Lam sao de ngu khong ngay
Ta có thể tạm chia ngáy làm 3 loại từ
thấp đến cao: Nhỏ: tiếng ngáy nhỏ, đôi khi sảy ra và sau khi đổi tư thế
sang nằm nghiêng sẽ ngừng ngáy; Trung bình: ngáy to hơn và dù nằm ở tư
thế nào cũng ngáy; To: Ngáy rất to ở mọi tư thế ngủ, kèm theo đó có thể
là những lần nghẹt thở khiến người ngủ giật mình tỉnh giấc.
Ở mức độ thứ 3 được xem là bệnh đã rất nặng. Cần tìm biện pháp điều trị kịp thời.
Khi chúng ta ngủ, các cơ trên vách của
hầu giãn ra. Khi đó hầu hẹp lại và mô trong hầu, phần mà thường được
biết là khoang miệng bắt đầu rung do kết quả của dòng không khí chuyển
động nhanh và tạo ra âm thanh được biết tới là ngáy. Ngáy thường gặp hơn
ở những người hút thuốc và uống rượu.
Làm sao để chua benh ngu ngay
Vậy làm sao để ngủ không ngáy?
Bạn có thể thử với một số mẹo nhỏ dưới đây:
1. Thay đổi tư thế ngủ.
2. Nâng đầu lên khoảng 13cm khi ngủ.
3. Giảm cân (đối với người béo phì).
4. Uống nước ấm trước khi đi ngủ.
5. Tránh dùng thuốc an thần, thuốc ngủ và kháng histamin trước khi ngủ.
6. Tránh uống rượu ít nhất 4 giờ trước khi đi ngủ.
7. Tránh ăn vặt 3 giờ trước khi đi ngủ.
8. Đi ngủ theo giờ giấc đều đặn.
9. Bỏ hút thuốc.
10. Tập luyện thể dục.
11. Uống nước.
12. Tăng độ ẩm cho không khí phòng ngủ.
Ngoài ra, bạn nên sử dụng thêm các sản phẩm sau để trị chứng ngủ ngáy tức thời
Help Stop Snoring Throat Spray:
Help Stop Snoring Throat Spray giúp bôi
trơn các mô từ đó làm giảm dao động của các mô niêm mạc. Ngoài ra, tinh
dầu có trong Help Stop Snoring Throat Spray sẽ giúp làm tươi mới hơi thở
giúp ngủ tốt hơn.
Help Stop Snoring Throat Spray với các
tinh dầu tự nhiên hoạt động tức thì làm ngừng ngay hiện tượng ngáy. Sản
phẩm đã được chứng minh lầm sàng có hiệu quả loại bỏ bệnh ngáy ngủ cho 4
trong 5 người sử dụng.
Giá: 380.000 VNĐ
Xuất xứ: Hoa Kỳ
Lưu ý: Help Stop Snoring Throat Spray không phải là một sản phẩm giúp chữa bệnh ngưng thở khi ngủ.
NoZovent Anti-Snoring Device:
Thiết bị chống ngáy Nozovent là một dụng
cụ đơn giản được gắn vào mũi trước khi đi ngủ. Thiết bị giúp mở rộng
đường mũi trong lúc ngủ để không còn ngăn chặn khí quản, tăng lưu lượng
không khí… do đó có thể làm giảm triệu chứng ngáy ngủ đáng kể.
Thiết bị được áp dụng cho mọi tư
thế, hình dạng của mũi. Sản phẩm này an toàn, thuận tện cho
sử dụng và có thể sử dụng lại.
Giá: 400.000 VNĐ
Xuất xứ: Hoa Kỳ
Thông tin liên hệ:
Hotline: 01883 31 32 33 – Ms. Phương