Thủ phạm gây ngủ ngáy và ngưng thở ở trẻ em

Đường thở bị tắc nghẽn là nguyên nhân gây ngủ ngáy và chứng ngưng thở khi ngủ, tình trạng tắc nghẽn có thể là hoàn toàn hoặc 1 phần

>>> Phương pháp trị ngủ ngáy

Đường hô hấp bị tắc nghẽn là nguyên nhân gây ngủ ngáy và ngưng thở khi ngủ. Giống như người lớn, trẻ em cũng có thể bị ngủ ngáy và ngưng thở khi ngủ, ảnh hưởng lớn tới cuộc sống. Khoảng 12% trẻ em có thói quen ngáy và 2% bị ngưng thở khi ngủ.

Một số nguyên nhân gây ngủ ngáy và ngưng thở khi ngủ ở trẻ em

Phản ứng dị ứng. Nếu trẻ bị dị ứng với vết ong đốt, thuốc, phấn hoa hoặc thực phẩm nào đó, trẻ có thể bị phù nề khí quản hoặc họng, do đó có thể bị tắc nghẽn đường hô hấp.

Hít phải khói hoặc dị vật bên ngoài. Hít phải khói do cháy hoặc bỏng hoặc các dị vật nhỏ như tiền xu, đồ chơi nhỏ, cúc áo hoặc thậm chí là đậu phộng có thể gây tắc nghẽn đường hô hấp.

Viêm phế quản. Trong một số trường hợp, ngay cả viêm phế quản có thể gây ra các rối loạn giấc ngủ.

Viêm nắp thanh quản. Nắp thanh quản là một cấu trúc phân tách khí quản khỏi thực quản. Bất cứ nhiễm trùng nào ở nắp thanh quản đều có thể cản trở sự lưu thông không khí tới phổi và gây ngưng thở khi ngủ hoặc ngủ ngáy.

Sưng VA. Tình trạng này không chỉ khiến trẻ khó thở mà còn làm gia tăng nguy cơ bị các rối loạn ở tai.

Viêm amiđan. Viêm amiđan khiến gây cản trở đường hô hấp vì amiđan bị sưng to, từ đó làm tăng nguy cơ bị ngưng thở khi ngủ.

Nhiễm trùng hoặc chấn thương. Nhiễm vi-rút hoặc vi khuẩn ở đường hô hấp trên hoặc dưới có thể làm tăng nguy cơ ngủ ngáy ở trẻ.

Nhiễm trùng họng. Ngoài ra, sự hình thành mủ trong các mô ở mặt sau họng trong hoặc ngay sau khi nhiễm trùng họng là nguyên nhân quan trọng gây ngừng thở khi ngủ.

Hen. Viêm đường hô hấp gây phù nề niêm mạc đường hô hấp và làm giảm lượng không khí phổi hít vào.

Trẻ ngủ ngáy, ngưng thở khi ngủ xử trí như thế nào

Nếu bé thường xuyên bị ngủ ngáy, ngưng thở khi ngủ  hoặc giấc ngủ bị gián đoạn, không ngon giấc nên đưa bé đi khám bác sĩ. Điều quan trọng là cần xử lý những rối loạn giấc ngủ một cách sớm nhất vì lợi ích của trẻ. Giấc ngủ kém không chỉ ảnh hưởng tới trí nhớ và khả năng học tập mà còn ảnh hưởng tới khả năng miễn dịch, huyết áp và sự phát triển của trẻ. Hơn nữa, giấc ngủ bị gián đoạn hoặc thiếu ngủ dẫn tới cảm giác thèm những thực phẩm nhiều carbonhydrat, điều này có thể gây béo phì. Gián đoạn giấc ngủ cũng ảnh hưởng tới sự tỉnh táo, sự chú ý, tập trung của trẻ và khiến trẻ bị tăng động hoặc lười biếng.

Thông tin bên lề

Giá: 380.000 VND

Help Stop Snoring Throat Spray sản phẩm chua ngu ngay dạng xịt với tinh dầu thảo dược giúp bôi trơn các mô từ đó làm giảm dao động trong cổ họng, giúp hơi thở thơm mát, thông cổ, tăng hô hấp, loại bỏ chứng ngủ ngáy ngay ngay từ lần đầu sử dụng.

Thông tin liên hệ

• Shop  
• Địa Chỉ: 428 Điện Biên Phủ, Phường 11, Quận 10, Tp HCM
• Hotline: 0188 681 78 78 – Ms. Phương

Read More

Nguyên tắc ăn uống cho người cao tuổi bạn cần biết

Khả năng tiêu hóa kém, nhu cầu dinh dưỡng giảm đi, các cơ quan trong cơ thể đã có những biểu hiện rõ rệt của sự lão hóa, do đó chế độ dinh dưỡng của người cao tuổi cũng cần thay đổi

• chua ngu ngay

Người cao tuổi dễ mắc một số bệnh mạn tính như tim mạch, huyết áp, tiểu đường…Do đó chế độ ăn uống có vai trò rất quan trọng.

Giảm bớt gánh nặng cho hệ tiêu hóa. Khi có tuổi hoạt động thể lực giảm, chức năng hấp thu, chuyển hoá đào thải kém, vậy nên người cao tuổi cần ăn giảm bớt năng lượng so với lúc còn trẻ. Ví dụ, khi chúng ta còn trẻ tiêu thụ ngày khoảng 2.000 calo, khi tuổi 50 – 60 nên giảm khoảng 10%, khi 60 – 70 tuổi giảm 20%, khi trên 70 tuổi nên giảm 30%. Như vậy, khoảng 70 tuổi chỉ nên ăn khoảng 1.400 calo/ngày là vừa.

Đối với những người đang thừa cân, mập phì còn phải giảm bớt năng lượng calo hơn nữa. Theo tiêu chuẩn cân nặng tối ưu với nam giới cao 160cm, cân nặng lý tưởng là 54kg, còn đối với của nữ cao 160cm mức cân là 51kg là tốt nhất. Nếu người lớn tuổi cân nặng vượt quá mức lý tưởng trên sẽ có nguy cơ cao mắc bệnh rối loạn chuyển hoá lipit và dễ mắc một số bệnh như tim mạch, huyết áp, tiểu đường…

Read More

Lợi ích bất ngờ từ thói quen ăn chuối thường xuyên

Chuối là loại trái cây quen thuộc, thói quen ăn chuối thường xuyên mang lại cho bạn rất nhiều lơi ích, hãy ăn chuối mỗi ngày nhé

>>> chua ngu ngay
Lợi ích bất ngờ từ thói quen ăn chuối thường xuyên
Bổ sung năng lượng: Chuối là nguồn thực phẩm bổ sung rất tốt cho những vận động viên và những người làm việc nặng nhọc. Một tài liệu nghiên cứu cho thấy, chỉ hai quả chuối bổ sung năng lượng cho một lần tập luyện 90 phút. Vì bổ xung nhiều năng lượng, chuối giúp giảm cảm giác thèm ăn nên cũng được áp dụng vào nhiều cách giảm cân hiệu quả.
Giảm cholesterol: Cholesterol quá cao có thể dẫn đến bệnh động mạch vành, chuối tiêu có tác dụng hạ thấp cholesterol. Người có lượng cholesterol quá cao có thể dùng 50g chuối tiêu, rửa sạch thái lát, cho vào nước sôi để uống, uống liên tục từ 10-20 ngày là có thể hạ thấp cholesterol.

Điều trị bệnh cao huyết áp: Trong cơ thể người bệnh cao huyết áp nhiều natri mà thiếu kali, trong chuối tiêu chứa lượng ion kali rất phong phú. Ion kali có tác dụng ức chế ion natri ngăn chặn mạch máu bị thu hẹp và bị tổn thương. Ăn chuối tiêu có thể duy trì cân bằng natri, kali trong cơ thể và axít kiềm, khiến cho cơ bắp và thần kinh duy trì bình thường, cơ tim hoạt động hài hòa, vì vậy mỗi ngày ăn từ 3-5 quả sẽ tốt cho người bị cao huyết áp.
Cải thiện chứng trầm cảm: Nhiều người bị bệnh trầm cảm thấy dễ chiụ hơn sau khi ăn một quả chuối, vì trong chuối có chất trytophan, một loại protein mà cơ thể chuyển hóa thành chất serotonin tạo cảm giác thoải mái, giúp bạn cảm thấy vui vẻ, thư giãn và có tâm trạng tốt hơn.
Duy trì vẻ đẹp tươi trẻ cho làn da và khuôn mặt: Dùng chuối và bơ xay nhuyễn thành một loại mặt nạ để sử dụng cho da mỗi ngày là một trong những cách nhanh nhất để duy trì một làn da khỏe mạnh, tươi sáng và giảm hình thành nếp nhăn hiệu quả. Vitamin E kết hợp trong cả chuối và bơ sẽ tăng gấp đôi tác dụng ngăn hình thành nếp nhăn và các vết đồi mồi, vệt nám gây ra do lão hóa da.

Read More

Cách đơn giản tăng chất lượng giấc ngủ

Chỉ cần duy trì những thói quen vô cùng đơn giản như như uống đủ nước, tắm vòi sen, vận động nhẹ…là những cách đơn giản nhất giúp tăng chất lượng giấc ngủ

>>> Chữa ngủ ngáy

Những cách đơn giản để tăng chất lượng giấc ngủ

Đánh răng. Đánh sạch răng miệng giúp bảo vệ răng chắc khỏe cả đêm và hơi thở thơm tho.

Tắm vòi sen. Nhiệt độ cơ thể là yếu tố quan trọng trong việc điều hòa giấc ngủ. Tắm nước ấm vào ban đêm có tác dụng cung cấp năng lượng giúp bạn cảm thấy thoải mái đi vào giấc ngủ đồng thời cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Vận động. Rèn luyện thể lực là cách tăng cường sức khỏe và cải thiện giấc ngủ, nhưng lưu ý là tập thể dục cách giờ đi ngủ ít nhất 2 tiếng. Những động tác yoga được gợi ý cho giấc ngủ chất lượng.

Thiền định. Dành vài phút tĩnh tâm buổi tối để thiền định đem đến nhiều lợi ích sức khỏe bao gồm cả giấc sâu hơn. Hãy thử đọc một vài câu thần chú trước khi đi ngủ tối nay và bạn sẽ gặt hái những lợi ích ngày mai.

Viết nhật ký. Nghiên cứu cho rằng ra viết ra những cảm xúc tiêu cực hay căng thẳng có thể làm sáng rõ tâm trí của bạn. Các chuyên gia cho rằng đây là cách để giúp bạn ngủ ngon khi tâm trí thảnh thơi.

Ăn nhẹ. Ăn khuya được nhận định không có lợi cho sức khỏe nhưng chỉ đúng trong trường hợp bạn ăn vô độ. Một cốc sữa ấm hay ăn nhẹ bằng một quả táo có thể thúc đẩy giấc ngủ.

Uống nước. Rượu không có lợi cho một đêm ngon giấc. Uống rượu có thể khiến bạn dễ ngủ mê man nhưng thực chất sẽ gây gián đoạn giấc ngủ về sau. Thay rượu bằng một cốc nước ấm trước khi ngủ bạn sẽ nhận thấy sự khác biệt khi sáng dậy tỉnh táo.

Tránh xa các thiết bị điện tử. Ánh sáng từ các thiết bị điện tử như máy tính xách tay và TV có thể ảnh hưởng tiêu cực tới giấc ngủ. Nếu bạn phụ thuộc vào thiết bị điện tử để báo thức, cố gắng để điện thoại của bạn ra khỏi phòng ngủ và sử dụng một đồng hồ báo thức thông thường để thay thế. Nên đặt chế độ máy bay để tránh bức xạ vi sóng từ điện thoại gây hại sức khỏe.

Thông tin bên lề

Giá: 380.000 VND

Stop Snoring là sản phẩm chữa ngủ ngáy dạng xịt với tinh dầu thảo dược, đặc biệt giảm dần và có thể loại bỏ hoàn toàn hiện tượng ngáy sau vài tuần sử dụng.

Thông tin liên hệ

• Shop 
• Địa Chỉ: 428 Điện Biên Phủ, Phường 11, Quận 10, Tp HCM
• Hotline: 0188 681 78 78 – Ms. Phương

Read More

Những lợi ích tuyệt vời của âm nhạc

Nhiều người nói rằng họ không thể sống mà không có âm nhạc. Những lợi ích tuyệt vời của âm nhạc sẽ lý giải vì sao nhiều người rất thích nghe nhạc

>>> chua ngu ngay
Nghe nhạc giúp bệnh nhân sắp phẫu thuật thư giãn hơn. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những người bệnh nhân trên bàn mổ nghe những giai điệu tinh khiết thì bộ não họ có phản ứng êm dịu, thậm chí dễ đi vào giấc ngủ hơn.
Âm nhạc có tác dụng thư giãn tốt với cơ thể chẳng thua kém việc massage.
Nếu được tiếp xúc với âm nhạc bài bản, não bộ khi về già sẽ có sự tinh anh hơn bình thường. Âm nhạc bảo vệ não trước sự lão hóa nhanh chóng của tuổi tác theo một nghiên cứu của Đại học Y khoa Kansas.
Não trẻ sẽ ghi nhớ tốt hơn nếu được tiếp xúc với âm nhạc ngay từ nhỏ.

Có vẻ khó tin nhưng nghe nhạc làm dịu cơn đau rõ rệt. Các nhà nghiên cứu từ Đại học Utah chỉ ra nghe nhạc như yếu tố làm phân tâm sự lo lắng có thể giúp mọi người cảm thấy ít bị đau hơn.
Nghe nhạc tốt cho sức khỏe tim mạch. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng nghe nhạc vui vẻ được liên kết với sự giãn nở của lớp lót bên trong mạch máu, có nghĩa là dòng chảy qua các mạch máu thuận lợi hơn. Cụ thể, đường kính của mạch máu dãn thêm 26 %  khi một người nghe nhạc vui vẻ.
Nghiên cứu từ Đại học Drexel chứng minh bệnh nhân ung thư  nghe nhạc hoặc được điều trị bởi liệu pháp âm nhạc giúp họ giảm lo âu. Một nghiên cứu của tổ chức Cochrane với 1.891 người bị ung thư cho thấy những tận hưởng âm nhạc bằng cách nào đó không chỉ đã giảm lo lắng, mà huyết áp cũng tốt hơn và cải thiện tâm trạng.

Read More

Xông hơi lợi và hại như thế nào?

Xông hơi mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như giảm căng thẳng, mệt mỏi, nhưng lạm dụng xông hơi có thể khiến bạn bị tăng nhịp tim, mất nước, hạ huyết áp, thậm chí là vô sinh

>>>> chua ngu ngay

Xông hơi có thể giúp bạn thư giãn và mang lại một số lợi ích về sức khỏe như tăng cường sự trao đổi chất, giảm bớt khó chịu sau khi tập thể dục. Nhunưg nếu ngồi lâu trong phòng xông hơi, nước sẽ thoát ra qua các lỗ chân lông, khiến cơ thể bị mất nước nhiều hơn, và điều đó sẽ gây ít nhiều nguy hiểm cho cơ thể.

Những cái lợi và hại của xông hơi

Tăng nhịp tim. Nhiệt độ cao của phòng xông hơi không những có thể tạm thời làm tăng nhịp tim của bạn, mà còn làm tăng lưu lượng máu lưu thông. Bên cạnh đó, hiện tượng tăng nhịp tim khiến tim của bạn hoạt động nhiều hơn như khi bạn tập thể dục.

Tuy nhiên, việc đốt cháy calo trong phòng xông hơi sẽ khiến cơ thể bạn không tránh khỏi kiệt sức, mất nước, tăng nhiệt độ và những bất lợi sức khỏe khác.

Giải độc. Một số người tin rằng lưu lượng máu tăng và đổ mồ hôi do xông hơi giúp làm sạch cơ thể và loại bỏ các độc tố, hỗ trợ trong việc giảm cân và duy trì sức khỏe. Sau nhiều tranh cãi, khoa học đã chứng minh hầu hết các độc tố được loại bỏ khỏi cơ thể bởi gan và thận nhiều hơn là thông qua mồ hôi.

Thư giãn cơ bắp. Tập thể dục là điều cần thiết để duy trì trọng lượng cơ thể có lợi cho sức khỏe, tuy nhiên đôi khi việc luyện tập có thể dẫn tới cứng cơ hoặc đau nhức cơ.

Những khó chịu này có thể là một trong những cản trở bạn gắn với chương trình tập thể dục lâu dài. Một buổi xông hơi có thể làm giảm sự cứng cơ hoặc đau nhức cơ, ngoài ra nó giúp bạn nhanh chóng phục hồi cơ thể sau những bài tập đốt cháy năng lượng.

Read More