Trông nom và dự phòng đau xương khớp ở người già

Theo bác sĩ Thiên Khanh, để tránh và ngăn ngừa trạng thái đau nhức xương khớp, người già cần thường xuyên tập tành và di chuyển vừa sức để duy trì các chức năng của xương khớp.
>>>chua ngu ngay
Uống đủ nước và bổ sung Omega–3 cho thân thể sẽ giúp làm cho giảm những triệu chứng viêm đau khớp. những thực phẩm cất nhiều chất này chính là: rau củ sở hữu màu xanh đậm (rau bina, cải xoăn), ngũ cốc (hạt bí ngô, hạt lanh), cá hồi, cá ngừ, trứng, đậu phụ. không những thế, việc tăng cường ăn đu đủ, dứa, chanh, bưởi… sẽ sản xuất thêm men kháng viêm cho cơ thể.

Giữ ấm thân thể trong mùa lạnh cũng rất quan yếu. Việc khám sức khỏe xương khớp định kỳ sẽ giúp phát hiện sớm những bệnh về xương khớp và mua ra hướng điều trị phù hợp.
lúc bị đau nhức xương khớp, thầy thuốc Thiên Khanh còn khuyên người bệnh sử dụng những sản phẩm gel bôi tương trợ trong khoảng các tổ chức uy tín, kết hợp trâm bóp kỹ để giúp thoa dịu và làm cho giảm cơn đau.