Ngủ
ngáy tiềm ẩn không ít những nguy hiểm, ngoài yếu tố như giảm cân, không
rượu bia…người bệnh nên dùng những thực phẩm sau để giảm ngáy
>>>> Chữa bệnh ngủ ngáy
Sữa đậu nành.
Với những người không dung nạp lactose, sữa đậu nành là lựa chọn tốt
hơn so với sữa bò. Các nhà khoa học cho biết độ nhạy lactose có thể gây
ra phản ứng dị ứng khiến thành mũi sưng lên và do đó làm tăng triệu
chứng ngáy.
Trà.
Là liệu pháp giúp giảm tắc nghẽn đường thở và đánh tan đờm – một nguyên
nhân gây ra ngáy. Hơi nóng của nước sôi được sử dụng để chế trà bay lên
mũi có thể giảm bớt triệu chứng tắc nghẽn mũi. Khi uống trà bạc hà
chẳng hạn, hơi bay lên làm dịu đường mũi và làm loãng chất nhầy, cải
thiện hệ thống thoát nước của mũi, từ đó giảm tình trạng ngáy ngủ.
Mật ong.
Kết hợp trà với mật ong trước khi đi ngủ có thể giảm chứng ngáy ngủ
bằng cách làm thư giãn cổ họng. Mật ong có đặc tính kháng khuẩn và chống
viêm, giúp đánh bay các chất nhờn xung quanh thanh quản. Mật ong còn có
thể chống nhiễm trùng và làm dịu tình trạng viêm mũi không chỉ do cảm
lạnh đem lại mà còn có tác dụng đối với những trục trặc xảy ra trong cổ
họng hoặc đường hô hấp trên.
Nghệ. Ngủ
với tư thế không đúng hoặc những bất thường của các mô mềm trong cổ
họng làm giới hạn lượng không khí qua mũi và miệng do viêm hoặc hẹp
đường thở. Với đặc tính chống viêm, nghệ rất hữu ích trong việc giải
quyết chứng ngáy ngủ. Hoạt chất curcumin được tìm thấy trong củ nghệ là
một chất chống ô xy hóa cực mạnh, giúp chống lại tình trạng viêm mà
không gây tác dụng phụ.
Cá. Việc
chuyển đổi từ các loại thịt đỏ sang cá có thể tạo nên sự khác biệt khi
nói đến ngáy ngủ. Các chất béo bão hòa trong thịt đỏ có thể gây viêm mũi
do hàm lượng a xít arochadonic cao. Theo các chuyên gia, các chất béo
này là một trong những nguyên nhân khiến các mô trong cổ họng sưng lên.
Trong khi đó, cá và các loại đậu là nguồn cung cấp protein không làm
tăng hàm lượng a xít arochadonic.
Hành.
Nhiều bằng chứng khoa học cho thấy hành là liều thuốc tuyệt vời giúp
giảm các triệu chứng của cảm lạnh và cúm, nhờ đặc tính chống viêm. Hành
cũng là phương thuốc chống sung huyết, vì thế nó được xem là vị cứu tinh
cho những người ngủ ngáy.
Thông tin bên lề
Giá: 380.000 VND
Stop Snoring với thành phần tinh dầu tự
nhiên, giúp bôi trơn và làm khỏe các mô, giảm các dao động gây ra hiện
tượng ngủ ngáy. Hương vị tươi mới giúp chữa bệnh ngủ ngáy hiệu quả,
ngoài ra còn giúp bạn có một tâm lý thoải mái, hỗ trợ giấc ngủ ngon hơn,
sâu hơn.
