HOTLINE : 0188 681 7878

Tuesday, January 21, 2014

Những cách giúp bạn chữa ngủ ngáy

ngủ ngáy là một kiểu rối loạn giấc ngủ do tắc nghẽn đường hô hấp , nó có xác xuất gây ra hội chứng ngưng thở khi ngủ , dẫn tới đột tử trong đêm. Vậy nhưng nhiều người vẫn “vô tư” sống chung với nó mà không hề biết rằng nó có xác xuất gây ra những tác hại nghiêm trọng.

Những hệ lụy từ ngủ ngáy cần phải chua ngu ngay
Người ngủ ngáy nặng có xác xuất mắc hội chứng ngưng thở khi ngủ ( OSAS- Obstructive Sleep Apnea Syndrome ). Hưng thịnh nghiên cứu cho thấy đa số bệnh nhân với chứng ngáy nặng có dấu hiệu thương tổn dây thần kinh họng. Thương tổn này gây hại cho đường hô hấp trên được tìm thấy trong Hội chứng ngưng thở khi ngủ ( OSAS ) ở những người ngáy nặng. Vì chưng chúng ta không ai biết được sẽ bị Hội chứng ngưng thở khi ngủ , nên việc chữa trị sớm và hiệu quả cho chứng ngáy là cần thiết.
Việc ngủ ngáy không chỉ gây khó chịu cho những người chung quanh khi ngủ cùng , mà nó còn thể hiện những điều rất đáng lo ngại về sức khỏe của người ngủ ngáy. Những người như vậy thường cảm thấy mỏi mệt , buồn ngủ , thiếu tỉnh như sáo khi thức dậy. Điều này khiến cho hiệu quả Học hỏi và làm việc bị sút giảm và còn có xác xuất gây nguy hiểm khi chúng ta điều khiển các công cụ giao thông.

tai hại hơn , ngủ ngáy còn là thể hiện của chứng ngưng thở , có xác xuất dẫn đến tình trạng đột tử trong đêm.
ngủ ngáy là tật phát ra thanh âm qua đường thở khi ngủ. Nguyên do của điều này là do không khí được đưa đến sau họng và phải đi qua một đoạn hẹp , khiến nó tăng véc tơ vận tốc tức thời , tạo nên một áp lực âm , kéo mặt hầu và lưỡi gà mềm về phía sau. Sự cơ năng khi thở hắt ra – hít vào sẽ tạo ra rung động của lưỡi gà và màn hầu , từ đó gây nên tiếng ngáy.

Theo các chuyên gia , nguyên do của tật ngủ ngáy thường do những thất thường về mặt phẫu thuật trong mũi và do sử dụng một số chất kích thích như rượu , bia… khiến các cơ quan trong họng bị lỏng lẻo , dẫn đến tình trạng ngáy.
Giá: 500.000 VNĐ - Hotline: 01883 31 32 33 – Ms. Phương

Uống nước ấm trước khi đi ngủ

Uống nước ấm trước khi đi ngủ là một trong những cách để “điều trị” tật ngủ ngáy. Nó giúp tạo độ ẩm cho cổ họng , làm ngăn lại trong một giới hạn nhất định tình trạng ngáy khi ngủ. Các bạn cũng có xác xuất uống trà nóng như trà xanh , trà hoa cúc , trà thảo mộc… Chúng không chỉ có hiệu quả giữ ẩm cho cổ họng mà còn làm cho giấc ngủ sâu hơn , từ đó “đẩy lùi” tình trạng ngủ ngáy.
Xây dựng nếp sống cuộc giải trí lành mạnh

nếp sống cuộc giải trí lành mạnh cũng góp phần ngăn lại trong một giới hạn nhất định chứng ngủ ngáy. Các bạn nên có chế độ dinh dưỡng cuộc giải trí lành mạnh , tập tành thường xuyên , tham gia các hoạt động ngoài trời… Bên cạnh đó , chúng mình cần vô ngần ngăn lại trong một giới hạn nhất định sử dụng các chất kích thích như rượu , bia , thuốc lá…
Đặc biệt , việc giữ cho tinh thần bạc nhược luôn không bị hạn chế cũng là một điều rất quan yếu. Nó giúp chúng ta ngủ ngon hơn , từ đó góp phần “điều trị” tật ngủ ngáy hiệu quả hơn đấy!
Đây là những bí quyết trị bệnh ngủ ngáy rất hiệu quả tri benh ngu ngay