dụng các
chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá…noi me day
Đặc biệt, việc giữ cho tinh thần luôn
thoải mái cũng là một điều rất quan trọng. Nó giúp chúng ta ngủ ngon
hơn, từ đó góp phần “điều trị” tật ngủ ngáy hiệu quả hơn đấy
Mách bạn sản phẩm trị ngủ ngáy
Nozovent – sản phẩm trị ngủ ngáy, mặc dù
nó khá nhỏ, nhưng nó khá là hữu ích việc chữa ngủ ngáy. Nó có thể cải
thiện mũi tắc nghẽn hầu, vòm miệng và lưỡi, không còn tắc nghẽn đường
thở, từ đó giúp bạn kiểm soát hiệu quả, loại bỏ hoặc giảm ngáy ngủ. Sản
phẩm rất dễ sử dụng, chỉ cần nhét nó vào mũi của mình là xong. Nó rất
mềm, khi sử dụng không có cảm giác bị áp lực, an toàn và thuận tiện, có
thể được sử dụng nhiều lần
