Chạy bộ nhiều nhưng vẫn không thể giảm cân

Có rất nhiều người chạy bộ rất chăm chỉ nhưng vẫn béo, điều đó có thể là bạn tập chưa đúng khả năng hoặc đánh giá quá cao nỗ lực của bản thân chua ngu ngay Chạy bộ nhiều những vẫn không thể giảm cân. Tại sao? Chạy quá nhiều dẫn đến ăn quá nhiều. Chạy đường dài làm cạn kiệt năng lượng khiến bạn đói cồn cào và dễ ăn quá mức cần thiết. Thêm vào đó có những người nạp quá nhiều tinh bột với suy nghĩ sẽ đốt cháy chúng sau mà không biết rằng buổi tập của họ chưa chắc đã đủ để làm việc đó. Đánh giá quá cao nỗ lực của bản thân. Theo ...

Read More

Lợi ích bất ngờ khi ngủ trên sàn nhà

Nằm ngủ thẳng lưng trên sàn nhà vào cuối ngày có thể giúp các dây thần kinh trong cơ thể thư giãn. Nó cũng giảm bớt những khó chịu và đau nhức trong vòng 1 giờ. >>> Tác dụng thuốc chữa ngủ ngáy Ngủ ngon. Đôi khi, chúng ta thường trằn trọc khi ngủ và điều này có thể do mồ hôi và chất liệu của chăn, đệm. Tuy nhiên, khi bạn ngủ trên sàn nhà, bạn sẽ có một giấc ngủ ngon hơn. Thư giãn. Khi bạn ngủ trên nệm, cơ...

Read More

Gỏi cá: Thủ phạm hàng đầu gây ung thư gan

Gỏi cá là món ăn được rất nhiều người lựa chọn, bạn có biệt rằng cá sống chứa rất nhiều mầm móng gây bệnh, trong đó có ung thư gan? >>> chua ngu ngay Món gỏi cá thường được làm bằng cách bằm cá thật nhừ, rồi trộn với các loài rau gia vị ở địa phương, nước cốt chanh và ăn tái. Món ăn này rất phổ biến nguy hại hơn nó được coi là đăc sản ở một số vùng, mới đây nó được phát hiện là...

Read More

Lời khuyên giúp hệ thống bài tiết khỏe mạnh

Là hệ thống thải độc cơ thể qua đường nước tiểu, hệ thống bài tiết cần được khỏe mạnh, những lời khuyên giúp hệ thống bài tiết luôn khỏe mạnh >>> chua ngu ngay Nên uống nước ngay khi cảm thấy khát. Bạn cũng phải nạp nước vào cơ thể khi tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời hoặc sau khi tập thể dục. Ngày nắng nóng và những hoạt động mạnh, mồ hôi sẽ theo lỗ chân lông thoát ra ngoài cơ thể. Nếu không uống đủ nước, chức năng của...

Read More

Tác dụng tuyệt vời của trà gừng nghệ

Nghệ và gừng đều là dược liệu tốt, trà ngừng nghệ không chỉ dùng để giải khát mà còn mang lại rất nhiều lợi ích. Một số lợi ích sức khỏe của loại trà này chua ngu ngay Phòng ngừa đau bụng. Đây là loại đồ uống lý tưởng giúp ngăn ngừa đau bụng, tiêu chảy, buồn nôn, chướng bụng. Tốt cho bệnh nhân tiểu đường. Trà nghệ gừng giúp làm giảm đường huyết và đẩy lùi tình trạng kháng insulin. Tương tự, nghệ cũng đóng vai trò là một chất chống tiểu đường và chống oxy hóa trong bệnh tiểu đường, đặc biệt với tiểu đường týp 1. Đốt cháy mỡ,...

Read More

Nên ăn gì để bổ sung vitamin E?

Vitamin E được mệnh danh là thần dược cho vẻ đẹp của là da. Vitamin E có tác dụng như chất chống oxy hóa và điều này rất quý cho da chua ngu ngay Tác dụng chính của Vitamin E là Làm chậm quá trình lão hóa Tác dụng tốt cho hệ tim mạch Ngăn ngừa ung thư. Chống oxy hóa Chông viêm Vitamin E được mệnh danh là thần dược cho sắc đẹp. Tác dụng chống oxy hóa mạnh mẽ của vitamin E góp phần bảo vệ tế bào da của chúng ta khỏi quá trình lão hóa, giúp da mềm mại, mượt mà. Cũng nên biết rằng vitamin E không đơn thuần chỉ chống lại lão...

Read More

Những điều không nên làm trước khi đi ngủ

Để có giấc ngủ ngon và sâu giấc hãy từ bỏ những thói quen mà có thể bạn thường làm trước khi đi ngủ như check mail, chơi game, tập thể dục… >>> Chữa bệnh ngủ ngáy Dùng máy đọc sách hoặc smartphone. Các nhà khoa học cho rằng thiết bị điện trên giường hoặc trước khi đi ngủ có thể làm gián đoạn giấc ngủ. Ánh sáng xanh do các thiết bị này phát ra ngăn cản việc sản sinh melatonin, một chất giúp ngủ ngon. Nếu...

Read More

Các dấu hiệu đầu tiên trong ngày giúp phát hiện bệnh

Hãy chú ý những khác thường trong lần đại tiện đầu tiên trong ngày, nước tiểu đầu tiên trong ngày…sẽ giúp bạn phát hiện sớm bệnh chua ngu ngay Đại tiện lần đầu trong ngày. Nên chú ý phân của lần lần đại tiện đầu tiên mỗi ngày. Phân của người khỏe mạnh thường có màu nâu vàng, hình thỏi và mềm, có mùi nhưng không quá nặng đến mức không thể chịu nổi. Nếu phân có độ kết dính nhiều, cảm giác đại tiện không hết, mùi nặng là do cơ thể bị nóng. Nếu phân khô, nặng mùi, màu tối sẫm là hiện tượng nóng ruột, nóng...

Read More

Cà phê giúp giảm nguy cơ xơ gan

Có nhiều ý kiến trái chiều về những tác dụng của cà phê đối với sức khỏe, trong một nghiên cứu mới nhất, các nhà khoa học bất ngờ phát hiện cà phê có khả năng giảm nguy cơ xơ gan chua ngu ngay Xơ gan là tình trạng các tế bào gan bị xơ cứng, mất dần khả năng thực hiện vai trò của nó. Xơ gan thường gặp ở người bị viêm gan, gan nhiễm mỡ, người nghiện bia rượu. Các nhà khoa học cho rằng thói quen dùng 2 tách cà phê mỗi ngày có khả năng kéo giảm 44% nguy cơ bị xơ gan và giảm gần 50% nguy cơ tử vong do bệnh này. Đó là một...

Read More

Tư thế ngủ ảnh hưởng tới sức khỏe như thế nào?

Tư thế ngủ cũng ảnh hưởng khá lớn tới sức khỏe. Bởi tư thế ngủ có thể ảnh hưởng tới chất lượng giấc ngủ cũng như những hoạt động của các cơ quan khác trong cơ thể >>> Phương pháp trị ngủ ngáy Nằm ngửa khi ngủ Ưu điểm. Tư thế này rất tốt cho cột sống đặc biệt là những người bị đau lưng. Không bị nhăn mặt, bởi nếu nằm nghiêng da mặt của bạn dễ bị chèn ép dẫn tới các nếp nhăn. Nhược điểm. Nằm ngửa khi...

Read More

Cá hồi: Thực phẩm giàu dinh dưỡng lành mạnh

Cá hồi là thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao, giàu a xít béo omega 3 cũng như chất đạm dễ tiêu hóa, tốt cho sức khỏe. chua ngu ngay Cá hồi chống lão hóa nhờ giàu vitamin A, D, E và các khoáng chất như kẽm, selen, phốt pho, can xi và chất sắt. Các chuyên gia khẳng định hàm lượng dồi dào can xi trong cá hồi có tác dụng duy trì sức khỏe của xương, giảm nguy cơ loãng xương. Có sức khỏe tim mạch tốt là điều bạn nắm chắc trong tay nếu bổ sung cá hồi trong chế độ dinh dưỡng của mình....

Read More

Những tác hại của điện thoại di động đối với sức khỏe

Điện thoại di động là sản phẩm công nghệ gần như không thể thiếu trong cuộc sống ngày nay, những nó có những tác hại đối với sức khỏe >>> chua ngu ngay Mắc các bệnh về mắt. Hầu hết chúng ta có thói quen nhìn chằm chằm vào màn hình điện thoại trong nhiều giờ và cố gắng xem thông tin dù cỡ chữ rất nhỏ. Thói quen này dễ khiến bạn dễ bị đau đầu, cảm thấy nhức mắt, khô mắt thậm chí mờ dần. Giảm khả năng tập trung. Bạn ...

Read More

Những thực phẩm tiềm ẩn nguy cơ ung thư?

Thực phẩm đã qua chế biến, đường tinh luyện, thịt đỏ nướng, thực phẩm biến đổi gene,…là những thực phẩm hàng đầu tiềm ẩn nguy cơ ung thư. chua ngu ngay Thịt đã qua chế biến. Quá trình chế biến thịt, tẩm ướp gia vị, chất bảo quản để dùng được lâu dài nguyên nhân gây ung thư. Theo nghiên cứu, những người thường xuyên ăn thực phẩm chế biến sẵn có nguy cơ ung thư đại trực tràng nếu tiêu...

Read More