Giấc ngủ có ảnh hưởng nhiều tới sức khỏe
ngủ nhiều hay ngủ ít đều có những ảnh hưởng nhất định, nhất là đối với
hệ tim mạch và sự phát triển trí não.
Nhiều bạn thắc
mắc chứng ngủ nhiều có phải là bệnh không? Cần hiểu nhu cầu về giấc ngủ
của mỗi người có khác nhau không ai giống ai chính vi thế điều đầu tiên
là xác định nhu cầu giấc ngủ của bạn là như thế nào. Ngủ nhiều có thể
chỉ là một thói quen trong cuộc sống, nhất là lúc bạn rảnh rỗi, không có
nhiều việc để làm.
Khi làm việc,
tim sẽ đập nhanh hơn giúp tuần hoàn máu diễn ra ổn định, thúc đẩy máu
lên não tốt. Khi con người rơi vào trạng thái ngủ, tim cần nghỉ ngơi,
nhịp tim giảm. Do đó, việc ngủ nhiều khiến tim quen với việc nhàn rỗi
nên khi làm việc, dù chỉ là một công việc nhẹ cũng khiến tim đập nhanh,
lâu dần dẫn đến rối loạn nhịp tim, yếu tim, thậm chí suy tim…
Thèm ngủ là
triệu chứng của bệnh suy tuyến giáp, nếu đi kèm những triệu chứng phụ
như: cảm giác ớn lạnh, tăng cân, da khô, tóc mỏng và dễ gẫy, tức thở,
nhịp tim chậm. Ngoài ra bệnh huyết áp thấp cũng có thể dẫn đến chứng ngủ
nhiều, khoa học lý giải điều này là do rối loạn hormone; rối loạn chức
năng hệ tim mạch, hệ thần kinh hoặc sai lệch trong phương pháp điều trị
áp huyết cao dẫn đến. Nếu tự nhiên, cơ thể bạn gặp những cơn buồn ngủ
kéo dài kèm những triệu chứng như đã nêu ở trên thì cần đến bác sỹ để có
hướng giải quyết sớm.
Ngủ nhiều làm
ảnh hưởng đến vấn đề sinh hoạt hàng ngày của bạn thì để khắc phục vấn đề
này, bạn có thể để đồng hồ báo thức để dậy đúng giờ và lúc rảnh nên có
kế hoạch tập thể dục, chơi một môn thể thao nào đó sẽ tốt hơn bạn nhé.
Cũng lưu ý bạn
thêm là sau bữa ăn no nhớ không đi nằm liền, rất dễ buồn ngủ và ngủ ngay
sau ăn hoàn toàn không tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên có một vài nguyên
nhân có thể làm cho bạn buồn ngủ mà bạn cũng nên lưu ý: Rối loạn lipid
máu (mỡ máu cao), hạ đường huyết,… Nếu đã áp dụng các biện pháp kể trên
mà vẫn không hết buồn ngủ.
Thông tin hữu ích
Nozovent là một sản phẩm trị ngủ ngáy là mọt dụng cụ mặc dù nó là nhỏ, nhưng nó khá là hữu ích việc chữa ngủ ngáy. Nó
loại bỏ hiện tượng tắc nghẽn trong mũi, cổ họng… bằng cách mở rộng
đường thở giúp bạn hô hấp dễ dàng, bạn chỉ cần nhét nó vào mũi của mình
là xong. Nó rất mềm, khi sử dụng không có cảm giác bị áp lực, an toàn và
thuận tiện, có thể được sử dụng nhiều lần.
