3 bài thuốc đông y chữa ngủ ngáy

Thấy bệnh ngáy ngủ của mình ngày càng ảnh hưởng đến người xung quanh và bản thân cũng cảm thấy mệt mỏi, bà Hòa tìm đến đông y để chữa trị. Lương y cho biết, chứng ngáy ngủ của chị Hòa do viêm amidan gây ra. Xem thêm: chua benh ngay to khi ngu Lương y Lê Xuân Hải, Chủ tịch Hội Đông y quận Đống Đa, Hà Nội cho biết, ngủ ngáy là tật phát ra âm thanh qua đường thở khi ngủ, do không khí được đưa đến sau họng và phải đi qua một đoạn hẹp, tạo ra một...

Read More

Trẻ em ngủ ngáy thì nguy cơ mắc bệnh khá cao

Con tôi mới được vài tháng tuổi nhưng khi ngủ cháu có hiện tượng ngáy như người lớn, khi nằm nghiêng người thì không sao nhưng nằm ngửa lại ngáy. Liệu có phải cháu đang mắc bệnh và cách khắc phục như thế nào? Xem thêm: chua ngu ngay  Mai Hoà (Bắc Giang) Ngáy được gây ra bởi sự tắc nghẽn hoặc chật hẹp trong quá trình lưu thông không khí khi bé ngủ. Những vấn đề thuộc thể chất có mối liên quan đến hiện tượng ngủ ngáy gồm: Ngủ ngáy do cảm lạnh:...

Read More

Ngáy khi mẹ đang mang thai báo hiệu điều gì ?

Có khoảng 25-30% thai phụ ngủ ngáy. Một cuộc nghiên cứu đăng trên chuyên san Sleep (Mỹ) cho thấy, 35% phụ nữ ngáy ba-bốn lần mỗi tuần hay mỗi ngày và 26% phụ nữ chỉ bắt đầu ngáy khi mang thai. Xem thêm: chua benh ngay to khi ngu Tiếng động lạ trong đêm Ngáy xảy ra khi đường thở trên đóng lại một phần, khiến việc đưa đủ khí qua miệng và mũi trở nên khó khăn. Có nhiều lý do tại sao ngáy xảy ra phổ biến trong thời gian mang thai. Ban đầu, khi...

Read More

6 bài tập miệng chống ngủ ngáy

Ngủ ngáy thực sự gây không ít phiền toái trong sinh hoạt hàng ngày cho nhiều người. Nguyên nhân gây ngủ ngáy là do sự rung động của các mô mềm và cơ cấu thành nên đường hô hấp trên. Ngủ ngáy cũng là triệu chứng của bệnh ngừng thở khi ngủ (OSA). Bệnh này xảy ra khi các cơ cổ họng co giãn quá mức và chặn đường hô hấp, gây ra tiếng ngáy khi ngủ và làm giảm độ bão hòa ôxy máu, sau đó gây ngừng thở. Bằng việc thực hiện 6 bài tập dưới đây của các nhà nghiên...

Read More

Dân gian chữa ngủ ngáy như thế nào ?

Uống nước ấm trước khi đi ngủ Uống nước ấm trước khi đi ngủ là một trong những cách để “điều trị” tật ngủ ngáy. Nó giúp tạo độ ẩm cho cổ họng, làm hạn chế tình trạng ngáy khi ngủ. Các bạn cũng có thể uống trà nóng như trà xanh, trà hoa cúc, trà thảo mộc… Chúng không chỉ có tác dụng giữ ẩm cho cổ họng mà còn làm cho giấc ngủ sâu hơn, từ đó “đẩy lùi” tình trạng ngủ ngáy. Ngoài ra, trước khi ngủ, các bạn không nên sử dụng các loại thuốc an thần và...

Read More

4 mẹo nhỏ chữa ngủ ngáy hiệu quả

Tránh ăn quá no Trong các bữa ăn hằng ngày, nhất là bữa tối các bạn không nên ăn quá no. Vì việc đó vừa có ảnh hưởng không tốt cho dạ dày, vừa là nguyên nhân gây nên chứng ngủ ngáy vào ban đêm cho bạn. Chính vì thế khi ăn xong sau bữa tối, bạn nên đi bộ thể dục để giúp việc tiêu hóa được nhanh hơn và đồng thời cũng giúp bạn có được giấc ngủ hơn, sâu hơn Xem thêm: chua ngu ngay Chữa chứng ngủ ngáy bằng mật ong Trước khi đi ngủ bạn nên ngậm một chút...

Read More

3 căn bệnh đến từ ngủ ngáy to

Suy giảm nhận thức sớm Một nghiên cứu trên tạp chí Thần kinh học (Neurology) cho biết, những người ngáy to và bị ngưng thở khi ngủ thường gặp các vấn đề về tư duy và trí nhớ sớm hơn 10 năm so với những người dễ thở khi ngủ. Mặc dù không rõ quá trình khó thở hay ngáy ngủ dẫn đến suy giảm nhận thức  nhưng tác giả của nghiên cứu cho biết, những người ngủ đêm kém, ban ngày hay buồn ngủ thường gặp khó khăn trong ghi nhớ và tư duy. Có thể những rối...

Read More

Loại thực phẩm nào chữa ngủ ngáy ?

Sữa đậu nành. Với những người không dung nạp lactose, sữa đậu nành là lựa chọn tốt hơn so với sữa bò. Các nhà khoa học cho biết độ nhạy lactose có thể gây ra phản ứng dị ứng khiến thành mũi sưng lên và do đó làm tăng triệu chứng ngáy. Trà. Là liệu pháp giúp giảm tắc nghẽn đường thở và đánh tan đờm - một nguyên nhân gây ra ngáy. Theo Msn, hơi nóng của nước sôi được sử dụng để chế trà bay lên mũi có thể giảm bớt triệu chứng tắc nghẽn mũi. Khi uống...

Read More

30 phút mỗi ngày để có giấc ngủ ngon

Em bị rối loạn giấc ngủ 4 năm nay. Biểu hiện: Khó vào giấc, nhanh tỉnh giấc, ngủ không sâu nên sáng ra rất mệt mỏi, trưa lại không ngủ được. Mặc dù đã thả lỏng cơ thể trước khi ngủ, tập thể dục đều đặn nhưng không cải thiện nhiều lắm. Em đã điều trị tại các bệnh viện, thậm chí châm cứu. riệu chứng “khó vào giấc ngủ, nhanh tỉnh giấc, ngủ không sâu” như bạn mô tả thường liên quan đến những rối loạn lo âu, căng thẳng (stress). Do đó, bạn cần phải phối...

Read More

7 cách ngủ ngon khi trời nóng

Theo Health, giấc ngủ sâu giúp cơ thể được phục hồi sau một ngày làm việc và học tập, đồng thời tái cân bằng cả về thể chất lẫn tinh thần, giúp bạn có được cảm giác khỏe khoắn và làm việc hiệu quả hơn vào ngày hôm sau. Thời tiết mùa hè nóng bức dễ khiến bạn cảm thấy khó chịu và không có được một giấc ngủ ngon. Tiến sĩ Nerina Ramlakhan, nhà sinh lý học và trị liệu giấc ngủ cho biết: “Để có được giấc ngủ ngon nhất mà không phải thức giấc giữa đêm...

Read More